Herzenssache

Riam
  • 5,0 (2)
  • TAGEBÜCHER

Hallo und herzlich willkommen bei „Herzenssache“. Ich bin Riam, und dieser Podcast ist ein Ort für ehrliche Gedanken, Gefühle und Themen, über die man nicht immer laut spricht. Manchmal tut es gut, Dinge auszusprechen – und manchmal reicht es, zu merken, dass man nicht allein ist. Genau dafür ist dieser Raum da. Hier darfst du innehalten, tiefer gehen, dich wiederfinden oder einfach zuhören und mitfühlen. Vielleicht nimmst du dabei Gedanken und Impulse mit, die dich begleiten. Wenn du Lust hast auf echte Gespräche, Reflexion und Herz statt Oberfläche, dann bist du hier genau richtig.

  1. 26. JAN.

    Vom Dauerstress in die Balance

    Warum können wir oft nicht abschalten, selbst wenn eigentlich Ruhe da wäre? In dieser Folge geht es um unser Nervensystem, den Unterschied zwischen Sympathikus und Parasympathikus und warum viele von uns dauerhaft im Stressmodus leben. Ich spreche darüber, wie sich Daueranspannung zeigt, was Signale sein können und was es wirklich braucht, um innerlich wieder zur Ruhe zu kommen.

    21 Min.

  2. 12. JAN.

    Perfektionismus loslassen

    In dieser Folge spreche ich über Perfektionismus – nicht als Stärke oder den Wunsch, alles perfekt zu machen. Sondern darüber, wie er sich oft anders zeigt: Dinge vermeiden, alles kontrollieren wollen und Angst vor Fehlern oder Scheitern. Ich teile, wie Angst, alte Glaubenssätze und der Wunsch nach Kontrolle uns davon abhalten, wirklich ins Leben zu gehen. Und warum Zufriedenheit für mich heute heißt, aufzuhören zu kämpfen und das Leben mehr anzunehmen, so wie es ist.

    19 Min.

  3. 23.12.2025

    Das war 2025

    Diese Folge ist mein persönlicher Jahresrückblick. Ich spreche darüber, warum ich diesen Podcast begonnen habe, was mich durch dieses Jahr getragen hat und welche Themen mich bewegt haben – Angst, Körperbild, People Pleasing, Social Media, Neid und all die leisen Gedanken, über die man viel zu selten offen spricht. 2025 hat mich viel über Ankommen gelehrt. Über Heimat. Über das Bedürfnis nach Kontrolle – und darüber, wie heilsam es sein kann, sie Stück für Stück loszulassen. Diese Folge ist auch ein Dankeschön an euch. Ohne euch hätte dieser Podcast nicht das werden können, was er heute ist. 💌

    23 Min.

  4. 19.11.2025

    Die Kunst, sich nicht zu vergleichen

    In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns überhaupt vergleichen – und was dabei in uns passiert. ✨ Ich teile, was ich bei meiner Recherche herausgefunden habe: ​ warum Vergleiche manchmal zu Neid führen,​ was Neid eigentlich genau ist (ein Mix aus Selbstzweifel + Wunsch nach etwas, das wir bei anderen sehen),​ und warum wir Menschen überhaupt dazu neigen, so zu reagieren. Genauso geht es aber auch um die andere Seite: Wann Vergleiche uns stärken können und warum sie uns manchmal sogar weiterbringen. Das hat mich selbst überrascht und richtig fasziniert. 🧠💛 Es geht um Selbstwert, Perspektivwechsel und die Frage: Wie kann ich mich inspirieren lassen, ohne mich klein zu machen? Wenn du gerade in einer „Warum bin ich nicht so wie…?“-Phase steckst oder dir mehr Frieden mit dir selbst wünschst, dann ist diese Folge genau richtig für dich. 🤍 Reflexionsfragen: • Wann habe ich das letzte Mal Neid gespürt – und was wollte dieses Gefühl mir sagen? • Vergleiche ich mich mit Menschen, die ganz andere Voraussetzungen haben? • Gibt es Wünsche in mir, die ich länger ignoriert habe? • Welche Dinge in meinem Leben nehme ich vielleicht zu selbstverständlich?

    22 Min.

  5. 12.11.2025

    10 Fragen zum Reflektieren

    In dieser Folge habe ich mich meinen eigenen Fragen gestellt – oder besser gesagt: den 10 Fragen, die Steve mir diesmal gestellt hat 🤭 Ein kleines Q&A, mit einer Mischung aus leicht und ehrlich. Vielleicht helfen dir die Fragen auch, ein bisschen in dich reinzuhören. Hier sind die 10 Fragen zum Mitreflektieren: 1. Wenn du einen Tag nur für dich hättest – komplett frei – wie würdest du den starten und wie würdest du ihn beenden? 2. Welche Kleinigkeit im Alltag macht dich sofort richtig glücklich? 3. Was war dieses Jahr bisher deine größte persönliche Erkenntnis? 4. Welche Stärke an dir hast du früher unterschätzt? 5. Welcher Bibelvers begleitet dich aktuell am meisten und warum? 6. Wobei merkst du, dass du innerlich gewachsen bist im Vergleich zu früher? 7. Welche drei Dinge helfen dir am schnellsten, wieder runterzukommen, wenn du gestresst bist? 8. Was würden die Leute an dir wahrscheinlich nicht erraten, obwohl es total typisch für dich ist? 9. Was willst du dir selbst in den nächsten Monaten beweisen oder ermöglichen? 10. Auf welchen Teil deiner Persönlichkeit bist du heute besonders stolz – ohne falsche Bescheidenheit? Bereit für ein bisschen Herzenszeit? 🎙️💌

    26 Min.

  6. 08.10.2025

    Endlich angekommen

    Diese Folge ist eine meiner persönlichsten überhaupt. Ich erzähle dir, warum ein Stück Papier – meine Einbürgerungsurkunde – für mich so viel mehr bedeutet als nur ein Dokument. Es ist das Ende eines jahrzehntelangen Kampfes um Zugehörigkeit, Identität und Würde. Ein Weg voller Schmerz, Hoffnung und Mut – und der Moment, an dem ich endlich sagen konnte: Es hat sich gelohnt zu kämpfen! 🤍

    23 Min.

  7. 18.09.2025

    Rückblick mit einem Lächeln

    In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine kleine Zeitreise – zurück in meine 20er und hinein in meine 30er. Ich erzähle, warum ich früher Angst vor dem Älterwerden hatte und was sich in den letzten Jahren verändert hat. Vom Sommermenschen, der plötzlich auch den Herbst lieben lernt, bis hin zu den kleinen Learnings im Alltag: Es geht um Wachstum, Gelassenheit und die Freiheit, die kommt, wenn man bei sich selbst ankommt. Und vielleicht merkst du dabei, dass „Erwachsenwerden“ gar nicht so schlimm ist – sondern sogar viel schöner, als gedacht. ✨ Vielleicht erkennst du dich darin wieder – oder entdeckst eigene Gedanken, die du deinem jüngeren Ich gern mitgeben würdest. 💌

    19 Min.

  8. 01.09.2025

    Einfach machen – Reaktanz überwinden

    Kennst du dieses Gefühl, dass du eigentlich Lust auf etwas hast, aber dein Kopf es dir madig macht? In dieser Folge spreche ich darüber, wie ich gelernt habe, meinen inneren Widerstand – die sogenannte Reaktanz – zu erkennen und zu überwinden. Ich erzähle, warum Overthinking oft die größte Blockade ist, wie kleine Routinen (z. B. beim Sport) helfen und warum „einfach machen“ manchmal die beste Entscheidung ist. Eine Folge über Selbstwahrnehmung, innere Freiheit und kleine Schritte, die Großes verändern können.

    26 Min.
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Bewertungen und Rezensionen

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2 Bewertungen

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Hallo und herzlich willkommen bei „Herzenssache“. Ich bin Riam, und dieser Podcast ist ein Ort für ehrliche Gedanken, Gefühle und Themen, über die man nicht immer laut spricht. Manchmal tut es gut, Dinge auszusprechen – und manchmal reicht es, zu merken, dass man nicht allein ist. Genau dafür ist dieser Raum da. Hier darfst du innehalten, tiefer gehen, dich wiederfinden oder einfach zuhören und mitfühlen. Vielleicht nimmst du dabei Gedanken und Impulse mit, die dich begleiten. Wenn du Lust hast auf echte Gespräche, Reflexion und Herz statt Oberfläche, dann bist du hier genau richtig.

Informationen

  • Erstellt von
    Riam
  • Jahre aktiv
    2026
  • Folgen
    22
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    Unbedenklich
  • Copyright
    © Riam
  • Sendungswebsite
    Herzenssache