FullStop.Forward Kathrin und Gerhard

In dieser Folge geht es ums Allein sein. Wir sprechen darüber, wie sich für uns Allein sein und Einsamkeit voneinander abgrenzen und wie eine Zeit mit dir selbst eine Bereicherung werden kann. Doch wie geht man damit um, wenn man sich doch alleine oder einsam fühlt? Wir geben dir bereichernde Impulse, wie wir Alleine-Zeit als wertvolle Momente voller Selbstfürsorge und Verbundenheit erleben können, ohne uns einsam zu fühlen. Eben eine Verabredung mit dir selbst.

✨ Übung am Ende dieser Folge: Wir geben dir eine Affirmation, die dich durch Zeiten des Allein-Seins trägt.

Viel Freude beim Zuhören,Kathrin & Gerhard



ℹ️ Shownotes & weitere Infos zur Folge:

Workshop “Eine Verabredung mit mir selbst”, 5.-7.Juli 2024, Pallotti Haus Freising, Leitung: Gerhard Hross; Infos & Anmeldung unter: https://www.pallottiner-freising.de/details/eine-verabredung-mit-mir-selbst.html

Schriftliche Stellungnahme zur öffentlichen Anhörung am 19.04.2021, Deutscher Bundestag, Ausschuss für Familie, Senioren, Frauen und Jugend: “Einsamkeit - Erkennen, evaluieren und entschlossen entgegentreten”: https://www.bundestag.de/resource/blob/833358/0924ddceb95ab55db40277813ac84d12/19-13-135b-data.pdf

Angebote gegen Einsamkeit mit PLZ-Suche https://kompetenznetz-einsamkeit.de/angebotslandkarte

TIDE Hamburg: Gesprächsrunde über Einsamkeit “Gemeinsam statt einsam?” https://www.youtube.com/watch?v=rmkEd4AYbxc

Zuhör-Kiosk in Hamburg: https://xn--zuhr-kiosk-gcb.de

Momo hört zu in München: https://www.momohoertzu.de/

“Alleine zu sein bereichert ungemein – Ein Interview über die Einsamkeit mit der Musikerin Tanya Davis, die mit einem Video über Einsamkeit bekannt wurde, 22.10.2016, abgerufen 20.03.2024: https://www.jetzt.de/gutes-leben/alleine-zu-sein-bereichert-ungemein-ein-interview-ueber-die-einsamkeit

“Wie kann ich lernen alleine zu sein?”, http://jetzt.de vom 19.06.2012, abgerufen 20.03.2024: https://www.jetzt.de/lexikon/wie-kann-ich-lernen-alleine-zu-sein-549238

_____________

⭐️ Hat dir diese Folge gefallen?Wenn du die Folge hilfreich findest, erzähle gerne in deinem Umfeld davon. Du findest unseren Podcast bei Spotify, Apple Podcasts und YouTube.

💌 Lass uns connecten:Wir freuen uns über deine Nachricht, Lob, Feedback oder eine Frage unter @‌fullstop.forward.podcast

✨ Hier findest du mehr von uns:@‌meinestaerke@‌f__inityhttp://meinestaerke.mehttp://www.infinitywetrust.comApple PodcastsSpotifyYoutube

In dieser Episode geht es darum, dass es hilfreicher sein kann, sich Fragen zu stellen, als sich direkt kopflos auf die Suche nach Antworten zu begeben.Zum Start in unser neues Podcastjahr stellen wir uns gegenseitig die Frage wer wir eigentlich sind, wie unsere kleinen und großen Fragen für dieses Jahr lauten und wir reflektieren, wie wir unseren Podcast wachsen lassen möchten.Natürlich gibt es auch am Ende dieser Folge wieder eine praktische Übung für euch: diesmal ist es ein Impuls für deine Intention für das Jahr 2024. Und was all das mit einem Spiegel, Interviewgästen und Hoffnung zu tun hat, erfährst du in unserer brandaktuellen Episode.

🆕🎥 ab dieser Folge: Mit dieser Episode starten wir neben der Veröffentlichung auf den gängigen Audio-Plattformen auch als Video-Podcast bei YouTube.💡 Erstes Learning für uns: wenn wir neben Audio auch Video aufzeichnen, sind wir noch präsenter im Moment. Das finden wir sehr schön!

Kapitel:(00:00) Intro(00:32) Fullstop.Forward Podcast ist 2 Jahre alt!(01:30) Fragen, die sich im Leben stellen(03:00) Fragen und Antworten in Zwischenräumen(07:40) Wer sind wir eigentlich als Menschen?(08:00) Vorstellung Gerhard(19:00) Vorstellung Kathrin(27:37) Wie wir mit dem Podcast wachsen wollen(29:50) Unser Podcast wird ab jetzt ein Videopodcast(31:55) Welche Fragen uns über die Wintermonate beschäftigt haben(45:55) Welches Wort begleitet uns durchs Jahr 2024?(46:24) Gerhards Mantra für 2024(49:56) Kathrin Impuls für 2024(54:39) Übung: Impuls für 2024(58:00) Aufruf wenn du Interviewgast bei uns sein möchtest(58:29) Outro



ℹ️ Shownotes & weitere Infos zur Folge:

💬 Kathrin hat sich über die letzten Monate auch dem Schreiben gewidmet und ihren Blog gestartet: https://www.infinitywetrust.com/blog/Dort gibts ein buntes Potpourri aus ihrem Endlichkeitskosmos: Blogartikel mit Erfahrungsberichten zu ihren Hospizbegleitungen, Inspirationen wie man mit schweren Nachrichten umgeht, wissenswerte Informationen zur Hospiz- und Palliativversorgung in Deutschland und Buchtipps zum Thema Lebensende.

📝 Gerhards Schreibworkshop: “Die Geschichte deines Lebens – schreibe sie jetzt” vom 01.-03. März 2024 im Pallotti-Haus in Freising (bei München). Du lernst mit einfachen Schreibübungen, wie du dich im biografischen Schreiben neu entdeckst, ins Träumen kommst und kurze Texte kreativ gestaltest. Mit Werkzeugen aus dem Coaching verstehst du deine Vergangenheit und kommst erzählend in deine Zukunft. Du brauchst keine Erfahrung im Schreiben, nur Lust auf den Umgang mit Worten. Weitere Infos und Anmeldung hier: https://www.pallottiner-freising.de/details/die-geschichte-deines-lebens-schreibe-sie-jetzt.html

➡️ Welche Erfahrungen hast du mit Fragenstellen in deinem Leben gemacht? Teile sie mit uns in den Kommentaren!

Fröhliches Fragen-fragen wünschen euch,Kathrin & Gerhard

_____________

⭐️ Hat dir diese Folge gefallen?Wenn du die Folge hilfreich findest, erzähle gerne in deinem Umfeld davon. Du findest unseren Podcast bei Spotify, Apple Podcasts und YouTube.

✨ Hier findest du mehr von uns:@‌meinestaerke@‌f__inityhttp://meinestaerke.mehttp://www.infinitywetrust.comApple PodcastsSpotifyYoutube

In unserer 14. Folge geht es um Demut – einem sperrigen, altertümlichen Wort, das wir mit modernen Denkansätzen im Gespräch aufladen.

In einem bunten Potpourri an Gedanken nähern wir uns dem Aspekt, dass uns Begegnungen mit anderen Menschen aus unserem eigenen Denkkosmos herausholen und inspirieren können. Wir stecken beide gerade parallel in einem Umbruch, in einer beruflichen Veränderung und gehen dabei auf die Kunst des guten Beendens ein, indem wir dankbar zurückschauen und nicht nur die Lücken sehen oder das, was fehlt.

Wir blicken vor allem auf das, was wir gelernt haben und auf unsere weitere Reise im Leben mitnehmen dürfen. In Momenten, in denen wir nicht direkt gleich weiter sprinten, sondern ein wenig verweilen, können wir in Ruhe unsere Ernte betrachten, uns selbst danken und uns gleichzeitig die Frage stellen wie wir uns anderweitig nützlich machen können. Getreu dem Motto von Arnold Schwarzeneggers neuem Buch ‚Be useful‘. Diese Folge ist ein demütiger und optimistischer Blick auf unser Leben, auf unsere Begegnungen und das, was für uns kommen mag.

Am Ende dieser Folge haben wir wie immer eine Übung für dich. Diesmal eine wundervolle Frage, die du dir selbst stellen und jemand anderen damit glücklich machen kannst.

Alles Liebe,
Kathrin & Gerhard

Shownotes:
Buchtipp: „Die Kunst des guten Beendens“, Katharina Ley (Psychotherapeutin, Bern)
Buchtipp: „Be useful – 7 einfache Regeln für ein besseres Leben“, Arnold Schwarzenegger

💌 Wir freuen uns über deine Nachricht, Lob, Feedback oder eine Frage unter @fullstop.forward.podcast. Mehr von uns gibt es auf Instagram: @meinestaerke und @f__inity

⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlasse uns eine Bewertung sowie eine Rezension und abonniere den Podcast. Von Herzen vielen Dank für deine Unterstützung!

In unserer 13. Folge machen wir einen Ausflug in die Numerologie. Wir berichten, was Kunstausstellungen und Sommer mit Transformation zu tun haben und sprechen über die Phasen der Verwandlung – über den Weg, wie du dein inneres Potential entfalten kannst.

Es gibt am Ende für dich eine kleine Übung. Wir haben Fragen im Gepäck, die dir helfen den Blick nach vorne zu richten. Es ist bereits die zweite Jahreshälfte angebrochen und damit ein stimmiger Zeitpunkt, um zu prüfen “Wo stehe ich?” und “Wohin kann ich mich noch verwandeln?”.

Wir wünschen dir, dass du deine ganz persönliche Heldenreise antreten kannst.

Transformierende Grüße,

Kathrin & Gerhard

 

Shownotes:

Kathrins Moment der Woche: Jahreszyklus-Seminar bei ⁠https://www.soul-seeds.de/soul_jahreszyklus.html⁠(unbeauftragte Werbung).

Die Zahl 13 steht in der Numerologie für die Auflösung alter Strukturen. Sie ist befreiend und aufbrechend, die Zahl von Wandlung und Transformation. Sie ist für die 13. Folge unsere Glückszahl.

Gerhards Heldenreise hat ihn zum psychologischen Berater gemacht. Jetzt hilft er anderen ihre ganz individuelle Lösung für eine Herausforderung zu finden: Der Coach geht mit in die Krise. Mehr Infos findest du unter: ⁠https://meinestaerke.me/kurse-workshops/⁠

Wir gehen auf die Phasen der Verwandlung, die sogenannte ‘Heldenreise’ ein, ein Modell von Joseph Campbell. Ursprünglich aus der Religionswissenschaft kommend wurde es in das moderne Storytelling übernommen:

1. Der Ruf zum Abenteuer

2. Der Orientierungsverlust

3. Der Wendepunkt

4. Die Prüfung

5. Der Sieg und die Neuwerdung

6. Die Heimkehr

7. Die göttliche Hochzeit



Reflexionsfragen für die zweite Jahreshälfte:

Wo standest du zum Jahresbeginn vor 6 Monaten?Welche Gedanken hattest du zu Beginn des Jahres?Was fühlt sich in deinem Leben stimmig an?Was schon länger nicht mehr?In welchem Lebensbereich darf ein neues Feuer entfacht werden?Welche Erfahrungen und Gefühle nimmst du mit in die 2. Jahreshälfte?Was möchtest du in 6 Monaten feiern, reflektieren und erleben?Wie kannst du noch ehrlicher mit dir sein?

 

💌 Wir freuen uns über deine Nachricht, Lob, Feedback oder eine Frage unter ⁠@fullstop.forward.podcast⁠. Mehr von uns gibt es auf Instagram: ⁠@meinestaerke⁠ und ⁠@f__inity⁠.

⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlasse uns eine 5-Sterne-Bewertung sowie eine Rezension und abonniere den Podcast. Von Herzen vielen Dank für deine Unterstützung!

In dieser Podcastfolge betreten wir mit dir gemeinsam Rückzugsräume: Räume in und um uns herum, in denen wir uns schützen und neu finden können. Aber auch Räume, um uns zu erholen und Kraft zu tanken.

In einer Zeit voller Krisen und schlechter Nachrichten ist es gar nicht so einfach bei sich zu bleiben. Während wir uns danach sehnen Luft zu holen, durchzuatmen und Zeit für uns zu haben, können wir oft auch ganz deutlich den Wunsch in uns wahrnehmen Grenzen zu ziehen und Nein zu sagen. Beides gehört zusammen wie die zwei Seiten einer Medaille: Kraft tanken in einer (Aus-)Zeit mit sich selbst und gleichzeitig seine eigene Grenze erkennen und setzen.

Wir entdecken im Gespräch vier Dimensionen von Rückzugsräumen: räumliche, zeitliche, soziale und mentale.

Wie immer gibts am Ende der Folge eine Übung für dich: diesmal zeigen wir dir die Emotional Freedom Technique, kurz EFT. Es ist eine Klopftechnik, bei der man (ähnlich wie bei der Akupressur) durch Klopfen mit den Fingerspitzen von Zeige- und Mittelfinger bestimmte Punkte stimuliert und damit Blockaden lösen und Stress, Wut oder Selbstzweifel lindern kann.

Wir wünschen dir, dass du für dich stimmige Rückzugsräume finden kannst.

Viel Freude beim Hören der neuen Folge,Kathrin & Gerhard



______________

Shownotes:

🖐🏻 EFT-Klopftechnik: Emotional Freedom Technique.

🍀 Die vier Dimensionen der Rückzugsräume: räumlich, zeitlich, sozial und mental.

🌱 Fragen, die du dir unterstützend stellen kannst:

• In welche Dinge/Themen möchte ich meine wertvolle Energie fließen lassen?• Welchen Impact möchte ich auf der Welt, in meinem Umfeld, in meiner Familie haben?• Gönne ich mir genug Rückzug und Raum für mich?• Gönne ich mir nach einem Energieschub bewusst eine Pause oder versuche ich durchzupowern?• Wie kann ich bewusste Pausen in meinen Alltag integrieren?• Kann ich meinen Wunsch nach Rückzug schon gut kommunizieren?Wenn nicht, was hindert mich daran?• Welche Glaubenssätze habe ich, wenn es um Rückzug oder Pausen geht?



______________

💌 Wir freuen uns über deine Nachricht, Lob, Feedback oder eine Frage unter @fullstop .forward.podcast. Mehr von uns gibt es auf Instagram: @meinestaerke und @f__inity

⭐️ Hat dir die Folge gefallen?Dann hinterlasse uns eine 5-Sterne-Bewertung sowie eine Rezension und abonniere den Podcast. Von Herzen vielen Dank für deine Unterstützung!

Frühlingszeit ist die Zeit der Neuanfänge. Zum Aufwachen, Erblühen und Wachsen. Doch, wie geht das?

Fragst du dich auch manchmal, wie sich all die anderen Menschen immer wieder verändern und sehnst dich nach ein wenig Gleichgewicht im Leben?

In dieser Podcast-Episode berichtet Gerhard im Moment der Woche von Slow-Motion, Kathrin kündigt eine baldige Veränderung an, die sie in den Fingerspitzen kitzelt und zusammen mit Frida Kahlo nähern wir uns dem natürlich vorkommenden Wandel mit all seinen Hindernissen und Blockaden. Wie du diese Stolpersteine, die auch dich vermutlich manchmal ganz schön im Zaum halten, umgehen und über dich hinauswachsen kannst, erfährst du in der Frühlingsfolge. Passend zum Thema versprühen wir jede Menge Aufbruch-Vibes und transformieren ganz nebenbei noch ein paar gelernte Glaubenssätze in Erlaubnissätze.

Die Folge wurde viel mehr, als wir zuerst dachten. Vielleicht liegt's am Frühling – auch wir sind freudig gestimmt und spüren die Lebendigkeit in uns.

Wie immer gibt's am Ende der Folge eine Übung für dich: diesmal keine Meditation, sondern ein praktisches Tool, damit du deine ganz persönlichen Wunder finden kannst.

Wir wünschen dir einen wundervollen, farbenfrohen und lebendigen Start in den bevorstehenden Frühling, Kathrin & Gerhard

______

Shownotes:

Zitate Frida Kahlo: “Nichts ist absolut. Alles ändert sich, alles bewegt sich, dreht sich, alles fliegt und geht weg.” und “Letztlich sind wir fähig, sehr viel mehr auszuhalten, als wir uns vorstellen können”.

Gedanken von Kathrin von @f__inity: Unser Leben besteht offensichtlich kontinuierlich aus Wandelphasen: uns Menschen ist das Vertrauen in das natürliche Werden & Vergehen in unserer hochtechnisierten und linear ausgerichteten Welt aber ein bisschen abhanden gekommen. Wir denken linear: Geburt → Leben → Tod. Oder Idee → Prozess → Fertigstellung. Stattdessen lehrt uns die Endlichkeit, die Tatsache, dass unser Leben irgendwann zuende gehen wird, zu vertrauen, uns hinzugeben, hinzuspüren, loszulassen oder freizugeben. Die Endlichkeit ist unsere Hebamme, die uns hilft.

LifeDesign-Coach: https://workliferomance.de [unbezahlte Werbung, da Verlinkung]

Prototyping als Tool der Kreativmethode DesignThinking bezeichnet einen Prozess, eine Idee anschaulich und greifbar zu machen. Mit dem Prototyping wird eine Lösung realisiert, dass sie getestet und bewertet werden kann.

_____________

💌 Wir freuen uns über deine Nachricht, Lob, Feedback oder eine Frage unter @fullstop.forward.podcast. Mehr von uns gibt es auf Instagram: @meinestaerke und @f__inity

⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlasse uns eine 5-Sterne-Bewertung sowie eine Rezension und abonniere den Podcast. Von Herzen vielen Dank für deine Unterstützung!