Gefühlt

Podcast Gefühlt

Hallo, hallo, hallo, wir sind Janina und Katharina! Und das ist unser Podcast Gefühlt. Der Podcast über Gefühle, Kinder & Musik. Gefühle sind unser Kompass, denn sie zeigen, was uns wichtig ist. Im Podcast Gefühlt. sprechen Katharina (systemische Coach & Expertin für Gewaltfreie Kommunikation) und Janina (Kinderliedermacherin „Hier kommt Nina“) über große und kleine Gefühle, bei Kindern und Erwachsenen. Für Eltern, Pädagog*innen und alle Menschen, die Kindern auf Augenhöhe begegnen möchten. Wir freuen uns, dass du dabei bist und wünschen dir viel Spaß mit unseren Folgen.

  1. 13 Gefühlt. - Schlaf bei Kindern

    VOR 1 TAG

    13 Gefühlt. - Schlaf bei Kindern

    Schlaf ist eines der emotionalsten Themen im Familienalltag.Zwischen Müdigkeit, Ratgebern und gesellschaftlichen Erwartungen verlieren viele Familien den Blick auf das, was Kinder wirklich brauchen.In dieser Folge von GEFÜHLT sprechen wir über Schlaf bei Kindern jenseits von Druck und schnellen Lösungen.Über Nähe, Regulation und darüber, was kindlicher Schlaf aus entwicklungspsychologischer Sicht bedeutet.Wir schauen darauf,– wie Gefühle und Schlaf zusammenhängen,– weshalb Begleitung kein Verwöhnen ist,– und wie Erschöpfung, Prägung und Erwartungen den Umgang mit Schlaf prägen.Diese Folge lädt dazu ein, Schlaf nicht als Problem zu sehen, das gelöst werden muss, sondern als Beziehungsthema, das verstanden werden darf.Für mehr Ruhe – innerlich und im Alltag.Lied zur Folge: Nikki das Nachtlicht von "Hier kommt Nina" und Rolf Zuckowski🎧 GEFÜHLT – der Podcast, der Emotionen Raum gibtmit Katharina Engel & Janina VöhringerWerbung:Webseiten:Hier kommt Nina - ⁠⁠⁠https://hierkommtnina.de⁠⁠⁠Katharina Engel - ⁠⁠⁠https://www.familienzentrum-engel.de⁠⁠⁠Social Media:Hier kommt Nina - ⁠  @hier.kommt.nina  ⁠Katharina Engel - ⁠@katharina_engel_

    20 Min.
  2. 13 Gefühlt. - Zutrauen und Zumuten, im Umgang mit Kindern

    12. FEB.

    13 Gefühlt. - Zutrauen und Zumuten, im Umgang mit Kindern

    Zumuten & Zutrauen – im Umgang mit Kindern In dieser Folge sprechen wir darüber: Was mute ich meinem Kind zu?Und was traue ich ihm wirklich zu? Zwischen Schutz und Wachstum liegt eine Haltung:Ich begleite dich und ich glaube an deine Kompetenz. Zumuten heißt, Gefühle und Herausforderungen nicht sofort wegzunehmen.Zutrauen heißt, Entwicklung zu ermöglichen statt alles zu kontrollieren. In dieser Folge geht es darum, wie Kinder an echten Erfahrungen wachsen und wie Beziehung stärker wird, wenn wir weniger retten und mehr vertrauen. 🎧 GEFÜHLT – der Podcast, der Emotionen Raum gibtmit Katharina Engel & Janina VöhringerWerbung:Webseiten:Hier kommt Nina - ⁠⁠⁠https://hierkommtnina.de⁠⁠⁠Familienzentrum Engel - ⁠⁠⁠https://www.familienzentrum-engel.de⁠⁠⁠Social Media:Hier kommt Nina - ⁠  @hier.kommt.nina  ⁠Familienzentrum Engel - ⁠@familienzentrum_engel

    24 Min.
  3. 12 Gefühlt. Gefühle in der Partnerschaft - wenn Nähe leise wird

    29. JAN.

    12 Gefühlt. Gefühle in der Partnerschaft - wenn Nähe leise wird

    In Partnerschaften geht es nicht nur um Organisation, Absprachen oder Alltag.Es geht um Gefühle und darum, ob sie Raum haben dürfen. In dieser Folge von GEFÜHLT sprechen wir darüber, was passiert, wenn Gefühle in der Partnerschaft leiser werden, unausgesprochen bleiben oder aus Selbstschutz zurückgehalten werden. Über Nähe, die sich verändert. Über Missverständnisse, die nicht laut entstehen, sondern still. Wir schauen gemeinsam darauf,🌿 wie Gefühle Verbindung schaffen oder verlieren lassen,🌿 was es braucht, um emotional in Beziehung zu bleiben,🌿 und wie Ehrlichkeit möglich wird, ohne zu verletzen oder sich selbst zu verlieren. Diese Folge ist eine Einladung, wieder hinzuspüren, zu dir und zu dem Menschen an deiner Seite. 🎧 GEFÜHLT – der Podcast, der Emotionen Raum gibtmit Katharina Engel & Janina Vöhringer Werbung:Webseiten:Hier kommt Nina - ⁠⁠⁠https://hierkommtnina.de⁠⁠⁠Familienzentrum Engel - ⁠⁠⁠https://www.familienzentrum-engel.de⁠⁠⁠ Social Media:Hier kommt Nina - ⁠  @hier.kommt.nina  ⁠Familienzentrum Engel - ⁠@familienzentrum_engel

    25 Min.
  4. 11 Gefühlt. Schuld und Scham - zwei leise Gefühle mit viel Macht.

    14. JAN.

    11 Gefühlt. Schuld und Scham - zwei leise Gefühle mit viel Macht.

    In dieser Folge von GEFÜHLT sprechen wir darüber, wie Schuld und Scham entstehen, worin sie sich unterscheiden und weshalb sie uns so stark beeinflussen – in Beziehungen, in der Elternschaft und im Blick auf uns selbst. Wir schauen darauf, wie früh diese Gefühle geprägt werden, wie sie unser Verhalten lenken und was es braucht, um ihnen mit mehr Mitgefühl zu begegnen, statt sich von ihnen bestimmen zu lassen. Eine Einladung, genauer hinzuspüren und sich selbst ein Stück ehrlicher zu begegnen.🎧 GEFÜHLT – der Podcast, der Emotionen Raum gibtmit Katharina Engel & Janina Vöhringer Werbung: Webseiten: Hier kommt Nina - ⁠⁠⁠https://hierkommtnina.de⁠⁠⁠ Familienzentrum Engel - ⁠⁠⁠https://www.familienzentrum-engel.de⁠⁠⁠ Social Media: Hier kommt Nina - ⁠  @hier.kommt.nina  ⁠ Familienzentrum Engel - ⁠@familienzentrum_engel

    20 Min.
  5. 10 Gefühlt. Pause machen - wieso fällt es mir so schwer?

    2. JAN.

    10 Gefühlt. Pause machen - wieso fällt es mir so schwer?

    Pausen brauchen Mut.Denn Nichtstun fühlt sich für viele von uns ungewohnt, unangenehm oder sogar bedrohlich an. In dieser Folge sprechen wir darüber, wieso es uns so schwerfällt, Pause zu machen. Ob im Alltag, in der Elternschaft oder im Beruf. Es geht um Leistungsdruck, Perfektionismus und die Angst, ohne Aktivität an Wert zu verlieren. Wir schauen darauf, was Kinder und Erwachsene brauchen, um wirklich zur Ruhe zu kommen, weshalb Pausen für unser Nervensystem und unser Gehirn essenziell sind und wieso nicht alle Menschen gleich gut mit Langeweile umgehen können. Der Song zur Folge ist „Wolkenpause“ – als Einladung, kurz anzuhalten und durchzuatmen. 🎧 GEFÜHLT – der Podcast, der Emotionen Raum gibtmit Katharina Engel und Janina Vöhringer Werbung: Webseiten: Hier kommt Nina - ⁠⁠⁠https://hierkommtnina.de⁠⁠⁠ Familienzentrum Engel - ⁠⁠⁠https://www.familienzentrum-engel.de⁠⁠⁠ Social Media: Hier kommt Nina - ⁠  @hier.kommt.nina  ⁠ Familienzentrum Engel - ⁠@familienzentrum_engel

    21 Min.
  6. 09 Gefühlt. Angst verstehen, statt sie zu bekämpfen

    18.12.2025

    09 Gefühlt. Angst verstehen, statt sie zu bekämpfen

    Angst gehört zu unserem Menschsein.Sie schützt, warnt, bremst und sie kann uns gleichzeitig klein machen, wenn sie keinen Raum bekommt. In dieser Folge von GEFÜHLT sprechen wir darüber, was Angst wirklich ist, woher sie kommt und weshalb sie oft dann besonders laut wird, wenn wir versuchen, sie zu verdrängen.Es geht um Angst im Alltag, in Beziehungen, in der Elternschaft und um den Unterschied zwischen hilfreicher Angst und Angst, die uns festhält. Wir schauen auf innere Muster, Prägungen und darauf, wie ein achtsamer Umgang mit Angst möglich wird: nicht durch Kontrolle, sondern durch Verständnis, Selbstregulation und Mitgefühl. Eine Folge für alle, die lernen möchten, Angst nicht als Gegnerin zu sehen, sondern als Gefühl mit einer Botschaft. 🎧 GEFÜHLT – der Podcast, der Emotionen Raum gibtmit Katharina Engel und Janina Vöhringer Werbung:Webseiten:Hier kommt Nina - ⁠⁠https://hierkommtnina.de⁠⁠Familienzentrum Engel - ⁠⁠https://www.familienzentrum-engel.de⁠⁠Social Media:Hier kommt Nina - ⁠  @hier.kommt.nina  ⁠Familienzentrum Engel - ⁠@familienzentrum_engel

    21 Min.
  7. 08 Gefühlt. - Entspannte Weihnachten mit der Familie

    04.12.2025

    08 Gefühlt. - Entspannte Weihnachten mit der Familie

    Weihnachten bringt Licht, Gemeinschaft und besondere Momente und gleichzeitig ist kaum eine Zeit so stark mit Erwartungen, Prägungen und emotionalen Altlasten verwoben wie die Feiertage. In dieser Folge sprechen wir darüber,🎄 was „entspannte“ Weihnachten eigentlich bedeuten kann,🎄 wie viel Druck wir uns selbst (und einander) oft machen,🎄 welche Rollen wir automatisch einnehmen – als Eltern, als Partner*innen, als erwachsene Kinder,🎄 und wie wir inmitten von Trubel, Traditionen und Familienrealität gut bei uns bleiben. Wir tauchen ein in Gefühle, die an Weihnachten besonders laut werden:Freude, Stress, Sehnsucht, Überforderung und manchmal auch alte Verletzungen.Wir sprechen über Erwartungen, über Mental Load, über innere Bilder von „perfekten Feiertagen“ und darüber, wie wir uns selbst erlauben können, es dieses Jahr leichter werden zu lassen. Du bekommst Impulse dafür,✨ wie du Grenzen freundlich und klar kommunizierst,✨ wie Bedürfnisse in der Familie Raum finden,✨ wie kleine Rituale Stabilität geben,✨ und wie du Kindern wie Erwachsenen echte Verbindung ermöglichen kannst. Diese Folge ist eine Einladung, Weihnachten nicht perfekt, sondern stimmig zu gestalten.Nicht alles zu schaffen, sondern das Wesentliche zu sehen.Und dich selbst genauso wichtig zu nehmen wie alle anderen. 🎧 Jetzt reinhören in:GEFÜHLT – der Podcast, der Emotionen Raum gibtmit Katharina Engel und Janina Vöhringer Werbung:Webseiten:Hier kommt Nina - ⁠https://hierkommtnina.de⁠Familienzentrum Engel - ⁠https://www.familienzentrum-engel.de⁠ Social Media:Hier kommt Nina - ⁠  @hier.kommt.nina  ⁠Familienzentrum Engel - ⁠@familienzentrum_engel  ⁠

    18 Min.
  8. 07 Gefühlt. Vielfalt leben: Unterschiede aushalten, Verbindung stärken

    20.11.2025

    07 Gefühlt. Vielfalt leben: Unterschiede aushalten, Verbindung stärken

    Vielfalt klingt schön und sehr wichtig und gleichzeitig ist sie im Alltag oft herausfordernd. Kinder bringen unterschiedliche Temperamente, Bedürfnisse und Perspektiven mit. Erwachsene genauso. Und genau dort, wo Unterschiedlichkeit aufeinandertreffen, entsteht schnell Unsicherheit, Überforderung oder Rückzug.In dieser Folge sprechen wir darüber, weshalb uns Unterschiede manchmal irritieren, was sie in uns auslösen und wie wir lernen können, Vielfalt nicht nur auszuhalten, sondern als Chance für Beziehung zu sehen.Wir sprechen über die innere Prägung, die Art wie wir mit „Anderssein“ groß geworden sind, soziale Erwartungen und eigene blinde Flecken.Vielfalt entsteht in Beziehung und sie beginnt dort, wo wir den Mut haben, Unterschiedlichkeit nicht als Gefahr zu sehen, sondern als Erweiterung.Eine Folge für Eltern, pädagogische Fachkräfte und alle Menschen, die Verbindung über Gleichmacherei stellen und Kindern wie Erwachsenen zutrauen, verschieden zu sein.Wir wünschen euch viel Spaß!Janina und KatharinaWerbung:Webseiten:Hier kommt Nina - ⁠https://hierkommtnina.de⁠Familienzentrum Engel - ⁠https://www.familienzentrum-engel.de⁠ Social Media:Hier kommt Nina - ⁠  @hier.kommt.nina  ⁠Familienzentrum Engel - ⁠@familienzentrum_engel  ⁠

    19 Min.
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    © Podcast Gefühlt
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