Der Power-Podcast mit Maja Brennicke

Maja Brennicke
  • 5,0 (25)
  • Fitness
  • Wöchentlich

In diesem Podcast geht es um Persönlichkeitsentwicklung und Fitness.

  1. vor 2 Tagen

    Die Angst, die dein Leben bestimmt (ohne dass du es merkst) | 4 Schritte, um loszugehen

    Die Angst, die dein Leben bestimmt (ohne dass du es merkst) | 4 Schritte, um loszugehen Warum fällt es uns manchmal so schwer, etwas zu verändern? Warum halten wir an Dingen fest, die uns eigentlich nicht guttun? Warum haben wir Angst vor dem Zunehmen, vor mehr Ruhe, vor weniger Leistung oder davor, einfach wir selbst zu sein? In dieser sehr persönlichen Podcastfolge nehme ich dich mit in meine eigene Geschichte und spreche darüber, wie Erfahrungen aus unserer Kindheit unser heutiges Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen können. Wir sprechen über: ✨ Angst vor Veränderung ✨ Angst vor Ablehnung ✨ die Verbindung zwischen Selbstwert und Leistung ✨ warum wir uns oft über unseren Schmerz definieren ✨ 4 konkrete Schritte, um trotz Angst loszugehen Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen, liebevoller mit dir zu sein und gleichzeitig mutig den nächsten Schritt zu gehen. Denn auf der anderen Seite der Angst liegt oft genau das Leben, das auf dich wartet. 🤍 Viel Freude beim Zuhören. Deine Maja

    39 Min.

  2. 11. Juni

    Fitter werden "ohne Extreme"- So erreichst du deine Ziele trotzdem.

    Vielleicht kennst du Gedanken wie:👉 „Ich will es nicht übertreiben.“👉 „Ich möchte nicht wieder in alte Muster rutschen.“👉 „Ich habe Angst, dass es zu extrem wird.“In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Veränderung nicht automatisch Extremismus bedeutet – und warum viele Menschen sich durch diese Angst selbst davon abhalten, loszugehen.Wir sprechen darüber:✓ warum Veränderung immer bedeutet, etwas anders zu machen✓ wie du erkennst, ob du wirklich Balance suchst oder eigentlich Angst vor Veränderung hast✓ warum frühere Erfahrungen dich nicht davon abhalten müssen, neue Ziele zu verfolgen✓ wie du lernst, zwischen Gas geben und Bremsen zu unterscheiden✓ warum es nicht darum geht, von der Schaukel zu springen, sondern zu lernen zu schaukelnIch teile außerdem persönliche Erfahrungen aus meiner eigenen Fitnessreise und darüber, wie ich heute Ziele verfolge – leistungsorientiert, aber ohne mich selbst dabei zu verlieren.Wenn du gerade an einem Punkt stehst, an dem du wieder losgehen möchtest, aber noch zögerst, dann ist diese Folge für dich.🤍 Viel Freude beim Zuhören.

    33 Min.

  3. 24. Mai

    Wenn ich jetzt nochmal in starten würde in Form kommen zu wollen: 6 unterschätzte Dinge

    Wenn ich heute nochmal bei 0 starten würde,würde ich folgende 6 Dinge tun, um meinen Körper an ein stabiles System zu gewöhnen.🏋🏼‍♀️ Krafttraining priorisieren🥣 regelmäßige Mahlzeiten etablieren😴 Schlaf ernst nehmen & 🧠 mein Nervensystem beruhigen🏃🏼‍♀️ Cardio als Unterstützung nutzen ‼️​ bei mir bleiben!✨ und vor allem: wirklich committed bleibenViele verändern ständig ihre Strategie,fangen immer wieder neu anoder gehen zu extrem rein.Dabei entsteht echte Veränderung oft dann,wenn man lange genug bei den Basics bleibt.auf IG findest du mich unter @maja.brennickeCoaching Anfragen: marie.brennicke@gmail.com

    48 Min.

  4. 6. Mai

    STOP OVERTHINKING

    Gefangen im Kopf?Ich auch.Und ich habe erkannt: Overthinking hält dich nicht sicher – es hält dich fest.🚀 Transform Coaching: Sende mir eine DM auf Instagram @maja.brennicke💌​ oder via E-Mail marie.brennicke@gmail.com

    35 Min.

  5. 4. März

    Warum Warten dein Leben nicht besser macht

    Manchmal fühlen wir es ganz deutlich: Innere Unruhe.Unzufriedenheit.Körperliche Stagnation. Und trotzdem bleiben wir.Warten.Hoffen, dass es sich von allein verändert. In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, warum ich vor einem Jahr alles losgelassen habe warum Warten nichts verändert warum Angst kein Zeichen ist, dass du falsch liegst und warum Regulation der erste Schritt ist, bevor große Antworten kommen Denn wenn dein Nervensystem im Dauer-Stress ist,kannst du keine klaren Entscheidungen treffen. Du musst nicht dein ganzes Leben aufgeben.Aber du darfst dich ernst nehmen. Wenn du gerade an einem Punkt stehst,an dem du spürst: „So wie es ist, will ich nicht weitermachen“ –dann ist diese Folge für dich. 🎧 Hör rein und lass mich wissen, was sie in dir bewegt. — Wenn du mehr über meine Arbeit zur Nervensystemregulation erfahren möchtest oder wissen willst, wie du wieder in deine Power kommst, schreib mir „RESET“ auf Instagram (@maja.brennicke) Maja 🤍

    27 Min.

  6. 25. Feb.

    Du kannst keine Glaubenssätze auflösen – dein Gehirn funktioniert anders

    Glaubenssätze lösen?Funktioniert nicht so, wie du denkst. Dein Gehirn speichert – es löscht nicht.Veränderung entsteht durch neue Netzwerke,neue Handlungen und verkörperte Identität. Darum geht’s in dieser Episode.

    37 Min.

  7. 22. Feb.

    Einsamkeit- wenn Wachstum sich einsam anfühlt

    In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber: – Warum Einsamkeit oft ein Zeichen von Wachstum ist– Warum dein Gehirn diese Phase als „Gefahr“ bewertet– Warum genau dort deine größte Kraftquelle liegt– Und wie du lernst, dich selbst zu halten, statt dich im Außen zu verlieren Instagram: @maja.brennicke

    36 Min.

  8. 17. Feb.

    10 Lifestyle-Hacks, die mein Leben verändert haben

    Hier sind die Hacks, über die du heute lernst: - Arbeit nach Fokus-Blöcken - kein Multitasking- Regulation vor Meetings/wichtigen Tasks- Schlaf priorisieren- morgens kein Handy- regelmäßige Meditation- Mealprep- Essen ohne Handy- Metaperspektive- tanzen gehen Für ein 1:1 Coaching bei mir kannst du dich auf Instagram @maja.brennicke bewerben 3

    45 Min.
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In diesem Podcast geht es um Persönlichkeitsentwicklung und Fitness.

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