Wachsen Lernen Lieben. Das Leben in seiner ganzen Fülle

Barbara Brüning

Der Wachsen.Lernen.Lieben-Podcast Für eine friedliche, entspannte und liebevolle Familie. Erfahrt, wie ihr als Eltern ein wundervolles Paar bleibt und zusammen mit eurem Kind/euren Kindern über euch hinaus wachst. Und innerlich wie äußerlich erfolgreich seid!

  1. vor 6 Tagen

    Der Mut, einfach da zu sein – Stephanie Fuchs über Liebe, Identität und ihr Leben bei den Maasai

    „Ich verliere mich heute nicht mehr.“ Als Stephanie Fuchs diesen Satz am Ende unseres Gesprächs sagt, liegt darin die ganze Geschichte ihres ungewöhnlichen Lebens. Vor 15 Jahren verliebt sie sich in Sokoine, einen traditionell lebenden Maasai, und zieht zu ihm in sein Dorf nach Tansania. Sie folgt ihrem Herzen – kompromisslos, mutig und ohne zu wissen, was dieser Weg sie kosten wird. Stephanie lernt eine neue Sprache und findet ihren Platz in einer großen Familie und einer Kultur, deren Vorstellungen von Liebe, Gemeinschaft und Zusammenleben sich grundlegend von ihren eigenen unterscheiden. Sie erlebt eine andere Beziehung zur Zeit: einen Alltag, der sich nach der Sonne, den Tieren und den unmittelbaren Bedürfnissen des Lebens richtet. Und sie entdeckt, wie schwer es sein kann, einfach nur da zu sein, wenn man gelernt hat, den eigenen Wert an Leistung und Produktivität zu messen. Nach der Geburt ihres Sohnes gerät Stephanie in eine tiefe Identitätskrise. Sie liebt ihr Kind – und erkennt sich selbst nicht mehr. Über viele Monate fragt sie sich: Wer war ich vor seiner Geburt? Was hat mich glücklich gemacht? Und wie kann ich wieder zu mir selbst finden? Heute sagt sie: „Ich glaube, ich habe die mentale und emotionale Arbeit gemacht, herauszufinden, wer ich bin und was ich will. Und wenn man das gewonnen hat, dann verliert man es nicht mehr.“ Wir sprechen darüber, – warum es Mut braucht, der eigenen inneren Stimme zu folgen– wie man in einer anderen Kultur ankommen kann, ohne sich selbst aufzugeben– was Kinder gewinnen, wenn wir ihnen Freiheit und Vertrauen schenken– weshalb Nichtstun so schwer auszuhalten sein kann– wie unterschiedlich Liebe gezeigt und verstanden wird– warum Mutterschaft das eigene Selbstbild erschüttern kann– wie Schreiben dabei hilft, Erfahrungen zu verarbeiten und sich selbst wiederzubegegnen– was uns Halt gibt, wenn äußere Sicherheiten fehlen– und was ein Leben wirklich sinnvoll und glücklich macht Ein offenes und berührendes Gespräch über Liebe, Fremdheit, Mutterschaft und den langen Weg zu einer Klarheit, die bleibt. Mehr über Stephanie Fuchs Instagram: Stephanie Fuchs: Masai Story Ihr Hörbuch: "Esepata. Mein Platz ist bei den Massai." Ihr Buch "Masai Story. My Fight for Love and the Future of Indigenous People" Vielleicht bleibt nach diesem Gespräch auch bei dir eine Frage zurück: Wie vollständig bist du in deinem eigenen Leben anwesend? Wenn du ihr schreibend nachgehen möchtest, lade ich dich in meinen Sommerschreibraum „Außer Rand und Rahmen“ ein. Dort nutzen wir das Schreiben, um wieder wahrzunehmen, wer wir sind, was uns lebendig macht und wonach unser eigener Herzschlag schneller wird. Alle Informationen findest du hier:Außer Rand und Rahmen. Schreibimpulse für mehr Lebensfreude, Wildheit und Verbindung mit dir selbst.

  2. 12. Aug.

    Lebensfreude trägt

    Lebensfreude ist kein Nice-to-have. In dieser Folge zeige ich dir, wie du dich mit fünf Minuten am Tag auch in einem prall gefüllten Alltag wieder lebendiger, wacher und mehr wie du selbst fühlen kannst. Du hast dir ein gutes Leben aufgebaut. Vielleicht sogar genau das Leben, das du dir früher gewünscht hast: Familie, Partnerschaft, einen anspruchsvollen Beruf, ein schönes Zuhause. Und trotzdem ertappst du dich dabei, wie du nörgelst, gereizt reagierst oder vor allem siehst, was noch fehlt. Du stehst knietief in dem, was du dir einmal erträumt hast – und kannst es kaum genießen. Lebensfreude wird im Alltag schnell zu etwas, das später kommen soll: wenn das Projekt abgeschlossen ist, die Kinder größer sind, der Urlaub begonnen hat oder endlich alle Aufgaben erledigt sind. Nur wird die Schüssel mit den Pflichten niemals leer. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Lebensfreude weit mehr ist als eine angenehme Zugabe zu einem gut funktionierenden Leben. Sie ist eine Kraft, aus der heraus wir lieben, arbeiten, entscheiden und Verantwortung übernehmen. Du erfährst: warum wir unsere eigene Lebendigkeit so leicht ans Ende der Liste setzen, weshalb dein Glück auch dein Kind und deine Partnerschaft betrifft, was Lebensfreude mit Präsenz, Klarheit und beruflicher Wirksamkeit zu tun hat, woran du bemerkst, dass du in deinem eigenen Leben kaum noch vorkommst, und wie Schreiben dir helfen kann, deine eigene Stimme, deine Wünsche und deine kleine Wildheit wiederzufinden. Außerdem erwartet dich eine kurze Schreibübung mit der Frage: Dieser Sommer wäre auch mein Sommer, wenn … Manchmal beginnt Lebensfreude mit einem Satz, den du dir endlich zu Ende schreiben lässt. Wenn du dich in diesem Sommer wieder in deinem eigenen Leben treffen möchtest, lade ich dich herzlich zu „Außer Rand und Rahmen“ ein. Drei Wochen lang holst du deine Aufmerksamkeit immer wieder zu dir zurück: zu deiner Lebensfreude, deiner Wildheit, deinen Gedanken und zu dem, was sich für dich lebendig anfühlt. Du kannst dich für 21 tägliche Schreibimpulse per E-Mail entscheiden oder zusätzlich einmal in der Woche im gemeinsamen Live-Schreibraum mit mir und den anderen Teilnehmerinnen schreiben. Du brauchst keine Schreiberfahrung. Nur ein wenig Neugier auf dich selbst. Alle Informationen und die Anmeldung findest du hier: Denn dieser Sommer findet auch für dich statt. Mehr über mich und meine Arbeit: zu meinem Instagram Profil Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du sie mit einem Menschen teilst, der sich selbst im Alltag manchmal aus den Augen verliert. „Außer Rand und Rahmen“ – dein Sommerschreibraum

  3. 13. Juli

    Doppelspitze statt Doppellast

    In dieser Folge spreche ich mit Annegret Gehrke über Topsharing — also darüber, warum auch hohe Führungspositionen geteilt werden können. Annegret ist Businessmentorin, Führungskräftetrainerin, Mutter und Fachexpertin für Topsharing. Mit YouGrow begleitet sie Frauen dabei, beruflich zu wachsen, sichtbar zu werden und Führung neu zu denken. Wir sprechen darüber, warum Führung nicht automatisch Vollzeit, Dauerverfügbarkeit und Selbstaufgabe bedeuten muss. Gerade für Mütter ist das eine große Frage: Wie kann ich Verantwortung übernehmen, gestalten, führen — ohne mich selbst, meine Familie oder meine Gesundheit aus dem Blick zu verlieren? Topsharing eröffnet hier eine neue Perspektive: Nicht eine Person muss alles allein tragen. Zwei Menschen teilen Verantwortung, Kompetenz, Präsenz und Entscheidungskraft. Aus der klassischen Doppellast kann eine echte Doppelspitze werden. In unserem Gespräch geht es unter anderem um: – warum Topsharing mehr ist als Teilzeit– wie geteilte Führung in der Praxis funktioniert– welche Chancen dieses Modell gerade für Mütter und Frauen in Führung bietet– warum Unternehmen neue Führungsmodelle brauchen– was psychologische Sicherheit mit moderner Führung zu tun hat– und warum es manchmal unbequem sein muss, damit sich wirklich etwas verändert Diese Folge ist für alle, die sich fragen: Muss Karriere wirklich bedeuten, mich selbst zu übergehen? Oder dürfen wir Führung endlich so denken, dass Menschen mit echtem Leben darin Platz haben? Links zur Folge: Annegret Gehrke:https://annegretgehrke.de/ Topsharing bei Annegret Gehrke:https://annegretgehrke.de/topsharing/ YouGrow Frauennetzwerk:https://yougrowfrauennetzwerk.de/ Buchtipp: Amy C. Edmondson – Die angstfreie Organisationhttps://www.vahlen.de/edmondson-angstfreie-organisation/product/27786528 Buchtipp: Vera Strauch – Unbequem. Eine Aufforderung zum Aneckenhttps://hoffmann-und-campe.de/products/59962-unbequem

  4. 28. Juni

    Ich funktioniere. Aber lebe ich auch?

    Viele Eltern haben sich genau das Leben aufgebaut, das sie sich immer gewünscht haben: eine Familie, einen Partner, vielleicht ein Haus, einen erfüllenden Beruf. Und trotzdem schleicht sich irgendwann ein Gefühl ein: Ich funktioniere nur noch. Aber ich lebe gar nicht mehr richtig. In dieser Sommerfolge spreche ich darüber, warum wir uns in Familie manchmal selbst verlieren,weshalb dein Glück für deine Kinder wichtiger ist, als viele denken,warum Kommunikationsprobleme oft nicht das eigentliche Problem sind,und weshalb ich glaube, dass wir mehr brauchen als neue Erziehungstipps oder Kommunikationsstrategien.Vielleicht ist dieser Sommer eine Einladung, dir eine andere Frage zu stellen: Wo bin ich in meinem eigenen Leben geblieben? Passend zu dieser Folge ist mein neuer Sommer-Schreibraum entstanden: Ein Sommer-Schreibraum für alle, die ihre Lebensfreude nicht länger auf später verschieben wollen. Mit inspirierenden Journaling-Impulsen begleite ich dich dabei, aus dem Funktionieren auszusteigen und wieder in Kontakt zu kommen mit deiner eigenen Stimme, deiner Kreativität und deiner Lebendigkeit. ➡️ Alle Informationen findest du hier: https://www.loesung-bruening.com/sommerleicht-schreibimpulse Schreib dich zurück ins Leben: Außer Rand und Rahmen

  5. 12. Juni

    Diagnose ADHS - was nun? Interview mit Jan Kiesewetter, Autor des gleichnamigen Buches.

    (Links zum Buch von J. Kiesewetter und andere Bücher, die erwähnt wurden, gibts am Ende) ADHS gilt noch immer für viele als eine Diagnose, die vor allem Kinder betrifft. Doch was passiert, wenn Menschen erst mit 40, 50 oder sogar noch später erfahren, dass hinter ihrer Vergesslichkeit, ihrem Chaos, ihrer inneren Unruhe oder ihren ständigen Selbstzweifeln möglicherweise ADHS steckt? In dieser Folge spreche ich mit Professor Dr. Jan Kiesewetter über ADHS bei Erwachsenen. Wir sprechen darüber, warum ADHS so häufig unerkannt bleibt, weshalb Betroffene nicht selten zunächst die Diagnose Depression oder Angststörung erhalten und warum viele sich jahrelang für faul, unorganisiert oder undiszipliniert halten. Außerdem geht es um die Auswirkungen von ADHS auf Partnerschaften und Familien, um die Frage, warum sich manche Eltern erst durch die Diagnose ihres Kindes selbst erkennen, und um die oft übersehenen Stärken von Menschen mit ADHS. Eine Folge für alle, die sich selbst, ihren Partner oder ihr Kind vielleicht ein Stück besser verstehen möchten. Themen dieser Folge:• Woran erkennt man ADHS bei Erwachsenen?• Warum wird ADHS so oft übersehen?• ADHS, Depression oder Angststörung?• Was macht eine späte Diagnose mit dem Selbstbild?• Wie wirkt sich ADHS auf Beziehungen aus?• Welche Stärken bringen Menschen mit ADHS mit?• Wann ist eine Diagnostik sinnvoll? Mehr über Professor Dr. Jan Kiesewetter und sein Buch:„ADHS – Was nun? Strategien, Tipps und Übungen für ein selbstbestimmtes Leben“ Viel Freude beim Zuhören! Das Buch von Jan Kiesewetter Diagnose ADHS Was nun? Strategien, Tipps und Übungen für ein selbstbestimmtes Leben, Klett Cotta Verlag, findet ihr hier Raising your spirited Child, von Mary Sheedy Kurcinga, gibt es hier auf Englisch Auf deutsch heißt dasselbe Buch "Wie anstrengende Kinder zu großartigen Erwachsenen werden", und ist unter diesem Link zu finden. Außerdem haben wir erwähnt: von Stephanie Shirazi, Tote Mammuts jagen. Eine Schatzkiste voll Chancen für Menschen mit und ohne AD(H)S

  6. 2. Juni

    Kommunikationsprobleme ohne Worte

    Kennst du diese Momente - in denen alle Nerven blank liegen. Hunger, Müde und nur in Ruhe gelassen werden wollen ... eine falsche Frage und es explodiert... da hilft nur die Kommunikation von Nervensystem zu Nervensystem. Das ist nämlich der Meinung hier liege eine lebensbedrohliche Gefahr vor und es hilft nur ein Frontalangriff. Wie du deinem Nervensystem mitteilst, dass es zu Hause ist. In Sicherheit. Dass der Kühlschrank voll ist. Und niemand jemandem ans Leben will. Dass Ruhe einkehren darf. Die Wachsamkeit nachlassen darf. Das zeige ich dir in diesem Podcast. Damit wieder Lachen und Leichtigkeit einziehen kann - gerade nach einem anstrengenden Tag in Kita und im Job. Hier findest du einen ausführlichen Blogartikel mit FAQ und Literaturangaben dazu, wenn du das ganze in Ruhe nachlesen möchtest: Hier findest du den Link zur PEP Klopftechnik Und hier das PDF dazu: Wie du den Vagusnerv stimulieren kannst findest du in diesem Video Wenn du Lust auf regelmäßige Updates hast, dann abonniere gerne das Goldstück, meinen Newsletter für Kinder und Familie Oder auch den Newsletter für Paare für mehr Beziehungsleichtigkeit Und das Beste zum Schluss: der Online Kurs "Ich bin gut. Die Kraft echter positiver Glaubenssätze." Dazu wird es im Sommer wieder einen Online Live Kurs geben. Den genauen Termin erfährst du über den Newsletter (in beiden)

  7. 13. Mai

    Die geheime Botschaft hinter dem Bettnässen

    In dieser Folge spreche ich mit Andrea Fertig darüber, warum Bettnässen häufig mit Stress, Spannung und dem Nervensystem zusammenhängt – und weshalb die Lösung gar nicht beim Kind beginnt, sondern bei den Eltern und der Atmosphäre in der Familie. Wir sprechen unter anderem darüber: – warum Kinder oft auf unausgesprochene Spannungen reagieren– wie das Nervensystem von Eltern und Kindern zusammenhängt– weshalb Druck und Scham alles verschlimmern können– warum Bettnässen kein „Versagen“ des Kindes ist– wie Sicherheit, Verbindung und Entspannung Heilung ermöglichen– und was Eltern konkret tun können, um ihrem Kind zu helfen Eine Folge über Nervensysteme, Familienbeziehungen, Co-Regulation und die oft erstaunlich klugen Signale des Körpers. ✨ Besonders wertvoll für Eltern, die sich Sorgen machen, sich hilflos fühlen oder spüren: Da steckt vielleicht mehr dahinter. 🎧 Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich sehr über eine Bewertung, ein Teilen oder eine Nachricht von dir. Andrea Fertig und Möglichkeiten mit ihr Kontakt aufzunehmen findest du hier: https://www.osteopathie-praxis-taunus.de/ Die Folge "Glückliche Eltern- glückliche Kinder" findest du hier

  8. 13. Mai

    Glückliche Eltern - glückliche Kinder

    Stell dir mal vor, deine Eltern wären so richtig glücklich gewesen. Einfach so für sich. Aber auch mit dir. Sie hätten ihre reine Freude an dir gehabt. Was macht diese Vorstellung mit dir? Im Podcast untersuche ich ​ Wie unglückliche Eltern auf ihre Kinder wirken ​Warum es sinnlos ist Dinge zu tun um dein Kind glücklich zu machen (wenn du selbst es nicht bist) ​Was ist toxische Positivität?​Wie du der toxischen Posititvität entkommst ​Erlaubnis gut zu dir zu sein!

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