Doppelt und Dreifach Luis und Sina

Jana Sussmann ist ehemalige Leistungssportlerin. 

Von den ersten Sporterfahrungen im Kindesalter im Sportverein, über die Wichtigkeit eines Trainingsplans, sowie Disziplin und den Umgang mit dem Scheitern - heute dreht sich alles um Fitness. 

In ihrer Kindheit fing sie an, sich schnell für die Leichtathletik in einem Verein zu begeistern. Wo für viele Menschen zum Beispiel das Joggen gehen oder das Training im Fitnessstudio nämlich nur ein Hobby ist, ist der Sport für Jana eine pure Leidenschaft. 

Sie konnte sich nämlich schon früh als Kind für neues motivieren und hat dann auch schnell den Leistungssport für sich gefunden. Ihre Begeisterung für das Laufen, ihr Talent, sowie ihr stetig wachsender Ehrgeiz, sich zu verbessern, führten dazu, dass der Sport bei ihr schnell mehr war als nur ein kleines Hobby. Jana setzte den Fokus auf Hindernis-, Cross- und Straßenläufe. Bis 2019 nahm sie an verschiedenen Wettkämpfen teil und gewann unter anderem Gold und qualifizierte sich beinahe für das Olympia. 

Heute sprechen wir mit ihr über diese Zeit und wie es für sie danach weiterging. Denn mittlerweile hat sie den Leistungssport hinter sich gelassen und arbeitet als Lektorin und genießt den Sport ganz ohne Trainingsplan, rein als Methode, um den Kopf freizubekommen für ihre Work-Life-Balance. 

Der Hyrox Open 2023 in Hamburg hat es ihr allerdings nochmal angetan. 8-Wochen hat sie dafür intensiv trainiert und ihre Läufer Gene nochmal aktiviert. Jetzt feiert sie den Weltrekord als schnellste Frau im Hyrox Open. 

Warum es aber für Jana weiterhin eine Leidenschaft bleiben wird, wie man mit Niederlagen im Sport umgeht und was die 33-Jährige mittlerweile macht, verrät sie in dieser Folge. 

Außerdem verrät sie uns noch ihre Top-Tipps, wie man am besten als Anfänger mit dem Laufen startet und welche positiven Auswirkungen der Sport auf unseren Körper hat.

Viel Spaß mit der Folge 

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Johanna und Mona sind Körpertherapeutinnen und Gründerinnen von Studio Cor.

Gemeinsam tauchen wir in ihre Welt der Körper-therapeutischen Arbeit mit tiefenpsychologischen Erkenntnissen und Gesprächs-therapeutischen Ansätzen.

Vielleicht mag das für dich noch etwas abstrakt klingen. Doch wir alle kennen die Auswirkung von körperlichen Impulsen auf unsere Psyche: Eine Umarmung, die Trost spendet, ein Schulterklopfen, das Anerkennung zeigt.

Mit den Methoden der ⁠Körpertherapie⁠ bringen Johanna und Mona bei ihren Klienten Körper und Psyche wieder in den Einklang und helfen ihnen, tiefe Verbindungen zu sich selbst sowie zu anderen einzugehen. Dies kann durch Gespräche, das aktive Zuhören, gezielten Berührungen, Massagen oder auch Meditationen geschehen.

In ihrem Studio schaffen sie sichere Räume #savespace, in denen man vollkommen authentisch sein darf - mit all seinen Facetten und mit all seinen Gefühlen. Aufgestaute Emotionen können hier freien Lauf gelassen werden. Aus Wut schreien? Aus Trauer weinen? Alles willkommen! Im Studio von Johanna und Mona kannst du aus deinem Alltag und dem dazugehörigen Stress austreten und achtsam in dich hineinhorchen!

Erfahrt in dieser Folge die vielfältigen Ansätze einer körpertherapeutischen Behandlung und warum eine Umarmung mindestens 6 Sekunden dauern sollte.

Die beiden teilen außerdem ihre eigenen Erfahrungen aus ihrer Ausbildung und geben uns Einblicke in ihre Berufserfahrungen.

Also bleibt dran, genießt diese Episode und den Talk mit Johanna und Mona von Studio Cor!

Haben wir euer Interesse geweckt? Der nächste Workshop "Die Kunst der Selbstbestimmung" findet am 27. & 28.04.2024 statt.

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Lukas ist nicht nur Designer, sondern auch der Gründer eines Online-Stores für Schallplatten. 
In dieser Folge tauchen wir ein in Lukas musikalische Erinnerungen aus seiner Kindheit und Jugend. Von den Klängen zu Eros Ramazzotti, die sein Vater spielte, über die Beatles bis hin zur Hamburger Hip-Hop-Szene, die ihm sein älterer Bruder näherbrachte. 


Aber das ist noch nicht alles! Lukas führt uns auch durch seine Reise in die Selbstständigkeit. Vor gerade einmal acht Monaten hat er seinen eigenen Online-Store für Schallplatten ins Leben gerufen. Mit einer Leidenschaft, die man förmlich spürt.

Er hat seinen Store so gestaltet, dass Besucher die Möglichkeit haben, Neues zu entdecken. Dem Stöbern nach den wahren Schätzen, auch bekannt als "diggen". Bei Lemme Know Records trifft man auf eine persönliche Vielfalt, die über jedes Genre hinausgeht. Denn neben der Musik legt er als Designer auch großen Wert auf die visuelle Ästhetik der Platten. 
Warum gerade jetzt die Platte ihr Comeback feiert, erfahrt ihr in dieser Folge. Viel Spaß! 


Psssttt… In dieser Folge sprechen wir auch über seinen Pop Up Store. Nachträglich können wir verraten, dass es am 20.04.2024 ein nächstes Event gibt. Gemütlich zu drinks & grilled cheese, könnt ihr in der Seilerstraße 40, 20359 Hamburg durch seine Platten diggen und euch bei chilligen Beats connecten. Mehr dazu findet ihr bei Instagram! 



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Bereit für eine Reise in die aufregende Welt von Henriette Hell? Als Autorin, Journalistin und Feministin hat sie so einiges zu erzählen.

Henriette zeigt uns, dass es absolut okay ist, mit 30 noch Single zu sein, und dass wahres Glück keine gesellschaftlichen Normen braucht. Von einem Dorf zog Sie nach Hamburg und hatte nur ein Ziel: als Journalistin durchstarten – und das hat sie mit vollem
Erfolg!

Nach vier Jahren im Verlag war jedoch Schluss mit der Routine – sie begab sich auf
eine Reise nach Indien, die nicht nur ihre Perspektive veränderte, sondern auch zu ihrem ersten SPIEGEL-Bestseller inspirierte. »Achtung, ich komme! In 80 Orgasmen um die Welt« über die Gender-Orgasm-Gap ist mittlerweile Kult und wurde in zwei Sprachen übersetzt. Es folgten vier weitere Sachbücher und ihre Kolumne „Love from Hell“ für den STERN waren fünf Jahre lang ein Must-Read.

Am 8.3. erscheint der Essay-Band „Heute ist ein guter Tag, das Patriarchat abzuschaffen“ welches die Vielfalt moderner Frauenperspektiven widerspiegelt.
Doch das ist noch nicht alles – Henriette ist auch Mutter eines kleinen Sohnes und teilt nun ihre Gedanken über die Herausforderungen und die Wichtigkeit von fairer Aufteilung der Care Arbeit.

Henriettes Zukunft ist unvorhersehbar, aber voller Möglichkeiten. Sie ermutigt uns, das Leben in
vollen Zügen zu genießen und den Herausforderungen mit Selbstvertrauen zu begegnen. Ihr Talk ist eine Erinnerung daran, dass es nie zu spät ist, sein eigenes Glück zu finden.
Viel Spaß bei unserem Podcast!



GÄSTIN:

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Bücher - https://amzn.to/3x4BCq2

Bild - ©Melina Mörsdorf



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In der zweiten Folge unseres Podcast tauchen wir in das Leben von Jasmin ein.

Als Chefredakteurin eines Mode-Magazins für Schnittmuster und gleichzeitig Schulleiterin einer Fachschule vereint sie nicht nur kreative Talente, sondern auch eine beeindruckende organisatorische Power. Jasmins Fähigkeit, den Überblick zu behalten, ist bemerkenswert.

Doch hinter ihrer erfolgreichen Karriere verbirgt sich noch viel mehr. Im Gespräch mit ihr erfahren wir, wie sie in ihre Rollen hineingewachsen ist und was sie motiviert, jeden Tag aufs Neue zu rocken.

Außerdem sprechen wir über Jasmins Leidenschaft fürs Kickboxen und ihre unerwartete Rolle als helfende Hand in einer Klempnerei. 

Durch ihre Offene und ehrliche Art wird uns schnell klar, dass Jasmin auch einen großen Wert auf Selbstfürsorge legt und ihre eigene Work Life Balance gefunden hat. Der Austausch mit Jasmin bereichert uns ungemein und wir sind beeindruckt von ihrer Geschichte.

Aber jetzt, macht es euch gemütlich und lasst euch von Jasmins Story mitreißen. Den sie hat mit Bravour abgeliefert. Viel Spaß!



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Bäm! Boom! Paff! Hier sind Sina und Luis, und wir präsentieren stolz unseren brandneuen Podcast "Doppelt und Dreifach".

Wir stürzen uns kopfüber in die Welt des Podcastings und scheuen uns nicht davor, jedes Thema anzupacken. In dieser Pilotfolge liefern wir euch knallharte Fakten und Gespräche über uns selbst. Wir nehmen euch mit auf eine Reise durch unsere allererste Folge, in der wir euch erzählen, wie wir uns kennengelernt haben, warum wir beschlossen haben, diesen Podcast zu starten, und was es mit unserer Leidenschaft für Kaffee auf sich hat. Außerdem haben wir uns gegenseitig Fragen gestellt, um uns aus der Reserve zu locken und euch einen noch tieferen Einblick in unsere Gedanken und Gefühle zu geben.

Also lehnt euch zurück, macht es euch gemütlich und begleitet uns auf dieser spannenden Reise. Lasst uns gemeinsam herausfinden, welche Abenteuer noch auf uns warten!

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