Lebendig Leben – mit Anja M. Stieber

Anja Maria Stieber
  • 5,0 (12)
  • Beziehungen
  • Halbmonatlich

Willkommen bei „Lebendig Leben – ohne Umwege durch die Krise“, deinem Podcast für echte Impulse, die dich durch herausfordernde Zeiten begleiten. Ich bin Anja Maria Stieber, die Krisenabkürzerin – und ich weiß: Krisen müssen nicht ewig dauern. Hier bekommst du Klarheit, Inspiration und mutmachende Impulse, damit du schneller wieder auf die Beine kommst – und nicht nur funktionierst, sondern wirklich lebendig lebst. Ob persönliche Umbrüche, Sinnkrisen oder Neuanfänge – ich begleite dich mit Erfahrung, Empathie und dem Blick fürs Wesentliche. Kürzer. Klarer. Kraftvoller. Schön, dass du da bist.

  1. 18. Aug.

    #190 - Spiritual Bypassing: Wenn Licht und Liebe zur Flucht wird

    Du meditierst. Du liest die richtigen Bücher. Du weißt genau, warum du reagierst, wie du reagierst. Und trotzdem sitzt du irgendwann erschöpft auf dem Sofa und fragst dich, warum sich innerlich so wenig bewegt. In dieser Episode lese ich dir meinen Blogartikel über Spiritual Bypassing vor. Es geht um das Muster, spirituelle Konzepte, positives Denken oder ein angebliches höheres Bewusstsein zu nutzen, um unangenehme Gefühle zu umgehen, statt sie zu fühlen. Gerade reflektierte, wissbegierige Frauen kennen das gut, oft ohne ihm je einen Namen gegeben zu haben. Ich nehme dich mit zu Sonja, die sich an einem regnerischen Nachmittag lieber einen Kaffee macht, als ein Gefühl auszuhalten, das gerade hochkommt. Und ich erkläre, warum Verstehen Fühlen nicht ersetzt, was in deinem Nervensystem passiert, wenn du Gefühle dauerhaft umgehst, und was stattdessen wirklich hilft. Diese Episode ist für dich, wenn du viel weißt über innere Arbeit und trotzdem spürst, dass etwas fehlt. Wenn du gerade eher deine spirituellste Antwort suchst als deine ehrlichste. Und wenn du bereit bist, kurz stehenzubleiben, statt weiterzugehen. #SpiritualBypassing #InnerShift #Selbstfürsorge #Nervensystem #Erschöpfung #EmotionaleGesundheit #FrauenInDerLebensmitte #InnereStärke #Klarheit #Selbstwahrnehmung #MentalHealth #Coaching #SoulTapping #Neurozeption #Polyvagaltheorie #InnereArbeit #Psychologie #FürFrauen #Podcast #Achtsamkeit

  2. 3. Aug.

    #189 - Reicht Meditation wirklich? 5 Antworten zu Stress und Nervensystem

    Seit der letzten Folge habe ich viele Fragen bekommen zu Stress, Nervensystem und Selbstoptimierung. Fünf davon beantworte ich heute. Macht kaltes Duschen grundsätzlich Stress? Woran erkennst du chronischen Stress überhaupt? Wie lange dauert Regulation? Reicht Meditation allein – oder braucht es mehr? Und was unterscheidet The Soul Tapping Solution von klassischen Entspannungsübungen? Keine schnellen Antworten, keine Versprechen. Sondern ehrliche Einordnung, basierend auf dem, was Nervensystemarbeit tatsächlich leisten kann. Für alle, die funktionieren und trotzdem nicht mehr bei sich sind. 👉 Kostenfreies Klarheitsgespräch buchen: KLICK👉Blogbeitrag aus dem Video: KLICK👉 Folge mir auf Instagram: KLICK

  3. 27. Juli

    #188 - Selbstoptimierung macht müde. Was dein Nervensystem wirklich braucht

    Du optimierst dich seit Jahren – Meditation, Journaling, kalte Duschen, noch eine Routine. Und bist trotzdem müde. Nicht schläfrig. Erschöpft. In dieser Folge geht es darum, warum das Problem selten der fehlende Wille ist, sondern ein chronisch überlastetes Nervensystem. Ich zeige dir, was Dauerstress mit Amygdala, Hippocampus und präfrontalem Cortex macht, warum Urlaub allein oft nicht reicht, und fünf konkrete Impulse, die dein System tatsächlich beruhigen, statt es weiter unter Druck zu setzen. Für alle, die funktionieren und trotzdem nicht mehr bei sich sind. Hier sind die im Podcast erwähnten Links. Box Breathing Meditation:https://youtu.be/u-UGely5Mc4?si=XL_TtLha1Lsf7mF6 Link um einen kostenfreien Termin mit mir zu buchen: https://anja-maria-stieber.de/termin-buchen/ #Selbstoptimierung, #chronischer Stress, #Nervensystem regulieren, #allostatische Belastung, #Erschöpfung Frauen, #Soul Tapping Solution

  4. 20. Juli

    #187 - Warum du nicht schlafen kannst, obwohl du todmüde bist

    Nicht schlafen können, obwohl du todmüde bist? In dieser Folge schauen wir, warum Erschöpfung allein noch keinen Schlaf bringt. Wir sprechen darüber, warum ein aktiviertes Nervensystem nachts wach bleiben kann, obwohl der Körper erschöpft ist, welche Rolle Grübeln, emotionale Erschöpfung hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren spielen was dir helfen kann, abends leichter loszulassen. Kostenfreies Klarheitsgespräch: KLICK Kostenfreies eBook: KLICK Newsletter: KLICK Blogartikel „Nicht schlafen können, obwohl du müde bist": KLICK #nicht schlafen können obwohl müde, #schlaflos trotz Erschöpfung, #nachts nicht abschalten, #Nervensystem beruhigen Schlaf, #Schlafprobleme Wechseljahre,

  5. 30. Juni

    # 186 - Emotionale Erschöpfung bei Frauen

    Kennst du dieses Gefühl, dass du eigentlich alles hast – und dich trotzdem innerlich leer fühlst? Du funktionierst. Du kümmerst dich. Du trägst Verantwortung. Nach außen wirkt dein Leben erfolgreich und geordnet. Doch sobald es still wird, taucht diese leise Frage auf: „Warum fühle ich mich so erschöpft?“ In dieser Folge erzähle ich die Geschichte von Sonja, einer Frau, die beruflich erfolgreich ist, für andere da ist und dennoch spürt, dass sie sich selbst auf dem Weg verloren hat. Gemeinsam schauen wir hinter die Fassade des Funktionierens und sprechen darüber, warum emotionale Erschöpfung oft erfolgreiche Frauen trifft,welche Rolle dein Nervensystem dabei spielt,weshalb innere Leere nichts mit mangelnder Stärke zu tun hat,und wie du wieder in Verbindung mit dir selbst kommen kannst.Außerdem erfährst du, warum ich in meiner Arbeit mit Soul Tapping arbeite und weshalb echte Veränderung nicht mit noch mehr Disziplin beginnt, sondern mit einem neuen Verständnis für deine Emotionen und dein Nervensystem. Wenn du dich in Sonjas Geschichte wiedererkennst, dann ist diese Folge eine Einladung, liebevoll auf dich selbst zu schauen – ohne Schuldgefühle, ohne Druck und ohne dich weiter antreiben zu müssen. 🎧 Passend zu dieser Episode findest du auch den ausführlichen Blogbeitrag auf meiner Website. LINK Wenn du persönlich mit mir sprechen LINK Das Buch, dass ich erwähnt hatte: LINK Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du meinen Podcast abonnierst, ihn weiterempfiehlst oder mir eine Bewertung hinterlässt. So hilfst du mit, dass noch mehr Frauen den Weg zurück zu sich selbst finden. #EmotionaleErschöpfung #InnereLeere #FrauenInDerLebensmitte #Selbstführung #Nervensystem #Stressbewältigung #BurnoutPrävention #SoulTapping #Persönlichkeitsentwicklung #Selbstfürsorge #MentaleGesundheit #LebendigLeben #AnjaMariaStieber #DieKrisenabkürzerin

  6. 16. Juni

    #185 - Das kannst du niemandem sagen – Warum emotionales Schreiben dein Nervensystem entlastet

    Du funktionierst. Du antwortest, erledigst, kümmerst dich. Und abends sitzt du da und merkst, wie viel du heute wieder in dir behalten hast. Eine Grenze, die du nicht gezogen hast. Eine Enttäuschung, die keinen Platz bekommen hat. Gedanken, die du niemandem sagst – weil der Moment nie der richtige war. Oder weil du nicht wusstest, wie. In dieser Episode lese ich dir meinen Blogartikel über emotionales Schreiben vor. Es geht nicht um Journaling mit bunten Stickern. Nicht um Dankbarkeitslisten. Sondern um eine einfache, wissenschaftlich belegte Methode, die deinem Nervensystem helfen kann, das zu verarbeiten, was sich angestaut hat. Der amerikanische Psychologe James Pennebaker hat jahrzehntelang erforscht, was passiert, wenn Menschen ihre tiefsten Gedanken und Gefühle aufschreiben – ehrlich, unzensiert, für sich selbst. Die Ergebnisse sind überzeugend. Und die Methode ist einfacher, als du denkst. Diese Episode ist für dich, wenn du viel in dir trägst. Wenn Reden sich gerade nicht nach dem richtigen ersten Schritt anfühlt. Und wenn du spürst, dass etwas in dir Raum braucht. Link zum Blogbeitrag: https://anja-maria-stieber.de/emotionales-schreiben-warum-worte-heilen-koennen/ Kennenlern Termin buchen: https://anja-maria-stieber.de/termin-buchen/ Newsletter abonnieren: https://anja-maria-stieber.de/lp-newsletter/ Komm' in die Community: https://www.facebook.com/groups/1782030088499488 #EmotionalesSchreiben #InnerShift #Selbstfürsorge #Nervensystem #Erschöpfung #Burnout #FrauenInDerLebensmitte #InnereStärke #Klarheit #Selbstwahrnehmung #MentalHealth #Coaching #Journaling #HeilungDurchSchreiben #Pennebaker #SelbstfürsorgeOhneFloskeln #InnereArbeit #Psychologie #FürFrauen #Podcast

  7. 17.07.2025

    #184 - Warum dein Selbstwertgefühl leidet – auch wenn du nach außen alles im Griff hast

    „Warum dein Selbstwertgefühl leidet – auch wenn du nach außen alles im Griff hast“ Du wirkst stark, erfolgreich und souverän – doch innerlich fühlst du dich leer, erschöpft und verloren? Dann ist diese Folge für dich. In dieser Episode spreche ich über den inneren Konflikt vieler Frauen ab 40: Nach außen läuft alles scheinbar perfekt – Job, Haushalt, Familie. Doch in stillen Momenten kommen Zweifel, Sehnsucht und der Schmerz über die eigene Leere. Vielleicht geht es dir wie Silke, meiner Protagonistin – und du fragst dich: Was ist mit mir passiert? Und wie finde ich wieder zurück zu mir selbst? 💡 Du erfährst in dieser Folge: Warum dein Selbstwertgefühl leidet, obwohl du viel erreicht hastWie dein Gehirn die Realität verzerren kann – und was das mit alten Glaubenssätzen zu tun hatWarum dein Schmerz real ist, auch wenn niemand ihn siehtUnd warum du in der Krise jemanden brauchst, der dir hilft, klar zu sehen Diese Folge ist ein liebevoller Weckruf für Frauen, die wieder fühlen wollen, wer sie wirklich sind – jenseits von Maske, Funktionieren und Selbstkritik. 🔗 Erwähnte Inhalte & Links:📥 Hol dir hier mein kostenloses eBook: Die Kunst der Krisenabkürzung - LINK 📝 *Mach den kostenlosen Selbsttest: „Wo stehst du gerade – und was hält dich noch zurück?“ LINK📅 Buche dein persönliches Gespräch: LINK #selbstwertgefühl #frauenab40 #selbstzweifel #emotionaleerschöpfung #zurückzudir #selbstverbindung #coachingfürfrauen #fraueninderkrise #starkunderschöpft #selbstfürsorge #lebenstattfunktionieren #selbstbewusstleben #lebensfreudezurückholen #frauencoaching #selbstwertstärken #krisealschance #klarheitfinden #frauenpower40plus

  8. 16.07.2025

    #183 - Emotionaler Detox - Wie heilende Tränen deine Seele reinigen und befreien

    Podcast über die Heilkraft der Tränen Blogbeitrag zum Podcast: KLICK Sonja sitzt auf ihrer Couch.Der Tag war lang – wie so viele davor.Der Laptop ist zu, die Kinder schlafen, im Glas schimmert der Rotwein. Netflix läuft im Hintergrund, aber eigentlich schaut sie nicht hin. Sie scrollt durch Instagram. Frauen, die lachen, reisen, tanzen, lieben. Und irgendwo in ihr zieht sich etwas zusammen.Nicht Neid.Eher ein stilles Fragen:„Wann hab ich das letzte Mal wirklich etwas gefühlt?“ Und dann, ohne Vorwarnung, laufen ihr Tränen über die Wangen.Nicht dramatisch. Nicht laut.Einfach da. Und vielleicht – zum ersten Mal seit Langem – lässt sie sie fließen.Weil sie merkt: Diese Tränen sind nicht Schwäche. Sie sind Wahrheit. Heilung. Rückkehr zu sich selbst. In dieser Folge spreche ich über genau das: heilende Tränen.Was sie in uns auslösen. Warum wir sie so oft unterdrücken. Und wie sie uns den Weg zeigen – raus aus dem Funktionieren, rein ins echte Leben. Wenn du also auch manchmal fühlst, dass du mehr bist als dein Alltag – …dann ist diese Folge für dich. Für dich, die nachts wachliegt und sich fragt, wann das Leben sich zuletzt echt angefühlt hat.Für dich, die stark ist, obwohl sie müde ist.Für dich, die alles im Griff hat – außer sich selbst. In dieser Episode schauen wir gemeinsam hin: Was steckt wirklich hinter deinen Tränen?Wie kannst du sie als Teil deiner Heilung verstehen – statt als etwas, das du verstecken musst?Und wie kannst du sie bewusst zulassen, um dich von altem Schmerz, Stress und Selbstzweifeln zu befreien? Du erfährst: Warum Tränen dein emotionaler Detox sind Was die Wissenschaft über heilendes Weinen sagt Und wie du durch einfache Rituale wieder Zugang zu deinem Gefühl bekommst Also: Hol dir einen Tee oder bleib genau da, wo du bist. Lass uns gemeinsam loslassen. Denn manchmal beginnt echte Veränderung mit genau einem Moment: Einer Träne.Und dem Mut, sie nicht mehr zurückzuhalten. Infos über mich: https://anja-maria-stieber.de/ #HeilendeTränen#EmotionalerDetox#InnereHeilung#ZurückZuMir#Selbstfindung#GefühleZulassen#WeinenIstHeilung#SoulDetox#FrauenImWandel#StarkUndSensibel#SeeleReinigen#EmotionaleBefreiung#AchtsamkeitImAlltag#LoslassenLernen#Selbstfürsorge

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Bewertungen und Rezensionen

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