Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast

Pauline Füg und Ingvar Erik Vatertag

Bist du bereit für Wellness, Entspannung und ein bisschen Abenteuer? Bei "Abenteuer Wellness" nehmen dich Pauline Füg und Ingvar Erik Vatertag mit auf eine spannende Entdeckungsreise in die Welt der Sauna – und zeigen dir, warum Saunieren viel mehr ist, als du vielleicht denkst! Ingvar, Lehrer und Saunameister, und Pauline, Psychologin und Autorin, teilen in ihrem Podcast ihre Leidenschaft für Wellness und Saunakultur. Sie klären alle wichtigen Fragen, wie: Gibt es einen Dresscode in der Sauna? Wie funktioniert Wellness in anderen Ländern? Was ist ein Aufguss und wie kann er dein Sauna-Erlebnis auf das nächste Level bringen? Welche Wellness-Oasen solltest du unbedingt entdecken und wie verhältst du dich in einer Therme richtig? In ihrer Freizeit finden sie den perfekten Ausgleich zum hektischen Alltag beim Saunieren in den besten Thermen und Wellness-Hotels – in Deutschland, Europa und manchmal sogar auf der ganzen Welt. Sie berichten von ihren besten Wellness-Städtetrips, geben Tipps für unvergessliche Saunagänge und verraten dir ihre Lieblingsorte, an denen Entspannung auf höchstem Niveau garantiert ist. Sauna ist mehr als nur Erholung: Sie ist ein wahres Wunder für Körper und Geist. Regelmäßige Saunagänge können nicht nur den Stoffwechsel anregen, sondern auch dein Hautbild sichtbar verbessern, indem sie die Durchblutung fördern und Toxine aus dem Körper schwemmen. Und wusstest du, dass Saunieren auch bei der Bekämpfung von Depressionen helfen kann? Durch die Ausschüttung von Endorphinen, den sogenannten „Glückshormonen", sorgt die Sauna für tiefe Entspannung und hebt die Stimmung – ideal für all jene, die sich von Alltagsstress oder negativen Gedanken befreien möchten. Was für andere "Selfcare" und "Achtsamkeit" ist, nennen Pauline und Ingvar ganz einfach "Abenteuer Wellness". In der Sauna gibt es nur eine Regel: Handy aus, Digital Detox an! Hier geht es nicht nur um körperliche Entspannung, sondern auch um mentale Fitness – Saunieren ist das perfekte Erlebnis für Körper und Geist. Saunieren wird nicht nur zu einem Lifestyle, es kann auch schnell süchtig machen – und das aus gutem Grund: Es ist das ultimative Lebensgefühl! Und das Motto von Pauline und Ingvar lautet: Immer schön entspannt bleiben. Hol dir deine Dosis Wellness – hör rein und lass dich von der Welt des Saunierens verzaubern! www.abenteuerwellness.com

  1. vor 3 Std.

    196 Abenteuer & Wellness im Schlosshotel Lacknerhof

    Abenteuer & Wellness im Schlosshotel Lacknerhof Anfang des Jahres waren wir einmal getrennt unterwegs: Während Pauline in Thailand die dortige Sauna- und Wellnesskultur erkundet hat (hört dazu auch gerne in die Folgen rein), verschlug es Ingvar nach Österreich – genauer gesagt ins Schlosshotel Lacknerhof. Das Vier-Sterne-Superior-Hotel ist ein echter Allrounder für alle, die Abenteuer und Wellness miteinander verbinden möchten. Ingvar war dort mit Kollegen unterwegs und war schon bei der Ankunft beeindruckt, wie vielfältig das Angebot ist. Wellness trifft Familienurlaub Der Lacknerhof richtet sich sowohl an Wellnessfans und Ski-Fans als auch an Familien. Neben einem großzügigen Spa-Bereich gibt es eine große Wasserwelt und sogar einen hauseigenen Freizeitpark. Vom Streichelzoo über Bogenschießen bis hin zum Quad-Parcours findet man dort zahlreiche Möglichkeiten, aktiv zu werden. Gerade diese Mischung macht das Hotel so besonders: Wer Action sucht, wird fündig. Wer Ruhe sucht, ebenfalls. Sauna mit Eisbrunnen Natürlich hat Ingvar vor allem den Wellnessbereich genauer unter die Lupe genommen. Besonders gefallen hat ihm die Sauna-Landschaft mit ihrem Eisbrunnen. Für alle Aufgussfans ist das natürlich ein Highlight, denn damit lassen sich wunderbar Eisaufgüsse genießen. Nach einem Saunagang im warmen Österreich-Winter und einer Abkühlung mit Eis konnte man perfekt entspannen. Kulinarik, die begeistert Ein weiterer Pluspunkt war die Halbpension. Das Essen war für Ingvar definitiv eines der Highlights des Aufenthalts. Gerade nach einem Tag in der Sauna oder nach einer Winterwanderung freut man sich über gutes Essen und gemütliche Atmosphäre. Skifahren oder Spazierengehen? Viele Gäste kommen im Winter zum Skifahren in die Region. Ingvar hat sich stattdessen für entspannte Spaziergänge entschieden und die winterliche Landschaft genossen. Aber eigentlich lohnt sich das Hotel zu jeder Jahreszeit. Gerade diese Mischung aus Bewegung an der frischen Luft und anschließendem Wellnessprogramm macht für uns einen gelungenen Wellnessurlaub aus. Unser Fazit Das Schlosshotel Lacknerhof ist für uns ein spannender Tipp für alle, die Abenteuer und Wellness miteinander verbinden möchten. Ob Sauna, Wasserwelt, Familienprogramm oder Winterurlaub – hier findet man viele Möglichkeiten, den Alltag hinter sich zu lassen. Hört gerne in die Podcast-Folge rein, wenn ihr wissen möchtet, was Ingvar dort alles erlebt hat und welche Eindrücke er aus Österreich mitgebracht hat. Liebe Grüße von Pauline & Ingvar Und wie immer: Immer schön entspannt bleiben!

    17 Min.

  2. 3. Juni

    195 Geheime Guerilla-Sauna in Island – Ingvar bei der isländischen Sauna-Community

    Der vierte und letzte Teil unserer inoffiziellen Island-Sauna-Saga Manchmal entstehen die schönsten Sauna-Erlebnisse völlig unerwartet. Und genau so war es bei diesem letzten Teil unserer kleinen Island-Serie. Denn Ingvar hat in einer Sauna in Reykjavík jemanden kennengelernt, der ihm einen ganz besonderen Einblick gegeben hat: 👉 in die isländische Sauna-Community. Von der öffentlichen Sauna zur geheimen Guerilla-Sauna In einem isländischen Fitnessstudio mit Schwimmbad, Sauna und Hotpot kam Ingvar mit einer Frau namens Maga ins Gespräch. Und plötzlich ergab sich etwas, womit er niemals gerechnet hätte: Er wurde eingeladen zu einer Art Guerilla-Sauna an einem geheimen Ort in Reykjavík. Mehr dürfen wir dazu eigentlich fast gar nicht erzählen 😄 Denn genau das gehört zum Spirit dieser Community: 👉 Der Ort bleibt geheim. Saunieren in einer alten Fischerhütte Die Sauna befindet sich in einer alten Fischerhütte irgendwo am Wasser. Die Community mietet diesen Ort immer wieder stundenweise und macht daraus einen ganz besonderen Sauna-Abend. Improvisiert, herzlich, entspannt – und unglaublich authentisch. Es gibt: einfache Holzbänke Wasserkanister für die Aufgüsse keinen klassischen Ruheraum keine Luxus-Wellness aber ganz viel Atmosphäre Und genau das hat Ingvar so begeistert. Fünf Stunden Sauna & Community Die Gruppe hatte die Sauna für etwa eine Stunde gemietet. Ingvar durfte sogar selbst Aufgüsse machen und wurde total herzlich aufgenommen. Es ging dort nicht um Perfektion oder Luxus. Sondern um Gemeinschaft, Wärme und darum, gemeinsam eine gute Zeit zu haben. Und genau das hat diesen Abend so besonders gemacht. Island kann Sauna eben doch Viele denken bei Island zuerst an Hotpots oder heiße Quellen. Aber je tiefer man eintaucht, desto mehr merkt man: 👉 Auch die Sauna-Kultur wächst dort gerade auf eine ganz eigene Art. Unser Fazit zur Island-Saga Damit endet erstmal unsere kleine inoffizielle Island-Wellness-Serie. Von öffentlichen Schwimmbädern über luxuriöse Thermen bis hin zur geheimen Guerilla-Sauna war wirklich alles dabei. Und wir können euch nur sagen: 👉 Island lohnt sich total für Sauna- und Wellnessfans. Außerdem überlegen wir gerade tatsächlich, ein kleines Island-Sauna-PDF mit Tipps & Empfehlungen zu machen. 📩 Schreibt uns gerne, ob ihr auf sowas Lust hättet! 🎧 Viel Spaß beim Hören dieser Folge. Liebe Grüße von Pauline & Ingvar – und immer schön entspannt bleiben!

    17 Min.

  3. 20. Mai

    194 Island, Hotpots & Blizzard – Ingvars Schwimmbad-Trilogie in Reykjavík

    Der inoffizielle dritte Teil unserer Island-Sauna-Saga (von insgesamt 4 Teilen) In dieser Folge wird es wieder richtig isländisch. 🇮🇸 Denn Ingvar war über Ostern alleine in Island unterwegs und hat sich quer durch die isländische Wellness- und Badekultur getestet – mit heißen Dampfbädern, Saunen, Hotpots und eisigem Blizzard-Wetter. Und diesmal sprechen wir über drei öffentliche Schwimmbäder in Reykjavík, die man unbedingt erlebt haben sollte: Suðurbæjarlaug Sundhöll Reykjavíkur Vesturbæjarlaug Öffentliche Schwimmbäder – das echte Island-Erlebnis Während viele Tourist*innen direkt in luxuriöse Thermen fahren, können wir euch nur empfehlen: 👉 Geht in die öffentlichen Schwimmbäder. Denn dort erlebt man die isländische Kultur oft viel direkter und authentischer. Man sitzt mit Einheimischen im Hotpot, kommt ins Gespräch und versteht schnell: In Island gehören heißes Wasser, Dampfbäder und Gemeinschaft einfach zum Alltag dazu. Und das Beste: Der Eintritt kostet meistens nur etwa 1.400 isländische Kronen, also ungefähr 9 bis 10 Euro – absolut fair für das, was man bekommt. Neue Sauna-Regel: Große Handtücher sind Pflicht Was Ingvar diesmal besonders aufgefallen ist: 👉 In vielen Saunen braucht man inzwischen große Handtücher, um sie komplett unter den Körper zu legen. Das wird dort mittlerweile sehr ernst genommen und gehört einfach zur Saunaetikette dazu. Vesturbæjarlaug – Sauna mit Gesprächsregeln Besonders spannend fand Ingvar das Vesturbæjarlaug. Dort wurde die Sauna gerade erst modernisiert und erweitert. Es gibt jetzt: eine neue Sauna eine Infrarotsauna und sogar zwei unterschiedliche Sauna-Konzepte: 🗣️ eine Sauna, in der geredet werden darf 🤫 und eine stille Sauna Das fanden wir total spannend – weil man dadurch bewusst auswählen kann, welche Atmosphäre man gerade braucht. Außerdem erzählt man sich, dass dort regelmäßig isländische Promis auftauchen sollen – unter anderem angeblich sogar Björk. Sundhöllin – Ingvars Lieblingsschwimmbad Das Sundhöll Reykjavíkur ist mittlerweile Ingvars persönlicher Favorit. Warum? 👉 Wegen der Architektur. Das Bad hat einen ganz besonderen Stil, leicht angehaucht von Bauhaus-Elementen, und verbindet alte Schwimmbadkultur mit modernem Island-Gefühl. Dort fühlt man sich einfach sofort wohl. Saunieren im isländischen Blizzard Und natürlich wäre es keine echte Island-Folge ohne extremes Wetter. Ingvar saß mit kalten Ohren im Hotpot, während draußen der Blizzard tobte – genau diese Mischung aus eisiger Luft und heißem Wasser macht Island einfach einzigartig. Unser Fazit Die öffentlichen Schwimmbäder in Island sind viel mehr als nur Orte zum Schwimmen. Sie sind Treffpunkte, Wellness-Orte, soziale Räume und ein wichtiger Teil der Kultur. Und genau deshalb lohnt es sich, dort hinzugehen – egal ob als Sauna-Fan, Wellness-Mensch oder einfach neugieriger Reisender. 🎧 Hört unbedingt in die Folge rein und begleitet Ingvar auf seiner Schwimmbad-Trilogie durch Reykjavík. Liebe Grüße von Pauline & Ingvar – und immer schön entspannt bleiben!

    26 Min.

  4. 6. Mai

    193 Zwischen Lava & Luxus Spa Ingvar in der Laugarás Lagoon am Golden Circle in Island

    Luxus & Lava: Ingvar in der Laugarás Lagoon am Golden Circle In unserer Island-Serie geht es weiter – und diesmal wird es richtig luxuriös. Ingvar war in einer der neuesten Thermen Islands unterwegs: der Laugarás Lagoon. Und so viel vorweg: 👉 Die Anreise war wild – das Erlebnis absolut spektakulär. Anreise durch den Schneesturm Die Laugarás Lagoon liegt entlang des berühmten Golden Circle – etwa 1 Stunde 20 Minuten von Reykjavík entfernt. Eigentlich war Frühling… 👉 Aber Island wäre nicht Island, wenn nicht plötzlich ein Schneesturm auftauchen würde. Trotzdem: Ingvar hat sich durchgekämpft – und es hat sich mehr als gelohnt. Was bekommt man für 75 Euro? Mit einem Eintrittspreis von etwa 75 Euro gehört die Laugarás Lagoon definitiv zu den hochwertigeren Thermen. Aber: Hier bekommt man auch einiges geboten: 🥂 Ein Glas Champagner inklusive 🧖‍♀️ Unbegrenzt Handtücher zum Ausleihen – einfach nehmen, so viele man braucht 🧴 Hochwertige Pflegeprodukte zur freien Nutzung Das Ganze fühlt sich eher nach Spa-Erlebnis auf Premium-Niveau an als nach klassischem Schwimmbadbesuch. Die Anlage – modern, ruhig, idyllisch Die Therme selbst ist wirklich beeindruckend: Sauna Dampfbad mehrere Hot Pots warme Becken mit Blick in die Natur Alles ist sehr modern, hochwertig und gleichzeitig ruhig gestaltet. Und das Beste: Die Lage mitten in der Natur macht das Ganze noch einmal besonders. 👉 Heiße Quellen, kalte Luft, weite Landschaft – genau das, was Island ausmacht. Unser Eindruck Die Laugarás Lagoon ist kein Ort für „mal schnell rein". Es ist ein Ort, an dem man sich Zeit nimmt, ankommt und genießt. Trotz Schneesturm, trotz längerer Anfahrt: 👉 Ein echtes Highlight auf dem Golden Circle. Fazit Wenn ihr in Island unterwegs seid und Lust auf eine moderne, luxuriöse Therme habt, ist die Laugarás Lagoon definitiv einen Besuch wert. Eine perfekte Kombination aus: ✨ Natur ✨ Entspannung ✨ Komfort 🎧 In der Podcast-Folge erzählt Ingvar noch viel mehr über seine Eindrücke – hört unbedingt rein! Liebe Grüße von Pauline & Ingvar – immer schön entspannt bleiben!

    26 Min.

  5. 22. Apr.

    192 Sauna in Island – Ingvars Abenteuer im Laugar Spa

    Sauna in Island – Ingvars Abenteuer im Laugar Spa In unserer neuen Podcast-Folge starten wir in eine ganz besondere Serie: 👉 Sauna in Island Denn Ingvar war alleine in Island unterwegs – und hat dabei nicht nur geschwitzt, sondern ist auch tief in die isländische Sauna- und Badekultur eingetaucht. Ein erster Stopp: Laugar Spa bei Reykjavik In der ersten Folge nimmt Ingvar uns mit ins Laugar Spa, etwa 12 Minuten nördlich von Reykjavík gelegen. Die Anlage gehört zu einem Fitnessstudio, ist aber gleichzeitig ein richtig spannender Ort für alle, die sich für Sauna interessieren. Dort gibt es: vier verschiedene Saunen einen Hot Pot (typisch isländisch!) die Möglichkeit, schwimmen und ins Fitnesstudio zu gehen Ingvar war zwar „nur" im Saunabereich – aber selbst das hat sich absolut gelohnt. Sauna in Island – anders als bei uns Der Eintritt liegt bei etwa 60 Euro, was erstmal kein Schnäppchen ist. Aber: Für das, was man dort bekommt, ist es definitiv eine Erfahrung wert. Was Island besonders macht: 👉 Die Kombination aus Sauna und Badekultur 👉 Der Fokus auf Hot Pots und heißes Wasser 👉 Und die Menschen, die diese Kultur leben Einblicke in die isländische Sauna-Community Das Schönste an Ingvars Besuch war aber etwas anderes: Er ist vor Ort mit Menschen ins Gespräch gekommen und hat dadurch einen echten Einblick in die isländische Sauna-Community bekommen. Wie das genau ablief, welche Begegnungen er hatte und was ihn besonders überrascht hat – das erzählt er euch ausführlich in der Podcast-Folge. Wichtige Regel: Schuhe aus! Ein kleiner, aber wichtiger kultureller Unterschied: 👉 In Island zieht man immer die Schuhe aus, bevor man in die Umkleide geht. Das gehört zur Hygiene und ist absolut selbstverständlich. Wer das weiß, startet direkt entspannter in den Saunabesuch. Unser Fazit Island ist vielleicht nicht das erste Land, an das man beim Thema Sauna - sondern eher an heiße Quellen - denkt, aber genau das macht es so spannend. Die Mischung aus Natur, heißem Wasser, Community und neuen Perspektiven macht das Ganze zu einem echten Erlebnis. 🎧 Hört unbedingt in die Folge rein, wenn ihr wissen wollt, wie sich Sauna in Island wirklich anfühlt. Liebe Grüße von Pauline & Ingvar – immer schön entspannt bleiben!

    26 Min.

  6. 8. Apr.

    191 Poetry Slam in der Sauna - Interview mit dem Veranstalter Martin Fritz

    *]:pointer-events-auto scroll-mt-(--header-height)" dir="auto" data-turn-id="0efd2e9e-ec16-43c0-a93a-6ab1fc4ae813" data-testid="conversation-turn-91" data-scroll-anchor="false" data-turn="user">   *]:pointer-events-auto scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" dir="auto" data-turn-id="280f825b-40fb-49db-bbba-b480d39549fb" data-testid="conversation-turn-92" data-scroll-anchor="true" data-turn="assistant"> Poetry Slam in der Sauna – wenn Worte auf Hitze treffen Ein Beitrag von Abenteuer Wellness Diese Folge liegt uns wirklich ganz besonders am Herzen. Denn wir sagen schon lange: 👉 Poetry Slam und Sauna passen einfach zusammen. Pauline ist beruflich viel auf Poetry Slams unterwegs – also modernen Poesiewettkämpfen, bei denen Texte live vor Publikum performt und anschließend bewertet werden. Und witzigerweise erinnert dieses Bewertungssystem ein bisschen an das, was wir auch aus der Sauna-Meister:innenschaftszene kennen. Umso mehr haben wir uns gefreut, als wir erfahren haben: 👉 In Tirol hat genau das jemand umgesetzt. Ein Poetry Slam – in der Sauna! Das Kollektiv Slam Poetry Tirol (SPoT) hat sich zur Aufgabe gemacht, einen Poetry Slam in der Sauna zu veranstalten. Schaut auch gerne mal bei deren Instagram-Kanal vorbei. Wir haben mit Martin Fritz gesprochen, der das Ganze gemeinsam mit Leo Dravoy, Carmen Sulzenbacher und weiteren Beteiligten organisiert hat. Stattgefunden hat das Event in der Panorama-Sauna der Kommunalbetriebe Innsbruck, im Hallenbad an der Amraser Straße. Wie funktioniert ein Poetry Slam in der Sauna? Natürlich bringt so ein Format einige spannende Fragen mit sich: 🔥 Wie lang dürfen Texte sein, wenn es heiß ist? 🔥 Wie hält man die Hitze aus, wenn mehrere Beiträge hintereinander kommen? 🔥 Wie wird abgestimmt? 🔥 Und die vielleicht wichtigste Frage: 👉 Performt man in der Sauna nackt – oder angezogen wie eine Saunameisterin? Insgesamt waren sechs Poet:innen dabei, und das Event wurde so gestaltet, dass neben der Performance auch der Wellness-Aspekt nicht zu kurz kommt. Zwischen Kunst, Hitze und neuen Ideen In unserem Gespräch geht es aber nicht nur um das Event selbst, sondern auch um die Möglichkeiten, die sich daraus ergeben: 💡 Kann man Text und Duft miteinander kombinieren? 💡 Könnte ein Aufguss dramaturgisch mit einem Text verbunden werden? 💡 Wie verändert sich Wahrnehmung von Sprache, wenn man gleichzeitig schwitzt? Es ist eine Folge geworden, die zeigt, wie kreativ Sauna sein kann – weit über das hinaus, was man normalerweise erwartet. Noch mehr zum Thema Bewertung Wenn ihr wissen wollt, wie Bewertungssysteme in der Sauna generell funktionieren, hört unbedingt auch in unsere Folge 92 mit Lars Klippker rein, der über die Deutsche Meister:innenschaft im Aufguss spricht. Unser Fazit Poetry Slam und Sauna – das ist keine verrückte Idee, sondern eine richtig gute Kombination. Wärme öffnet, entspannt, macht empfänglich – und genau das braucht gute Poesie. 👉 Folgt unbedingt Slam Poetry Tirol (SPoT) und hört in diese Folge rein – sie ist wirklich etwas Besonderes. Liebe Grüße von Pauline & Ingvar – und immer schön entspannt bleiben!

    36 Min.

  7. 25. März

    190 Dampfsauna im Dschungel – Hippie- und Yoga-Saunen auf Koh Phangan (Teil 2)

    Sauna auf Koh Phangan – Teil 2: Hippie- und Yoga-Saunen im Dschungel In Teil 2 unserer Thailand-Serie geht es auf Koh Phangan noch einmal in eine ganz andere Richtung. Nachdem wir in der letzten Folge eher luxuriöse Anlagen vorgestellt haben, nehmen wir euch diesmal mit in die spirituelle, yogische und alternative Sauna-Szene der Insel. Koh Phangan ist bekannt für seine besondere Mischung aus Natur, Yoga, Soundhealing und Community – und genau das spiegelt sich auch in den Saunaanlagen wider. Pauline hat zwei ganz besondere Orte besucht: The Dome und das AUM Sound Healing Center. The Dome – Dampfbad, Soundhealing und magische Abende The Dome ist kein klassisches Sauna-Spa, sondern eher ein Abend-Retreat zum Ankommen und Runterkommen. Geöffnet ist die Anlage immer erst ab 18 Uhr, und dann beginnt eine ganz besondere Atmosphäre: warme Lichter, entspannte Musik, Menschen, die Tee trinken, miteinander sprechen oder einfach still sind. Das Herzstück sind zwei Dampfsaunen, also Dampfbäder, die dort tatsächlich als „Steam Sauna" bezeichnet werden. Der Dampf entsteht auf eine sehr ursprüngliche Weise: hinter der Sauna steht ein gusseiserner Topf, dieser wird mit Gas erhitzt, darin werden Kräuter gekocht, der entstehende Wasserdampf wird direkt in die Sauna geleitet. Die Sauna selbst sieht aus wie eine kleine Höhle oder ein Mini-Dom. Außerdem gibt es: ein Eisbad Soundhealing-Sessions frisch aufgebrühte Kräutertees sehr gutes, frisch zubereitetes Essen Alles fühlt sich sehr ruhig, gemeinschaftlich und liebevoll gestaltet an. AUM Sound Healing Center – Banja, Tanz und Community Ein ganz anderes, aber genauso spannendes Erlebnis bietet das AUM Sound Healing Center. Die Anlage wird von russischen Auswanderern betrieben und verbindet mehrere Elemente: russische Banja-Sauna eine zweite Sauna Eisbad ein kleines Schwimmbecken Soundhealing Yoga-Events Ecstatic Dance Das Konzept ist besonders spannend: Die Sauna ist hier Teil eines größeren spirituellen Programms. Oft sieht man Menschen, die: aus der Sauna kommen sich schnell abtrocknen wieder Kleidung anziehen und direkt auf die Tanzfläche beim Ecstatic Dance zurückgehen. Ecstatic Dance – Tanzen ohne Worte Ecstatic Dance ist auf Koh Phangan sehr beliebt. Die Regeln sind einfach: keine Handys auf der Tanzfläche kein Sprechen kein Alkohol Stattdessen geht es darum, sich ganz auf die Musik und Bewegung einzulassen. Dazu kommen: eine tolle Teebar frisch gekochtes Thai-Essen kleine Märkte und Verkaufsstände Alles bleibt dabei angenehm entspannt und nicht überladen. Sauna als Teil einer Kultur Was uns auf Koh Phangan besonders begeistert hat: Sauna ist hier kein isoliertes Wellnessangebot, sondern Teil eines ganzen Lebensstils. Sie gehört zu: Yoga Meditation Musik Gemeinschaft Natur Und genau das macht das Erlebnis so besonders. Fazit Während europäische Saunen oft stark strukturiert sind, fühlt sich Sauna auf Koh Phangan freier und gemeinschaftlicher an. Ob Dampfbad im Kräuterdampf von The Dome oder Banja nach dem Ecstatic Dance im AUM Center – diese Orte zeigen, wie vielseitig Saunakultur sein kann. Und genau deshalb lieben wir es, Sauna auch auf Reisen zu entdecken. Immer schön entspannt bleiben. Pauline & Ingvar

    21 Min.

  8. 11. März

    189 Sauna im Dschungel – Luxus-Thermen in Thailand (Teil 1)

    Sauna im thailändischen Dschungel – Teil 1 unserer Thailand-Serie Ein Beitrag von Abenteuer Wellness Pauline war mal wieder in Thailand auf der wunderschönen Insel Koh Phangan unterwegs – und natürlich konnte sie es sich auch dieses Mal nicht nehmen lassen, auch dort nach besonderen Sauna- und Thermenerlebnissen zu suchen. Daraus ist eine Doppelfolge im Podcast entstanden, in der wir insgesamt vier Anlagen vorstellen. Im ersten Teil nehmen wir euch mit zu zwei eher luxuriösen Anlagen, die zeigen, wie spannend sich Sauna- und Badekultur auch außerhalb Europas entwickeln kann: Navana und Arcana. Navana – Onsen-Feeling mitten im Dschungel Das Navana ist eine Anlage, die stark vom Stil eines japanischen Onsen inspiriert ist – und gleichzeitig perfekt in die thailändische Natur eingebettet ist. Der Weg dorthin ist schon Teil des Erlebnisses: Man läuft einen kleinen Pfad den Hügel hinauf durch den Dschungel – und kommt dann in eine Anlage, die sich wie eine kleine Wellness-Oase anfühlt. Dort gibt es: mehrere Kalt-Tauchbecken  einen Waterfall-Pool mit Blick aufs Meer ein Onsen-Becken eine richtig heiße Sauna einen schönen Saunagarten Die Kombination aus tropischer Natur und heißen Bädern ist einfach großartig. Während man schwitzt, hört man den Dschungel – und danach kann man direkt ins kalte Wasser springen. Ein kleiner Hinweis: Nach der Dämmerung kommen wegen des Dschungels Mücken vorbei. Die Anlage ist aber gut vorbereitet – es gibt ausreichend natürliche Anti-Mückenmittel, meist mit Citronella (Zitronengrasöl), das in vielen tropischen Ländern als natürlicher Insektenschutz genutzt wird. Wenn man sich das auch leicht ins Haar oder auf den Körper  sprüht, funktioniert das erstaunlich gut - und auf Koh Phangan gibt es kein Malaria, es ist also nur das nervige Jucken, das schnell vorbei geht. Arcana – Sauna, Pool und Dschungelblick Die zweite Anlage, die Pauline besucht hat, ist das Arcana. Sie gehört zu einem Bungalow-Resort, das sich ebenfalls mitten in der Natur befindet. Hier fühlt sich alles ein bisschen wie ein tropisches Wellness-Retreat an. Die Anlage bietet: einen großen Swimmingpool eine Sauna ein Dampfbad mehrere Kältepools einen Jacuzzi ein ruhiges Sitzbecken zum Entspannen Besonders schön ist der Blick: Von vielen Bereichen aus schaut man direkt in den Dschungel. Dazu kommt ein Restaurant, in dem man nach dem Saunieren wunderbar essen kann – perfekt für einen ganzen Wellnesstag. Sauna in Thailand – anders, aber vertraut Sowohl Navana als auch Arcana kommen dem, was wir als Europäer unter einer Sauna- oder Thermenanlage verstehen, relativ nahe – und doch fühlt sich alles anders an. Die Umgebung, das Klima, die Pflanzen, die Geräusche des Dschungels – all das verändert das Saunaerlebnis komplett. Für Pauline war es etwas ganz Besonderes, auch auf dieser Reise ihre Leidenschaft fürs Saunieren weiterleben zu können. Unser Fazit Sauna ist längst nicht mehr nur ein nordisches oder mitteleuropäisches Thema. Immer mehr Länder entwickeln ihre eigene Sauna- und Thermenkultur – und Thailand zeigt, wie gut tropischer Dschungel und heiße Sauna zusammenpassen können. Im zweiten Teil der Thailand-Serie stellen wir euch zwei weitere Anlagen vor, die noch einmal ganz andere Facetten der thailändischen Saunakultur zeigen. Also bleibt dran – und bis dahin: Immer schön entspannt bleiben. Pauline & Ingvar

    27 Min.
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4,8
von 5
39 Bewertungen

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Bist du bereit für Wellness, Entspannung und ein bisschen Abenteuer? Bei "Abenteuer Wellness" nehmen dich Pauline Füg und Ingvar Erik Vatertag mit auf eine spannende Entdeckungsreise in die Welt der Sauna – und zeigen dir, warum Saunieren viel mehr ist, als du vielleicht denkst! Ingvar, Lehrer und Saunameister, und Pauline, Psychologin und Autorin, teilen in ihrem Podcast ihre Leidenschaft für Wellness und Saunakultur. Sie klären alle wichtigen Fragen, wie: Gibt es einen Dresscode in der Sauna? Wie funktioniert Wellness in anderen Ländern? Was ist ein Aufguss und wie kann er dein Sauna-Erlebnis auf das nächste Level bringen? Welche Wellness-Oasen solltest du unbedingt entdecken und wie verhältst du dich in einer Therme richtig? In ihrer Freizeit finden sie den perfekten Ausgleich zum hektischen Alltag beim Saunieren in den besten Thermen und Wellness-Hotels – in Deutschland, Europa und manchmal sogar auf der ganzen Welt. Sie berichten von ihren besten Wellness-Städtetrips, geben Tipps für unvergessliche Saunagänge und verraten dir ihre Lieblingsorte, an denen Entspannung auf höchstem Niveau garantiert ist. Sauna ist mehr als nur Erholung: Sie ist ein wahres Wunder für Körper und Geist. Regelmäßige Saunagänge können nicht nur den Stoffwechsel anregen, sondern auch dein Hautbild sichtbar verbessern, indem sie die Durchblutung fördern und Toxine aus dem Körper schwemmen. Und wusstest du, dass Saunieren auch bei der Bekämpfung von Depressionen helfen kann? Durch die Ausschüttung von Endorphinen, den sogenannten „Glückshormonen", sorgt die Sauna für tiefe Entspannung und hebt die Stimmung – ideal für all jene, die sich von Alltagsstress oder negativen Gedanken befreien möchten. Was für andere "Selfcare" und "Achtsamkeit" ist, nennen Pauline und Ingvar ganz einfach "Abenteuer Wellness". In der Sauna gibt es nur eine Regel: Handy aus, Digital Detox an! Hier geht es nicht nur um körperliche Entspannung, sondern auch um mentale Fitness – Saunieren ist das perfekte Erlebnis für Körper und Geist. Saunieren wird nicht nur zu einem Lifestyle, es kann auch schnell süchtig machen – und das aus gutem Grund: Es ist das ultimative Lebensgefühl! Und das Motto von Pauline und Ingvar lautet: Immer schön entspannt bleiben. Hol dir deine Dosis Wellness – hör rein und lass dich von der Welt des Saunierens verzaubern! www.abenteuerwellness.com

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  • Erstellt von
    Pauline Füg und Ingvar Erik Vatertag
  • Jahre aktiv
    2019 - 2026
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    Anstößig
  • Copyright
    © (c) Pauline Füg und Ingvar Erik Vatertag
  • Sendungswebsite
    Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast

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