Einfach gesünder essen. Der Podcast "GesprächsFunken" von Isabel Elmenhorst

Isabel Elmenhorst | Eat like Eve
  • 5,0 (6)
  • ERNÄHRUNG
  • TÄGLICH
Einfach gesünder essen. Der Podcast "GesprächsFunken" von Isabel Elmenhorst

Du bist hier genau richtig, wenn du dich nach mehr Energie in einem gesunden Körper sehnst und dein Idealgewicht erreichen und halten willst. Mein Podcast unterstützt dich mit einer Extra-Portion an Inspiration, fundiertem Wissen und Motivation auf deinem Weg. Damit Du endlich dran bleibst und nicht immer wider den roten Faden verlierst. Für persönlich Unterstützung, buche deinen kostenfreien Energie-Call mit mir und ich schenke dir 30 Minuten meiner Zeit. Nur für dich, unter diesem Link: https://calendly.com/eat-like-eve/30min Du holst dir was du brauchst. Nur umsetzen musst du selbst ; )

  1. 12. JAN.

    #67 - 4 super einfache Gewohnheiten, die dich weiterbringen.

    Neues Jahr, neue Vorsätze? Oder: Endlich mal dran bleiben? Für einen gesunden, schlanken und beweglichen Körper, frei von Beschwerden! Voller Energie ⚡️sein bis ins hohe Alter! Hier bekommst du meine 4 super einfachen Gewohnheiten, die du spielend leicht in deinen Alltag einbauen kannst – und solltest. Warum gerade diese 4 Gewohnheiten? Weil sie so einfach sind! Und im Laufe der Jahre habe ich immer wieder feststellen müssen, dass genau diese Gewohnheiten für jeden so gut funktionieren und genau die Ergebnisse bringen, die gewünscht sind. Nimm dein Leben in die Hand, bevor dich dein Körper zwingt endlich hinzuschauen und du etwas verändern musst. Raus aus der Krankheit und Abhängigkeit. Rein ins selbstbestimmte Leben und dein Lieblingskleidungsstück 👗 ; ) Geniesse dein Leben. Es ist dein Geburtsrecht. Niemand kann es für dich tun, außer du selbst. ____________________ Sich gesund zu ernähren ist so viel mehr als nur Kalorien zählen oder Fette, Eiweiße und Vitamine zu essen. Denn alles über Ernährung zu wissen ist die einen Sache. Die viel größere Herausforderung ist es doch, dran zu bleiben. Ich unterstütze dich dabei, endlich deine innersten Wünsche im Außen sichtbar werden zu lassen. Buche deinen kostenfreien Energie-Call und ich schenke dir 30 Minuten meiner Zeit, nur für dich: ⁠⁠⁠⁠⁠Hier deinen Termin buchen⁠⁠⁠⁠.  https://calendly.com/eat-like-eve 👉🏻 Hier geht es zum ⁠4-Tage Programm Appetit Häppchen.⁠ 👉🏻 Und hier kannst du gesunde, neue Gewohnheiten ⁠mit dem Programm Tiny Seeds⁠ fest etablieren. Homepage / ⁠⁠⁠⁠www.eat-like-eve.de⁠⁠⁠⁠ Instagram / ⁠⁠⁠⁠isabel.elmenhorst.coaching⁠⁠⁠⁠ Linkedin / ⁠⁠⁠⁠Isabel Elmenhorst⁠⁠⁠ Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden und erhältst sogar noch 4 süße Rezepte🍬🍫, ohne Zucker! Mit Vitaminen, Mineralien, gesunden Fetten und – Ballaststoffen ; ) Hier ist wirklich das Naschen erlaubt! ⁠⁠⁠⁠⁠Über diesen Link deine köstlichen Rezepte herunterladen.⁠⁠⁠⁠

    24 Min.

  2. 31.12.2024

    #66 - Adieu 2024, ❤️-lich willkommen 2025!

    Das Jahr 2024 neigt sich hörbar dem Ende entgegen.  Vielleicht schreibst auch du gerade deine guten Vorsätze auf, denn es ist wieder an der Zeit zurückzublicken.  Um aus den Schritten, die wir getan haben zu lernen.  Zu schauen, was habe ich erreicht? Was wollte ich eigentlich erreichen?  Was ist mir stattdessen viel wichtiger gewesen und was ist mir richtig gut geglückt! Vielleicht auch: Was darf endlich gehen? Dieser Rückblick hat nicht direkt etwas mit Ernährung zu tun. Du hast jedoch eine gute Möglichkeit mich und meine Arbeitsweise näher kennenzulernen.  Was mich antreibt.  Und zu erfahren, wie ich mit meinen Klienten/-innen zusammenarbeite und was mich von einem klassischen Ernährungsberater unterscheidet. In dieser Episode empfehle ich auch die Episoden #01 (Thema Zucker), #07 (Lucas Bucholz und die Kogi Indianer), #19 (Angst vor der eigenen Kraft) und #31 (noch mehr Zucker Hacks). ____________________ Sich gesund zu ernähren ist so viel mehr als nur Kalorien zählen oder Fette, Eiweiße und Vitamine zu essen. Denn alles über Ernährung zu wissen ist die einen Sache. Die viel größere Herausforderung ist es doch, dran zu bleiben. Ich unterstütze dich dabei, endlich deine innersten Wünsche im Außen sichtbar werden zu lassen. Buche deinen kostenfreien Energie-Call und ich schenke dir 30 Minuten meiner Zeit, nur für dich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier deinen Termin buchen⁠⁠⁠⁠⁠.  https://calendly.com/eat-like-eve 👉🏻 Hier geht es zum ⁠⁠4-Tage Programm Appetit Häppchen.⁠⁠ 👉🏻 Und hier kannst du gesunde, neue Gewohnheiten ⁠⁠mit dem Programm Tiny Seeds⁠⁠ fest etablieren. Homepage / ⁠⁠⁠⁠⁠www.eat-like-eve.de⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram / ⁠⁠⁠⁠⁠isabel.elmenhorst.coaching⁠⁠⁠⁠⁠ Linkedin / ⁠⁠⁠⁠⁠Isabel Elmenhorst⁠⁠⁠⁠ Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden und erhältst sogar noch 4 süße Rezepte🍬🍫, ohne Zucker! Mit Vitaminen, Mineralien, gesunden Fetten und – Ballaststoffen ; ) Hier ist wirklich das Naschen erlaubt! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Über diesen Link deine köstlichen Rezepte herunterladen.⁠⁠⁠⁠⁠

    29 Min.

  3. 16.12.2024

    #65 - Was du unbedingt tun solltest!

    Diese Episode ist besonders gut für dich geeignet, wenn du noch die eine Sache oder Information suchst, um endlich loszulegen und um dein Ziel zu erreichen. Die paar Kilos weniger,  die gesundheitliche Herausforderung überwinden. Diese Episode geht auch um die eine Sache, die du vielleicht nicht tun solltest.  Weil du sie einfach noch nicht im Blick hattest. Was ist die eine Sache, die du aus dieser Episode für dich mitgenommen hast? Schreibe es in die Kommentare. Du kennst jemanden, für den diese Episode hilfreich sein könnte? Dann erzähle ihm oder ihr von diesem Podcast oder schicke einfach den Link weiter. ____________________ Sich gesund zu ernähren ist so viel mehr als nur Kalorien zählen oder Fette, Eiweiße und Vitamine zu essen. Denn alles über Ernährung zu wissen ist die einen Sache. Die viel größere Herausforderung ist es doch, dran zu bleiben. Ich unterstütze dich dabei, endlich deine innersten Wünsche im Außen sichtbar werden zu lassen. Buche deinen kostenfreien Energie-Call und ich schenke dir 30 Minuten meiner Zeit, nur für dich: ⁠⁠⁠⁠⁠Hier deinen Termin buchen⁠⁠⁠⁠. 👉🏻 Hier geht es zum ⁠4-Tage Programm Appetit Häppchen.⁠ 👉🏻 Und hier kannst du gesunde, neue Gewohnheiten ⁠mit dem Programm Tiny Seeds⁠ fest etablieren. Homepage / ⁠⁠⁠⁠www.eat-like-eve.de⁠⁠⁠⁠ Instagram / ⁠⁠⁠⁠isabel.elmenhorst.coaching⁠⁠⁠⁠ Linkedin / ⁠⁠⁠⁠Isabel Elmenhorst⁠⁠⁠ Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden und erhältst sogar noch 4 süße Rezepte🍬🍫, ohne Zucker! Mit Vitaminen, Mineralien, gesunden Fetten und – Ballaststoffen ; ) Hier ist wirklich das Naschen erlaubt! ⁠⁠⁠⁠⁠Über diesen Link Deine köstlichen Rezepte herunterladen.⁠⁠⁠⁠

    20 Min.

  4. 01.12.2024

    #64 - 4 Nahrungsmittel, bei denen du aufpassen solltest.

    Im Laufe der Jahre, in denen ich mich mit dem Thema Ernährung beschäftigt habe, sind mir immer wieder 3 Nahrungsmittel aufgefallen, die gegen uns arbeiten. Gegen die Figur, die Energie und gegen die Gesundheit. Aber in letzter Zeit ist noch ein 4. Nahrungsmittel hinzugekommen, welches ich persönlich lange Zeit unterschätzt habe. Erst durch meine Ausbildung am Hippocrates Institut habe ich bewusst erkannt, welche Bedeutung „gute“ und „schlechte“ Nahrungsmittel haben. Welchen Einfluss sie auf unseren Körper, aber auch unseren Energiehaushalt nehmen und damit auch auf unsere Stimmung. Welche 4 Nahrungsmittel es sind, erfährst du hier, in dieser neunen Episode. ____________________ Sich gesund zu ernähren ist so viel mehr als nur Kalorien zählen oder Fette, Eiweiße und Vitamine zu essen. Denn alles über Ernährung zu wissen ist die einen Sache. Die viel größere Herausforderung ist es doch, dran zu bleiben. Ich unterstütze dich dabei, endlich deine innersten Wünsche im Außen sichtbar werden zu lassen. Buche deinen kostenfreien Energie-Call und ich schenke dir 30 Minuten meiner Zeit, nur für dich: ⁠⁠⁠⁠⁠Hier deinen Termin buchen⁠⁠⁠⁠.  👉🏻 Hier geht es zum ⁠4-Tage Programm Appetit Häppchen.⁠ 👉🏻 Und hier kannst du gesunde, neue Gewohnheiten ⁠mit dem Programm Tiny Seeds⁠ fest etablieren. Homepage / ⁠⁠⁠⁠www.eat-like-eve.de⁠⁠⁠⁠ Instagram / ⁠⁠⁠⁠isabel.elmenhorst.coaching⁠⁠⁠⁠ Linkedin / ⁠⁠⁠⁠Isabel Elmenhorst⁠⁠⁠ Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden und erhältst sogar noch 4 süße Rezepte🍬🍫, ohne Zucker! Mit Vitaminen, Mineralien, gesunden Fetten und – Ballaststoffen ; ) Hier ist wirklich das Naschen erlaubt! ⁠⁠⁠⁠⁠Über diesen Link Deine köstlichen Rezepte herunterladen.⁠⁠⁠⁠

    25 Min.

  5. 10.11.2024

    #63 - Mit der Abnehmspritze zum Wunschgewicht!

    Einmal die Woche sich eine Spritze geben und ganz bequem purzeln die Pfunde oder auch Kilos! Ernährung umstellen? Du hast einfach keinen Appetit mehr! Ordentlich Bewegung? Nein, du nimmst trotzdem ab! Ohne großartige Einschränkungen endlich abnehmen! Darum geht es in meiner neuen Episode, rund um die Abnehmspritze. Wer sagt, dass wir nicht alles haben können! Die Verlockung ist groß, denn es erscheint so einfach und schnell erreichbar zu sein, die 5 bis 10 Kilo weniger. Doch um welchen Preis? ____________________ 👉🏻 Hier geht es zum ⁠⁠4-Tage Programm Appetit Häppchen.⁠⁠ 👉🏻 Und hier kannst du gesunde, neue Gewohnheiten ⁠⁠mit dem Programm Tiny Seeds⁠⁠ fest etablieren. Sich gesund zu ernähren ist so viel mehr als nur Kalorien zählen oder Fette, Eiweiße und Vitamine zu essen. Denn alles über Ernährung zu wissen ist die einen Sache. Die viel größere Herausforderung ist es doch, dran zu bleiben. Ich unterstütze dich dabei, endlich deine innersten Wünsche im Außen sichtbar werden zu lassen. Buche deinen kostenfreien Energie-Call und ich schenke dir 30 Minuten meiner Zeit, nur für dich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier deinen Termin buchen⁠⁠⁠⁠⁠.  https://calendly.com/eat-like-eve/30min Homepage / ⁠⁠⁠⁠⁠www.eat-like-eve.de⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram / ⁠⁠⁠⁠⁠isabel.elmenhorst.coaching⁠⁠⁠⁠⁠ Linkedin / ⁠⁠⁠⁠⁠Isabel Elmenhorst⁠⁠⁠⁠ Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden und erhältst sogar noch 4 süße Rezepte🍬🍫, ohne Zucker! Mit Vitaminen, Mineralien, gesunden Fetten und – Ballaststoffen ; ) Hier ist wirklich das Naschen erlaubt! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Über diesen Link Deine köstlichen Rezepte herunterladen.⁠⁠⁠⁠⁠

    20 Min.

  6. 27.10.2024

    #62 - Süßes oder Saures? Oder Bitterstoffe?

    Brrrr... Süßes oder Saures?  Oder darf es auch mal etwas Bitteres sein? Zum Beispiel, um weniger Süßes zu essen oder die Verdauung wieder richtig in Schwung zu bringen? Ob oder auch wie dich Bitterstoffe beim Abnehmen und bei Verdauungsbeschwerden unterstützen können, erfährst du in dieser Episode. Passend zu Halloween 🎃 und den anstehenden Feiertagen mit seinen leckeren, üppigen Verführungen🍗🍰. Du brauchst Alternativen für die süßen Feste, wie Halloween oder zur Advents- und Weihnachtszeit? Dann lade dir die köstlichen, süßen Rezepte ohne Zucker herunter. Den Link findest du weiter unten. ____________________ 👉🏻 Hier geht es zum ⁠4-Tage Programm Appetit Häppchen.⁠ 👉🏻 Und hier kannst du gesunde, neue Gewohnheiten ⁠mit dem Programm Tiny Seeds⁠ fest etablieren. Sich gesund zu ernähren ist so viel mehr als nur Kalorien zählen oder Fette, Eiweiße und Vitamine zu essen. Denn alles über Ernährung zu wissen ist die einen Sache. Die viel größere Herausforderung ist es doch, dran zu bleiben. Ich unterstütze dich dabei, endlich deine innersten Wünsche im Außen sichtbar werden zu lassen. Buche deinen kostenfreien Energie-Call und ich schenke dir 30 Minuten meiner Zeit, nur für dich: ⁠⁠⁠⁠⁠Hier deinen Termin buchen⁠⁠⁠⁠.  https://calendly.com/eat-like-eve/30min Homepage / ⁠⁠⁠⁠www.eat-like-eve.de⁠⁠⁠⁠ Instagram / ⁠⁠⁠⁠isabel.elmenhorst.coaching⁠⁠⁠⁠ Linkedin / ⁠⁠⁠⁠Isabel Elmenhorst⁠⁠⁠ Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden und erhältst sogar noch 4 süße Rezepte🍬🍫, ohne Zucker! Mit Vitaminen, Mineralien, gesunden Fetten und – Ballaststoffen ; ) Hier ist wirklich das Naschen erlaubt! ⁠⁠⁠⁠⁠Über diesen Link Deine köstlichen Rezepte herunterladen.⁠⁠⁠⁠

    21 Min.

  7. 13.10.2024

    #61 - Kalorien, Waage oder Mindset?

    Diese Episode ist besonders für dich geeignet, wenn es dir ums Abnehmen geht. Ohne dabei den Blick auf die Gesundheit zu verlieren. Denn, wie sagte es der deutsche Philosoph Arthur Schopenhauer so treffend: Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts. So viele erzählen mir in den Coachings, dass sie hungrig sind aber nichts essen. Weil sie die Kalorien, die sie am Tag laut Ernährungsplan essen dürfen, bereits aufgebraucht haben. Da musste dann die Wassermelone dem Eis weichen. Oder der Salat wurde ohne ein köstlich cremiges Salatdressing gegessen. Meist zählen sie Kalorien, essen weniger, wiegen sich und kommen dennoch nicht von den Kilos runter. In dieser Episode gehe ich darauf ein: ob und wie dich beim Abnehmen das Zählen von Kalorien unterstützen kann ob die Waage hilfreich ist und wie ausschlaggebend dein Mindset für deinen Erfolg ist. ____________________ 👉🏻 Hier geht es zum ⁠4-Tage Programm Appetit Häppchen.⁠ 👉🏻 Und hier kannst du gesunde, neue Gewohnheiten ⁠mit dem Programm Tiny Seeds⁠ fest etablieren. Sich gesund zu ernähren ist so viel mehr als nur Kalorien zählen oder Fette, Eiweiße und Vitamine zu essen. Denn alles über Ernährung zu wissen ist die einen Sache. Die viel größere Herausforderung ist es doch, dran zu bleiben. Ich unterstütze dich dabei, endlich deine innersten Wünsche im Außen sichtbar werden zu lassen. Buche deinen kostenfreien Energie-Call und ich schenke dir 30 Minuten meiner Zeit, nur für dich: ⁠⁠⁠⁠⁠Hier deinen Termin buchen⁠⁠⁠⁠.  https://calendly.com/eat-like-eve/30min Homepage / ⁠⁠⁠⁠www.eat-like-eve.de⁠⁠⁠⁠ Instagram / ⁠⁠⁠⁠isabel.elmenhorst.coaching⁠⁠⁠⁠ Linkedin / ⁠⁠⁠⁠Isabel Elmenhorst⁠⁠⁠ Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden und erhältst sogar noch 4 süße Rezepte🍬🍫, ohne Zucker! Mit Vitaminen, Mineralien, gesunden Fetten und – Ballaststoffen ; ) Hier ist wirklich das Naschen erlaubt! ⁠⁠⁠⁠⁠Über diesen Link Deine köstlichen Rezepte herunterladen.⁠⁠⁠⁠

    24 Min.

  8. 29.09.2024

    #60 - Emotionales essen: Wenn Gefühle dich aufessen.

    Wenn du feststellst, dass du bei Stress zu Essen greifst. Oder du unkontrolliert, plötzlich, wie aus heiterem Himmel Schokolade oder Gummibärchen auf einmal aufisst. Dann ist diese 60igste Episode sicher hilfreich für dich. Denn das Thema in dieser Episode betrifft emotionales essen. Ein Hinweis darauf, dass du ein emotionaler Esser oder Esserin bist kann sein, dass du auf einmal unverhältnismäßig viel isst! Plötzlich kommt dieses Verlangen über dich. Besonders in stressigen Zeiten, die dich gefühlsmäßig überfordern. Und dann ist es meist ungesundes, fettiges, süßes und salziges, wie Schokolade, Chips, Fasfood, das deine Nerven wieder zur Ruhe bringen soll. Wenn du mal in einer stressigen Situation zu ungesundem Essen greifst: ok! (Nervennahrung ist hier das Stichwort!) Aber wenn du es immer wieder tust, solltest du es als einen Hinweis nehmen, hier genauer hinzuschauen. Ganz besonders, wenn du noch nicht einmal weisst, welche Gefühle dich in diese Situation bringen. Dies höre ich sehr oft bei meinen Klienten oder Klientinnen, dass eigentlich alles gut ist und sie dann bewusst, wieder besseren Wissens, die ganze Schokolade heimlich auf einmal essen oder 3 Burger hintereinander.  Natürlich gebe ich dir auch in dieser Episode wieder erste Anregungen mit, so dass du gleich in die Umsetzung gehen kannst. Verstehe dies als einen ersten Einstieg, hin in Richtung Veränderung. Wenn du den Weg nicht allein gehen möchtest und schneller ans Ziel kommen möchtest, schreibe mich unter i.elmenhorst@eat-like-eve.de an. Unser Erstgespräch ist kostenfrei, unverbindlich und wir schauen einfach, was für dich am besten passt und wie wir zusammenarbeiten können. Gehe jetzt los! Denn eins ist ganz klar: Niemand anderes wird es für dich tun, außer du selbst. ____________________ 👉🏻 Hier geht es zum ⁠4-Tage Programm Appetit Häppchen.⁠ 👉🏻 Und hier kannst du gesunde, neue Gewohnheiten ⁠mit dem Programm Tiny Seeds⁠ fest etablieren. Sich gesund zu ernähren ist so viel mehr als nur Kalorien zählen oder Fette, Eiweiße und Vitamine zu essen. Denn alles über Ernährung zu wissen ist die einen Sache. Die viel größere Herausforderung ist es doch, dran zu bleiben. Ich unterstütze dich dabei, endlich deine innersten Wünsche im Außen sichtbar werden zu lassen. Buche deinen kostenfreien Energie-Call und ich schenke dir 30 Minuten meiner Zeit, nur für dich: ⁠⁠⁠⁠⁠Hier deinen Termin buchen⁠⁠⁠⁠.  https://calendly.com/eat-like-eve/30min Homepage / ⁠⁠⁠⁠www.eat-like-eve.de⁠⁠⁠⁠ Instagram / ⁠⁠⁠⁠isabel.elmenhorst.coaching⁠⁠⁠⁠ Linkedin / ⁠⁠⁠⁠Isabel Elmenhorst⁠⁠⁠ Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden und erhältst sogar noch 4 süße Rezepte🍬🍫, ohne Zucker! Mit Vitaminen, Mineralien, gesunden Fetten und – Ballaststoffen ; ) Hier ist wirklich das Naschen erlaubt! ⁠⁠⁠⁠⁠Über diesen Link Deine köstlichen Rezepte herunterladen.⁠⁠⁠⁠

    19 Min.
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6 Bewertungen

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