Selbstführung leben mit Anita Slowig

Anita Slowig

Selbstführung leben – der Podcast für innere Ordnung & Orientierung Willkommen bei Selbstführung leben – dem Podcast für feine, wache Menschen in Übergangsphasen, die sich nach innerer Klarheit, Ordnung und stimmiger Selbstführung sehnen. Dieser Podcast hieß früher „herzverbunden leben". Die bisherigen Inhalte bleiben bewusst sichtbar, denn sie sind Teil eines gewachsenen Weges. Heute steht meine Arbeit stärker für Selbstführung, innere Ordnung und reife Herzarbeit. Dieser Podcast richtet sich an Menschen nach Erschöpfung, Überforderung oder innerer Zersplitterung – nicht zur Selbstoptimierung, sondern um die innere Führung wieder zu übernehmen. Anita Slowig verbindet yogische Bewusstseinslehre, ayurvedisches Ordnungswissen und eine nervensystemfreundliche, traumasensible Haltung – klar, alltagsnah und ohne spirituelle Überhöhung. Kein Wohlfühlformat. Eine Einladung zu Reife, Würde und Selbstführung.

  1. #204 Warum aus "Herzverbunden Leben" heute "Selbstführung Leben" geworden ist

    16. JAN.

    #204 Warum aus "Herzverbunden Leben" heute "Selbstführung Leben" geworden ist

    In dieser Folge teile ich, warum aus „Herzverbunden leben" heute „Selbstführung leben" geworden ist. Nicht als Bruch. Nicht als Neuanfang. Sondern als Ausdruck einer gewachsenen inneren Ordnung. Ich spreche darüber, warum Herzarbeit lange ein tragender Teil meines Weges war wie Herz – unbewusst – zur Einladung wurde weshalb Selbstführung etwas anderes verlangt als Gehaltenwerden warum Commitment oft ausblieb, obwohl Tiefe da war und weshalb Klarheit und Führung heute wieder bewusst Platz nehmen Ich erzähle auch, warum ich mich klar von der romantisierten „Licht & Liebe"-Erzählung abgrenze weshalb ich mich dieser Bubble nie zugehörig gefühlt habe und warum es Zeit war, mit meiner eigenen Essenz und Originalität sichtbar zu werden Ein wichtiger Teil dieses Wandels war meine eigene Praxis: Übertragung und Kirtan haben mich nicht „erhoben", sondern geschält, geerdet und in eine neue Verkörperung geführt. Außerdem spreche ich darüber, warum frühere Podcastfolgen, Videos und Meditationen bewusst erhalten bleiben – als lebendiges Zeit- und Entwicklungsdokument eines Weges, der sich nicht verleugnet, sondern integriert. Diese Folge ist kein Wohlfühlformat und keine Anleitung zur Selbstoptimierung. Sie ist eine Einladung, die Führung wieder nach innen zu holen – still, klar und verantwortlich.   Hinweis: Dieser Podcast hieß früher „Herzverbunden leben". Die bisherigen Inhalte bleiben sichtbar, weil sie Teil eines gewachsenen Weges sind.

    24 Min.
  2. #203 Maskiert bis zur Erschöpfung – wie ich mich befreit habe

    15.08.2025

    #203 Maskiert bis zur Erschöpfung – wie ich mich befreit habe

    Maskiert bis zur Erschöpfung – wie ich mich befreit habe Hast du das Gefühl, ständig zwischen zwei Extremen zu pendeln? Einerseits willst du hinaus in die Welt – kreativ sein, dich zeigen. Und gleichzeitig willst du dich zurückziehen, Kraft sammeln, die Reize von außen leiser drehen? In dieser Folge nehme ich dich mit in meine eigene Geschichte – von Jahrzehnten des Maskierens, der Anpassung und des Funktionierens… bis zu dem Moment, an dem mein System stoppte. Ich teile, wie AuDHD, Reizoffenheit und die beginnenden Wechseljahre ineinandergriffen, was mich an den Rand der Erschöpfung brachte – und wie ich gelernt habe, meine Gegensätze zu halten, statt sie zu bekämpfen. Du erfährst: Warum Masking so anstrengend ist – besonders für neurodivergente Frauen Wie hormonelle Veränderungen und Daueranpassung sich gegenseitig verstärken können Welche Brücken mir helfen, heute in meiner Kraft zu bleiben Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft „zu viel" oder „zu widersprüchlich" fühlst – und bereit bist, diesen Teil von dir nicht länger als Fehler zu sehen, sondern als Ausdruck deiner Einzigartigkeit.   **************************************  📌 SHOWNOTES    🌀 Mentoring für achtsame Selbstfürsorge Fällt es dir schwer, ganz bei dir zu bleiben und gesundheitsfördernde Rituale in deinen Alltag zu integrieren?  Mein achtsames Selfcare-Mentoring unterstützt dich dabei, deinen ganz eigenen Weg zu finden:  🔗 Mehr über mein Mentoring   🦋 Gemeinsam Herzverbunden Du sehnst dich nach einem echten Austausch mit Gleichgesinnten?  👉🏻 Dann werde Teil unserer Community „Die Stillen Suchenden"  🔗 https://www.instagram.com/gemeinsam.herzverbunden/  🔗 https://die-stillen-suchenden.mn.co/sign_up (ab Sep 2025)    🧠 Selbsttest für feinfühlige, kreative und neurodivergente Menschen  Fühlst du dich oft „anders" oder nicht ganz verstanden?  👉🏻 Mein achtsamer Selbsttest hilft dir, dich besser kennenzulernen – ganz ohne Pathologisierung:  🔗 Zum Selbsttest   🧘🏼‍♀️ Meditationskreise Du möchtest mehr Klarheit, Stille und Selbstmitgefühl in dein Leben bringen?  Dann lade ich dich herzlich ein zu meinem HerzAnker-Kreis – jeden 1. Dienstag im Monat:  🔗 HerzAnker-Meditationskreis   🎧 Geführte Meditationen für dich  Du möchtest lieber für dich allein praktizieren?  Hier findest du eine liebevoll eingesprochene Anleitung:  🎵 Spotify · 🎥 YouTube  🔗 https://youtu.be/GlZCFB26M50  🔗 Meditationsalbum   📚 Gruppenformate  Lust auf tiefere Begleitung in kleiner, sicherer Runde?  Dann komm mit auf HerzReise – seit über 5 Jahren jeden Mittwoch bei Winde & Wetter unterwegs:  🔗 Komm mit auf HerzReise   🥑 Kochseminare & Selfcare-Retreats  Achtsames Kochen für Menschen, die mehr suchen als nur Rezepte – in Essen:  🔗 KochRetreats   ✍🏻 Blog & Newsletter  📬 Trage dich für meine HerzPost ein – 1–2x im Monat liebevolle Inspiration ohne Spam & Funnel:  🔗 Zur HerzPost 📖 Oder lies im Blog nach:  🔗 Mehr lesen   📱 Verbinde dich mit mir Instagram: https://www.instagram.com/anita.slowig/ YouTube: https://www.youtube.com/@anitaslowig WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VaD9Ynp2phHRkA5CqX3R   ☕️ Unterstütze meine Arbeit Wenn du meine Inhalte schätzt und unterstützen möchtest:  💚 Thank you   📨 Fragen oder Feedback?  Schreib mir gern unter: ✉️ info@anita-slowig.de  **************************************   ❤️ Danke von Herzen für deine Zeit & dein Vertrauen.  Komm behütet durch den Tag –  deine Anita 🌸

    27 Min.
  3. #202 Wechseljahre & Neurodivergenz – Aufräumen, Loslassen, Klarheit finden

    15.08.2025

    #202 Wechseljahre & Neurodivergenz – Aufräumen, Loslassen, Klarheit finden

    Die Wechseljahre sind mehr als ein hormoneller Umbruch – sie sind eine Einladung, unser Leben neu auszurichten. Für neurodivergente Frauen kann diese Zeit besonders intensiv sein: hormonelle Schwankungen wirken direkt auf das Nervensystem, alte Muster treten deutlicher hervor und das Bedürfnis nach Klarheit wird größer. In dieser Folge verbinde ich medizinisches, psychologisches, neurobiologisches und spirituelles Wissen – und teile, warum ich diese Phase nicht nur als Abschied, sondern als einen kraftvollen Neubeginn erlebe. Du erfährst: wie Hormone unser Gehirn und unsere Stimmung beeinflussen warum neurodivergente Frauen Wechseljahre oft intensiver erleben wie Loslassen zu einem Akt der Selbstfürsorge werden kann praktische Impulse für mehr Klarheit & Energie Diese Episode ist für dich, wenn du dich im Übergang befindest – körperlich, innerlich oder beides – und bereit bist, bewusst zu wählen, was in deinem Leben bleibt. 📖 Zum Weiterlesen: Den ausführlichen Blogartikel findest du auf meiner Website. **************************************  📌 SHOWNOTES    🌀 Mentoring für achtsame Selbstfürsorge Fällt es dir schwer, ganz bei dir zu bleiben und gesundheitsfördernde Rituale in deinen Alltag zu integrieren?  Mein achtsames Selfcare-Mentoring unterstützt dich dabei, deinen ganz eigenen Weg zu finden:  🔗 Mehr über mein Mentoring   🦋 Gemeinsam Herzverbunden Du sehnst dich nach einem echten Austausch mit Gleichgesinnten?  👉🏻 Dann werde Teil unserer Community „Die Stillen Suchenden"  🔗 https://www.instagram.com/gemeinsam.herzverbunden/  🔗 https://die-stillen-suchenden.mn.co/sign_up (ab Sep 2025)    🧠 Selbsttest für feinfühlige, kreative und neurodivergente Menschen  Fühlst du dich oft „anders" oder nicht ganz verstanden?  👉🏻 Mein achtsamer Selbsttest hilft dir, dich besser kennenzulernen – ganz ohne Pathologisierung:  🔗 Zum Selbsttest   🧘🏼‍♀️ Meditationskreise Du möchtest mehr Klarheit, Stille und Selbstmitgefühl in dein Leben bringen?  Dann lade ich dich herzlich ein zu meinem HerzAnker-Kreis – jeden 1. Dienstag im Monat:  🔗 HerzAnker-Meditationskreis   🎧 Geführte Meditationen für dich  Du möchtest lieber für dich allein praktizieren?  Hier findest du eine liebevoll eingesprochene Anleitung:  🎵 Spotify · 🎥 YouTube  🔗 https://youtu.be/GlZCFB26M50  🔗 Meditationsalbum   📚 Gruppenformate  Lust auf tiefere Begleitung in kleiner, sicherer Runde?  Dann komm mit auf HerzReise – seit über 5 Jahren jeden Mittwoch bei Winde & Wetter unterwegs:  🔗 Komm mit auf HerzReise   🥑 Kochseminare & Selfcare-Retreats  Achtsames Kochen für Menschen, die mehr suchen als nur Rezepte – in Essen:  🔗 KochRetreats   ✍🏻 Blog & Newsletter  📬 Trage dich für meine HerzPost ein – 1–2x im Monat liebevolle Inspiration ohne Spam & Funnel:  🔗 Zur HerzPost 📖 Oder lies im Blog nach:  🔗 Mehr lesen   📱 Verbinde dich mit mir Instagram: https://www.instagram.com/anita.slowig/ YouTube: https://www.youtube.com/@anitaslowig WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VaD9Ynp2phHRkA5CqX3R   ☕️ Unterstütze meine Arbeit Wenn du meine Inhalte schätzt und unterstützen möchtest:  💚 Thank you   📨 Fragen oder Feedback?  Schreib mir gern unter: ✉️ info@anita-slowig.de    **************************************   ❤️ Danke von Herzen für deine Zeit & dein Vertrauen.  Komm behütet durch den Tag –  deine Anita 🌸

    30 Min.
  4. #201 Herzarbeit, jenseits von Klischees - und warum Spiritualität in den Alltag gehört

    15.08.2025

    #201 Herzarbeit, jenseits von Klischees - und warum Spiritualität in den Alltag gehört

    Ist das jetzt Esoterik? – Diese Frage höre ich immer wieder, wenn es um Herzarbeit und Spiritualität geht. In dieser Folge erkläre ich, warum Herzarbeit nichts Abgehobenes ist, sondern eine Praxis, die mitten ins Leben gehört – in Gespräche, in deine Arbeit, sogar an den Küchentisch. Du erfährst: – Worin sich gelebte Spiritualität von Esoterik unterscheidet. – Wie Herzarbeit dich im Alltag stärkt. – Warum Selbstmitgefühl kein „Soft Skill", sondern ein kraftvoller Lebensanker ist. Herzarbeit ist kein Wegfliegen – sie ist Ankommen. Lass dich inspirieren – und entdecke, wie gelebte Spiritualität dein Leben verändern kann.   **************************************  📌 SHOWNOTES    🌀 Mentoring für achtsame Selbstfürsorge Fällt es dir schwer, ganz bei dir zu bleiben und gesundheitsfördernde Rituale in deinen Alltag zu integrieren?  Mein achtsames Selfcare-Mentoring unterstützt dich dabei, deinen ganz eigenen Weg zu finden:  🔗 Mehr über mein Mentoring   🦋 Gemeinsam Herzverbunden Du sehnst dich nach einem echten Austausch mit Gleichgesinnten?  👉🏻 Dann werde Teil unserer Community „Die Stillen Suchenden"  🔗 https://www.instagram.com/gemeinsam.herzverbunden/  🔗 https://die-stillen-suchenden.mn.co/sign_up (ab Sep 2025)    🧠 Selbsttest für feinfühlige, kreative und neurodivergente Menschen  Fühlst du dich oft „anders" oder nicht ganz verstanden?  👉🏻 Mein achtsamer Selbsttest hilft dir, dich besser kennenzulernen – ganz ohne Pathologisierung:  🔗 Zum Selbsttest   🧘🏼‍♀️ Meditationskreise Du möchtest mehr Klarheit, Stille und Selbstmitgefühl in dein Leben bringen?  Dann lade ich dich herzlich ein zu meinem HerzAnker-Kreis – jeden 1. Dienstag im Monat:  🔗 HerzAnker-Meditationskreis   🎧 Geführte Meditationen für dich  Du möchtest lieber für dich allein praktizieren?  Hier findest du eine liebevoll eingesprochene Anleitung:  🎵 Spotify · 🎥 YouTube  🔗 https://youtu.be/GlZCFB26M50  🔗 Meditationsalbum   📚 Gruppenformate  Lust auf tiefere Begleitung in kleiner, sicherer Runde?  Dann komm mit auf HerzReise – seit über 5 Jahren jeden Mittwoch bei Winde & Wetter unterwegs:  🔗 Komm mit auf HerzReise   🥑 Kochseminare & Selfcare-Retreats  Achtsames Kochen für Menschen, die mehr suchen als nur Rezepte – in Essen:  🔗 KochRetreats   ✍🏻 Blog & Newsletter  📬 Trage dich für meine HerzPost ein – 1–2x im Monat liebevolle Inspiration ohne Spam & Funnel:  🔗 Zur HerzPost 📖 Oder lies im Blog nach:  🔗 Mehr lesen   📱 Verbinde dich mit mir Instagram: https://www.instagram.com/anita.slowig/ YouTube: https://www.youtube.com/@anitaslowig WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VaD9Ynp2phHRkA5CqX3R   ☕️ Unterstütze meine Arbeit Wenn du meine Inhalte schätzt und unterstützen möchtest:  💚 Thank you   📨 Fragen oder Feedback?  Schreib mir gern unter: ✉️ info@anita-slowig.de    **************************************   ❤️ Danke von Herzen für deine Zeit & dein Vertrauen.  Komm behütet durch den Tag –  deine Anita 🌸

    42 Min.
  5. 🧘🏼‍♀️ Angeleitete Meditation: Öffne dein schönes Herz

    14.08.2025

    🧘🏼‍♀️ Angeleitete Meditation: Öffne dein schönes Herz

    Geführte Meditation – Live-Mitschnitt aus der HerzReise Dies ist ein Live-Mitschnitt einer angeleiteten Meditation aus meinem wöchentlichen Herz-Meditationskreis – ein Raum für Stille, Verbindung und liebevolle Selbstzuwendung. Fühle dich von Herzen eingeladen, mit mir zu praktizieren. Richte dir vorab einen ruhigen Ort ein, an dem du für einige Minuten ganz bei dir ankommen kannst. Ich wünsche dir eine nährende Zeit mit dir selbst – möge diese Meditation dich stärken, erden und deinem Herzen näherbringen. **************************************  📌 SHOWNOTES    🌀 Mentoring für achtsame Selbstfürsorge Fällt es dir schwer, ganz bei dir zu bleiben und gesundheitsfördernde Rituale in deinen Alltag zu integrieren?  Mein achtsames Selfcare-Mentoring unterstützt dich dabei, deinen ganz eigenen Weg zu finden:  🔗 Mehr über mein Mentoring   🦋 Gemeinsam Herzverbunden Du sehnst dich nach einem echten Austausch mit Gleichgesinnten?  👉🏻 Dann werde Teil unserer Community „Die Stillen Suchenden"  🔗 https://www.instagram.com/gemeinsam.herzverbunden/  🔗 https://die-stillen-suchenden.mn.co/sign_up (ab Sep 2025)    🧠 Selbsttest für feinfühlige, kreative und neurodivergente Menschen  Fühlst du dich oft „anders" oder nicht ganz verstanden?  👉🏻 Mein achtsamer Selbsttest hilft dir, dich besser kennenzulernen – ganz ohne Pathologisierung:  🔗 Zum Selbsttest   🧘🏼‍♀️ Meditationskreise Du möchtest mehr Klarheit, Stille und Selbstmitgefühl in dein Leben bringen?  Dann lade ich dich herzlich ein zu meinem HerzAnker-Kreis – jeden 1. Dienstag im Monat:  🔗 HerzAnker-Meditationskreis   🎧 Geführte Meditationen für dich  Du möchtest lieber für dich allein praktizieren?  Hier findest du eine liebevoll eingesprochene Anleitung:  🎵 Spotify · 🎥 YouTube  🔗 https://youtu.be/GlZCFB26M50  🔗 Meditationsalbum   📚 Gruppenformate  Lust auf tiefere Begleitung in kleiner, sicherer Runde?  Dann komm mit auf HerzReise – seit über 5 Jahren jeden Mittwoch bei Winde & Wetter unterwegs:  🔗 Komm mit auf HerzReise   🥑 Kochseminare & Selfcare-Retreats  Achtsames Kochen für Menschen, die mehr suchen als nur Rezepte – in Essen:  🔗 KochRetreats   ✍🏻 Blog & Newsletter  📬 Trage dich für meine HerzPost ein – 1–2x im Monat liebevolle Inspiration ohne Spam & Funnel:  🔗 Zur HerzPost 📖 Oder lies im Blog nach:  🔗 Mehr lesen   📱 Verbinde dich mit mir Instagram: https://www.instagram.com/anita.slowig/ YouTube: https://www.youtube.com/@anitaslowig WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VaD9Ynp2phHRkA5CqX3R   ☕️ Unterstütze meine Arbeit Wenn du meine Inhalte schätzt und unterstützen möchtest:  💚 Thank you   📨 Fragen oder Feedback?  Schreib mir gern unter: ✉️ info@anita-slowig.de    **************************************   ❤️ Danke von Herzen für deine Zeit & dein Vertrauen.  Komm behütet durch den Tag –  deine Anita 🌸

    10 Min.
  6. #200 🎉 Jubiläumsfolge: Mein Herz spricht

    01.08.2025

    #200 🎉 Jubiläumsfolge: Mein Herz spricht

    🎧 Folge 200 – 200 Räume für Herzverbundenheit 🪷 Ein Jubiläum. Eine Rückschau. Eine leise Einladung. Herzlich willkommen zur 200. Folge von Herzverbunden leben – deinem Podcast für ein Leben mit mehr Tiefe, Weichheit und innerer Stärke. Heute nehme ich dich mit auf eine besondere Reise: Eine Rückschau auf vier Jahre Podcast, auf meinen Weg mit der Stimme, auf Mut, Entwicklung, Angst und echte Verbindung. Ich teile mit dir, was ich gelernt habe, was mich geprägt hat – und was ich mir für die Zukunft wünsche. ✨ Diese Folge ist kein Rückblick im klassischen Sinne. Sie ist ein stilles Feiern. Eine liebevolle Würdigung des Weges. Ein Dank an dich – fürs Lauschen, fürs Dasein, fürs Herzöffnen. Denn ohne dich wäre dieser Raum nicht das, was er ist. Ich spreche über: – Die Anfänge meines Podcasts und was mich damals bewegt hat – Die Verbindung von Herzarbeit, Trauma und Neurodivergenz – Die Kraft, die im Unperfekten liegt – Was ich in 200 Folgen über das Leben, über Sichtbarkeit und über mich selbst gelernt habe – Und was in Zukunft wachsen darf: mein Buch „Aus Wunden wachsen Flügel", eine neue Community und achtsame Kochretreats Außerdem teile ich zwei liebevolle Nachrichten aus der Community, die mich tief berührt haben. Am Ende erwartet dich ein poetischer Herz-Impuls – für dich und für dein feines Wesen. 🌿 Wenn du magst, schreib mir gern: Was hat dich begleitet, berührt oder inspiriert in den letzten 200 Folgen? Welche Themen wünschst du dir für die Zukunft? Ich freue mich auf deine Stimme. Und danke dir – von Herzen – fürs Hiersein. Alles Liebe Anita   **************************************  📌 SHOWNOTES    🌀 Mentoring für achtsame Selbstfürsorge Fällt es dir schwer, ganz bei dir zu bleiben und gesundheitsfördernde Rituale in deinen Alltag zu integrieren?  Mein achtsames Selfcare-Mentoring unterstützt dich dabei, deinen ganz eigenen Weg zu finden:  🔗 Mehr über mein Mentoring   🦋 Gemeinsam Herzverbunden Du sehnst dich nach einem echten Austausch mit Gleichgesinnten?  👉🏻 Dann werde Teil unserer Community „Die Stillen Suchenden"  🔗 https://www.instagram.com/gemeinsam.herzverbunden/  🔗 https://die-stillen-suchenden.mn.co/sign_up (ab Sep 2025)    🧠 Selbsttest für feinfühlige, kreative und neurodivergente Menschen  Fühlst du dich oft „anders" oder nicht ganz verstanden?  👉🏻 Mein achtsamer Selbsttest hilft dir, dich besser kennenzulernen – ganz ohne Pathologisierung:  🔗 Zum Selbsttest   🧘🏼‍♀️ Meditationskreise Du möchtest mehr Klarheit, Stille und Selbstmitgefühl in dein Leben bringen?  Dann lade ich dich herzlich ein zu meinem HerzAnker-Kreis – jeden 1. Dienstag im Monat:  🔗 HerzAnker-Meditationskreis   🎧 Geführte Meditationen für dich  Du möchtest lieber für dich allein praktizieren?  Hier findest du eine liebevoll eingesprochene Anleitung:  🎵 Spotify · 🎥 YouTube  🔗 https://youtu.be/GlZCFB26M50  🔗 Meditationsalbum   📚 Gruppenformate  Lust auf tiefere Begleitung in kleiner, sicherer Runde?  Dann komm mit auf HerzReise – seit über 5 Jahren jeden Mittwoch bei Winde & Wetter unterwegs:  🔗 Komm mit auf HerzReise   🥑 Kochseminare & Selfcare-Retreats  Achtsames Kochen für Menschen, die mehr suchen als nur Rezepte – in Essen:  🔗 KochRetreats   ✍🏻 Blog & Newsletter  📬 Trage dich für meine HerzPost ein – 1–2x im Monat liebevolle Inspiration ohne Spam & Funnel:  🔗 Zur HerzPost 📖 Oder lies im Blog nach:  🔗 Mehr lesen   📱 Verbinde dich mit mir Instagram: https://www.instagram.com/anita.slowig/ YouTube: https://www.youtube.com/@anitaslowig WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VaD9Ynp2phHRkA5CqX3R   ☕️ Unterstütze meine Arbeit Wenn du meine Inhalte schätzt und unterstützen möchtest:  💚 Thank you   📨 Fragen oder Feedback?  Schreib mir gern unter: ✉️ info@anita-slowig.de    **************************************   ❤️ Danke von Herzen für deine Zeit & dein Vertrauen.  Komm behütet durch den Tag –  deine Anita 🌸

    29 Min.
  7. Angeleitete Meditation: Herzbewegte Körperreise

    31.07.2025

    Angeleitete Meditation: Herzbewegte Körperreise

    Geführte Meditation – Live-Mitschnitt aus der HerzReise Dies ist ein Live-Mitschnitt einer angeleiteten Meditation aus meinem wöchentlichen Herz-Meditationskreis – ein Raum für Stille, Verbindung und liebevolle Selbstzuwendung. Fühle dich von Herzen eingeladen, mit mir zu praktizieren. Richte dir vorab einen ruhigen Ort ein, an dem du für einige Minuten ganz bei dir ankommen kannst. Ich wünsche dir eine nährende Zeit mit dir selbst – möge diese Meditation dich stärken, erden und deinem Herzen näherbringen. **************************************  📌 SHOWNOTES    🌀 Mentoring für achtsame Selbstfürsorge Fällt es dir schwer, ganz bei dir zu bleiben und gesundheitsfördernde Rituale in deinen Alltag zu integrieren?  Mein achtsames Selfcare-Mentoring unterstützt dich dabei, deinen ganz eigenen Weg zu finden:  🔗 Mehr über mein Mentoring   🦋 Gemeinsam Herzverbunden Du sehnst dich nach einem echten Austausch mit Gleichgesinnten?  👉🏻 Dann werde Teil unserer Community „Die Stillen Suchenden"  🔗 https://www.instagram.com/gemeinsam.herzverbunden/  🔗 https://die-stillen-suchenden.mn.co/sign_up (ab Sep 2025)    🧠 Selbsttest für feinfühlige, kreative und neurodivergente Menschen  Fühlst du dich oft „anders" oder nicht ganz verstanden?  👉🏻 Mein achtsamer Selbsttest hilft dir, dich besser kennenzulernen – ganz ohne Pathologisierung:  🔗 Zum Selbsttest   🧘🏼‍♀️ Meditationskreise Du möchtest mehr Klarheit, Stille und Selbstmitgefühl in dein Leben bringen?  Dann lade ich dich herzlich ein zu meinem HerzAnker-Kreis – jeden 1. Dienstag im Monat:  🔗 HerzAnker-Meditationskreis   🎧 Geführte Meditationen für dich  Du möchtest lieber für dich allein praktizieren?  Hier findest du eine liebevoll eingesprochene Anleitung:  🎵 Spotify · 🎥 YouTube  🔗 https://youtu.be/GlZCFB26M50  🔗 Meditationsalbum   📚 Gruppenformate  Lust auf tiefere Begleitung in kleiner, sicherer Runde?  Dann komm mit auf HerzReise – seit über 5 Jahren jeden Mittwoch bei Winde & Wetter unterwegs:  🔗 Komm mit auf HerzReise   🥑 Kochseminare & Selfcare-Retreats  Achtsames Kochen für Menschen, die mehr suchen als nur Rezepte – in Essen:  🔗 KochRetreats   ✍🏻 Blog & Newsletter  📬 Trage dich für meine HerzPost ein – 1–2x im Monat liebevolle Inspiration ohne Spam & Funnel:  🔗 Zur HerzPost 📖 Oder lies im Blog nach:  🔗 Mehr lesen   📱 Verbinde dich mit mir Instagram: https://www.instagram.com/anita.slowig/ YouTube: https://www.youtube.com/@anitaslowig WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VaD9Ynp2phHRkA5CqX3R   ☕️ Unterstütze meine Arbeit Wenn du meine Inhalte schätzt und unterstützen möchtest:  💚 Thank you   📨 Fragen oder Feedback?  Schreib mir gern unter: ✉️ info@anita-slowig.de    **************************************   ❤️ Danke von Herzen für deine Zeit & dein Vertrauen.  Komm behütet durch den Tag –  deine Anita 🌸

    22 Min.
  8. #199 Du bist kein Projekt – Vom Aufhören, dich selbst dauernd verbessern zu müssen

    30.07.2025

    #199 Du bist kein Projekt – Vom Aufhören, dich selbst dauernd verbessern zu müssen

    Du bist kein Projekt Vom Aufhören, dich selbst dauernd verbessern zu müssen Vielleicht kennst du das: Du hast dutzende Bücher gelesen, Kurse gemacht, an dir gearbeitet – und doch bleibt da dieses Gefühl: Ich bin noch nicht fertig. Noch nicht genug. Noch nicht richtig. In dieser Folge spreche ich über den stillen Druck zur Selbstoptimierung – und warum er so viele feinfühlige, kreative, neurodivergente Menschen erschöpft. Du erfährst, 🪷 warum besonders Menschen mit ADHS, AuDHD oder Traumahintergrund sich ständig „reparieren" wollen 🪷 wie die Selbsthilfe-Welt ungewollt Druck statt Heilung erzeugen kann, 🪷 und warum du nicht weniger wert bist, wenn du gerade nichts veränderst Ich erzähle, wie ich selbst aus dieser Schleife ausgestiegen bin – und was heute mein Anker geworden ist: echte Herzverbindung, Präsenz, Langsamkeit und die Erlaubnis, einfach zu sein. Du bist nicht falsch. Du bist erschöpft vom Versuch, richtig zu sein. Vielleicht ist es Zeit, dich nicht mehr zu optimieren – sondern dich zu ehren. 🎧 Jetzt reinhören – und vielleicht ein Stück nach Hause kommen. ✨ Selbstfürsorge, die wirklich nährt – für dein Leben mit Tiefe und innerer Stärke.  👉🏻 Alle Links & Angebote: www.anita-slowig.de    **************************************  📌 SHOWNOTES    🌀 Mentoring für achtsame Selbstfürsorge Fällt es dir schwer, ganz bei dir zu bleiben und gesundheitsfördernde Rituale in deinen Alltag zu integrieren?  Mein achtsames Selfcare-Mentoring unterstützt dich dabei, deinen ganz eigenen Weg zu finden:  🔗 Mehr über mein Mentoring   🦋 Gemeinsam Herzverbunden Du sehnst dich nach einem echten Austausch mit Gleichgesinnten?  👉🏻 Dann werde Teil unserer Community „Die Stillen Suchenden"  🔗 https://www.instagram.com/gemeinsam.herzverbunden/  🔗 https://die-stillen-suchenden.mn.co/sign_up (ab Sep 2025)    🧠 Selbsttest für feinfühlige, kreative und neurodivergente Menschen  Fühlst du dich oft „anders" oder nicht ganz verstanden?  👉🏻 Mein achtsamer Selbsttest hilft dir, dich besser kennenzulernen – ganz ohne Pathologisierung:  🔗 Zum Selbsttest   🧘🏼‍♀️ Meditationskreise Du möchtest mehr Klarheit, Stille und Selbstmitgefühl in dein Leben bringen?  Dann lade ich dich herzlich ein zu meinem HerzAnker-Kreis – jeden 1. Dienstag im Monat:  🔗 HerzAnker-Meditationskreis   🎧 Geführte Meditationen für dich  Du möchtest lieber für dich allein praktizieren?  Hier findest du eine liebevoll eingesprochene Anleitung:  🎵 Spotify · 🎥 YouTube  🔗 https://youtu.be/GlZCFB26M50  🔗 Meditationsalbum   📚 Gruppenformate  Lust auf tiefere Begleitung in kleiner, sicherer Runde?  Dann komm mit auf HerzReise – seit über 5 Jahren jeden Mittwoch bei Winde & Wetter unterwegs:  🔗 Komm mit auf HerzReise   🥑 Kochseminare & Selfcare-Retreats  Achtsames Kochen für Menschen, die mehr suchen als nur Rezepte – in Essen:  🔗 KochRetreats   ✍🏻 Blog & Newsletter  📬 Trage dich für meine HerzPost ein – 1–2x im Monat liebevolle Inspiration ohne Spam & Funnel:  🔗 Zur HerzPost 📖 Oder lies im Blog nach:  🔗 Mehr lesen   📱 Verbinde dich mit mir Instagram: https://www.instagram.com/anita.slowig/ YouTube: https://www.youtube.com/@anitaslowig WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VaD9Ynp2phHRkA5CqX3R   ☕️ Unterstütze meine Arbeit Wenn du meine Inhalte schätzt und unterstützen möchtest:  💚 Thank you   📨 Fragen oder Feedback?  Schreib mir gern unter: ✉️ info@anita-slowig.de    **************************************   ❤️ Danke von Herzen für deine Zeit & dein Vertrauen.  Komm behütet durch den Tag –  deine Anita 🌸

    17 Min.
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