Zwischen Café und Wahrheit – der Podcast für die Seele und für’s Herz

Carolin Bohnaker
  • 5,0 (19)
  • SPIRITUALITÄT
  • ZWEIWÖCHENTLICH

Am Küchentisch sind für mich immer die schönsten Abende entstanden. Dort, wo gelacht, geweint, gestritten, verstanden und sich wieder vertragen wird. Zwischen Kaffee, Wein und Krümeln auf dem Tisch entstehen Gespräche, die ehrlich sind. Unperfekt. Lebendig. Mit meinem wiederaufgelebten Podcast öffne ich genau diesen Raum: den Küchenraum für die Seele. Hier geht es um ganzheitliche Gesundheit, Heilung und Verkörperung – aber genauso um das echte Leben dazwischen. Um Freude. Zweifel. Tiefe Fragen. Und dieses leise: „Ach krass, stimmt eigentlich.“ Nimm Platz, hol dir einen Kaffee und mach es dir gemütlich. Dich erwarten Gespräche, die inspirieren, manchmal zum Nachdenken bewegen und dich vor allem daran erinnern, dass Heilung, Wachstum und Spiritualität nichts Abgehobenes sind, sondern etwas zutiefst Menschliches.

  1. 4. FEB.

    Authentizität statt Anpassung – was passiert, wenn alte Rollen sterben

    Zwischen Kaffee und Wahrheit – der Podcast am Küchentisch für die Seele und fürs Herz. Hier geht es um ehrliche Gespräche, Reflexion und alles, was uns wirklich bewegt.Ohne Filter. Mit Herz. Und meistens mit Kaffee. ☕️ Kapstadt war lange mein Rückzugsort. Mein Auftanken. Mein Zuhause für die Seele. Und plötzlich war es das nicht mehr. Diese Folge ist roh. Ungeplant. Echt. Ich nehme dich mit in einen Moment, in dem alte Sicherheiten wegbrechen – Orte, Menschen, Bilder, die früher Halt gegeben haben, funktionieren nicht mehr. Und genau das weh tut. Wir sprechen über: 👉🏼warum Safe Spaces im Außen irgendwann ihre Wirkung verlieren 👉🏼was passiert, wenn dein Nervensystem keine Ablenkung mehr zulässt 👉🏼warum Entwicklung sich oft wie Verlust anfühlt 👉🏼das schmerzhafte Dazwischen: wenn das Alte nicht mehr passt und das Neue noch keine Form hat 👉🏼Sensibilität, Erschöpfung und Krankheit als Einladung – nicht als Schwäche 👉🏼warum Wahrheit immer vor Klarheit kommt 👉🏼und weshalb echte Veränderung kein sanfter Prozess ist, sondern eine Entscheidung Diese Folge ist für dich, wenn du: 💫alles hast“ und dich trotzdem leer fühlst 💫merkst, dass Ablenkung nicht mehr funktioniert 💫nicht mehr funktionieren willst 💫spürst, dass dein Leben ehrlicher werden will – auch wenn es Angst macht Es geht nicht um Optimierung. Nicht um Spiritual Bypassing. Nicht um Instagram-Heilung. Es geht um radikale Ehrlichkeit. Um das Sterben alter Identitäten. Und um das Vertrauen, dass nach jedem inneren Zusammenbruch etwas Wahrhaftigeres entsteht. Wenn du spürst, dass du mitten in diesem Dazwischen steckst – dann hör rein. Du bist nicht falsch. Du bist im Prozess. Mehr Wahrheit als Anpassung. Mehr Tiefe als Oberfläche. Mehr Leben als Safe Spaces. Viel Freude. Beim Anhören. Hinterlass mir gerne einen Kommentar oder ein Like, wenn es dir gefallen hat. Danke für deinen Support. Mehr über meiner Mastermind – 8 Frauen, 6 Monate, tiefe Transformation. Start Ende März 👉🏼 Hier erfahren Meine RETREATS 2026 👉🏼 Hier Mehr über mich & meine Arbeit: Besuche mich auf Instagram und erfahre, wie ich Frauen in meinen Spaces begleite, ihre eigenen Wege zu gehen.

    46 Min.

  2. 22. JAN.

    „Mehr Leben als Funktionieren - von außen erfolgreich, innen leer!

    Zwischen Kaffee und Wahrheit – der Podcast am Küchentisch für die Seele und fürs Herz. Hier geht es um ehrliche Gespräche, Reflexion und alles, was uns wirklich bewegt.Ohne Filter. Mit Herz. Und meistens mit Kaffee. ☕️ In dieser Folge: „Mehr Leben als Funktionieren – warum Erfolg dich nicht erfüllt, wenn du dich selbst verlässt.“ Wir wurden darauf trainiert zu funktionieren. Mehr leisten. Mehr erreichen. Mehr sein. Ich selbst dachte, ich wäre erfüllt, wenn ich den Titel habe. Wenn ich den Körper habe. Wenn ich den Mann habe. Wenn ich das Leben habe, das von außen perfekt aussieht. Und doch war ich innerlich leer. Müde. Abgeschnitten. Diese Folge ist ehrlich. Sie ist unbequem. Und sie ist für dich, wenn du alles hast – und dich trotzdem nicht lebendig fühlst. Es geht nicht um Disziplin. Nicht um Motivation. Nicht um das nächste Programm. Es geht um alte Muster. Um Schutzmechanismen, die dich einmal gerettet haben – und dich heute vom Leben abhalten, das du dir wünschst. Mehr Leben als Funktionieren. Mehr Wahrheit als Anpassung. Mehr Tiefe als Oberfläche. Wenn du spürst, dass da mehr ist – dann hör rein. Viel Freude. Beim Anhören. Hinterlass mir gerne einen Kommentar oder ein Like, wenn es dir gefallen hat. Danke für deinen Support. Mehr über meiner Mastermind – 8 Frauen, 6 Monate, tiefe Transformation. Start Ende März 👉🏼 Hier erfahren Mehr über mich & meine Arbeit: Besuche mich auf Instagram und erfahre, wie ich Frauen in meinen Spaces begleite, ihre eigenen Wege zu gehen.

    28 Min.

  3. 13. JAN.

    Alte Boxen verlassen - mein Weg zu Freiheit und Klarheit - #1

    Zwischen Kaffee und Wahrheit – der Podcast am Küchentisch für die Seele und fürs Herz. Hier geht es um ehrliche Gespräche, Reflexion und alles, was uns wirklich bewegt. Ohne Filter. Mit Herz. Und meistens mit Kaffee. In dieser Folge: „Alte Boxen verlassen – mein Weg zu Freiheit und Klarheit“ Ich teile meine persönliche Reise der letzten Jahre: von schmerzhaften Trennungen, gesundheitlichen Herausforderungen und alten Mustern hin zu echter Selbstbestimmung, innerer Klarheit und einem Leben nach meinen eigenen Regeln. Ein ehrlicher Einblick in Wachstum, Heilung und die Kraft, sich selbst an erste Stelle zu setzen. Mehr über mich & meine Arbeit: Besuche mich auf Instagram und erfahre, wie ich Frauen in meinen Spaces begleite, ihre eigenen Wege zu gehen. Hier findest du alle Infos, Retreats und Coaching-Angebote:Carolin Bohnaker Warteliste Mastermind – 8 Frauen, 6 Monate, tiefe Transformation. Start Ende März 👉🏼 Hier eintragen

    48 Min.

  4. 01.01.2024

    There is no Change without changing - wie du endlich für dich einstehst | FOLGE 51

    Die Wahrheit: Niemand kommt und ändert dein Leben. Niemand wird sich um deine Träume, deine Visionen und um deinen Wohlfühlkörper kümmern, wenn du dir nicht radikale ehrlich selbst begegnest. Auch der 1. Januar wird dich nicht verändern, wenn du nicht bereit bist dich für die Veränderung zu öffnen, alte Routinen zu eliminieren und Türen zu schließen. In dieser Folge erfährst du ...wieso wir uns alle Veränderung wünschen, aber die wenigsten bereit sind etwas zu verändern ...welche Veränderung ich durch meine 31 Tage #wealthchallenge spüren durfte ...wieso unsere Routinen wichtig sind, aber was noch viel wichtiger ist! ...was du tun kannst um endlich FÜR dich und dein Träume loszugehen! ...warum du aufhören solltest deine Türen immer nur angelehnt zu lassen, anstelle endlich zu schließen! ...meine 10 Erkenntnisse aus 2023, die mich heute mehr denn je frei, authentisch, glücklich und selbstbestimmt Leben lassen. Let´s EMPOWER YOURSELF! Ganz viel Freude beim Anhören wünsche ich dir! Deine Carolin ___ JOIN NOW - meinen Newsletter "LOVE LETTER FROM CARO" - und erfahre als erstes Mitte Februar von meiner Mastermind ___ THE SPACE - Im Januar und Februar erwarten dich tolle Impulswochen von und für #femalleaderinnen - ⁠JOIN NOW ⁠ ___ YOGA MEETS MOUNTAINS #2- Retreat vom 30. Mai bis 2. Juni 2024 in Garmisch - Frühbucherrabatt bis 31.12.23 - Mehr dazu findest du ⁠⁠⁠HIER⁠ ⁠ ___ RECONNECT WITH YOURSELF #2 - Ganzheitliches Retreat vom 21. - 28. September 2024 im Herzen Mallorcas - Mehr Infos gibt´s ⁠⁠HIER⁠ ⁠ ___ Last SPOT 1:1 - deine 10 Wochen Transformation "hin zu deinem wahren ICH" inkl. Overstay in einem Hotel mit mir - Jetzt unverbindlichen Call vereinbaren ___ INSTAGRAM & WEBSITE - Hier findest Du mich auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder unter meiner ⁠⁠⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ ___ FEEDBACK - Wenn Du mich unterstützen möchtest, dann teile diese Folge bei Instagram und hinterlasse mir eine Bewertung bei ⁠⁠⁠⁠Apple Podcast⁠ ⁠⁠⁠oder in der ⁠⁠⁠⁠Spotify App⁠⁠⁠⁠. Es würde mich wahnsinnig freuen!

    45 Min.

  5. 10.12.2023

    All we have is NOW - wie du mehr im Moment sein kannst und welche Folgen das für sich hat | FOLGE 50

    Mit dieser Folge nehme ich dich mit nach Kapstadt und spreche ein wenig darüber wieso wir alle wieder mehr im HIER & JETZT ankommen dürfen und warum alles was zählt, dieser eine Moment ist. In dieser Folge erfährst du ...warum das JETZT wichtiger denn je ist! …welche Chancen auf dich warten, wenn du das was jetzt gerade ist voll und ganz genießen kannst …was Kapstadt mit meiner Aufmerksamkeit zu tun hat ...wie du für dich mehr im JETZT ankommen kannst ...welche Schritte du gehen kannst um deine Beziehung ganzheitlich zu stärken und das Fundament IN DIR zu schaffen. Let´s Empower Yourself! Ganz viel Freude beim Anhören wünsche ich dir! Deine Carolin ___ THE SPACE - Dein etwas anderer Adventskalender - "31 Tage Inspiration für ein gesundes und erfülltes Leben in Verbindung mit dir" + exklusive Gewinnspiele - JOIN NOW ___ FLOW WITH ME - Weihnachtsflow (live via ZOOM aus Kapstadt )für einen guten Zweck am 24.12.2023 - BOOK NOW ___ YOGA MEETS MOUNTAINS #2- Retreat vom 30. Mai bis 2. Juni 2024 in Garmisch - Frühbucherrabatt bis 31.12.23 - Mehr dazu findest du ⁠⁠HIER⁠ ___ RECONNECT WITH YOURSELF #2 - Ganzheitliches Retreat vom 21. - 28. September 2024 im Herzen Mallorcas - Mehr Infos gibt´s ⁠HIER ⁠ ___ INSTAGRAM & WEBSITE - Hier findest Du mich auf ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ oder unter meiner ⁠⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠⁠ ⁠ ___ FEEDBACK - Wenn Du mich unterstützen möchtest, dann teile diese Folge bei Instagram und hinterlasse mir eine Bewertung bei ⁠⁠⁠⁠Apple Podcast⁠ ⁠⁠⁠oder in der ⁠⁠⁠⁠Spotify App⁠⁠⁠⁠. Es würde mich wahnsinnig freuen!

    27 Min.

  6. 19.11.2023

    Ihr fragt; ich antworte. No.1 - 6 Fragen aus der Community | Folge 49

    In meiner heutigen Podcast-Folge beantworte ich 6 sehr kraftvolle Fragen, die ihr mir vor ein paar Wochen über meinen Fragesticker gestellt habt. Ich plaudere ein bisschen aus dem Nähkästchen vor allem auch über mein Baby „THE SPACE“. Was euch dort erwartet, was die Mission ist und was meine absolute Herzensmission mit meinem eigenen Weg zu tun hat - gibt’s in dieser Folge. In dieser Folge erfährst du ...wo ich mich in 10 Jahren sehe und was meinem Vision von meinem Leben ist. …was ich im Leben bereue. …welche Fragen ich mir immer wieder stelle. …was mich wirklich traurig macht. …was passiert, wenn wir alle unsere Gesundheit wieder mehr priorisieren. ...was dich bei THE SPACE erwartet - und welche Überraschung es im Dezember dort geben wird. …was mich wirklich geheilt hat um ein selbstbestimmtes & erfülltes Leben zu leben Let´s Empower Yourself! Ganz viel Freude beim Anhören wünsche ich dir! Deine Carolin ___ THE SPACE - Dein etwas anderer Adventskalender - "31 Tage Inspiration für ein gesundes und erfülltes Leben in Verbindung mit dir" + exklusive Gewinnspiele - JOIN NOW ___ FLOW WITH ME - Weihnachtsflow (live via ZOOM aus Kapstadt )für einen guten Zweck am 24.12.2023 - BOOK NOW ___ YOGA MEETS MOUNTAINS #2- Retreat vom 30. Mai bis 2. Juni 2024 in Garmisch - Frühbucherrabatt bis 31.12.23 - Mehr dazu findest du ⁠⁠HIER⁠ ___ RECONNECT WITH YOURSELF #2 - Ganzheitliches Retreat vom 21. - 28. September 2024 im Herzen Mallorcas - Mehr Infos gibt´s ⁠HIER ⁠ ___ INSTAGRAM & WEBSITE - Hier findest Du mich auf ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ oder unter meiner ⁠⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠⁠ ___ 10-Wochen 1:1 HOLISTIC MENTORING - "Become the Leader of your Life"! Stärke deine Beziehung zu dir selbst und entfalte dein volles Potenzial für ein selbstbestimmtes, glückliches und erfülltes Leben. Last Spot f/ 2023 - mehr Infos gibts ⁠HIER ⁠ ___ FEEDBACK - Wenn Du mich unterstützen möchtest, dann teile diese Folge bei Instagram und hinterlasse mir eine Bewertung bei ⁠⁠⁠⁠Apple Podcast⁠ ⁠⁠⁠oder in der ⁠⁠⁠⁠Spotify App⁠⁠⁠⁠. Es würde mich wahnsinnig freuen!

    42 Min.

  7. 05.11.2023

    10 Learnings aus meinem Leben - warum es so kraftvoll ist seine eigene Lebensgeschichte aufzuschreiben | FOLGE 48

    „Wir leben das Leben vorwärts und verstehen es rückwärts“. I’m back nach meiner verspäteten 4-wöchigen Sommerpause, welche ich auf den Malediven verbringen durfte und viele, tolle neue Erfahrungen und Erlebnisse machen durfte, gibt es heute eine neue Podcast Folge. Ich hatte endlich die Zeit meine eigenen Lebensgeschichte zu notieren (was ich schon sehr sehr lange machen wollte.) Es war nicht nur unglaublich empowernd und kraftvoll. Ich blicke mit viel Demut auf meine eigene (Lebens-)Reise bis heute zurück und bin dankbar für alles was ich erleben und erfahren durfte. Mit dieser Folge teile ich also meine 10 wertvollsten Learnings aus dieser Lebensgeschichte, die definitiv auch für dich interessant sein können und nehme dich mit in eine etwas andere Folge. In dieser Folge erfährst du ...warum es so kraftvoll & wichtig für deinen eigenen Weg sein kann deine Lebensgeschichte aufzuschreiben ...warum wir das Leben vorwärts leben, aber rückblickend verstehen und was wir davon für die Zukunft integrieren können. ...meine 10 größten Lebens-/ Erkenntnisse, die sehr empowernd sind. ...warum dein Leben immer für dich ist ...wie du wirklich ein selbstbestimmtes, lebendiges und freies Leben erschaffen kannst. Let´s Empower Yourself! Ganz viel Freude beim Anhören wünsche ich dir! Deine Carolin ___ THE SPACE - Infokanal JUMP IN und erfahre als erstes alle Infos rund um mein Baby! ___ YOGA MEETS MOUNTAINS #2- Retreat vom 30. Mai bis 2. Juni 2024 in Garmisch - Mehr dazu findest du HIER ___ RECONNECT WITH YOURSELF #2 - Ganzheitliches Retreat vom 21. - 28. September 2024 im Herzen Mallorcas - Mehr Infos gibt´s HIER ___ INSTAGRAM & WEBSITE - Hier findest Du mich auf ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ oder unter meiner ⁠⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠⁠ ___ 10-Wochen 1:1 HOLISTIC MENTORING - Entfalte deine ureigene Persönlichkeit und lebe dein einzigartiges Leben nach deinen Vorstellungen! ⁠⁠⁠⁠Einen letzten Platz in 2023 - mehr Infos gibts HIER ___ INFO & NEWS - Regelmäßig Inspiration & News rund um Body, Mind, Soul & Heart in dein Postfach! Jetzt anmelden ⁠⁠⁠Newsletter. ⁠⁠⁠(coming soon) ___ FEEDBACK - Wenn Du mich unterstützen möchtest, dann teile diese Folge bei Instagram und hinterlasse mir eine Bewertung bei ⁠⁠⁠⁠Apple Podcast⁠ ⁠⁠⁠oder in der ⁠⁠⁠⁠Spotify App⁠⁠⁠⁠. Es würde mich wahnsinnig freuen!

    40 Min.

  8. 03.10.2023

    Reconnect with Yourself - und welchen Einfluss es für deine eigene Reise hat, wenn du dich dabei mit anderen Frauen verbindest | FOLGE 47

    Ein Leben nach deinen Vorstellungen zu Leben, bei welchem die Freiheit und Leichtigkeit an erster Stelle steht geht nicht ohne DICH mit dir selbst zu verbinden! In meiner heutigen Podcast-Folge teile ich ungefiltert nach meinem "RECONNECT WITH YOURSELF" RETREAT warum es wirklich lebensverändernd sein kann, wenn du dich auf deiner eigenen Reise in Räume mit anderen Frauen begibst! In dieser Folge gibt es nicht nur meinen Blickwinkel auf SPACES wie diesen hier von Mallorca. Ich teile auch meine Insights, die ich im Laufe der Jahre in unterschiedlichen Räumen ( Retreat, Day-Retreat, Mastermind) machen durfte. In dieser Folge erfährst du ...warum die Verbindung zurück zu dir ist das was du priorisieren solltest ...welche Magie in Räumen mit anderen Frauen entstehen kann, wenn wir mutig für uns losgehen ...wie kraftvoll es sein kann dich vor anderen Frauen zu öffnen und deine Wahrheit zu sprechen ...wie du Leichtigkeit aktivieren und damit Freiheit in dir erschaffst ...wieso wir oft nicht für uns einstehen, obwohl wir spüren dass eine Veränderung unabdingbar ist ...wie du Schritte aus deine Komfortzone gehen und umsetzen kannst und dich trotzdem sicher fühlst ...meine Erfahrungen und Learnings aus meinem Retreat auf Mallorca - inklusive Insights über die Finca und das Programm - was vom 21.-28.9.2024 wieder dort stattfinden wird Let´s Empower Yourself! Ganz viel Freude beim Anhören wünsche ich dir! Deine Carolin ___ DAY RETREAT : "ALL THE FEELS" - am 19.11.2023 in Ulm Mein DAY RETREAT ist die Einladung an dich, dich mit dir selbst und alldem was in dir schlummert zu connecten. Mehr infos und direkt zur Buchung: HIER ___ YOGA MEETS MOUNTAINS #2- Retreat vom 30. Mai bis 2. Juni 2024 in Garmisch - Mehr dazu findest du HIER ___ RECONNECT WITH YOURSELF #2 - Ganzheitliches Retreat vom 21. - 28. September 2024 im Herzen Mallorcas - Mehr Infos gibt´s HIER ___ INSTAGRAM & WEBSITE - Hier findest Du mich auf ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ oder unter meiner ⁠⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠⁠ ___ 10-Wochen 1:1 HOLISTIC MENTORING - Entfalte deine ureigene Persönlichkeit und lebe dein einzigartiges Leben nach deinen Vorstellungen! ⁠⁠⁠⁠ab 15.11.2023 einen letzten Platz. ZU MEINEM 1:1⁠⁠⁠⁠ ___ DEIN WOHLFÜHLORT FÜR BODY, MIND, SOUL & HEART - In meinem kostenlosen Telegram-Kanal erfährst Du regelmäßig Wissenswertes rund um die Themen Self-Empowerment, mentale Gesundheit und Wohlbefinden. Dort gibt es zudem Infos vor offiziellen Launches von Produkten, Programmen, Mentorings und meinen Offline-Events. ⁠⁠⁠⁠JOIN US NOW!⁠⁠⁠⁠ ___ INFO & NEWS - Regelmäßig Inspiration & News rund um Body, Mind, Soul & Heart in dein Postfach! Jetzt anmelden ⁠⁠⁠Newsletter. ⁠⁠⁠(coming soon) ___ FEEDBACK - Wenn Du mich unterstützen möchtest, dann teile diese Folge bei Instagram und hinterlasse mir eine Bewertung bei ⁠⁠⁠⁠Apple Podcast⁠ ⁠⁠⁠oder in der ⁠⁠⁠⁠Spotify App⁠⁠⁠⁠. Es würde mich wahnsinnig freuen!

    53 Min.
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Am Küchentisch sind für mich immer die schönsten Abende entstanden. Dort, wo gelacht, geweint, gestritten, verstanden und sich wieder vertragen wird. Zwischen Kaffee, Wein und Krümeln auf dem Tisch entstehen Gespräche, die ehrlich sind. Unperfekt. Lebendig. Mit meinem wiederaufgelebten Podcast öffne ich genau diesen Raum: den Küchenraum für die Seele. Hier geht es um ganzheitliche Gesundheit, Heilung und Verkörperung – aber genauso um das echte Leben dazwischen. Um Freude. Zweifel. Tiefe Fragen. Und dieses leise: „Ach krass, stimmt eigentlich.“ Nimm Platz, hol dir einen Kaffee und mach es dir gemütlich. Dich erwarten Gespräche, die inspirieren, manchmal zum Nachdenken bewegen und dich vor allem daran erinnern, dass Heilung, Wachstum und Spiritualität nichts Abgehobenes sind, sondern etwas zutiefst Menschliches.

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