Erwachsen werden? Lass machen.

IKK classic
  • 4,2 (10)
  • Mentale Gesundheit
  • Zweiwöchentlich

Wie treffe ich im Leben die richtigen Entscheidungen? Bin ich gut in meinem Job oder mach ich allen nur was vor? Und wie geht man eigentlich mit Hass im Internet um? Oft beschäftigen uns Themen, die wir sicherlich nicht mit unseren Eltern und allerhöchstens mit dem besten Freund oder der besten Freundin besprechen würden. Manchmal nicht einmal mit denen. Was bleibt? Eine ganze Reihe offener Fragen. Und denen nimmt sich Psychologin Urooba Aslam mit ihren Gästen ein Mal im Monat ganz offen an. Denn du kannst dir sicher sein: Mit deinen Problemen und Gedanken bist du nicht allein. Vielleicht findest auch du dich und deine Gefühle in der einen oder anderen Folge wieder. Und falls nicht: Schreib uns eine Nachricht und wir machen dein Thema zu unserem Thema!

  1. Folge #34: Endlich entscheiden: Wie du herausfindest, was wirklich zu dir passt

    vor 6 Tagen

    Folge #34: Endlich entscheiden: Wie du herausfindest, was wirklich zu dir passt

    Wir alle treffen am Tag bis zu 20.000 Entscheidungen. Die meisten davon würden aber nicht gleich unser Leben verändern. Doch wie weiß ich bei Dingen wie Ausbildung, Beziehung oder Wohnort, was richtig für mich ist? Tischler Florian (@tischlerimkopf) hat durch einen Burnout in den letzten Jahren eine Menge lebensverändernde Entscheidungen treffen müssen und unterhält sich mit Urooba darüber, wie er zu seinen Entschlüssen kam. Dazu gibt es jede Menge guter Tipps, wie wir unter anderem unseren Entscheidungsmuskel stärken können.

    42 Min.
  2. Folge #33 Stress: Was tun, wenn der Kopf überläuft?

    26.11.2025

    Folge #33 Stress: Was tun, wenn der Kopf überläuft?

    Egal, ob in der Schule, im Studium, bei der Arbeit oder im Privatleben: Stress kann uns alle treffen. Aber was genau ist Stress eigentlich? Woher kommt er? Urooba und Marco erklären, was dabei in uns vorgeht und vor allem, wie wir damit umgehen können. Dazu erzählt Content Creator und Student Jerome, wie er Stress erlebt.

    31 Min.
  3. Folge #32 Identitätsfindung: Wie du herausfindest, wer du wirklich bist

    29.10.2025

    Folge #32 Identitätsfindung: Wie du herausfindest, wer du wirklich bist

    „Wer bin ich und wenn ja, wie viele?“ ist nicht nur ein lustiger Spruch. Vor allem junge Menschen fragen sich im Leben oft, wer sie sind – und eigentlich sein wollen. Urooba und Marco sprechen darüber, was unsere Identität ausmacht und warum wir eigentlich nie so richtig „fertig“ sind. Autorin Alina Stark gibt dazu Tipps, wie wir am besten in uns reinhören.

    35 Min.
  4. Folge #31 Panikattacken: Wenn die Angst plötzlich zuschlägt.

    24.09.2025

    Folge #31 Panikattacken: Wenn die Angst plötzlich zuschlägt.

    Das Atmen fällt schwer, es wird eng um die Brust und du fühlst dich, als würde es gleich mit dir zu Ende gehen: Panikattacken sind ein schreckliches Gefühl und jeder fünfte Mensch wird es mal durchstehen müssen. Urooba und Marco sprechen heute mit Content-Creatorin Ilayda über Symptome, Ursachen und wie man die Angst in den Griff bekommen kann.

    43 Min.
  5. Folge #30 – Freundschaft+ und Co.: Kann das wirklich funktionieren?

    27.08.2025

    Folge #30 – Freundschaft+ und Co.: Kann das wirklich funktionieren?

    Menschen treffen sich, verlieben sich und dann sind sie ein Paar. Oder geht es auch anders? In der neuen Folge erzählt uns Gast Ole Liebl, warum Zärtlichkeit auch in Freundschaften Platz hat und Urooba und Marco reden darüber, wie so eine „Beziehung ohne Beziehung“ funktionieren kann oder vielleicht auch nicht.

    23 Min.
  6. Folge #29 Schlafstörungen verstehen: Wenn der Kopf nicht abschalten kann

    30.07.2025

    Folge #29 Schlafstörungen verstehen: Wenn der Kopf nicht abschalten kann

    „Na, gut geschlafen?“ Nicht immer können wir diese Frage mit „Ja“ beantworten. Aber was, wenn wir auf Dauer kein Auge zu kriegen? Hilft da nur der Griff zu Melatonin und Co.? Podcasterin Elena Gruschka leidet seit Jahren unter Schlafstörungen und erzählt, wie sie mittlerweile damit umgeht. Urooba und Marco geben dazu Einblicke in mögliche Ursachen und Lösungen.

    28 Min.
  7. Folge #28: Leben ohne Alkohol: Raus aus der Sucht

    25.06.2025

    Folge #28: Leben ohne Alkohol: Raus aus der Sucht

    Der Sekt auf der Feier, das Feierabendbier oder der Umtrunk nach der bestandenen Prüfung. Alkohol ist in unserer Gesellschaft ganz „normal“. Aber was, wenn der Konsum aus dem Ruder läuft? Urooba und Marco sprechen darüber, was Alkohol mit uns macht, wie eine Sucht aussieht und wie man Hilfe bekommt. Dazu erzählt Autorin Nathalie Stüben ganz offen von ihrer Alkoholsucht.

    39 Min.
  8. Folge #27: People Pleasing: Warum du nicht Nein sagen kannst

    28.05.2025

    Folge #27: People Pleasing: Warum du nicht Nein sagen kannst

    Wann hast du das letzte Mal Ja gesagt, obwohl du es eigentlich gar nicht wolltest? Uns allen passiert das viel zu oft. Aber wenn das sogenannte „People Pleasing“ überhandnimmt, schadet man sich damit sogar selbst. Urooba, Marco und Influencerin Rebecca Becker erzählen von ihren eigenen Erfahrungen mit dem Phänomen und erklären, was ihr tun könnt, um dieser Angewohnheit zu entkommen.

    35 Min.
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Bewertungen und Rezensionen

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Wie treffe ich im Leben die richtigen Entscheidungen? Bin ich gut in meinem Job oder mach ich allen nur was vor? Und wie geht man eigentlich mit Hass im Internet um? Oft beschäftigen uns Themen, die wir sicherlich nicht mit unseren Eltern und allerhöchstens mit dem besten Freund oder der besten Freundin besprechen würden. Manchmal nicht einmal mit denen. Was bleibt? Eine ganze Reihe offener Fragen. Und denen nimmt sich Psychologin Urooba Aslam mit ihren Gästen ein Mal im Monat ganz offen an. Denn du kannst dir sicher sein: Mit deinen Problemen und Gedanken bist du nicht allein. Vielleicht findest auch du dich und deine Gefühle in der einen oder anderen Folge wieder. Und falls nicht: Schreib uns eine Nachricht und wir machen dein Thema zu unserem Thema!

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