(Glücklich) SEIN mal anders - Ankommen bei dir

Dirk Vollmer
  • 4,8 (17)
  • Beziehungen
  • Wöchentlich

Dein Podcast wenn es darum geht, dass du endlich bei dir Ankommen darfst. Weg von mehr mehr mehr und höher, schneller weiter. Hin zu dem was du wirklich willst! KI-Disruption, Kriege, Energiekrisen – die äußeren Umstände verändern sich ständig. Egal wie wir dazu stehen, dürfen wir akzeptieren, dass Veränderung natürlich ist, ob es uns gefällt oder nicht. Veränderung ist Leben, Stillstand ist Tod. Aber entscheidend ist nicht, was da draußen in der Welt passiert, sondern dass du anfängst, zu schauen was bei dir passiert. Der Schmerz, das Leid, die Unzufriedenheit, die Unruhe, die Traurigkeit, die Einsamkeit – sie sind in dir, nicht im Außen. Die entscheidende Frage lautet: Ist die Quelle meiner erlebten Traurigkeit, meiner Einsamkeit wirklich da draußen – oder ist sie in mir? In Sein mal anders (Ankommen bei dir) gehen wir gemeinsam auf eine Forschungsreise zu dir selbst: zu deinem Sinn, deiner beruflichen Richtung, den Beziehungen, die du führen willst, und dem, was dich wirklich ausmacht. Wenn du Lust hast, dich auf diese Reise zu begeben, abonniere den Podcast und teile ihn mit Freund:innen und allen, die sich dafür begeistern. Ich bin Begleiter (Coach), Trainer und Seminarleiter und möchte mein eigenes Erleben, meine Erfahrungen in der Arbeit aber auch im eigenen Prozess mit dir teilen.

  1. vor 3 Std.

    Nähe wünschen, Abstand halten: Was dahinterstecken kann

    Du sehnst dich nach Nähe, doch sobald sie entsteht, möchtest du auf Abstand gehen? Dirk spricht darüber, wie frühe Bindungserfahrungen und erlernte Schutzstrategien diesen inneren Konflikt prägen können. Du erfährst, was Co-Regulation bedeutet, warum Verstehen allein nicht immer ausreicht und wie du deine Reaktionen auf Kontakt bewusster wahrnehmen kannst – ohne dich dafür zu verurteilen oder alles allein lösen zu müssen. https://dirkvollmer.de/selbsttest/

    Nähe wünschen, Abstand halten: Was dahinterstecken kann

  2. 27. Okt.

    Schattenarbeit ohne Feuerwerk: Gefühle annehmen statt bekämpfen

    Wut, Neid, Traurigkeit oder Hilflosigkeit: Manche Gefühle würden wir am liebsten loswerden. In dieser Folge teile ich meinen Blick auf Schattenarbeit und erzähle, wie ich selbst mit dem Thema Wut umgegangen bin. Es geht um frühe Prägungen, den anstrengenden Kampf gegen eigene Gefühle und eine andere Haltung: hinschauen, dableiben und akzeptieren, ohne einen großen emotionalen Durchbruch erzwingen zu müssen. https://dirkvollmer.de/selbsttest/

    Schattenarbeit ohne Feuerwerk: Gefühle annehmen statt bekämpfen

  3. 20. Okt.

    Abschalten nach Feierabend: Warum echte Pausen schwerfallen

    Der Arbeitstag ist vorbei, doch im Kopf laufen Meetings und To-dos weiter. Dirk geht der Frage nach, warum Abschalten so schwerfällt und weshalb Scrollen oder Serien nicht automatisch Erholung bedeuten. Es geht um innere Antreiber, den Glaubenssatz „Pausen muss man sich verdienen“ und die Möglichkeit, ohne Leistungsziel bei dir anzukommen. Eine kurze angeleitete Wahrnehmungsübung lädt dich ein, Gedanken, Körperempfindungen und Gefühle zu bemerken, ohne sie verändern zu müssen. 👉 Selbsttest „Was treibt dich wirklich?“: https://dirkvollmer.de/selbsttest/ Finde in ein paar Minuten heraus, welchem Gefühl du eigentlich hinterherläufst.

    Abschalten nach Feierabend: Warum echte Pausen schwerfallen

  4. 13. Okt.

    Meditation verlernen: Radikale Akzeptanz statt innerer Kontrolle

    Meditation muss nicht bedeuten, jeden Gedanken sofort zurück zur Atmung zu lenken. In dieser Folge geht es darum, Gedanken, Gefühle und Körperwahrnehmungen bewusst zu beobachten und anzunehmen, statt sie zu reglementieren. Du erfährst, was mit „Meditation verlernen“ gemeint ist, warum radikale Akzeptanz weder Gleichgültigkeit noch Resignation bedeutet und wie die Pause zwischen Wahrnehmung und Handlung neue Entscheidungsspielräume eröffnen kann.

    Meditation verlernen: Radikale Akzeptanz statt innerer Kontrolle

  5. 29. Sept.

    Es reicht nie aus!

    Egal wie viel Erfolg, egal wie gut der Job, egal wie viel Geld, egal wie viele Freunde, egal ob Partnerschaft oder Kinder – da bleibt oft dieses Gefühl: Es reicht nie. Manchmal sogar Einsamkeit. Manchmal die leise Ahnung: Da muss doch noch mehr sein. In dieser Folge des Sein-mal-anders-Podcasts gehe ich der Frage nach, warum das Anhäufen von äußeren Gütern, Anerkennung und Erfolgen nicht zu echtem inneren Frieden führt – und was die eigentliche Suche stattdessen ist: nicht mehr vom Bekannten, sondern die Begegnung mit dir selbst. Ich spreche über: Warum "Ich fahre doch täglich zur Arbeit, ich bin doch der, der im Kino sitzt" nicht dasselbe ist wie echte Selbstbegegnung Was maximale Akzeptanz des gegenwärtigen Moments wirklich bedeutet Einen kurzen, steilen Gedanken zur klassischen Meditationspraxis (mehr dazu in der nächsten Folge) Zwei Bilder, die das Ganze greifbar machen: der Sturm über dem Meer, unter dem in der Tiefe alles still bleibt – und der Vorhang, durch den wir nur hindurchtreten müssten, statt links und rechts nach einem Eingang zu suchen Warum du dich danach trotzdem wieder deinem äußeren Leben zuwenden darfst, ohne dass es an Wert verliert Am Ende die Einladung: Wer das selbst erfahren möchte, ist herzlich eingeladen, sich für eins meiner drei- bzw. sechsmonatigen Coachingpakete zu melden. Hier gehts zu meinem YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCmW2hU4dCcGM1rG_M4Ekesw Hier gehts zu meinem Mini-Ebook: Raus aus der Stress- und Selbstoptimierungsfalle: https://bit.ly/4hxbcSF

    Es reicht nie aus!

  6. 22. Sept.

    Erdenkst du noch dein Leben oder lebst du es?

    Raus aus dem Kopf, rein ins Leben – warum du nie wirklich ankommst Deine Gedanken sagen dir, du sollst das Konzert filmen, statt es zu erleben. Dein Handy zieht dich in der Wartezeit an der Kasse aus dem Moment. Und selbst wenn nichts davon passiert, bist du oft trotzdem schon gedanklich woanders – bei dem, was gleich kommt, oder bei dem, was gestern war. In dieser Folge des Sein-mal-anders-Podcasts geht's um die Diskrepanz zwischen dem, was in deinem Kopf abläuft, und dem, was wirklich da draußen passiert. Ich zeige dir an ganz konkreten Beispielen, wo wir im Alltag ständig aus dem gegenwärtigen Moment aussteigen – und was wir stattdessen verpassen: echte Begegnung, echte Verbundenheit, echtes Erleben. Ich spreche über: Warum es kein Multitasking gibt – und was das mit deiner Aufmerksamkeit macht Das Konzert-Beispiel: Warum Filmen dich aus dem Erleben katapultiert Wie dein Kopf zum Werkzeug wird statt zum Zuhause Die Frage, die alles verändert: Wer beobachtet eigentlich deine Gedanken – und wer sendet sie? Erhabene Momente des Ankommens: Sonnenuntergänge, das Gespräch, bei dem die Zeit verschwindet, der flüchtige Blick, der hängen bleibt Die zwei anderen Wahrnehmungsebenen neben dem Kopf: Körper und Gefühl Am Ende eine Einladung an dich: Wann hast du dich das letzte Mal wirklich im Moment erlebt – verbunden mit dir selbst oder anderen, ohne es gedanklich sofort zu kommentieren? Hier kannst du dir mein kostenlosen Mini-Kurs "Raus aus der Stress- und Selbstoptimierungsfalle" herunterladen: https://bit.ly/4hxbcSF

    Erdenkst du noch dein Leben oder lebst du es?

  7. 15. Sept.

    Du bist gut genug (und warum dein Perfektionismus das nicht hören will)

    Was bedeutet es wirklich, gut genug zu sein? In dieser Folge spricht Dirk über die Perfektionismus-Falle – warum „perfekt" objektiv gar nicht messbar ist, woher der Drang nach Perfektion oft stammt (Stichwort: Kindsbewusstsein und Umweltversagen) und warum Donald Winnicotts Konzept der „good enough parents" ein befreiender Gegenentwurf ist. Zwei Alltagsbeispiele zeigen, warum selbst perfekte Vorbereitung dich nicht vor Enttäuschung schützt – und warum das kein Scheitern ist, sondern menschlich. Hier kannst du dir mein kostenlosen Mini-Kurs "Raus aus der Stress- und Selbstoptimierungsfalle" herunterladen: https://alfima.com/dirk/p/freebiestress

    Du bist gut genug (und warum dein Perfektionismus das nicht hören will)

  8. 8. Sept.

    Wie werde ich glücklich? Was dir niemand über Prägung erzählt hat

    Wie werde ich glücklich? Was dir niemand über Prägung erzählt hat „Ich will doch nur glücklich sein" – so oder ähnlich klingen viele Nachrichten, die mich erreichen. Die Frage ist einfach, die Antwort aber etwas komplexer. In dieser Folge des Sein-mal-anders-Podcasts schaue ich mit dir hinter die Kulissen: Warum bist du eigentlich so, wie du bist? Welche gesellschaftliche und familiäre Prägung hat dich geformt, oft schon bevor du überhaupt denken konntest? Und warum ist "glücklich sein" nicht einfach eine Frage von Erfolg, Kontostand oder äußeren Umständen? Ich spreche über: Epigenetische und familiäre Prägung – warum du nie ein unbeschriebenes Blatt warst Warum Werte wie Pünktlichkeit oder Leistung kulturell sind, nicht universell (mit Beispielen aus Botswana, Lateinamerika und China) Wie Glaubenssätze aus der Kindheit entstehen – und warum wir immer wieder ins "Kindsbewusstsein" zurückrutschen Warum Nelson Mandela und Holocaust-Überlebende zeigen, dass innere Zufriedenheit unabhängig von äußeren Umständen möglich ist Den alten Delphi-Spruch "Erkenne dich selbst" – und warum das der eigentliche Schlüssel ist Wenn dich das Thema tiefer interessiert, schau gerne in mein kostenloses Mini-E-Book – den Link findest du in der Beschreibung. Und lass mich wissen: Wann hattest du das letzte Mal einen echten Moment der Selbsterkenntnis?

    Wie werde ich glücklich? Was dir niemand über Prägung erzählt hat
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Dein Podcast wenn es darum geht, dass du endlich bei dir Ankommen darfst. Weg von mehr mehr mehr und höher, schneller weiter. Hin zu dem was du wirklich willst! KI-Disruption, Kriege, Energiekrisen – die äußeren Umstände verändern sich ständig. Egal wie wir dazu stehen, dürfen wir akzeptieren, dass Veränderung natürlich ist, ob es uns gefällt oder nicht. Veränderung ist Leben, Stillstand ist Tod. Aber entscheidend ist nicht, was da draußen in der Welt passiert, sondern dass du anfängst, zu schauen was bei dir passiert. Der Schmerz, das Leid, die Unzufriedenheit, die Unruhe, die Traurigkeit, die Einsamkeit – sie sind in dir, nicht im Außen. Die entscheidende Frage lautet: Ist die Quelle meiner erlebten Traurigkeit, meiner Einsamkeit wirklich da draußen – oder ist sie in mir? In Sein mal anders (Ankommen bei dir) gehen wir gemeinsam auf eine Forschungsreise zu dir selbst: zu deinem Sinn, deiner beruflichen Richtung, den Beziehungen, die du führen willst, und dem, was dich wirklich ausmacht. Wenn du Lust hast, dich auf diese Reise zu begeben, abonniere den Podcast und teile ihn mit Freund:innen und allen, die sich dafür begeistern. Ich bin Begleiter (Coach), Trainer und Seminarleiter und möchte mein eigenes Erleben, meine Erfahrungen in der Arbeit aber auch im eigenen Prozess mit dir teilen.

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