Erleuchtung und Ingwertee Nadine Bader und Helen Meyer

Zum Abschluss der zweiten Staffel von "Erleuchtung und Ingwertee" gehen wir noch mal auf einige eurer Fragen ein und kommen, wie immer, ein bisschen ins Philosophieren! Unter anderem geht es mal wieder um das Navigieren durch die laute, kreischende Yogaszene und wie man sich nicht verliert, inspiriert und vor allem bei sich bleibt. Wir sprechen auch darüber, ob und wie wir uns auf unsere Klassen vorbereiten und ob wir uns überhaupt noch selbst zuhören können.
Eine spannende Folge mit ein paar Denkanstößen.
Wir wünschen euch viel Spaß beim Hören und verabschieden uns erstmal in ein kleines Sommerpäuschen.
Wie immer freuen wir uns auf Fragen und Inspirationen. Ihr findet uns auf Instagram: https://www.instagram.com/erleuchtung_und_ingwertee/
Bis ganz bald,
Helen und Nadine

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Eine mal etwas andere Folge zu einem sehr kontroversen Thema. Es kommt ja selten vor, dass wir mal nicht einer Meinung sind. Aber in dieser Folge brauchen wir ein bisschen, bis wir auf einen Nenner kommen! Yoga und Egoismus - in den letzten Jahren viel diskutiert und kritisiert im Zusammenhang mit Yoga. Aber ist Egoismus wirklich so schlecht ? Wie navigiert man am besten zwischen gesunder Abgrenzung, genügend Mitgefühl für andere und einer guten Portion Demut durchs Leben? Gar nicht so einfach. Wir wagen den Versuch!
Viel Spaß beim Hören.
Schickt uns auch gerne eure Meinung dazu: https://www.instagram.com/erleuchtung_und_ingwertee/


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In dieser Episode teilen wir die Geheimnisse einer gesunden Atmung mit euch und wie sie unser Wohlbefinden beeinflusst. Wir beide lieben Pranayama - das Lenken der Atmung (aber eigentlich der Lebensenergie). Pranayama kann dein Leben extrem bereichern und dir zu einer tieferen und bewussteren Atmung verhelfen. Von einfachen Atemübungen bis hin zu fortgeschrittenen Praktiken - erfahre, wie du deinen Atem gezielt einsetzen kannst, um Stress abzubauen, deine Energie zu steigern und deine innere Ruhe zu finden. Mach dich bereit, mehr über die Kraft des Atems zu erfahren.
Wir besprechen auch die Unterschiede zwischen einer Pranayama- und Breathworksession.
Wenn du mehr darüber wissen möchtest schau dir auch gerne dieses Video an: https://www.youtube.com/watch?v=InisD3dJyUk
Wir hoffen du wirst ein genauso großer Fan des tiefen Atems, wie wir.
Und solltest du Ende Juni noch nichts vorhaben, komm einfach mit zu unserem Yoga Retreat in Italien, dort wird auch ganz viel geatmet: https://www.retreaters.de/blog/yogaretreat-in-italien
Viel Spaß beim Reinhören,
Helen und Nadine

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Heute gibt es mal wieder ein großes Thema auf die Ohren: Wir sprechen über Erwartungen, die wir ans Leben, an uns selbst und andere haben und um Dramen, die wir uns immer wieder gerne selbst schaffen. Gibt es Techniken, mit denen wir Dramen etwas lindern und Erwartungen herunter drehen können und vielleicht entspannter sein können?
Seid gespannt - es gibt viel zu besprechen!
Viel Spaß beim Hören,
Helen und Nadine
Unser Instagramprofil zum Podcast: https://www.instagram.com/erleuchtung_und_ingwertee/
Unser gemeinsames Retreat im Sommer: https://www.yogibar.de/retreats/italien/


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Heute gibt es mal wieder eine Spezialfolge für euch. Nadine führt euch durch eine 20-minütige Yoga Nidra Session. Yoga Nidra ist eine tief entspannende Praxis, die oft als "Schlaf des Yogis" bezeichnet wird. Während Yoga Nidra liegst du bequem auf dem Rücken und folgst sanften Anweisungen zur Entspannung des Körpers und Geistes. Ziel ist es, einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf zu erreichen, in dem der Geist und der Körper zur Ruhe kommen , aber die Wahrnehmung noch aktiv ist. Durch systematische Anleitung wird der Körper in einen Zustand tiefer Ruhe geführt, der Stress reduziert, Schlaf verbessert und innere Erneuerung fördert.
Nimm dir 20 Minuten Zeit für dich und lass alles andere gut sein.
Ich wünsche dir gute Entspannung.
Nadine
www.instagram.com/nadinebaderyoga

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Willkommen bei "Erleuchtung und Ingwertee"! In dieser Folge widmen wir uns der Frage: "Ist Yoga gefährlich?" Wir beleuchten verschiedene Aspekte rund um die Sicherheit von Yoga-Praktiken, um dir dabei zu helfen, fundierte Entscheidungen über deine eigene Praxis zu treffen. Wir gehen in unserer kleinen Diskussion auf Schnelligkeit, Klassengrößen, mentale Bedürfnisse, Korrekturen und das Ego ein. Erfahre, wie du Yoga sicher und effektiv in dein Leben integrieren kannst.
Natürlich immer alles mit einer kleinen Prise Humor.
Bald nehmen wir wieder eine Folge mit euren Fragen und Antworten auf. Dafür schickt uns gerne eure Fragen, ob ihr selbst unterrichtet oder einfach generelle Fragen als praktizierende Yogini habt: immer her damit. Über unser Instagramprofil könnt ihr alles loswerden:
https://www.instagram.com/erleuchtung_und_ingwertee/


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