149 Folgen
Abenteuer Abnehmen - Was uns wirklich anspornt Frank Olschewski - Mental-, Ernährungs- & Monstercoach
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- Gesundheit und Fitness
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4,8 • 62 Bewertungen
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Abnehmen, die richtige Ernährung und dabei motiviert bleiben – warum fällt uns das oft so schwer? Da haben wir nun einen genialen Ernährungs- und Trainingsplan und dann funkt uns wieder unser innerer Schweinehund, unser inneres Monster dazwischen. Ernährung zum Abnehmen? Auf keinen Fall! Oder eben maximal für ein paar Wochen, sonst wird es wütend. Aber was ist überhaupt unser „inneres Monster“ und wie programmieren wir es auf volle Energie, Motivation und Spaß? In diesem Podcast erhältst du die Antworten dazu. Dich erwarten neueste Erkenntnisse zum Thema „Abnehmen“ und „Selbstmotivation“, verpackt in dynamischen Dialogen mit dem inneren Monster. Höre spannende Interviews mit Menschen, die mal genau da standen, wo du gerade stehst und die ihre Traum- und Wohlfühlfigur erreicht haben. Menschen, die ihr inneres Monster motiviert und viele Höhen und Tiefen gemeistert haben und die wissen, wie es funktioniert. Dein Monster-Fitness Podcast – Garantiert ohne Märchen und Halbwahrheiten. Dafür mit viel Unterhaltung und praktischen Tipps. Viel Spaß!
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Gesund abnehmen – Die 9 Fehler, die du unbedingt vermeiden solltest (Teil 2)
147 - Gesund und dauerhaft abnehmen, das ist das Ziel. Im ersten Teil dieser Reihe "Gesund abnehmen – Die 9 Fehler, die du unbedingt vermeiden solltest", hast du gelernt, welchen Einfluss Willenskraft und der richtige Umgang mit Zielen auf deinen Erfolg hat.
Nun wollen wir uns anschauen, warum Power-Nährstoffe wichtig sind und was du bei deinem Ziel gesund und dauerhaft abnehmen von einer Schildkröte lernen kannst!
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Gesund abnehmen – Die 9 Fehler, die du unbedingt vermeiden solltest (Teil 1)
146 - Gesund abnehmen. Schnell. Einfach. Und nachhaltig soll es auch sein.
Hey, nichts leichter als das! Nun sieht die aktuelle Situation – laut den aktuellsten Studien – folgendermaßen aus:
Nur ca. 1 von 10 Personen schafft es, erfolgreich abzunehmen.
Doch die guten Nachricht ist:
Aus den Studien geht auch hervor, dass 9 von 10 Personen immer wieder dieselben Fehler machen.
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Wie du mit Neuroplastizität und Super-Mario dein Leben veränderst (Teil 3)
145 - Nachdem du im 1. Teil Motivation: Was du über deinen inneren Antreiber wissen solltest alles zum Thema Motivation und Inspiration gelernt hast, konntest du in Teil 2 lernen, wie du deine Gewohnheiten ändern & aufbauen kannst.
Kommen wir nun zum 3. und letzten Teil! In diesem Teil beschäftigen wir uns mit Neuroplastizität & Super-Mario. Nein, das ist kein Spaß! Hör weiter, um zu erfahren, was es damit auf sich hat!
Viel Spaß mit der aktuellen Podcast Folge ✨⚡
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Die Chemie in deinem Kopf & Gewohnheiten richtig aufbauen in 2022 (Teil 2)
145 - Im ersten Teil Motivation: Was du über deinen inneren Antreiber wissen solltest, hast du gelernt, was es mit unserem inneren Antreiber wirklich auf sich hat.
Nun erfährst du, wie du Gewohnheiten ändern & aufbauen kannst! Lass uns loslegen!
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Warum du keine Motivation brauchst: Nutze deinen inneren Antreiber (2022)
144 - Wie du deinen inneren Antreiber richtig nutzt in 2022
Wenn du diese Folge gehört hast, wirst du ein anderes Bild von den Themen “Motivation”, “Disziplin” und “Innerer Schweinehund” haben. Du wirst wissen, was du tun und umsetzen kannst, um deinen eigenen Antrieb hundertprozentig zu steigern.
Viel Spaß mit der aktuellen Podcast Folge ✨⚡
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Finale Folge des Jahres
143 - In dieser Folge erfährst du...
- Wie mein Mini-mini-Überblick des Jahres aussieht und wie es weitergeht :)
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Kundenrezensionen
Wann geht es weiter?
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Ich liebe das Monsterchen!
Vor 4 Monaten hab ich es nochmal gewagt, und angefangen meine Ernährung umzustellen und wieder Sport zu treiben. Ziel: Mindestens minus 50 kg. Ein großes Vorhaben also. Und nach kurzer Zeit stieß ich auf die verschiedensten Podcasts rund um das Thema, Ernährung, Sport, Abnehmen, Diäten (Liste endlos fortzuführen). Und das ist bisher der Einzige, bei dem ich dauerhaft hängen geblieben bin! Informativ, unterhaltsam, kein moralischer Zeigefinger und dabei dennoch die Portion Ehrlichkeit, die man einfach braucht. Keine Augenwischerei, hatte Fakten - und ich liebe die Darstellung (und Stimme) vom kleinen inneren Monster ❤️
Eigentlich klasse.. wäre da nicht das Monster
Tolle Stimme und sehr informativ, nur durch diese komische Monsterstimme etwas nervig, schade.
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