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Erfahre in diesem monatlich erscheinenden Podcast, wie Du Dein Leben frei, selbstbestimmt und achtsam gestaltest - und warum das manchmal verdammt schwer ist. 

Heute schon gelebt? Benjamin Seegers

    • Mentale Gesundheit
    • 5.0, 1 Bewertung

Erfahre in diesem monatlich erscheinenden Podcast, wie Du Dein Leben frei, selbstbestimmt und achtsam gestaltest - und warum das manchmal verdammt schwer ist. 

    Lebensplanung, Erwartungen & andere Illusionen

    Lebensplanung, Erwartungen & andere Illusionen

    Auch wenn wir uns gerne einreden, wir hätten unser Leben unter Kontrolle
    – unerwartete Veränderungen der äußeren Umstände ent-täuschen (im wahrsten Sinne des Wortes) uns immer wieder. Wie sinnvoll sind also Lebenspläne und Erwartungen? In dieser Folge erfährst Du, welche Alternativen
    es dazu gibt und wie Du durch die Berücksichtigung tieferliegender Bedürfnisse
    und Werte langfristig zufriedener werden kannst.

    • 20 Min.
    Supersonderspezial: Geführte Meditation

    Supersonderspezial: Geführte Meditation

    Trash-TV,
    Drogen, Binge Watching, Sport – was davon benutzt Du, um Dich von lästigen Gedanken abzulenken und „den Kopf freizubekommen“? Dabei ist Meditation doch
    eigentlich der einfachste Weg: es ist kostenlos, Du hast keinen (Muskel-)Kater
    am nächsten Tag und benötigst nichts weiter als… Dich selbst! Suchtgefahr
    könnte allerdings trotzdem bestehen – im besten Sinne. 

    • 16 Min.
    Selbstliebe & Fremdbezogenheit

    Selbstliebe & Fremdbezogenheit

    Beziehungen zu anderen bestimmen einen Großteil unseres Lebens. Aber wie sieht es eigentlich mit der Beziehung zu uns selbst aus? Erfahre in dieser Folge mehr darüber, wie wichtig ein gesundes Verhältnis zu sich selbst ist, und wie Fremdbezogenheit uns oft davon ablenkt.

    • 13 Min.
    Achtsamkeit, Kalendersprüche & Corona

    Achtsamkeit, Kalendersprüche & Corona

    Manche von uns laufen schon ihr Leben lang vor bestimmten Gedanken und Gefühlen davon. Vielleicht ist jetzt der richtige Zeitpunkt, einmal stehen zu bleiben, und sie endlich vorüber ziehen zu lassen. Wie das funktioniert und Achtsamkeit Euch auch in Zeiten von Corona hilft, einen kühlen Kopf zu bewahren, erfahrt Ihr in dieser Folge des „Heute schon gelebt?“-Podcasts.

    • 32 Min.
    Demenz & Erinnerungen

    Demenz & Erinnerungen

    Seine Erinnerungen zu verlieren muss für meinen Vater, der bereits im Alter von 57 Jahren an Demenz erkrankte, eine furchtbare Erfahrung gewesen sein. Trotzdem sprach er nie mit mir darüber, und nachdem er starb blieben mir Schuldgefühle, Zweifel und Trauer - aber auch Dankbarkeit und eine Erkenntnis, die mein Leben nachhaltig veränderte.

    • 57 Min.

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