Die Psychologinnen: Was ist los im Kopf?

Julia Pouly und Katja Tressel
  • 5,0 (2)
  • Selbstverwirklichung
  • Monatlich

Wir erklären wissenschaftliche Erkenntnisse, Theorien und Modelle der menschlichen Psyche. Und was diese für unser tägliches Leben und Miteinander bedeuten. Dadurch helfen wir euch, eure Gedanken, Gefühle und euer Verhalten besser zu verstehen und bei Bedarf Einfluss zu nehmen.Wir zeigen auf, dass psychologische Theorien und Erkenntnisse nicht nur theoretisches Wissen, sondern konkrete Werkzeuge für den Alltag sind. Denn wir sind überzeugt: Selbstverständnis ist der Schlüssel zur Selbstwirksamkeit. Indem wir begreifen, warum wir denken, wie wir denken, schaffen wir nicht nur eine freundliche Beziehung zu uns selbst, sondern öffnen auch liebevoll die Türen für positive Veränderungen in unserem Leben.Präsentiert von Julia Pouly und Katja Tressel.

  1. vor 4 Tagen

    Psychische Flexibilität: Nach den eigenen Werten handeln, auch wenn es sich unangenehm anfühlt.

    Was passiert, wenn wir unangenehmen Gefühlen immer wieder ausweichen? Kurzfristig entlastet Vermeidung. langfristig kann sie unseren Handlungsspielraum verkleinern.  In dieser Folge sprechen wir darüber, was psychische Flexibilität bedeutet und welche Ideen aus der Acceptance- und Commitment-Therapie (ACT) auch im Alltag hilfreich sein können: Gefühle wahrnehmen, Gedanken nicht automatisch für die Wahrheit halten, eigene Werte klären und trotz Unbehagen bewusst handeln. Zum Schluss gibt es eine einfache Übung zum Mitmachen, mit der ihr Vermeidungsmuster und Handlungen für eine konkrete Situation sichtbar machen könnt, die sich an euren Werten orientieren. Mehr Infos auf http://die-psychologinnen.de/ Hosts: Julia Pouly https://www.juliapouly.com und Katja Tressel   Musik von ComaStudio Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind  Schreibt uns gerne eine Nachricht. Schreibt uns gerne eine Nachricht.

    Psychische Flexibilität: Nach den eigenen Werten handeln, auch wenn es sich unangenehm anfühlt.

  2. 10. Juli

    Kontrolle und (Über-)Verantwortung abgeben: Loslassen ist leichter gesagt als getan und wie es trotzdem gelingt

    Kontrolle und Verantwortung abgeben, „Einfach loslassen." Klingt so einfach. Ist es aber nicht. Und genau darum geht es in dieser Folge.    Im Finale unserer Mini-Serie über Kontrolle und (Über-)Verantwortung schauen wir ehrlich hin: Warum fühlt sich Loslassen so falsch an? Warum meldet sich sofort das schlechte Gewissen, wenn wir aufhören, für alle mitzudenken, obwohl wir längst wissen, dass wir es eigentlich nicht müssten?    Wir sprechen darüber, warum unser Nervensystem Kontrollverlust wie eine echte Bedrohung behandelt, warum Einsicht allein selten etwas verändert, und warum Loslassen nicht bedeutet, gleichgültig oder kalt zu werden.    Außerdem: Was ist eigentlich der erste und ehrlichste Schritt und was hat das mit Achtsamkeit, mit unseren eigenen Wünschen und damit zu tun, wie wir unser Leben wirklich leben wollen?  Diese Folge ist kein Versprechen, dass danach alles sofort leichter wird. Aber sie zeigt einen sinnvollen und liebevollen Anfang. Mehr Infos auf http://die-psychologinnen.de/ Hosts: Julia Pouly https://www.juliapouly.com und Katja Tressel   Musik von ComaStudio Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind  Schreibt uns gerne eine Nachricht.

    Kontrolle und (Über-)Verantwortung abgeben: Loslassen ist leichter gesagt als getan und wie es trotzdem gelingt

  3. 27. Juni

    Warum du dich für die Gefühle anderer verantwortlich fühlst, es aber nicht bist.

    Kennst du das? Du passt auf, was du sagst, damit sich niemand verletzt fühlt. Du stimmst zu, da ein »Nein« nur zu Konflikten führen würde. Du übernimmst den Stress einer anderen Person, als wäre es dein eigener.  In dieser zweiten Folge unserer Mini-Serie schauen wir uns an, was passiert, wenn das Kontrollbedürfnis sich nach außen richtet: auf die Gefühle anderer Menschen. Wir sprechen darüber, warum wir glauben, den emotionalen Zustand unseres Gegenübers zu kennen  und steuern zu können. Und warum das eine Illusion ist. Wir gehen der Frage nach, was Empathie von emotionalem Verschmelzen unterscheidet, wo die Grenze zwischen echtem Mitgefühl und Überverantwortung liegt und wie Kindheitserfahrungen, soziale Prägung und unser Nervensystem dazu beitragen, dass wir uns für die Gefühlswelt anderer zuständig fühlen. Das ist kein Vorwurf. Vielleicht war es für uns lange ein sehr wirksamer Schutzmechanismus. Aber es ist anstrengend. Und es lohnt sich, genauer hinzuschauen. Am Ende der Folge gibt's wieder ein Reflexionstool für den Alltag: eine Frage, die dir helfen kann zu unterscheiden, was wirklich deine Verantwortung ist und was nicht. Mehr Infos auf http://die-psychologinnen.de/ Hosts: Julia Pouly https://www.juliapouly.com und Katja Tressel   Musik von ComaStudio Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind  Schreibt uns gerne eine Nachricht.

    Warum du dich für die Gefühle anderer verantwortlich fühlst, es aber nicht bist.

  4. 13. Juni

    Kontrollbedürfnis und Kontrollillusion: Über die Sehnsucht, alles im Griff zu haben.

    Kennst du das? Du planst den Urlaub bis ins letzte Detail, machst dir vorab Sorgen über Dinge, die noch gar nicht passiert sind, oder findest es richtig schwer, etwas abzugeben, weil "die anderen es ja eh falsch machen"? In dieser ersten Folge unserer neuen Mini-Serie sprechen wir über etwas, das jeder kennt: das Bedürfnis nach Kontrolle. Wir schauen uns an, warum unser Gehirn ständig versucht, Unsicherheit zu vermeiden, und warum das früher mal überlebenswichtig war, uns heute aber oft mehr stresst als hilft. Wir sprechen über die berühmten Experimente von Ellen Langer zur "Illusion of Control", über Julian Rotters Konzept des Locus of Control und darüber, woher dieses Kontrollbedürfnis eigentlich kommt, manchmal aus der Kindheit, manchmal einfach aus dem, wie unser Nervensystem auf Stress reagiert. Am Ende gibt's ein kleines Reflexionstool für den Alltag, mit dem du checken kannst: Versuche ich hier etwas zu kontrollieren, das in meinem Einflussbereich liegt, oder mache ich mir das Leben gerade unnötig schwer? Diese Folge ist kein Vorwurf und keine Diagnose. Wenn du dich wiederfindest: Das ist kein Zeichen, dass etwas mit dir nicht stimmt. Aber Achtsamkeit und ein Bewusstwerdung ist der erste Schritt, uns das leben leichter zu machen. In Folge 2 werden wir uns dann anschauen, was passiert, wenn dieses Kontrollbedürfnis sich nach außen richtet, und wir Verantwortung für die Gedanken und Gefühle anderer Menschen übernehmen. Mehr Infos auf http://die-psychologinnen.de/ Hosts: Julia Pouly https://www.juliapouly.com und Katja Tressel   Musik von ComaStudio Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind  Schreibt uns gerne eine Nachricht.

    Kontrollbedürfnis und Kontrollillusion: Über die Sehnsucht, alles im Griff zu haben.

  5. 29. Mai

    Faszination KI. Warum KI menschliche Begegnung nicht ersetzen kann.

    KI kann viel: Sie kann sortieren, zusammenfassen, Fragen beantworten, manchmal sogar erstaunlich zugewandt wirken. Aber kann sie auch echte Begegnung ersetzen? In der dritten und letzten Folge unserer KI-Serie sprechen wir darüber, was Menschen in Coaching und Therapie einer KI noch voraus haben: Präsenz, Resonanz, Stille, Beziehung und die feine Fähigkeit, sich auf ein Gegenüber einzuschwingen. Denn ein gutes Gespräch besteht nicht nur aus klugen Antworten. Es lebt auch davon, dass jemand wirklich da ist. Dass Pausen ausgehalten werden. Dass Zwischentöne wahrgenommen werden. Dass ein Mensch nicht nur bestätigt, sondern auch behutsam spiegelt, nachfragt oder einen neuen Impuls setzt. Wir sprechen über therapeutische Allianz, interpersonelle Synchronie und darüber, warum unser Bedürfnis nach Verbindung nicht nur psychologisch, sondern auch biologisch verankert ist. Und natürlich geht es auch darum, wo KI hilfreich sein kann, und wo wir vorsichtig bleiben sollten, besonders wenn es um psychische Krisen, Datenschutz und sehr persönliche Themen geht. Eine Folge über KI, Mental Health und die Frage, warum menschliche Begegnung manchmal unbequemer ist als ein Chatbot – aber auch tiefer wirken kann. Musik von ComaStudio Coverphoto mit ChatGPT generiert. Schreibt uns gerne eine Nachricht.

    Faszination KI. Warum KI menschliche Begegnung nicht ersetzen kann.

  6. 15. Mai

    KI als Therapeut*in? Zwischen niedrigschwelliger Hilfe, gefährlicher Bestätigung und dem Wert echter Beziehung.

    KI ist längst nicht mehr nur ein Werkzeug für Texte, Recherchen oder Alltagsfragen. Viele Menschen nutzen ChatGPT & Co. inzwischen auch dann, wenn sie innerlich belastet sind: bei Stress, Ängsten, Beziehungskonflikten, Einsamkeit oder dem Bedürfnis, einfach einmal verstanden zu werden. Eine KI ist rund um die Uhr verfügbar. Sie urteilt nicht. Sie antwortet schnell, oft freundlich und scheinbar empathisch. Das kann entlastend sein — vor allem, wenn gerade kein Mensch erreichbar ist oder die Hürde, sich jemandem anzuvertrauen, sehr hoch erscheint. Gleichzeitig ist ein Sprachmodell keine Therapeutin und kein Coach. Es erkennt Krisen nicht zuverlässig, kann problematische Ratschläge geben und neigt dazu, unsere Sichtweise zu bestätigen. Gerade das fühlt sich oft gut an — kann aber gefährlich werden, wenn wir eigentlich Widerspruch, Einordnung oder eine echte Perspektivänderung bräuchten. In dieser Folge sprechen wir darüber, was KI im Bereich Mental Health leisten kann, wo sie sinnvoll unterstützen könnte — und warum echte Veränderung mehr braucht als eine verständnisvoll klingende Antwort. Denn Therapie und Coaching bestehen nicht nur aus Sprache. Sie leben von Beziehung, Resonanz, Reibung, Erfahrung und dem feinen Wahrnehmen dessen, was zwischen Menschen geschieht. Musik von ComaStudio Coverphoto mit ChatGPT generiert Schreibt uns gerne eine Nachricht.

    KI als Therapeut*in? Zwischen niedrigschwelliger Hilfe, gefährlicher Bestätigung und dem Wert echter Beziehung.

  7. 1. Mai

    Faszination KI. Warum wir uns täuschen lassen: Wie unser Gehirn KI vermenschlicht.

    KI kann faszinierend sein. Sie antwortet schnell, klingt erstaunlich menschlich und trifft oft genau den Ton, den wir gerade brauchen. Genau das macht sie so verlockend als Sparringspartner im Alltag. Gleichzeitig lohnt sich ein wacher Blick: Je mehr wir Denken und Entscheiden an eine Maschine abgeben, desto eher wird unsere eigene Urteilsfähigkeit schwächer. Wir prüfen seltener, wägen weniger ab und durchdringen die Dinge weniger tief. Dazu kommt eine weitere Falle: Wir Menschen suchen ohnehin Bestätigung. Wenn KI zustimmend formuliert, unsere Perspektive spiegelt und selten wirklich widerspricht, wird aus einer Vermutung schnell eine Gewissheit. Das fühlt sich gut an, kann aber dazu führen, dass wir Fehler übersehen, uns in falscher Sicherheit wiegen und Entscheidungen auf einer plausiblen, aber ungesicherten Grundlage treffen. In dieser Folge schauen wir genau auf diese Spannung zwischen Faszination und Risiko. Mehr Infos auf https://die-psychologinnen.de/ Hosts: Julia Pouly https://www.juliapouly.com) und Katja Tressel (kontakt@katjatressel.de) Musik von ComaStudio Coverphoto mit ChatGPT generiert Schreibt uns gerne eine Nachricht.

    Faszination KI. Warum wir uns täuschen lassen: Wie unser Gehirn KI vermenschlicht.

  8. 17. Apr.

    ADHS Symptome im Alltag meistern – Strategien nutzen und eigene Stärken entfalten

    Was hilft wirklich, wenn das Gehirn einfach anders funktioniert und was kannst du dir ab sofort sparen? Im Finale unserer ADHS-Serie geht es endlich ans Eingemachte: konkrete Strategien für den Alltag. Keine Ratschläge à la „mehr Disziplin aufbauen" — sondern Ansätze, die wirklich zum ADHS-Gehirn passen. Julia und Katja sprechen darüber, wie man Aufgaben so verkleinert, dass das Anfangen aufhört, eine Hürde zu sein, wie Belohnungssysteme und visuelle Zeitstruktur helfen können, wenn Motivation und Zeitgefühl streiken, was Body Doubling ist und warum andere Menschen manchmal das beste Produktivitätswerkzeug sind, wie man Emotionen reguliert, und warum das bei ADHS eine besondere Rolle spielt, und wie Bewegung, aktive Erholung und bewusstes Auftanken aussehen kann, wenn „einfach mal entspannen" nicht funktioniert. Genauso wichtig wie die Strategien: der Blick auf die Stärken. Kreativität, schnelle Reaktionsfähigkeit, Hyperfokus, Denken in Mustern — das sind keine netten Trostpflaster, sondern echte Fähigkeiten, die im richtigen Umfeld aufblühen. Diese Folge ist für alle, die aufgehört haben wollen, sich für ihr Gehirn zu entschuldigen, und anfangen wollen zu verstehen, was es wirklich braucht. Mehr Infos auf http://die-psychologinnen.de/ Hosts: Julia Pouly https://www.juliapouly.com und Katja Tressel   Musik von ComaStudio Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind  Wir sind Psychologinnen, aber kein Ersatz für professionelle Unterstützung. Bei großem Leidensdruck empfehlen wir, spezialisierte Fachleute aufzusuchen. ADHS Deutschland (adhs-deutschland.de) ist eine gute erste Anlaufstelle. Keywords/Tags: ADHS Strategien Alltag, ADHS Erwachsene Tipps, Prokrastination ADHS, Body Doubling, Emotionsregulation ADHS, Neurodiversität Stärken, Pomodoro Technik, ADHS Selbstkritik, Was ist los im Kopf Podcast Schreibt uns gerne eine Nachricht.

    ADHS Symptome im Alltag meistern – Strategien nutzen und eigene Stärken entfalten
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Wir erklären wissenschaftliche Erkenntnisse, Theorien und Modelle der menschlichen Psyche. Und was diese für unser tägliches Leben und Miteinander bedeuten. Dadurch helfen wir euch, eure Gedanken, Gefühle und euer Verhalten besser zu verstehen und bei Bedarf Einfluss zu nehmen.Wir zeigen auf, dass psychologische Theorien und Erkenntnisse nicht nur theoretisches Wissen, sondern konkrete Werkzeuge für den Alltag sind. Denn wir sind überzeugt: Selbstverständnis ist der Schlüssel zur Selbstwirksamkeit. Indem wir begreifen, warum wir denken, wie wir denken, schaffen wir nicht nur eine freundliche Beziehung zu uns selbst, sondern öffnen auch liebevoll die Türen für positive Veränderungen in unserem Leben.Präsentiert von Julia Pouly und Katja Tressel.

Informationen

  • Erstellt von
    Julia Pouly und Katja Tressel
  • Jahre aktiv
    2024 - 2026
  • Folgen
    88
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © 2026 Die Psychologinnen: Was ist los im Kopf?
  • Sendungswebsite
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