Durmiendo Despertando + Durmiendo

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con la energía del amor que ya hay dentro de ti, para que la utilices para relajar tus emociones y tu cuerpo antes de ir a dormir y puedas encontrar un momento de descanso que en verdad se sienta profundo y reparador.
En este episodio hablamos de:
-Calma tus emociones antes de dormir.
-Encuentra un momento de relajación profunda.
-¿Cómo agradecer después de un día complicado?
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Voz: Sergio Venegas
Guion: Sergio Venegas
Dirección Creativa: Alis Escobar
Coordinación de Contenido: Nancy Edid
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza
Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

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Esta noche te acompañamos a través de un cuento para dormir que te ayudará a conciliar el sueño y combatir el insomnio, pero que también te dejará un pequeño aprendizaje sobre cómo puedes vivir más en calma y conectar con una vida tranquila y relajada.
En este episodio hablamos de:
-Vivir una vida en paz.
-¿Cómo vivir sin prisa?
-La importancia de tomarte un descanso de la rutina.
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Esta noche te invitamos a que puedas conectar contigo al final del día, para que puedas escuchar qué es lo que realmente necesitas en este momento para encontrar la paz y la calma que necesitas para ir a dormir tranquilamente y descansar profundamente.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo reconectar con el presente?
-Conecta con tu verdadero ser.
-Visualización para regresar a ti.
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Esta noche te acompañamos a través de una meditación que te ayudará a liberarte de la ansiedad y de los pensamientos que te preocupan y no te dejan descansar, hacemos visualizaciones para relajar tu mente y que tengas un sueño ligero pero profundo.
En este episodio hablamos de:
-¿Qué hago con las preocupaciones no me dejan dormir?
-¿Cómo calmar mis pensamientos?
-Encuentra calma antes de dormir.
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Esta noche te acompañamos a través de una serie de respiraciones que te ayudarán a dejar ir todas las tensiones acumuladas durante el día, para que vayas a dormir con la mente y con el cuerpo relajados y que tengas una noche de descanso profundo.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo aliviar el estrés?
-Relaja tu cuerpo antes de dormir.
-Libérate de los pensamientos ansiosos.
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Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a darle paz y tranquilidad a tu mente para que dejes afuera los pensamientos ansiosos que no te dejan dormir y que puedas encontrar un momento de relajación que te permita descansar profundamente.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo calmar mi mente?
-Respiraciones para relajar el cuerpo.
-Deja ir las preocupaciones del día.
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