Ich kann abnehmen

Dr. Isabell Sieberz & Dr. Volker Manz
  • 4,7 (42)
  • ERNÄHRUNG

Wir machen diesen Podcast, weil "Abnehmen" leicht sein darf. Und es darf Spaß machen. Du bist nicht schuld an Deinem Übergewicht und Du hast es verdient, ein schlankeres, gesünderes und vitaleres Leben zu führen! Wir möchten Dich auf Deinem Weg begleiten - mit viel Motivation, praktischen Tipps und Hilfestellungen sowie einer geballten Ladung Erfahrung in der persönlichen Begleitung von Menschen auf ihrem Weg in ein schlankeres Leben. Vor allem möchten wir auch über DEINE Themen sprechen...und die Fragen beantworten, die DICH umtreiben...und wir möchten mit Mythen aufräumen, sodass Du Dich sicher und gut begleitet fühlst. Schön, dass Du hier bist! Wir freuen uns sehr, Dich unterstützen zu dürfen ;-) Mehr Infos zu uns und zum SI Ernährungsinstitut findest Du unter: www.si-ernaehrungsinstitut.de

  1. 13. APR.

    #77 - Unsere Top 6 Lebensmittel zum Abnehmen

    Welche Lebensmittel unterstützen dich wirklich dabei, gesund, effektiv und nachhaltig abzunehmen? In dieser Folge nehmen wir sechs ganz konkrete Lebensmittel unter die Lupe, die aus unserer Sicht echte Gamechanger sein können, wenn du Gewicht reduzieren und gleichzeitig deinen Körper optimal versorgen möchtest. Das Besondere: Es geht nicht um exotische Trends oder teure Spezialprodukte, sondern um ganz normale Lebensmittel, die du im Supermarkt findest – wenn du weißt, worauf du achten solltest. Du erfährst in dieser Episode: ✅ Warum Eier echte Nährstoffbomben sind und zu Unrecht lange verteufelt wurden ✅ Weshalb Skyr eine hervorragende natürliche Proteinquelle ist ✅ Warum Hülsenfrüchte wie Linsen gleich mehrere Vorteile fürs Abnehmen vereinen ✅ Was Haferkleie so besonders macht – vor allem für Blutzucker, Sättigung und Darm Unser Fazit: Abnehmen gelingt nicht über Verbote, sondern über kluge Entscheidungen im Alltag. Wenn du die richtigen Lebensmittel auswählst, deinen Blutzucker stabil hältst und deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgst, schaffst du eine starke Grundlage für gesunden und nachhaltigen Gewichtsverlust. Du möchtest gesund, nachhaltig und effektiv abnehmen – ohne Diätfrust und ständiges Kalorienzählen? Dann buch dir jetzt ein kostenfreies Erstgespräch mit uns – wir schauen gemeinsam, wie wir dich bestmöglich unterstützen können: 👉 www.beratung.si-ernaehrungsinstitut.de 📔 Du möchtest noch tiefer ins Thema Supermarkt, Einkauf und Lebensmittelqualität einsteigen? Dann schau dir auch Volkers Buch an: https://www.amazon.de/dp/368936146X — 🎙 Wir freuen uns auf dein Feedback! Welche Lebensmittel helfen dir persönlich am meisten beim Abnehmen? Schreib uns gerne auf Instagram oder in die Kommentare. 📲 Folge uns auf Instagram für mehr Tipps rund um Ernährung, Stoffwechsel und gesundes Abnehmen: 🔗 @si_ernaehrungsinstitut 🎧 Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere unseren Podcast, hinterlasse uns eine Bewertung und teile die Episode mit einer Freundin, die beim Einkaufen auch oft unsicher ist, was wirklich sinnvoll ist. 💛 Bis zur nächsten Episode! Eure Isabell & Volker 🎙

    28 Min.

  2. 30. MÄRZ

    #76 - 31,5 Kilo leichter mit 62 - Markus’ Weg zu einem gesunden und glücklichen Leben

    „Solange sich die Zellen noch teilen, ist alles möglich.“ In dieser ganz besonderen Folge spricht Volker mit Markus (62) über eine beeindruckende Veränderung: 31,5 Kilogramm weniger Gewicht, deutlich verbesserte Blutwerte – und ein komplett neues Lebensgefühl. Doch hinter dieser Zahl steckt weit mehr als „nur“ Abnahme. Es geht um Mindset, Verantwortung, Vertrauen – und die Entscheidung, nicht einfach nur alt zu werden, sondern gesund und glücklich alt zu werden. Vom Diätkarussell zur echten Veränderung Markus kennt sie alle – die klassischen Diäten. Schon als Jugendlicher startete er mit der „Brigitte-Diät“, später folgten viele weitere Versuche. Er konnte abnehmen. Aber er konnte das Gewicht nicht halten. 2018 nahm er bereits einmal 30 Kilo ab – nur um sie innerhalb von 36 Monaten wieder zuzunehmen. Der Wendepunkt kam im Juli 2025: Ein HbA1c-Wert von 9,8 – ein massives Warnsignal. Kein Schmerz. Keine akuten Symptome. Aber die klare Botschaft: So geht es nicht weiter. Was diesmal anders war Markus bringt es auf den Punkt: „Mindset verändern bedeutet: Wissen – Verständnis – Veränderung.“ In dieser Episode erfährst du: ✅ Warum reine Disziplin nie langfristig funktioniert ✅ Weshalb Vertrauen der Schlüssel zu echter Veränderung ist ✅ Warum „Ich muss“ durch „Ich kann“ ersetzt werden sollte ✅ Wie aus Empfehlungen eigene Regeln werden ✅ Warum Abnehmen ohne Quälerei möglich ist ✅ Weshalb Halten die eigentliche Königsdisziplin ist Die Ergebnisse sprechen für sich • 31,5 kg Gewichtsreduktion • BMI deutlich verbessert • Viszeralfett reduziert • Keine Blutdrucksenker mehr • Diabetes-Medikation um 50 % reduziert • 5x pro Woche 45 Minuten Rudern • Tägliche 4.000 Schritte in der Mittagspause • 15.000 Schritte sonntags mit seiner Frau Und das vielleicht Schönste: „Ich habe mich die letzten 20 Jahre nicht so jung gefühlt wie jetzt.“ Der wahre Erfolg: Lebensqualität Markus beschreibt es ehrlich: Früher war Bewegung anstrengend. Heute ist sie selbstverständlich. Früher war Abnehmen ein Kampf. Heute ist es ein Lebensstil. Früher stand die Zahl auf der Waage im Fokus. Heute geht es um Vitalität, Energie und Selbstzufriedenheit. Sein neuer Geburtstag? Der 11. August – der Tag des Neustarts. Ein wichtiger Gedanke aus dieser Folge Es geht nicht darum, perfekt zu sein. Es geht darum, Verantwortung zu übernehmen – für den einzigen Ort, den wir zum Leben haben: unseren Körper. Nicht härter. Sondern klüger. Unser Fazit Veränderung kennt keine Altersgrenze. 62 ist nicht „zu spät“. Es kann der perfekte Zeitpunkt sein. Die eigentliche Challenge beginnt nicht beim Abnehmen – sondern beim dauerhaften Halten mit einem neuen Mindset. Du möchtest auch gesund und nachhaltig abnehmen – ohne Diätfrust, ohne Jo-Jo-Effekt? Dann lass uns gemeinsam deinen Weg planen: 👉 Kostenfreies Erstgespräch buchen: www.beratung.si-ernaehrungsinstitut.de 🎙 Was nimmst du aus Markus’ Geschichte für dich mit? Teile deine Gedanken mit uns auf Instagram unter der aktuellen Folge! Wenn ihr gern mehr über Markus erfahren und vielleicht auch mit ihm zusammen arbeiten möchtet, finder ihr hier - seine Webseite: https://wegweiserei.de/ - und seinen Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/wegweiserei 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um gesundes, nachhaltiges und effektives Abnehmen: @si_ernaehrungsinstitut Du findest unseren Podcast hilfreich? Dann abonniere ihn, bewerte uns bei Spotify oder Apple Podcasts und teile die Episode mit jemandem, der gerade genau diese Inspiration braucht 💛 Bis zur nächsten Folge! Eure Isabell & Volker 🎙

    39 Min.

  3. 16. MÄRZ

    #75 - Wie Dich Supermarkt und Hersteller beim Einkaufen manipulieren

    Der Supermarkt ist kein neutraler Ort. Was wir kaufen, wie lange wir bleiben und worauf unser Blick fällt, ist oft kein Zufall – sondern gezielt geplant. In dieser Folge sprechen wir darüber, mit welchen psychologischen Strategien Supermärkte unser Einkaufsverhalten beeinflussen und warum gesunde Ernährung eben nicht erst auf dem Teller beginnt, sondern schon im Einkaufswagen. Du erfährst in dieser Episode: ✅ Welche Rolle Musik, Licht, Düfte und Temperatur im Supermarkt spielen ✅ Warum Verpackungen und Gesundheitsversprechen auf der Vorderseite oft täuschen ✅ Was der Nutri-Score leisten kann – und was eben nicht ✅ Mit welchen 10 Schutzstrategien du bewusster, gesünder und strukturierter einkaufst Unsere wichtigsten Schutzstrategien für deinen nächsten Einkauf: 👉🏻 Nie hungrig einkaufen 👉🏻 Mit konkreter Einkaufsliste losgehen 👉🏻 Lieber Korb statt großem Wagen nutzen 👉🏻 Wenn möglich mit Bargeld statt Karte zahlen 👉🏻 Vor Impulskäufen kurz innehalten 👉🏻 Unverarbeitete Lebensmittel bevorzugen 👉🏻 Produkte umdrehen und Zutatenliste prüfen 👉🏻 Kleinere Packungen bewusst wählen 👉🏻 Nicht unter Zeitdruck einkaufen 👉🏻 Nach dem 80/20-Prinzip entscheiden Unser Fazit: Der Supermarkt will verkaufen – nicht automatisch deine Gesundheit fördern. Je bewusster du einkaufst, desto leichter fällt es dir, gute Entscheidungen zu treffen. Wer die Mechanismen kennt, kann sich davor schützen und den Einkauf wieder selbstbestimmt gestalten. Wenn du tiefer in das Thema einsteigen und lernen möchtest, wie du gesund, nachhaltig und effektiv abnehmen kannst, dann schau dir gerne Volkers Buch an: 🛒 "Was wir überhaupt noch essen können" 👉🏻 https://www.amazon.de/dp/368936146X Du möchtest dir Unterstützung auf deinem Weg holen? Dann buch dir jetzt ein kostenfreies Erstgespräch mit uns: 👉 www.beratung.si-ernaehrungsinstitut.de 🎙 Wir freuen uns auf dein Feedback! Hat dir die Folge gefallen? Dann abonniere unseren Podcast, hinterlasse uns eine Bewertung und teile die Episode mit jemandem, der beim Einkaufen künftig bewusster entscheiden möchte. 💛 📲 Folge uns auf Instagram für mehr Tipps rund um Ernährung, Gesundheit und nachhaltiges Abnehmen: 🔗 @si_ernaehrungsinstitut Bis zur nächsten Episode! 🎧 Eure Isabell & Volker 🎙

    39 Min.

  4. 9. MÄRZ

    #74 - 5 Abnehm-Produkte, die Du lieber nicht kaufen solltest.

    Diese 5 vermeintlich gesunden Produkte sabotieren deinen Erfolg Was sieht gesund aus, ist aber in Wahrheit eine echte Abnehmfalle? In dieser Folge nehmen wir fünf typische Supermarkt-Produkte unter die Lupe, die auf den ersten Blick perfekt zum Abnehmen zu passen scheinen – mit Fitness-Versprechen, „natürlicher Süße“, wenig Fett oder Extra-Protein. Doch hinter schönem Marketing, Nutri-Score und Gesundheitsclaims steckt oft etwas ganz anderes. Wir zeigen dir, worauf du beim Einkaufen wirklich achten solltest, wie du Zutatenlisten richtig liest und warum gesunde Ernährung nicht auf dem Teller beginnt – sondern schon im Supermarkt. Du erfährst in dieser Folge: ✅ Warum Fitness-Müslis trotz Nutri-Score A echte Zuckerfallen sein können ✅ Weshalb Agavendicksaft, Dattelsirup & Co. beim Abnehmen nicht automatisch besser sind als Zucker ✅ Warum Reiswaffeln deinen Blutzucker stärker belasten, als viele denken ✅ Weshalb Frucht-Smoothies und Saftkuren oft mehr schaden als helfen ✅ Warum High-Protein-Fertigprodukte nicht automatisch die beste Wahl sind ✅ Wie du mit einem einfachen Blick auf Zutatenliste und Nährwerte bessere Entscheidungen triffst ✅ Welche alltagstauglichen Alternativen wir stattdessen empfehlen Unsere Quintessenz: Lass dich beim Einkaufen nicht von Verpackung, Farben oder Werbeversprechen täuschen. Entscheidend ist nicht, was vorne auf dem Produkt steht – sondern was wirklich drin ist. Wenn du abnehmen möchtest, brauchst du keine teuren Diätprodukte, keine Saftkuren und keine vermeintlichen Fitness-Snacks. Du brauchst vor allem Klarheit, Wissen und die Fähigkeit, im Supermarkt die richtigen Entscheidungen zu treffen. Und genau das kann man lernen. Du möchtest gesund, nachhaltig und effektiv abnehmen – ohne Verzicht, Verwirrung und ständige Rückschläge? Dann buch dir jetzt ein kostenfreies Erstgespräch mit uns: 👉 www.beratung.si-ernaehrungsinstitut.de 📘 Und wenn du beim Einkaufen endlich sicher wissen willst, was wirklich in deinen Einkaufswagen gehört, dann schau dir auch Volkers neues Buch an: „Was wir überhaupt noch essen können“ 🛒 https://www.amazon.de/dp/368936146X Wir wünschen dir ganz viel Freude beim Zuhören! — 🎙 Wir freuen uns auf dein Feedback! Hat dir die Episode gefallen? Dann abonniere unseren Podcast, hinterlasse eine Bewertung und teile diese Folge mit einer Freundin oder einem Freund, die oder der beim Einkaufen auch oft unsicher ist. 💛 📲 Folge uns auf Instagram für mehr Tipps rund um gesundes, nachhaltiges und effektives Abnehmen: 🔗 @si_ernaehrungsinstitut Bis zur nächsten Episode! 🎧 Eure Isabell & Volker 🎙

    43 Min.

  5. 16. FEB.

    #73 - Was wir überhaupt noch essen können - Volkers neues Buch ist da!

    Was wir überhaupt noch essen können - Volkers neues Buch ist da! Dein alltagstauglicher Supermarkt-Guide für mehr Gesundheit, weniger Verwirrung – und ein richtig starkes Gewinnspiel 🎁 Heute ist eine ganz besondere Folge: Volker lüftet endlich den Vorhang zu einem Projekt, das uns (und unsere Familie) seit langer Zeit begleitet – sein neues Buch: „Was wir überhaupt noch essen können“. Warum dieser Titel? Weil viele von euch genau dieses Gefühl kennen: Im Supermarkt prasseln Marketing-Slogans, Trends, Halbwissen & widersprüchliche Social-Media-Tipps auf uns ein – und am Ende bleibt oft nur eine Frage: Was ist überhaupt noch „gut“ – und was ist einfach nur gut vermarktet? In dieser Episode nehmen wir dich mit hinter die Kulissen des Buches, erklären die Idee dahinter und geben dir schon jetzt ein paar echte Aha-Momente mit. ⸻ Darum geht’s in der Folge ✅ Warum Gesundheit nicht erst auf dem Teller beginnt – sondern im Einkaufswagen ✅ Wie Volker & Verbraucherexperte Ron Perduss zusammengefunden haben (Ernährungswissen trifft Verbraucherwissen = Supermarktführer) ✅ Supermarkt-Tricks, die viele gar nicht bewusst wahrnehmen ✅ Die Basisversorgung: Welche Lebensmittel zuerst im Wagen landen sollten ✅ Zutatenliste: Worauf du beim Lesen wirklich achten solltest ⸻ 🎁 Gewinnspiel zum Buchstart Zum Buchstart gibt’s ein richtig großes Gewinnspiel – verbunden mit der Vorbestellung / Bestellung des Buches. Das kannst du gewinnen: 🥇 Luxus-Wochenende in Berlin für 2 Personen • Top-Hotel inkl. Frühstück • Dinner im 3-Sterne-Restaurant • Optional: Meet & Greet mit Ron vor Ort 🥈 30 Tage persönliches Coaching mit Volker • intensive Begleitung, Umsetzung im Alltag, Follow-ups • auf Wunsch inkl. Check-up vor Ort (Nähe Köln) / online möglich 🥉 Everleaf Indoor-Garden • frische Kräuter/Salate/Gemüse das ganze Jahr • pflegeleicht, selbstbewässernd, perfekt auch für kleinere Wohnungen 👉 https://www.next-level-verlag.de/pages/was-wir-ueberhaupt-noch-essen-koennen-gewinnspiel Wichtig: Auch wenn du schon vorbestellt hast, kannst du teilnehmen – du brauchst nur deine Bestellnummer. ⸻ 🎓 Bonus: Masterclass „Gesund essen reicht nicht“ Weil viele sagen: „Ich esse doch gesund – aber nehme nicht ab!“ gibt’s passend zum Buch eine extra Masterclass von Volker: „Gesund essen reicht nicht“ – der Deep Dive vom Supermarkt-Wissen in echte Abnehm-Umsetzung. 👉 https://si-ernaehrungsinstitut.de/shop/gesund-essen-reicht-nichts ⸻ Unser Wunsch für dich Wenn du in einem Jahr zurückblickst, wünschen wir uns, dass du… - deutlich klarer einkaufst (statt verwirrt) - Supermarkt-Claims erkennst – und frei entscheidest - Routinen durchbrichst („haben wir schon immer so gemacht“) - und vor allem: eine fühlbare Veränderung spürst – mehr Energie, mehr Wohlbefinden, mehr Kontrolle 🎙 Wir wünschen dir ganz viel Freude beim Zuhören! — 💛 Feedback & Support Wenn dir die Episode gefallen hat: Abonniere den Podcast, hinterlasse eine Bewertung und teile die Folge mit einer Freundin, die beim Einkauf auch oft unsicher ist. 📲 Folge uns auf Instagram für mehr Tipps rund um Ernährung & nachhaltiges Abnehmen: 🔗 @si_ernaehrungsinstitut Bis zur nächsten Episode! Eure Isabell & Volker 🎙️

    42 Min.

  6. 2. FEB.

    #72 - Gesund abnehmen trotz chronischer Schmerzen – geht das wirklich? - Angelikas Geschichte

    Was passiert, wenn Abnehmen plötzlich nichts mehr mit Verzicht, Kampf oder Disziplin zu tun hat – sondern mit Fürsorge, Verständnis und echter Veränderung? In dieser ganz besonderen Interview-Folge spricht Isabell mit Angelika über ihre beeindruckende Gesundheitsreise. Ein Gespräch, das berührt, Mut macht und zeigt, wie viel möglich ist, wenn wir anfangen, unseren Körper wirklich zu unterstützen. Angelika kam vor über einem Jahr zu uns – mit dem Wunsch abzunehmen, aber vor allem auch, weil sie unter starken, chronischen Schmerzen litt. Die Diagnose: Fibromyalgie. Ihr Alltag war geprägt von Schmerzen, Erschöpfung und Frust. Heute ist alles anders. Angelika hat: ✨ 17 kg abgenommen ✨ keine Schmerzen mehr ✨ und fühlt sich zum ersten Mal in ihrem Leben nicht mehr im Kampf mit ihrem Körper In dieser Episode erfährst du: ✅ Wie Angelika trotz Online-Betreuung über die Distanz (Stuttgart – Siegburg) so große Erfolge erzielen konnte ✅ Warum Abnehmen nichts mit Hungern oder Verzicht zu tun haben muss ✅ Welche Rolle eine antientzündliche Ernährung bei Fibromyalgie gespielt hat ✅ Wie Angelika gelernt hat, „normal zu essen“ – ohne Angst, ohne Schuldgefühle ⸻ 💛 Unser Fazit: Diese Folge zeigt eindrucksvoll: Gesunde, nachhaltige Gewichtsabnahme ist möglich – ohne Diätfrust. Und Ernährung kann so viel mehr sein als Kalorienzählen: Sie kann Schmerzen lindern, Lebensfreude zurückbringen und echte Heilung unterstützen. ⸻ 👉 Du möchtest auch raus aus dem Kampf mit deinem Körper? Dann buch dir jetzt dein kostenfreies Erstgespräch – vor Ort, telefonisch oder online. Gemeinsam schauen wir, wie wir dich bestmöglich unterstützen können: 🔗 www.beratung.si-ernaehrungsinstitut.de ⸻ 🌸 Hormon Balance Coaching – Start: 24. Februar Speziell für Frauen rund um die Wechseljahre 16 Wochen intensive Begleitung für: • gesundes Abnehmen • hormonelle Balance • mehr Energie & Wohlbefinden 📌 Begrenzte Plätze – Anmeldung ab sofort geöffnet 👉 https://si-ernaehrungsinstitut.de/hormonbalance-coaching-sale ⸻ 📚 Buch-Neuerscheinung & Gewinnspiel 📅 26. Februar erscheint Volkers neues Buch: „Was wir überhaupt noch essen können“ Ein praktischer Einkaufsführer durch den Supermarkt-Dschungel – gemeinsam mit Verbraucherexperte Ron Perduss. 🎁 Mega-Gewinnspiel für Vorbesteller:innen: 🥇 Luxus-Wochenende in Berlin (5-Sterne-Hotel + Sterne-Dinner) 🥈 Intensives 1:1 Coaching mit Dr. Volker Manz 🥉 Everleaf Indoor-Garten im Wert von 750 € 👉 https://www.next-level-verlag.de/pages/was-wir-ueberhaupt-noch-essen-koennen-gewinnspiel ⸻ 🎧 Hat dir diese Episode gefallen? Dann abonniere unseren Podcast, hinterlasse eine Bewertung und teile diese Folge mit einer Freundin, die sich vielleicht gerade selbst im Kampf mit ihrem Körper befindet 💛 📲 Folge uns auf Instagram für tägliche Impulse rund um Ernährung & Gesundheit: 🔗 @si_ernaehrungsinstitut Wir wünschen dir ganz viel Freude beim Zuhören! Eure Isabell & Volker 🎙️✨

    40 Min.

  7. 19. JAN.

    #71 - Abnehmen beginnt im Nervensystem

    Viele Menschen essen „eigentlich gesund“, bewegen sich genug – und trotzdem tut sich auf der Waage nichts. Woran liegt das? In dieser besonderen Podcastfolge teilt Dr. Isabell Sieberz einen Live-Mitschnitt aus einem Vortragsabend und erklärt, warum nachhaltiges Abnehmen nicht im Kaloriendefizit beginnt, sondern viel tiefer: im Nervensystem. Unsere heutige Welt ist geprägt von Dauerstress. Für unseren Körper bedeutet das: Gefahr. Und ein Körper, der sich nicht sicher fühlt, lässt keine Fettreserven los. In dieser Folge erfährst du: ✅ Wie chronischer Stress die Fettabnahme blockiert ✅ Warum Symptome wie Heißhunger, Verdauungsprobleme & Schlafstörungen oft im Nervensystem entstehen ✅ Wie Atmung, Herzratenvariabilität (HRV) und Vagusnerv direkt deinen Stoffwechsel beeinflussen ✅ Welche Rolle innere Konflikte, Perfektionismus & der innere Kritiker spielen ✅ Warum Regulation immer über den Körper passiert – nicht über den Kopf ✅ Konkrete, alltagstaugliche Übungen zur Nervensystem-Regulation Unser zentrales Fazit: Dein Körper baut Fett nur dann ab, wenn er sich sicher fühlt. Stress – egal ob emotional, mental oder körperlich – signalisiert Gefahr. Deshalb ist Nervensystem-Regulation kein „Nice-to-have“, sondern die Basis für gesundes, nachhaltiges Abnehmen. ⸻ ✨ Du möchtest herausfinden, was dein Nervensystem blockiert – und wie du wieder in die Regulation kommst? Dann buch dir jetzt ein kostenfreies Erstgespräch mit uns. Gemeinsam schauen wir, was dein Körper wirklich braucht: 👉 www.beratung.si-ernaehrungsinstitut.de 🎙 Hat dir diese Episode gefallen? Dann abonniere unbedingt unseren Podcast, damit du keine Folge verpasst – das unterstützt uns sehr dabei, weiterhin kostenlosen, hochwertigen Content für dich zu erstellen. 📲 Folge uns auf Instagram für mehr Impulse rund um Stress, Stoffwechsel & nachhaltiges Abnehmen: @si_ernaehrungsinstitut Wir wünschen dir viele wertvolle Erkenntnisse beim Zuhören – und vielleicht den ersten Schritt zurück in mehr Ruhe, Sicherheit & Vertrauen in deinen Körper 💛 Bis zur nächsten Folge! Deine Isabell & Volker 🎙️✨

    49 Min.

  8. 5. JAN.

    #70 - „Ich dachte, ich werde krank“ – Kristas Weg raus aus Herzrasen, Brainfog & Erschöpfung

    Was passiert, wenn man jahrelang alles „richtig“ macht – Sport treibt, auf die Ernährung achtet – und trotzdem zunimmt, erschöpft ist und sich nicht mehr wie man selbst fühlt? In dieser sehr persönlichen Interviewfolge spricht Isabell mit Krista (54) über ihre Reise durch die Wechseljahre, ihre gesundheitlichen Herausforderungen und darüber, wie das hormonBalance Coaching ihr Leben nachhaltig verändert hat. Krista kennt die Realität vieler Frauen ab 40 nur zu gut: Herzrasen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Brainfog, Bluthochdruck und das Gefühl, von Ärzten nicht wirklich ernst genommen zu werden. In dieser Folge erfährst du ganz offen und ehrlich: ✅ Warum Blutwerte allein oft nicht ausreichen, um hormonelle Probleme zu erkennen ✅ Wie sie erst im Coaching erfuhr, dass sie bereits prädiabetisch war ✅ Warum Fasten und High-Intensity-Training nicht für jede Frau die richtige Lösung sind ✅ Wie sie Gewicht verloren hat – ohne Diätstress und ohne dauerhaft auf Genuss zu verzichten 💬 Kristas Fazit: „Ich habe endlich verstanden, was in meinem Körper passiert – und konnte wieder Verantwortung für meine Gesundheit übernehmen. Das Programm hat mein Leben positiv verändert.“ ⸻ 🌸 Für wen ist diese Folge besonders wertvoll? • Für Frauen ab ca. 40, die merken: „Irgendwas stimmt hormonell nicht mehr.“ • Für Frauen mit Gewichtszunahme trotz Sport & „guter Ernährung“ • Für Frauen mit Erschöpfung, Brainfog, Heißhunger oder Blutzuckerproblemen • Für alle, die sich endlich wieder verstanden fühlen möchten ⸻ 🎯 Du möchtest wissen, ob das Hormon Balance Coaching auch zu dir passt? Das Hormon Balance Coaching findet in der Regel zweimal pro Jahr statt. Auch wenn die Anmeldung aktuell geschlossen ist, kannst du dich unverbindlich auf die Warteliste setzen und wirst als Erste informiert: https://si-ernaehrungsinstitut.de/hormonbalance-coaching ⸻ 🎧 Hat dir die Episode gefallen? Dann abonniere unbedingt den Podcast „Ich kann abnehmen“, hinterlasse eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts und teile die Folge mit einer Freundin, die sich gerade in den Wechseljahren wiederfindet 💛 📲 Folge uns auf Instagram für mehr Wissen rund um Hormone & gesundes Abnehmen: 🔗 @si_ernaehrungsinstitut Wir wünschen dir viel Freude beim Zuhören und ganz viele Aha-Momente! Eure Isabell & Volker 🎙️✨

    36 Min.
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4,7
von 5
42 Bewertungen

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Wir machen diesen Podcast, weil "Abnehmen" leicht sein darf. Und es darf Spaß machen. Du bist nicht schuld an Deinem Übergewicht und Du hast es verdient, ein schlankeres, gesünderes und vitaleres Leben zu führen! Wir möchten Dich auf Deinem Weg begleiten - mit viel Motivation, praktischen Tipps und Hilfestellungen sowie einer geballten Ladung Erfahrung in der persönlichen Begleitung von Menschen auf ihrem Weg in ein schlankeres Leben. Vor allem möchten wir auch über DEINE Themen sprechen...und die Fragen beantworten, die DICH umtreiben...und wir möchten mit Mythen aufräumen, sodass Du Dich sicher und gut begleitet fühlst. Schön, dass Du hier bist! Wir freuen uns sehr, Dich unterstützen zu dürfen ;-) Mehr Infos zu uns und zum SI Ernährungsinstitut findest Du unter: www.si-ernaehrungsinstitut.de

Informationen

  • Erstellt von
    Dr. Isabell Sieberz & Dr. Volker Manz
  • Jahre aktiv
    2022 - 2026
  • Folgen
    78
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Sendungswebsite
    Ich kann abnehmen

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