Figurmacher® Podcast On Demand

Figurmacher® Andreas Scholz
  • 4,7 (13)
  • Gesundheit und Fitness

Kann ein Stoffwechsel einschlafen? Welche Kalorienzufuhr ist die richtige für mich? Wie nehme ich ab? Figurmacher® Andreas Scholz spricht über aktuelle Themen aus Presse, Wissenschaft und vor allem aus eigener praktischer Erfahrung. Kein normales Podcast Format – spontan gedrehte Folgen aus Wissenschaft, der Presse und vor allem aus praktischer Erfahrung und über aktuelle Themen die euch interessieren! Viel Spaß beim Hören! --- ANDREAS SCHOLZ Der Figurmacher® Ernährungswissenschaftler – Fachbuchautor – Logi-Trainer, Dozent am IST Studieninstitut und Deutsche Fitnesslehrer­vereinigung, GfE-Präsident 2004-2008, Referent für Figur- und Fitnessernährung, Veranstalter des Fibo Power Symposiums https://www.figurmacher.de

  1. 03.08.2025

    Episode #162: Wechseljahre, Hormone und echte Bilder: Was darf man zeigen – und was nicht?

    In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das viele Frauen betrifft – und doch oft falsch verstanden wird: die Wechseljahre. Auslöser war ein Instagram-Post von „Edubily“, der die Menopause sehr gut erklärt hat – aber auch Kritik ausgelöst hat: Darf man eine typische Frau mit Hormonbauch, Müdigkeit und Symptomen darstellen? Du erfährst: Was wirklich in den Wechseljahren hormonell passiert Was hinter Begriffen wie Perimenopause, Östrogendominanz, FSH & Co. steckt Warum viele Beschwerden schon ab 30 beginnen – nicht erst bei der letzten Periode Welche Ernährungs- und Lifestyle-Faktoren helfen können, besser durch diese Zeit zu kommen Wie man als Coach zwischen Empathie und Klarheit navigiert Warum ehrliche Kommunikation im Coaching entscheidend ist Außerdem berichte ich von meiner Morgenrunde, einem kuriosen Halloween-Shooting im Wald und warum mein Sohn heute nicht mehr so gern Pakete mit mir packt 😉

    16 Min.

  2. 27.07.2025

    Episode #161: Pumping Iron, Joe Weider & 20 Trainingsprinzipien: Die vergessenen Wurzeln des Bodybuildings

    In dieser Episode nehme ich euch mit zurück zu den Wurzeln des Bodybuildings: Ich spreche live aus dem Dozenten-Seminar über Widerstandstraining, Trainingsprinzipien nach Joe Weider und den legendären Film „Pumping Iron“. Warum kennen viele junge Fitness-Fans ESN, aber nicht mehr Joe Weider – den Begründer moderner Trainingssystematik? Themen dieser Folge: Warum Bodybuilding nicht nur Wettkampf ist – sondern jeden betrifft, der Muskeln aufbauen oder Fett abbauen will Was hinter den 20 Weider-Trainingsprinzipien steckt – und wie du sie sinnvoll anwendest Was „Drop Sets“, „Negativ-Wiederholungen“, „Peak Contraction“ und Co. dir bringen können Warum Nostalgie & Basiswissen mehr wert sind als bunte neue Trends Wie Krafttraining zur Prävention von Sarkopenie, Diabetes & Co. beiträgt Warum man sich Pumping Iron nicht nur einmal anschauen sollte – sondern besser 7x 😉 Fazit: Man muss nicht gleich Wettkampf machen – aber wer seinen Körper aktiv gestalten will, betreibt Bodybuilding. Punkt. Das heißt: Lernen. Anwenden. Dranbleiben.

    14 Min.

  3. 20.07.2025

    Episode #160: Protein, Muskelaufbau & Krebsgefahr? Wahrheit und Mythen rund ums Eiweiß

    In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das aktuell wieder viral geht – macht zu viel Eiweiß wirklich krank oder sogar alt und krebserregend? Ein aktueller Artikel behauptet, dass sogenannte „Proteinspitzen“ über den mTOR-Signalweg das Krebsrisiko erhöhen könnten. Aber was ist wirklich dran an dieser Theorie? 👉 Du erfährst: Was mTOR & AMPK wirklich tun Warum Leucin, Whey-Protein und EAAs wichtig für Muskelaufbau sind Wann Eiweiß gesund ist – und wann vielleicht nicht Wie du clever zwischen Aufbau (mTOR) und Entgiftung (AMPK) wechselst Wie oft du wirklich essen solltest – und was passiert, wenn du ständig snackst Warum Fasten, pflanzliches Protein & Essenspausen sinnvoll sein können Plus: Mein Tipp zur 9-Tage-Fettleber-Kur inkl. Eiweiß & Darmunterstützung Außerdem: Warum Kartoffelfasern ein smarter Geheimtipp sind und wie du einfache Low-Carb-Porridges daraus machst. Diese Folge ist für dich, wenn du: Eiweiß sinnvoll einsetzen willst Muskelmasse aufbauen oder erhalten willst Gleichzeitig gesund, jung und leistungsfähig bleiben möchtest

    29 Min.

  4. 13.07.2025

    Episode #159: Östrogendominanz & die Pille: Ursachen, Symptome und natürliche Wege zur Balance

    In dieser Episode erfährst du alles Wichtige zum Thema Östrogendominanz – ein hormonelles Ungleichgewicht, das viele Frauen betrifft. Wir sprechen über die Ursachen, typische Symptome wie Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen oder Brustspannen – und über den oft unterschätzten Einfluss der Antibabypille. Was passiert im Körper bei einer Östrogendominanz? Welche Rolle spielen Leber und Darm bei der Entgiftung? Und welche natürlichen Wege gibt es, um wieder in Balance zu kommen – auch wenn du die Pille weiterhin einnimmst? Diese Folge ist auch für Männer relevant: Denn auch sie können von einem zu hohen Östrogenspiegel betroffen sein – mit ganz eigenen Anzeichen. 👉 Diese Folge liefert dir: Grundlagenwissen zur Hormonbalance Auswirkungen der hormonellen Verhütung Tipps aus der Praxis und dem Coaching Möglichkeiten zur natürlichen Entgiftung Antworten auf häufige Fragen zu DHEA, Aromatase & Ernährung

    31 Min.

  5. 06.07.2025

    Episode #158: Live von der Mr. Olympia 2024: Leidenschaft, Disziplin und die echte Bodybuilding-Welt

    Ich melde mich live aus Las Vegas von der 60. Mr. Olympia, dem größten Bodybuilding-Event der Welt. In dieser emotionalen Episode teile ich mit dir: 👉 Meine Eindrücke vor Ort 👉 Die bewegenden Geschichten der Athletinnen und Athleten 👉 Die Wurzeln des Mr. Olympia, zurück bis zu Joe Weider und Larry Scott 👉 Warum Bodybuilding mehr ist als Muskeln – es geht um Träume, Disziplin, Verzicht und Hingabe Ich spreche offen über: Die Entstehung des Mr. Olympia Persönliche Begegnungen mit Phil Heath, Dennis James, Lena und vielen mehr Frauen im Bodybuilding – von Fitness-Routinen bis zu Women's Physique Kritik an Social Media-Fakes & unrealistischen Darstellungen Motivation pur: Was du vom Mr. Olympia für dein eigenes Leben mitnehmen kannst Und: Warum du nicht perfekt sein musst – Hauptsache du ziehst durch!

    27 Min.

  6. 29.06.2025

    Episode #157: Warum du im Fitnessstudio keine Fortschritte machst – Die 7%-Wahrheit

    Du gehst regelmäßig ins Fitnessstudio, trainierst fleißig – aber dein Körper verändert sich kaum? In dieser Episode spreche ich über einen harten Fakt: Nur 7 % der Menschen im Fitnessstudio erreichen ihre Figurziele. Warum ist das so? 👉 In dieser Folge erfährst du: Warum Training allein nicht reicht, um Körperfett abzubauen Wie viel Einfluss dein Essverhalten wirklich hat Was es mit der sogenannten mTOR- und Insulinsensitivität auf sich hat Warum zu viele glauben, sie müssten erst Muskeln aufbauen, bevor sie Fett verlieren Wie du Kalorien und Mahlzeiten strategisch steuerst, um endlich Ergebnisse zu sehen Warum du trotz Training zunimmst – und was du dagegen tun kannst Ich zeige dir außerdem: Warum Zeit unter Spannung (TUT) entscheidend für Muskelaufbau ist Wieso viele einfach nur Geräte „belegen“ statt zu trainieren Wie du echte Fortschritte im Gym machst – auch ohne auf alles zu verzichten Und warum dein Training niemals den Kalorienüberschuss einer Pizza aufwiegt Ehrlich, direkt und mit 40 Jahren Erfahrung aus der Fitnesswelt.

    31 Min.

  7. 22.06.2025

    Episode #156: Gesetz für ein gesundes Herz – Mehr Medikamente, weniger Prävention?

    In dieser Episode spreche ich über einen neuen Gesetzesentwurf des Bundesgesundheitsministeriums: das sogenannte „Gesetz für ein gesundes Herz“. Klingt gut – aber was steckt wirklich dahinter? 👉 Du erfährst: Warum künftig mehr Statine verschrieben werden dürfen Was die Nebenwirkungen von Statinen sind – von Muskelschmerzen bis Diabetes Was Coenzym Q10 (Ubichinol) mit Statinen zu tun hat Warum gleichzeitig Präventionskurse gestrichen werden sollen Was Zucker & Ernährung mit Herzgesundheit und Cholesterinwerten zu tun haben Warum viele Menschen im Fitnessstudio keine Ergebnisse sehen Und wer letztlich wirklich verantwortlich ist – Staat oder du selbst? Kritisch, ehrlich und verständlich – mit 40 Jahren Erfahrung aus dem Studio und Coaching. Diese Folge ist ein Weckruf zur Eigenverantwortung für deine Gesundheit.

    19 Min.

  8. 15.06.2025

    Episode #155: Claudias Weg zur Fettverbrennungsmaschine: Neustart, Rückschläge und neue Erfolge

    In dieser Folge spreche ich mit Claudia, die mit meinem FSH-Programm bereits 12 kg abgenommen hat – davon 7 kg reines Bauchfett. Doch dann kam der Rückschlag: emotionaler Stress, Corona, alte Gewohnheiten. Die Kilos kamen zurück. Was viele kennen, hat Claudia ehrlich und offen erlebt. Doch sie hat sich zurückgekämpft – mit Disziplin, Plan und einem starken „Warum“. Erfahre in dieser Episode: Wie Claudia trotz Rückschlägen wieder durchgestartet ist Was der Stoffwechsel-Reset über 9 Tage bewirken kann Wie LDL-Cholesterin & Wechseljahre ihr Handeln beeinflusst haben Warum sie heute ohne Heißhunger & Naschattacken durch den Alltag kommt Wie ein einfacher Ernährungsbaukasten ihr Gamechanger wurde Klartext, Motivation und praktische Tipps – von einer, die es geschafft hat und zeigt, dass Alter kein Hindernis ist, sondern ein Grund mehr, gesund und fit zu leben.

    23 Min.
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Bewertungen und Rezensionen

4,7
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Info

Kann ein Stoffwechsel einschlafen? Welche Kalorienzufuhr ist die richtige für mich? Wie nehme ich ab? Figurmacher® Andreas Scholz spricht über aktuelle Themen aus Presse, Wissenschaft und vor allem aus eigener praktischer Erfahrung. Kein normales Podcast Format – spontan gedrehte Folgen aus Wissenschaft, der Presse und vor allem aus praktischer Erfahrung und über aktuelle Themen die euch interessieren! Viel Spaß beim Hören! --- ANDREAS SCHOLZ Der Figurmacher® Ernährungswissenschaftler – Fachbuchautor – Logi-Trainer, Dozent am IST Studieninstitut und Deutsche Fitnesslehrer­vereinigung, GfE-Präsident 2004-2008, Referent für Figur- und Fitnessernährung, Veranstalter des Fibo Power Symposiums https://www.figurmacher.de

Informationen

  • Erstellt von
    Figurmacher® Andreas Scholz
  • Jahre aktiv
    2018 - 2025
  • Folgen
    162
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © Figurmacher® 2016
  • Sendungswebsite
    Figurmacher® Podcast On Demand