Freundlich mit dem Leben | von und mit Anita Slowig

Anita Slowig

Freundlich mit dem Leben ist ein Podcast über das Menschsein. Über Zweifel und Mut. Über Wendungen und Umwege. Und über die Kunst, freundlich mit sich selbst und dem Leben zu bleiben. In ruhigen, persönlichen Reflexionen teile ich Gedanken über das Leben – ehrlich, klar und ohne einfache Antworten. Dieser Podcast ist über viele Jahre gewachsen und hat ein paar Mal seinen Namen geändert (bitte nicht wundern). In älteren Folgen geht es auch um Themen wie Achtsamkeit und Selbstfürsorge, Ayurveda, Yoga und Buddhismus, Ethik und Meditation, Neurodivergenz und Selbstführung. Alles Stationen eines Weges, der mich bis heute begleitet. Heute stehen meine Gedanken über das Leben selbst stärker im Mittelpunkt. Dies ist ein Podcast für Menschen, die sich manchmal einen guten, ehrlichen Freund, eine wohlwollende Freundin wünschen. Ein Mensch, der mit ihnen über das Leben nachdenkt. Von und mit Anita Slowig. Neue Folgen erscheinen unregelmäßig. Also, immer dann, wenn es was zu sagen gibt.

  1. 24. Juli

    🧘🏼‍♀️ Angeleitete Mediation: Verbinde dich mit deiner Kraft

    Geführte Meditation – Live-Mitschnitt aus dem wöchentlichen Begleitkreis Dies ist ein Live-Mitschnitt einer angeleiteten Meditation aus meinem wöchentlichen Online-Meditationskreis. Dieser Begleitkreis ist ein Raum für Verbindung, Austausch und liebevolle Selbstzuwendung. Fühle dich von Herzen eingeladen, mit mir zu praktizieren. Richte dir vorab einen ruhigen Ort ein, an dem du für einige Minuten ganz bei dir ankommen kannst. Ich wünsche dir eine nährende Zeit mit dir selbst – möge diese Meditation dich stärken, erden und deinem Herzen näherbringen. * 📌 SHOWNOTES  * ✨ Freundlich mit dem Leben Gedanken über Selbstführung, Achtsamkeit und die Kunst, auch in komplexen Zeiten mit sich selbst verbunden zu bleiben. 👉 Mehr über meine Arbeit findest du unter: www.anita-slowig.de * Begleitung 🌀 Mentoring & Begleitkreis Wenn du dir einen Ort wünschst, an dem du dich selbst besser verstehen lernst – ohne Optimierungsdruck, aber mit Klarheit, Mitgefühl und Tiefe –, findest du hier meine aktuellen Angebote. 🔗 www.anita-slowig.de * Meditationen 🎧 Geführte Meditationen Über 150 Meditationen findest du kostenlos auf YouTube. 🎥 https://www.youtube.com/@anitaslowig * HerzPost ✉️ Mein Newsletter Ein- bis zweimal im Monat teile ich Gedanken, Impulse und Geschichten rund um Selbstführung, Achtsamkeit und das Menschsein. 🔗 www.anita-slowig.de * Verbinde dich mit mir 📷 Instagram https://www.instagram.com/anita.slowig 💬 WhatsApp-Kanal https://whatsapp.com/channel/0029VaD9Ynp2phHRkA5CqX3R 🎥 YouTube https://www.youtube.com/@anitaslowig * Feedback Ich freue mich über deine Gedanken zur Folge. 📧 info@anita-slowig.de * Danke, dass du dir Zeit genommen hast. Ich wünsche dir einen freundlichen Blick auf dich selbst – und auf das Leben. Anita Freundlich mit dem Leben. Der Podcast über Selbstführung, Achtsamkeit und freundliche Selbstfürsorge. Für Menschen, die sich selbst besser verstehen und dem Leben mit mehr Klarheit, Mitgefühl und innerer Freiheit begegnen möchten.

    🧘🏼‍♀️ Angeleitete Mediation: Verbinde dich mit deiner Kraft
  2. 15.08.2025

    #203 Maskiert bis zur Erschöpfung – wie ich mich befreit habe

    Maskiert bis zur Erschöpfung – wie ich mich befreit habe Hast du das Gefühl, ständig zwischen zwei Extremen zu pendeln? Einerseits willst du hinaus in die Welt – kreativ sein, dich zeigen. Und gleichzeitig willst du dich zurückziehen, Kraft sammeln, die Reize von außen leiser drehen? In dieser Folge nehme ich dich mit in meine eigene Geschichte – von Jahrzehnten des Maskierens, der Anpassung und des Funktionierens… bis zu dem Moment, an dem mein System stoppte. Ich teile, wie AuDHD, Reizoffenheit und die beginnenden Wechseljahre ineinandergriffen, was mich an den Rand der Erschöpfung brachte – und wie ich gelernt habe, meine Gegensätze zu halten, statt sie zu bekämpfen. Du erfährst: Warum Masking so anstrengend ist – besonders für neurodivergente Frauen Wie hormonelle Veränderungen und Daueranpassung sich gegenseitig verstärken können Welche Brücken mir helfen, heute in meiner Kraft zu bleiben Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft „zu viel" oder „zu widersprüchlich" fühlst – und bereit bist, diesen Teil von dir nicht länger als Fehler zu sehen, sondern als Ausdruck deiner Einzigartigkeit.   **************************************  📌 SHOWNOTES    🌀 Mentoring für achtsame Selbstfürsorge Fällt es dir schwer, ganz bei dir zu bleiben und gesundheitsfördernde Rituale in deinen Alltag zu integrieren?  Mein achtsames Selfcare-Mentoring unterstützt dich dabei, deinen ganz eigenen Weg zu finden:  🔗 Mehr über mein Mentoring   🦋 Gemeinsam Herzverbunden Du sehnst dich nach einem echten Austausch mit Gleichgesinnten?  👉🏻 Dann werde Teil unserer Community „Die Stillen Suchenden"  🔗 https://www.instagram.com/gemeinsam.herzverbunden/  🔗 https://die-stillen-suchenden.mn.co/sign_up (ab Sep 2025)    🧠 Selbsttest für feinfühlige, kreative und neurodivergente Menschen  Fühlst du dich oft „anders" oder nicht ganz verstanden?  👉🏻 Mein achtsamer Selbsttest hilft dir, dich besser kennenzulernen – ganz ohne Pathologisierung:  🔗 Zum Selbsttest   🧘🏼‍♀️ Meditationskreise Du möchtest mehr Klarheit, Stille und Selbstmitgefühl in dein Leben bringen?  Dann lade ich dich herzlich ein zu meinem HerzAnker-Kreis – jeden 1. Dienstag im Monat:  🔗 HerzAnker-Meditationskreis   🎧 Geführte Meditationen für dich  Du möchtest lieber für dich allein praktizieren?  Hier findest du eine liebevoll eingesprochene Anleitung:  🎵 Spotify · 🎥 YouTube  🔗 https://youtu.be/GlZCFB26M50  🔗 Meditationsalbum   📚 Gruppenformate  Lust auf tiefere Begleitung in kleiner, sicherer Runde?  Dann komm mit auf HerzReise – seit über 5 Jahren jeden Mittwoch bei Winde & Wetter unterwegs:  🔗 Komm mit auf HerzReise   🥑 Kochseminare & Selfcare-Retreats  Achtsames Kochen für Menschen, die mehr suchen als nur Rezepte – in Essen:  🔗 KochRetreats   ✍🏻 Blog & Newsletter  📬 Trage dich für meine HerzPost ein – 1–2x im Monat liebevolle Inspiration ohne Spam & Funnel:  🔗 Zur HerzPost 📖 Oder lies im Blog nach:  🔗 Mehr lesen   📱 Verbinde dich mit mir Instagram: https://www.instagram.com/anita.slowig/ YouTube: https://www.youtube.com/@anitaslowig WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VaD9Ynp2phHRkA5CqX3R   ☕️ Unterstütze meine Arbeit Wenn du meine Inhalte schätzt und unterstützen möchtest:  💚 Thank you   📨 Fragen oder Feedback?  Schreib mir gern unter: ✉️ info@anita-slowig.de  **************************************   ❤️ Danke von Herzen für deine Zeit & dein Vertrauen.  Komm behütet durch den Tag –  deine Anita 🌸

    #203 Maskiert bis zur Erschöpfung – wie ich mich befreit habe
  3. 15.08.2025

    #202 Wechseljahre & Neurodivergenz – Aufräumen, Loslassen, Klarheit finden

    Die Wechseljahre sind mehr als ein hormoneller Umbruch – sie sind eine Einladung, unser Leben neu auszurichten. Für neurodivergente Frauen kann diese Zeit besonders intensiv sein: hormonelle Schwankungen wirken direkt auf das Nervensystem, alte Muster treten deutlicher hervor und das Bedürfnis nach Klarheit wird größer. In dieser Folge verbinde ich medizinisches, psychologisches, neurobiologisches und spirituelles Wissen – und teile, warum ich diese Phase nicht nur als Abschied, sondern als einen kraftvollen Neubeginn erlebe. Du erfährst: wie Hormone unser Gehirn und unsere Stimmung beeinflussen warum neurodivergente Frauen Wechseljahre oft intensiver erleben wie Loslassen zu einem Akt der Selbstfürsorge werden kann praktische Impulse für mehr Klarheit & Energie Diese Episode ist für dich, wenn du dich im Übergang befindest – körperlich, innerlich oder beides – und bereit bist, bewusst zu wählen, was in deinem Leben bleibt. 📖 Zum Weiterlesen: Den ausführlichen Blogartikel findest du auf meiner Website. **************************************  📌 SHOWNOTES    🌀 Mentoring für achtsame Selbstfürsorge Fällt es dir schwer, ganz bei dir zu bleiben und gesundheitsfördernde Rituale in deinen Alltag zu integrieren?  Mein achtsames Selfcare-Mentoring unterstützt dich dabei, deinen ganz eigenen Weg zu finden:  🔗 Mehr über mein Mentoring   🦋 Gemeinsam Herzverbunden Du sehnst dich nach einem echten Austausch mit Gleichgesinnten?  👉🏻 Dann werde Teil unserer Community „Die Stillen Suchenden"  🔗 https://www.instagram.com/gemeinsam.herzverbunden/  🔗 https://die-stillen-suchenden.mn.co/sign_up (ab Sep 2025)    🧠 Selbsttest für feinfühlige, kreative und neurodivergente Menschen  Fühlst du dich oft „anders" oder nicht ganz verstanden?  👉🏻 Mein achtsamer Selbsttest hilft dir, dich besser kennenzulernen – ganz ohne Pathologisierung:  🔗 Zum Selbsttest   🧘🏼‍♀️ Meditationskreise Du möchtest mehr Klarheit, Stille und Selbstmitgefühl in dein Leben bringen?  Dann lade ich dich herzlich ein zu meinem HerzAnker-Kreis – jeden 1. Dienstag im Monat:  🔗 HerzAnker-Meditationskreis   🎧 Geführte Meditationen für dich  Du möchtest lieber für dich allein praktizieren?  Hier findest du eine liebevoll eingesprochene Anleitung:  🎵 Spotify · 🎥 YouTube  🔗 https://youtu.be/GlZCFB26M50  🔗 Meditationsalbum   📚 Gruppenformate  Lust auf tiefere Begleitung in kleiner, sicherer Runde?  Dann komm mit auf HerzReise – seit über 5 Jahren jeden Mittwoch bei Winde & Wetter unterwegs:  🔗 Komm mit auf HerzReise   🥑 Kochseminare & Selfcare-Retreats  Achtsames Kochen für Menschen, die mehr suchen als nur Rezepte – in Essen:  🔗 KochRetreats   ✍🏻 Blog & Newsletter  📬 Trage dich für meine HerzPost ein – 1–2x im Monat liebevolle Inspiration ohne Spam & Funnel:  🔗 Zur HerzPost 📖 Oder lies im Blog nach:  🔗 Mehr lesen   📱 Verbinde dich mit mir Instagram: https://www.instagram.com/anita.slowig/ YouTube: https://www.youtube.com/@anitaslowig WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VaD9Ynp2phHRkA5CqX3R   ☕️ Unterstütze meine Arbeit Wenn du meine Inhalte schätzt und unterstützen möchtest:  💚 Thank you   📨 Fragen oder Feedback?  Schreib mir gern unter: ✉️ info@anita-slowig.de    **************************************   ❤️ Danke von Herzen für deine Zeit & dein Vertrauen.  Komm behütet durch den Tag –  deine Anita 🌸

    #202 Wechseljahre & Neurodivergenz – Aufräumen, Loslassen, Klarheit finden
  4. 15.08.2025

    #201 Herzarbeit, jenseits von Klischees - und warum Spiritualität in den Alltag gehört

    Ist das jetzt Esoterik? – Diese Frage höre ich immer wieder, wenn es um Herzarbeit und Spiritualität geht. In dieser Folge erkläre ich, warum Herzarbeit nichts Abgehobenes ist, sondern eine Praxis, die mitten ins Leben gehört – in Gespräche, in deine Arbeit, sogar an den Küchentisch. Du erfährst: – Worin sich gelebte Spiritualität von Esoterik unterscheidet. – Wie Herzarbeit dich im Alltag stärkt. – Warum Selbstmitgefühl kein „Soft Skill", sondern ein kraftvoller Lebensanker ist. Herzarbeit ist kein Wegfliegen – sie ist Ankommen. Lass dich inspirieren – und entdecke, wie gelebte Spiritualität dein Leben verändern kann.   **************************************  📌 SHOWNOTES    🌀 Mentoring für achtsame Selbstfürsorge Fällt es dir schwer, ganz bei dir zu bleiben und gesundheitsfördernde Rituale in deinen Alltag zu integrieren?  Mein achtsames Selfcare-Mentoring unterstützt dich dabei, deinen ganz eigenen Weg zu finden:  🔗 Mehr über mein Mentoring   🦋 Gemeinsam Herzverbunden Du sehnst dich nach einem echten Austausch mit Gleichgesinnten?  👉🏻 Dann werde Teil unserer Community „Die Stillen Suchenden"  🔗 https://www.instagram.com/gemeinsam.herzverbunden/  🔗 https://die-stillen-suchenden.mn.co/sign_up (ab Sep 2025)    🧠 Selbsttest für feinfühlige, kreative und neurodivergente Menschen  Fühlst du dich oft „anders" oder nicht ganz verstanden?  👉🏻 Mein achtsamer Selbsttest hilft dir, dich besser kennenzulernen – ganz ohne Pathologisierung:  🔗 Zum Selbsttest   🧘🏼‍♀️ Meditationskreise Du möchtest mehr Klarheit, Stille und Selbstmitgefühl in dein Leben bringen?  Dann lade ich dich herzlich ein zu meinem HerzAnker-Kreis – jeden 1. Dienstag im Monat:  🔗 HerzAnker-Meditationskreis   🎧 Geführte Meditationen für dich  Du möchtest lieber für dich allein praktizieren?  Hier findest du eine liebevoll eingesprochene Anleitung:  🎵 Spotify · 🎥 YouTube  🔗 https://youtu.be/GlZCFB26M50  🔗 Meditationsalbum   📚 Gruppenformate  Lust auf tiefere Begleitung in kleiner, sicherer Runde?  Dann komm mit auf HerzReise – seit über 5 Jahren jeden Mittwoch bei Winde & Wetter unterwegs:  🔗 Komm mit auf HerzReise   🥑 Kochseminare & Selfcare-Retreats  Achtsames Kochen für Menschen, die mehr suchen als nur Rezepte – in Essen:  🔗 KochRetreats   ✍🏻 Blog & Newsletter  📬 Trage dich für meine HerzPost ein – 1–2x im Monat liebevolle Inspiration ohne Spam & Funnel:  🔗 Zur HerzPost 📖 Oder lies im Blog nach:  🔗 Mehr lesen   📱 Verbinde dich mit mir Instagram: https://www.instagram.com/anita.slowig/ YouTube: https://www.youtube.com/@anitaslowig WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VaD9Ynp2phHRkA5CqX3R   ☕️ Unterstütze meine Arbeit Wenn du meine Inhalte schätzt und unterstützen möchtest:  💚 Thank you   📨 Fragen oder Feedback?  Schreib mir gern unter: ✉️ info@anita-slowig.de    **************************************   ❤️ Danke von Herzen für deine Zeit & dein Vertrauen.  Komm behütet durch den Tag –  deine Anita 🌸

    #201 Herzarbeit, jenseits von Klischees - und warum Spiritualität in den Alltag gehört
  5. 14.08.2025

    🧘🏼‍♀️ Angeleitete Meditation: Öffne dein schönes Herz

    Geführte Meditation – Live-Mitschnitt aus der HerzReise Dies ist ein Live-Mitschnitt einer angeleiteten Meditation aus meinem wöchentlichen Herz-Meditationskreis – ein Raum für Stille, Verbindung und liebevolle Selbstzuwendung. Fühle dich von Herzen eingeladen, mit mir zu praktizieren. Richte dir vorab einen ruhigen Ort ein, an dem du für einige Minuten ganz bei dir ankommen kannst. Ich wünsche dir eine nährende Zeit mit dir selbst – möge diese Meditation dich stärken, erden und deinem Herzen näherbringen. **************************************  📌 SHOWNOTES    🌀 Mentoring für achtsame Selbstfürsorge Fällt es dir schwer, ganz bei dir zu bleiben und gesundheitsfördernde Rituale in deinen Alltag zu integrieren?  Mein achtsames Selfcare-Mentoring unterstützt dich dabei, deinen ganz eigenen Weg zu finden:  🔗 Mehr über mein Mentoring   🦋 Gemeinsam Herzverbunden Du sehnst dich nach einem echten Austausch mit Gleichgesinnten?  👉🏻 Dann werde Teil unserer Community „Die Stillen Suchenden"  🔗 https://www.instagram.com/gemeinsam.herzverbunden/  🔗 https://die-stillen-suchenden.mn.co/sign_up (ab Sep 2025)    🧠 Selbsttest für feinfühlige, kreative und neurodivergente Menschen  Fühlst du dich oft „anders" oder nicht ganz verstanden?  👉🏻 Mein achtsamer Selbsttest hilft dir, dich besser kennenzulernen – ganz ohne Pathologisierung:  🔗 Zum Selbsttest   🧘🏼‍♀️ Meditationskreise Du möchtest mehr Klarheit, Stille und Selbstmitgefühl in dein Leben bringen?  Dann lade ich dich herzlich ein zu meinem HerzAnker-Kreis – jeden 1. Dienstag im Monat:  🔗 HerzAnker-Meditationskreis   🎧 Geführte Meditationen für dich  Du möchtest lieber für dich allein praktizieren?  Hier findest du eine liebevoll eingesprochene Anleitung:  🎵 Spotify · 🎥 YouTube  🔗 https://youtu.be/GlZCFB26M50  🔗 Meditationsalbum   📚 Gruppenformate  Lust auf tiefere Begleitung in kleiner, sicherer Runde?  Dann komm mit auf HerzReise – seit über 5 Jahren jeden Mittwoch bei Winde & Wetter unterwegs:  🔗 Komm mit auf HerzReise   🥑 Kochseminare & Selfcare-Retreats  Achtsames Kochen für Menschen, die mehr suchen als nur Rezepte – in Essen:  🔗 KochRetreats   ✍🏻 Blog & Newsletter  📬 Trage dich für meine HerzPost ein – 1–2x im Monat liebevolle Inspiration ohne Spam & Funnel:  🔗 Zur HerzPost 📖 Oder lies im Blog nach:  🔗 Mehr lesen   📱 Verbinde dich mit mir Instagram: https://www.instagram.com/anita.slowig/ YouTube: https://www.youtube.com/@anitaslowig WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VaD9Ynp2phHRkA5CqX3R   ☕️ Unterstütze meine Arbeit Wenn du meine Inhalte schätzt und unterstützen möchtest:  💚 Thank you   📨 Fragen oder Feedback?  Schreib mir gern unter: ✉️ info@anita-slowig.de    **************************************   ❤️ Danke von Herzen für deine Zeit & dein Vertrauen.  Komm behütet durch den Tag –  deine Anita 🌸

    🧘🏼‍♀️ Angeleitete Meditation: Öffne dein schönes Herz
  6. 01.08.2025

    #200 🎉 Jubiläumsfolge: Mein Herz spricht

    🎧 Folge 200 – 200 Räume für Herzverbundenheit 🪷 Ein Jubiläum. Eine Rückschau. Eine leise Einladung. Herzlich willkommen zur 200. Folge von Herzverbunden leben – deinem Podcast für ein Leben mit mehr Tiefe, Weichheit und innerer Stärke. Heute nehme ich dich mit auf eine besondere Reise: Eine Rückschau auf vier Jahre Podcast, auf meinen Weg mit der Stimme, auf Mut, Entwicklung, Angst und echte Verbindung. Ich teile mit dir, was ich gelernt habe, was mich geprägt hat – und was ich mir für die Zukunft wünsche. ✨ Diese Folge ist kein Rückblick im klassischen Sinne. Sie ist ein stilles Feiern. Eine liebevolle Würdigung des Weges. Ein Dank an dich – fürs Lauschen, fürs Dasein, fürs Herzöffnen. Denn ohne dich wäre dieser Raum nicht das, was er ist. Ich spreche über: – Die Anfänge meines Podcasts und was mich damals bewegt hat – Die Verbindung von Herzarbeit, Trauma und Neurodivergenz – Die Kraft, die im Unperfekten liegt – Was ich in 200 Folgen über das Leben, über Sichtbarkeit und über mich selbst gelernt habe – Und was in Zukunft wachsen darf: mein Buch „Aus Wunden wachsen Flügel", eine neue Community und achtsame Kochretreats Außerdem teile ich zwei liebevolle Nachrichten aus der Community, die mich tief berührt haben. Am Ende erwartet dich ein poetischer Herz-Impuls – für dich und für dein feines Wesen. 🌿 Wenn du magst, schreib mir gern: Was hat dich begleitet, berührt oder inspiriert in den letzten 200 Folgen? Welche Themen wünschst du dir für die Zukunft? Ich freue mich auf deine Stimme. Und danke dir – von Herzen – fürs Hiersein. Alles Liebe Anita   **************************************  📌 SHOWNOTES    🌀 Mentoring für achtsame Selbstfürsorge Fällt es dir schwer, ganz bei dir zu bleiben und gesundheitsfördernde Rituale in deinen Alltag zu integrieren?  Mein achtsames Selfcare-Mentoring unterstützt dich dabei, deinen ganz eigenen Weg zu finden:  🔗 Mehr über mein Mentoring   🦋 Gemeinsam Herzverbunden Du sehnst dich nach einem echten Austausch mit Gleichgesinnten?  👉🏻 Dann werde Teil unserer Community „Die Stillen Suchenden"  🔗 https://www.instagram.com/gemeinsam.herzverbunden/  🔗 https://die-stillen-suchenden.mn.co/sign_up (ab Sep 2025)    🧠 Selbsttest für feinfühlige, kreative und neurodivergente Menschen  Fühlst du dich oft „anders" oder nicht ganz verstanden?  👉🏻 Mein achtsamer Selbsttest hilft dir, dich besser kennenzulernen – ganz ohne Pathologisierung:  🔗 Zum Selbsttest   🧘🏼‍♀️ Meditationskreise Du möchtest mehr Klarheit, Stille und Selbstmitgefühl in dein Leben bringen?  Dann lade ich dich herzlich ein zu meinem HerzAnker-Kreis – jeden 1. Dienstag im Monat:  🔗 HerzAnker-Meditationskreis   🎧 Geführte Meditationen für dich  Du möchtest lieber für dich allein praktizieren?  Hier findest du eine liebevoll eingesprochene Anleitung:  🎵 Spotify · 🎥 YouTube  🔗 https://youtu.be/GlZCFB26M50  🔗 Meditationsalbum   📚 Gruppenformate  Lust auf tiefere Begleitung in kleiner, sicherer Runde?  Dann komm mit auf HerzReise – seit über 5 Jahren jeden Mittwoch bei Winde & Wetter unterwegs:  🔗 Komm mit auf HerzReise   🥑 Kochseminare & Selfcare-Retreats  Achtsames Kochen für Menschen, die mehr suchen als nur Rezepte – in Essen:  🔗 KochRetreats   ✍🏻 Blog & Newsletter  📬 Trage dich für meine HerzPost ein – 1–2x im Monat liebevolle Inspiration ohne Spam & Funnel:  🔗 Zur HerzPost 📖 Oder lies im Blog nach:  🔗 Mehr lesen   📱 Verbinde dich mit mir Instagram: https://www.instagram.com/anita.slowig/ YouTube: https://www.youtube.com/@anitaslowig WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VaD9Ynp2phHRkA5CqX3R   ☕️ Unterstütze meine Arbeit Wenn du meine Inhalte schätzt und unterstützen möchtest:  💚 Thank you   📨 Fragen oder Feedback?  Schreib mir gern unter: ✉️ info@anita-slowig.de    **************************************   ❤️ Danke von Herzen für deine Zeit & dein Vertrauen.  Komm behütet durch den Tag –  deine Anita 🌸

    #200 🎉 Jubiläumsfolge: Mein Herz spricht
  7. 31.07.2025

    Angeleitete Meditation: Herzbewegte Körperreise

    Geführte Meditation – Live-Mitschnitt aus der HerzReise Dies ist ein Live-Mitschnitt einer angeleiteten Meditation aus meinem wöchentlichen Herz-Meditationskreis – ein Raum für Stille, Verbindung und liebevolle Selbstzuwendung. Fühle dich von Herzen eingeladen, mit mir zu praktizieren. Richte dir vorab einen ruhigen Ort ein, an dem du für einige Minuten ganz bei dir ankommen kannst. Ich wünsche dir eine nährende Zeit mit dir selbst – möge diese Meditation dich stärken, erden und deinem Herzen näherbringen. **************************************  📌 SHOWNOTES    🌀 Mentoring für achtsame Selbstfürsorge Fällt es dir schwer, ganz bei dir zu bleiben und gesundheitsfördernde Rituale in deinen Alltag zu integrieren?  Mein achtsames Selfcare-Mentoring unterstützt dich dabei, deinen ganz eigenen Weg zu finden:  🔗 Mehr über mein Mentoring   🦋 Gemeinsam Herzverbunden Du sehnst dich nach einem echten Austausch mit Gleichgesinnten?  👉🏻 Dann werde Teil unserer Community „Die Stillen Suchenden"  🔗 https://www.instagram.com/gemeinsam.herzverbunden/  🔗 https://die-stillen-suchenden.mn.co/sign_up (ab Sep 2025)    🧠 Selbsttest für feinfühlige, kreative und neurodivergente Menschen  Fühlst du dich oft „anders" oder nicht ganz verstanden?  👉🏻 Mein achtsamer Selbsttest hilft dir, dich besser kennenzulernen – ganz ohne Pathologisierung:  🔗 Zum Selbsttest   🧘🏼‍♀️ Meditationskreise Du möchtest mehr Klarheit, Stille und Selbstmitgefühl in dein Leben bringen?  Dann lade ich dich herzlich ein zu meinem HerzAnker-Kreis – jeden 1. Dienstag im Monat:  🔗 HerzAnker-Meditationskreis   🎧 Geführte Meditationen für dich  Du möchtest lieber für dich allein praktizieren?  Hier findest du eine liebevoll eingesprochene Anleitung:  🎵 Spotify · 🎥 YouTube  🔗 https://youtu.be/GlZCFB26M50  🔗 Meditationsalbum   📚 Gruppenformate  Lust auf tiefere Begleitung in kleiner, sicherer Runde?  Dann komm mit auf HerzReise – seit über 5 Jahren jeden Mittwoch bei Winde & Wetter unterwegs:  🔗 Komm mit auf HerzReise   🥑 Kochseminare & Selfcare-Retreats  Achtsames Kochen für Menschen, die mehr suchen als nur Rezepte – in Essen:  🔗 KochRetreats   ✍🏻 Blog & Newsletter  📬 Trage dich für meine HerzPost ein – 1–2x im Monat liebevolle Inspiration ohne Spam & Funnel:  🔗 Zur HerzPost 📖 Oder lies im Blog nach:  🔗 Mehr lesen   📱 Verbinde dich mit mir Instagram: https://www.instagram.com/anita.slowig/ YouTube: https://www.youtube.com/@anitaslowig WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VaD9Ynp2phHRkA5CqX3R   ☕️ Unterstütze meine Arbeit Wenn du meine Inhalte schätzt und unterstützen möchtest:  💚 Thank you   📨 Fragen oder Feedback?  Schreib mir gern unter: ✉️ info@anita-slowig.de    **************************************   ❤️ Danke von Herzen für deine Zeit & dein Vertrauen.  Komm behütet durch den Tag –  deine Anita 🌸

    Angeleitete Meditation: Herzbewegte Körperreise

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