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¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.
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Durmiendo Despertando + Durmiendo

    • Gesundheit und Fitness
    • 5,0 • 5 Bewertungen

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.
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    Suelta el control para soñar en grande - Día 48 Año 3

    Suelta el control para soñar en grande - Día 48 Año 3

    Esta noche reflexionamos acerca de cómo soltar el control y abrirnos espacio para darle entrada a nuevas oportunidades en nuestra vida, hablamos acerca de cómo cuando dejas ir también estás dejando entrar nuevas experiencias y sueños por cumplir.
    En este episodio hablamos de:
    -¿Cómo dejo ir lo que ya no me hace bien?
    -Técnica de respiración para soltar el estrés.
    -Meditación para relajar la mente.
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    Voz: Sergio Venegas
    Guion: Sergio Venegas
    Dirección Creativa: Alis Escobar
    Coordinación de Contenido: Nancy Edid
    Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
    Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza
    Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno
    Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


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    • 19 Min.
    Deja ir el insomnio - Día 47 Año 3

    Deja ir el insomnio - Día 47 Año 3

    Esta noche te damos una serie de consejos para que puedas ir a dormir profundamente y liberarte por completo de esas cosas que te pudieran estar provocando insomnio, también hacemos una meditación para relajar tu mente y descansar tu cuerpo.
    En este episodio hablamos de:
    -¿Cómo combatir el insomnio?
    -Deja ir lo que no te deja dormir.
    -Recarga energías para un nuevo día.
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    • 24 Min.
    Consiente tu cuerpo antes de ir a dormir - Día 46 Año 3

    Consiente tu cuerpo antes de ir a dormir - Día 46 Año 3

    Esta noche te compartimos un episodio que al escucharlo podrás encontrar un momento de relajación total para tu mente y para tu cuerpo, para que puedas descansar profundamente y despertar con más energía.
    En este episodio hablamos de:
    -Liberar tensión corporal.
    -Dejar afuera de tu mente pensamientos intrusivos.
    -¿Cómo aliviar el estrés?
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    • 24 Min.
    Afirmaciones para combatir el insomnio - Día 45 Año 3

    Afirmaciones para combatir el insomnio - Día 45 Año 3

    Esta noche te acompañamos con una serie de afirmaciones que te permitirán conectar con un sueño delicioso y que te guiarán poco a poco hasta un momento de paz profunda para tu mente y para tu cuerpo.
    En este episodio hablamos de:
    -Dejar ir la tensión corporal.
    -Conciliar un sueño reparador.
    -Dormir profundamente.
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    • 16 Min.
    Cuento para dormir: Apoyarte de las personas que amas- Día 44 Año 3

    Cuento para dormir: Apoyarte de las personas que amas- Día 44 Año 3

    Esta noche te acompañamos a través de un cuento que te arrullara antes de ir a dormir y que tiene un mensaje muy poderoso acerca de las buenas amistades y de cómo podemos cuidar de la gente que queremos.
    En este episodio hablamos de:
    -Cuentos para niños.
    -¿Cómo tener personas en quién confiar?
    -Descansar profundamente.
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    • 22 Min.
    Duerme agradeciendo por la vida que tienes - Día 43 Año 3

    Duerme agradeciendo por la vida que tienes - Día 43 Año 3

    Esta noche practicamos el agradecimiento por las cosas buenas que te rodean en la vida, desde las personas que te regalan un cachito de su tiempo y compañía, hasta las pequeñas cosas que te ha regalado la vida.
    En este episodio hablamos de:
    -Agradecer cada noche.
    -Ejercicio de agradecimiento.
    -¿Cómo comienzo a agradecer?
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    • 23 Min.

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