Fit durch Corona

Coach André
  • 5,0 (6)
  • SCHWIMMEN

Dein Podcast, um in der Corontäne richtig fit zu bleiben. Trainier nicht irgendwie - sondern mit Kopf und Körper :-)

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  1. 11 Teilstart und Brustschwimmen

    16.05.2020

    11 Teilstart und Brustschwimmen

    Wir dürfen wieder in der Gruppe trainieren! Hurra! Das ist heute das große Thema. Außerdem erkläre ich euch (genauer gesagt die Wissenschaft), was den hervorragenden Brustschwimmer vom mittelmäßigen Brustschwimmer unterscheidet. Und natürlich verabschiedet euch das Hörstück des Tages ins Wochenende :-)

    30 Min.
  2. 10 Schnelle und Langsame Muskeln

    06.05.2020

    10 Schnelle und Langsame Muskeln

    In der 10. Folge lernst du, was den Sprinter vom Ausdauersportler unterscheidet. Gibt es den geborenen Ausdauerathleten? Wie und warum arbeiten die Muskeln unterschiedlich? Wie kann ich das durch Training fördern? Viel Spaß beim Hören und folge mir auf Instagram (fitdurchcorona) oder besuche die Homepage www.swimcast.de

    33 Min.
  3. 09 Flexibel und Dehnbar

    30.04.2020

    09 Flexibel und Dehnbar

    Ich helfe dir dabei, richtig fit durch die Corontäne zu kommen. www.swimcast.de www.instagram.de/fitdurchcorona

    29 Min.
  4. 08 Motivation

    25.04.2020

    08 Motivation

    Fit durch Corona

    25 Min.
  5. 07 Exzentrisch und Daheim

    15.04.2020

    07 Exzentrisch und Daheim

    In der heutigen Ausgabe beleuchte ich ein den Iron-Man daheim von Jan Frodeno, erkläre euch, warum exzentrische Bewegungen eure Muskeln noch stärker fordern, wie ihr bessere Beine-Schwimmer werdet und erinnere mit einem Ohrwurm an einen besonderen Video-Auftritt des US Schwimmteams zu Olympia 2012.

    22 Min.
  6. 06 Latissimus und Bauch

    13.04.2020

    06 Latissimus und Bauch

    In der Ausgabe zum Ostermontag lasse ich mal wieder die Wissenschaft sprechen - dieses Mal wird untersucht, ob ein starker Core einen besseren Schwimmer aus dir mcht. Außerdem gebe ich dir Übungen an die Hand, um den Latissimus ordentlich zu fordern, erzähle warum ich Ostern besser finde als Weihnachten und hab einen echten Ohrwurm für alle Brustschwimmer dabei.

    24 Min.
  7. 05 Kraulschwimmen und Alltag

    07.04.2020

    05 Kraulschwimmen und Alltag

    In dieser Episode von Fit durch Corona geht es um den Alltag in der Corontäne, welche Muskeln du fürs Kraulschwimmen brauchst, wie eine richtige Kniebeuge funktioniert und du bekommst 7 wertvolle Tipps fürs Workout daheim. Viel Spaß!

    18 Min.
  8. 04 Liegestütz und Wissenschaft

    06.04.2020

    04 Liegestütz und Wissenschaft

    In der neuesten Folge "Fit durch Corona" bespreche ich eine wissenschaftliche Studie die mir letzte Woche über den Weg gelaufen ist und erzähle euch, was ihr daraus für euren Trainingsalltag mitnehmen solltet. Außerdem geht es um die aktuelle Wettkampfsituation, den richtigen Liegestütz, warum Brustschwimmer vielleicht etwas fauler sind als andere und zum Schluss gibt es noch eine echte Challenge :-) Viel Spaß beim Hören, und Feedback gerne bei Instagram (FitdurchCorona) oder per Mail an andre(at)swimcast.de

    30 Min.
  9. 03 Visualisiere und Gewinne

    03.04.2020

    03 Visualisiere und Gewinne

    Heute lernst du, wie du mit Hilfe deiner Vorstellungskraft dich auf den nächsten Wettkampf vorbereitest, wie du ein besserer Rückenschwimmer wirst und wir kombinieren Hörstück des Tages mit der Aufgabe des Tages.

    20 Min.
  10. 02 Nicht-Mallorca und 20-up

    02.04.2020

    02 Nicht-Mallorca und 20-up

    Auch diese Folge soll dir dabei helfen zu Hause richtig und effektiv zu trainieren. Die angesprochene Mobility Routine findest du hier: https://www.youtube.com/watch?v=R3WDe7byUXo Die Erklärungen zum Kurzhantel Überzug findest du hier: https://www.youtube.com/watch?v=Dsmk-i5LXWI und bei Minuten 3:50 gibt es hier die Ausführung zu sehen: https://www.youtube.com/watch?v=7txkLwvB8C0 Das Hörstück des Tages ist Alle Farben, viel Spaß dabei: https://soundcloud.com/allefarben/alle-farben-live-from-home-2

    12 Min.

  11. 01.04.2020

    01 Wettkampfsituation und Tagesstruktur

    Die erste Folge "Fit durch Corona" bereitet euch auf die kommenden Wochen vor und begrüßt euch mit einem bekannten, Emotionen weckenden Song und verabschiedet euch mit den Hörstück des Tages, einem echten Ohrwurm. Dazwischen: Informationen, Meinungen und einiges mehr um den Tag zu verkürzen.

    24 Min.
  • 11 Folgen

Bewertungen und Rezensionen

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    Coach André
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    Fit durch Corona