Explosion Mind Meditation

Achim Ludwig
  • 4,9 (8)
  • Mentale Gesundheit
  • Monatliche Serie

Explosion Mind Meditation bietet dir einen Einstieg in die Meditation und richtet sich an Anfänger und fortgeschrittene Meditierende. Meditation ist hier keine Entspannungsübung, sondern die Befreiung deines Geistes aus alten Mustern. Schritt für Schritt wirst du in die Welt der Meditation geführt. Du wirst verstehen was du tust und du wirst die Weiterentwicklung deines Bewusstsein intensiv spüren. Auf diesem Weg gibt dir der Podcast sowohl einen Einblick in die Ideen der unterschiedlichen Richtungen und Traditionen im Bereich der Meditation als auch die Möglichkeit, dich durch geführte Meditationen, in der meditativen Praxis zu üben. Jede Folge setzt sich deswegen aus einer inhaltlichen Auseinandersetzung zu einem Thema und einer anschließenden Meditation zusammen. Wenn du mehr über Meditation lernen möchtest oder eine persönliche Meditationsstunde buchen möchtest, schau auf meiner Website vorbei https://achimludwig.com/ Explosion Mind Meditation on Social Media Facebook: https://www.facebook.com/explosionmindmeditation/ Instagram: https://www.instagram.com/explosionmindmeditation/ Linktree https://linktr.ee/achimcoaching Paarmeditation https://myablefy.com/s/neuewege/paarmeditations-challenge-7b449351 Einführung in die Meditation - Das Universum in dir https://www.holi-you.com/das-universum-in-dir

  1. Meditation: Chakra und Emotionen

    13.10.2022

    Meditation: Chakra und Emotionen

    Jedes Chakra oder Energiezentrum kann mit einem konkreten Zentrum in unserem Nervensystemen in Zusammenhang gebracht werden. Diese Nervenzentren könnte man auch als eigenständige Informationszentren oder eine Art Minigehirne bezeichnen, die mit eigenen Drüsen und Hormonen und anderen chemischen Substanzen ausgestattet sind. Sie stehen über den Vagusnervmit dem Gehirn in Verbindung und kommunizieren mit dem limbischen System und dem Neokortex. Und diese Kommunikation passiert nicht nur ein- oder zweimal am Tag, die Nervengeflechte senden und empfangen dauerhaft Signale. Diese energetischen Nervengewebe haben eine Art Bewusstsein entwickelt und verfügen über sowas wie einen Geist. Bloß sind wir mit diesem Geist ganz oft nicht mehr verbunden, weil er in unserem Unterbewusstsein aktiv ist. Meditation ist der Schlüssel zur Tür ins Unterbewusstsein und im meditativen Zustand können wir es schaffen diese Nervenzentren anzusteuern und versuchen zu aktivieren. Wenn wir sie aktivieren, dann aktivieren wir ihre Drüsen, Hormone und chemischen Substanzen und verändern somit den körperlichen und gesundheitlichen Zustand unseres Körpers. Nun bleibt die Frage wie aktiviere ich diese Zentren? Die Antwort heißt über Emotionen. Wenn wir unsere Minigehirne im Körper neu einstimmen und alte Muster durchbrechen wollen, müssen wir unsere Gefühle in diesen Zentren neu programmieren. Denn vielleicht habt ihr schon in anderen Übungen festgestellt, dass sich einige negative Gefühle im Körper lokalisieren lassen. In dieser Chakrenmeditation werden wir unsere Energiezentren und deren Nervengeflechte lokalisieren und ganz bewusst positive Emotionen in den Nervenzentren spüren. Das wird dir helfen, nicht nur das neuronale System deines Gehirns auf ein neues Level zu heben, sondern wir nehmen gleich das neuronale Nervensystem deines restlich Körpers mit. Wenn du mehr über Meditation lernen möchtest oder eine persönliche Meditationsstunde buchen möchtest, schau auf meiner Website vorbei https://achimludwig.com/   Explosion Mind Meditation on Social Media Facebook: https://www.facebook.com/explosionmindmeditation/ Instagram: https://www.instagram.com/explosionmindmeditation/

    46 Min.
  2. Meditation: Friedensgebet über zwei Herzen

    15.03.2023

    Meditation: Friedensgebet über zwei Herzen

    Diese Meditation ist an die "Twin Heart Meditation" angelehnt und kommt aus der Tradition der Pranaheilung nach Master Choa Kok Sui. Das Besondere an ihr ist, dass sie das Friedensgebet des Heiligen Franziskus aufgreift, um die Erde zu segnen. Dies Mediation wird auch als Heilungsmeditation bezeichnet. Aber wie kann Meditation Heilung sein?  Wissenschaftliche Studien konnten zeigen, dass meditieren einen einen erheblichen Einfluss auf unser Immunsystem haben kann. Unser Immunsystem wird zum überwiegenden Teil von unserem autonomen Nervensystem gesteuert. Das autonome Nervensystem sorgt durch chemische Abläufe und elektronische Impulse dafür, dass wir uns in einem Zustand der körperlichen Balance befinden. Es beeinflusst den Blutzuckerspiegel, Körpertemperatur, Hormonproduktion und eben auch das Immunsystem. In unserem vegetativen Nervensystem gibt es zwei Bereiche: den Sympathikus und den Parasympathikus. Der Sympathikus schaltet sich bei Gefahren oder Stress an. Er produziert Hormone, die uns leistungsfähiger machen und stellt uns mehr Energie zur Verfügung. Der Parasympathikus schaltet sich an, wenn wir in einer sicheren Umgebung sind. Er entspannt uns wieder. Und er sorgt für Wachstum und Reparation in unserem Körper. Und Meditation entspannt den Körper und aktiviert den Parasympathikus. Wir können so bewusst unser vegetatives Nervensystem beeinflussen.  Aber Meditation kann noch mehr. Sie gibt uns eine Möglichkeit, bewusst auf unser Unterbewusstsein Einfluss zu nehmen.  Positive Gefühle in der Meditation haben die Gabe, den Parasymphatikus zu aktivieren und über Gefühle wie Liebe, Dankbarkeit oder Vergebung kann die Vermehrung von weißen Blutkörperchen stark angeregt werden.  Dies ist übrigens in vielen wissenschaftlichen Tests nachgewiesen worden. Dieser Effekt der Regeneration kann sogar dazu führen, dass Telomere in der DNA verjüngt bzw. regeneriert werden.  Ein wunderbarer Re-Aging-Effekt, weil Telomere hauptsächlich für unser Altern verantwortlich sind. In meiner Pranic-Healing-Ausbildung durfte ich die Twinheart-Meditation kennenlernen, die sowohl dir als auch der Erde heilende Energie schickt.  Eine sehr schöne Kombination, weil dein vegetatives Nervensystem damit Erfahrungen der Liebe für andere als auch der Eigenliebe macht.  Und diese Meditation entspannt nicht nur, sie verbindet traditionelle Energieheilung aus der westlichen und östlichen Welt und extrahiert die Essenz von Energieheilung.   Ich wünsche euch viel Freude beim ausprobieren. Möchtest du mehr über das Pranaheilen wissen, dann schau in dieses Buch "Grundlagen des Pranaheilens" - Master Choa Kok Sui Wenn du mehr über Meditation lernen möchtest oder eine persönliche Meditationsstunde buchen möchtest, schau auf meiner Website vorbei https://achimludwig.com/   Explosion Mind Meditation on Social Media Facebook: https://www.facebook.com/explosionmindmeditation/ Instagram: https://www.instagram.com/explosionmindmeditation/

    51 Min.
  3. Meditation: Klangreise - Klangkörper & Schwingung

    19.04.2023

    Meditation: Klangreise - Klangkörper & Schwingung

    In dieser Meditation gehen wir auf eine Reise der Klänge und Schwingungen. Wir erforschen unseren ganz eigenen Klang - unsere ganz eigene Schwingung. In der Quantenphysik wird Materie als schwingendes Teilchen beschrieben, sie sind zugleich Welle und Materie. Jedes schwingende Teilchen hat eine spezifische Sequenz oder Schwingung, seine ganz eigene Form der Energie. So wie der Ton als Schall in der Luft schwingt, so schwingt auch das Teilchen. Und weil auch wir Materie sind oder schwingende Teilchen sind, schwingen auch wir.  Diese Meditation soll dir helfen, deine Schwingung zu finden und zu gleich soll sie dir helfen in Resonanz zu gehen mit der Umgebung, die dich umgibt, Resonanz ist eine Form von Verbindung. Eine Verbindung die ensteht, wenn Energie sich zwischen zwei oder mehreren Körpern hin und her bewegt.  Dort wo Energie sich anpasst und Wellen sich synchronisieren, da entsteht gemeinsame Schwingung. Diese gemeinsame Schwingung kann dir helfen, sowohl dich zu spüren und als auch deine Umwelt. In der Resonanz - der gemeinsamen Frequenz - kannst du mehr eins sein mit dem Ganzen. Dabei soll dir diese Meditation helfen. Mehr Informationen zum Podcast und über Meditation findest du auf meiner Website https://achimludwig.com/   Explosion Mind Meditation on Social Media Facebook: https://www.facebook.com/explosionmindmeditation/ Instagram: https://www.instagram.com/explosionmindmeditation/

    33 Min.
  4. Meditation: Atemmeditation nach Thích Nhất Hạnh

    25.04.2023

    Meditation: Atemmeditation nach Thích Nhất Hạnh

    Diese Meditation ist angelehnt an die Atemmeditation von Thích Nhất Hạnh. Thích Nhất Hạnh schreibt, wenn wir einsam sind, versuchen wir uns zumeist abzulenken, weil unser Bewusstsein und Unterbewusstsein kein Interesse haben, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen.  Es könnte schließlich sein, dass wir auf etwas stoßen, dass uns irritiert oder uns sogar Schmerz bereitet.  Diese Gefühle möchte unser Ego nicht erleben und so lenken wir uns gerne mit äußeren Einflüssen ab.  Heutzutage sind das vor allem Medien und Konsum.  Aber was könnten wir stattdessen tun? Der Atem kann Nahrung für unseren Körper und unsere Seele sein.  Anstatt uns abzulenken, achten wir auf unseren Atem und kommen liebevoll und ganz behutsam zu uns selbst. Die Rückkehr zum Atem macht uns ruhiger und verschafft uns eine wohltuende Pause. Und wir können in diesem entspannten Zustand einen liebevollen Blick in unsere Ängste und Schmerzen werfen.  So ist der Atem die Nahrung, um in Achtsamkeit zu kommen, bei uns sein,  um uns anzunehmen, wie wir wirklich sind.   In der Atemmeditation von Thich Nhat Hanh achten wir auf unseren Atem und spüren in unsere Gefühle.  Wir nehmen unsere guten Gefühle wahr und lassen unsere ungewollten Emotionen einfach los. Kein Leid und kein Schmerz muss gehalten werden. Wir dürfen alles abgeben und erkennen, dass unser Leid ein Weg zu einer Weisheit ist, die wir annehmen dürfen, um weiser zu werden. Wenn du mehr über Thích Nhất Hạnh und diese Meditation erfahren möchtest schau gerne in sein Buch "Die Stille, die aus dem Herzen kommt."  Wenn du mehr über Meditation lernen möchtest oder eine persönliche Meditationsstunde buchen möchtest, schau auf meiner Website vorbei https://achimludwig.com/   Explosion Mind Meditation on Social Media Facebook: https://www.facebook.com/explosionmindmeditation/ Instagram: https://www.instagram.com/explosionmindmeditation/

    34 Min.
  5. Meditation: Die Welle und das Meer

    02.05.2023

    Meditation: Die Welle und das Meer

    Diese Meditation heißt die Welle und das Meer, weil sie uns darin erinnern soll, dass wir Teil eines Ganzen sind. Wie Wellen erscheinen unsere Leben für einen Moment in der Unendlichkeit. Jede Welle ist wie jedes Leben einzigartig. Die Welle und das individuelle Leben kommt und geht und ist gleichzeitig teil des Meeres, das ewig bleibt. Im weiten Meer sind zahllose Wellen. Jede Welle ist von den anderen verschieden und kann für sich wahrgenommen werden. Aber sie alle sind nur Wasser und vom großen Ozean nicht zu trennen, sie sind alle eins. Die Unterschiede existieren nur scheinbar. Die individuellen Wellen sind nur ein Aspekt des gesamten Meeres. Wellen kommen und gehen. Jede Welle ist Ozean. Interessant ist, dass eine Welle nicht ständig die gleichen Teile hat, die gleichen Wassermoleküle, sondern gerade beim wandern geht das Wasser nicht mit. Eine Welle ist nur eine Bewegungsenergie. Wasser geht hoch und runter und setzt sich wellenförmig fort. Es ist nur ein Bewegungsimpuls des Ozeans. Wenn wir uns als Welle im Meer wahrnehmen und uns gleichzeitig daran erinnern, dass wir auch das Meer sind, kann es sein, dass wir uns erinnern, dass wir mehr sind als nur unser individuelles einzigartiges Leben. Wir sind das Ganze. Wenn du mehr über Meditation lernen möchtest oder eine persönliche Meditationsstunde buchen möchtest, schau auf meiner Website vorbei https://achimludwig.com/   Explosion Mind Meditation on Social Media Facebook: https://www.facebook.com/explosionmindmeditation/ Instagram: https://www.instagram.com/explosionmindmeditation/

    27 Min.
  6. Liegende Meditation: Yoga Nidra - Der Tempel im Park (Yoga Nidra Bihar School)

    07.05.2023

    Liegende Meditation: Yoga Nidra - Der Tempel im Park (Yoga Nidra Bihar School)

    Yoga Nidra ist eine systemische Methode, um die vollständige körperliche, geistige und emotionale Entspannung herbeizuführen. Man befindet sich in einem Schwellenzustand zwischen Schlaf und Wachheit, in dem der spontane Kontakt zum Unbewussten und zum Unterbewusstsein auftritt. Auf Explosion Mind Meditation findet ihr bereits ein Interview mit Astrea zum diesem Thema. Die Folge findet ihr hier. Heute kannst du dich im Yoga Nidra selber ausprobieren. Wandere mit dieser traditionellen Meditation aus der Bihar Yoga Nidra School in einen Tempel, der in einem wunderschönen Park liegt. Und erforsche an diesem heiligen Ort dein Unterbewusstsein. Wenn du mehr über Meditation lernen möchtest oder eine persönliche Meditationsstunde buchen möchtest, schau auf meiner Website vorbei https://achimludwig.com/   Wenn du mehr über Yoga Nidra erfahren möchtest, schau bei Astrea vorbei. Website https://astrea.yoga/ Facebook https://www.facebook.com/sause.braus.73   Explosion Mind Meditation on Social Media Facebook: https://www.facebook.com/explosionmindmeditation/ Instagram: https://www.instagram.com/explosionmindmeditation/

    35 Min.
  7. Meditation: Klangschalenmeditation

    15.05.2023

    Meditation: Klangschalenmeditation

    Klangmeditationen spielen in der menschlichen Geschichte schon seit tausenden von Jahren eine wichtige Rolle. Aktuelle Forschungen zeigen, dass Klangmeditationen schon seit Generationen genutzt wurden, um gegen stressbedingte Krankheiten vorzugehen. Warum helfen Klänge gegen Stress? Klänge können harmonisieren, beruhigen und entspannen. Sie wirken Stress entgegen und können innere Ruhe und Wohlbefinden fördern. Dabei wirken akustische Schwingungen nicht nur über den Gehörsinn, sondern auf den ganzen Körper bzw. auf einzelne Körperregionen ein. Da unser Körper zu etwa 70 Prozent aus Wasser besteht, übertragen sich die Schwingungen bis in die Zellen. Dieser Effekt wirkt wie eine innerliche Massage der Körperzellen. Dadurch können Verspannungen auf körperlicher und/oder seelischer Ebene sowie auch Blockaden sanft gelöst werden. Dies ist insbesondere bei Klangmassagen der Fall, wenn die Klangschale sanft über den Körper gehalten wird. Die Idee der Klangschalenmeditation ist es, die Aufmerksamkeit auf die eigene Mitte lenken, den Geist zur Ruhe kommen lassen, sich seiner inneren Natur und seiner Ressourcen ganz bewusst werden und dadurch mehr Klarheit erlangen Der entstehende Klang, einer Klangschale kann uns helfen, die vielen Gedanken einmal loszulassen und vom Denken ins Fühlen zu kommen. Die Klangschalenmeditation zeichnet sich vor allem durch ihre Vielseitigkeit aus. Klangschalen können einen sehr satten, tiefgehenden Klang haben, der Körper und Geist in einen meditativen Zustand versetzen kann. Mithilfe von Klangschalen lassen sich aber auch sehr helle und belebende Töne erzeugen, die für Entspannung und Frohsinn sorgen können. Das Zusammenspiel der unterschiedlichen Töne ermöglicht eine tiefe Meditation, die dir zum Beispiel dabei helfen kann, körperliche Schmerzen zu lindern, den Stress des Alltags zu vergessen oder dich auf neue Situationen und Gefühle einzulassen. Wenn du mehr über Meditation lernen möchtest oder eine persönliche Meditationsstunde buchen möchtest, schau auf meiner Website vorbei https://achimludwig.com/   Explosion Mind Meditation on Social Media Facebook: https://www.facebook.com/explosionmindmeditation/ Instagram: https://www.instagram.com/explosionmindmeditation/

    23 Min.
  8. Meditation: Klangreise - Short Version

    22.05.2023

    Meditation: Klangreise - Short Version

    Eine Klangreise ist vergleichbar mit der Reaktion von Wasser, das Wellen bildet, wenn man einen Stein hineinwirft. Der menschliche Körper besteht aus etwa 80% Wasser, so dass sich der Ton und die Vibration von Klängen wie Wellen nach und nach im ganzen Körper bis in die kleinste Zelle hinein ausbreiten. Die Schwingung harmonisiert unsere Körperzellen und wir werden in einen tiefenentspannten Bewusstseinszustand geführt. Anspannung wird zu Entspannung und uns fällt es leichter loszulassen. Hier gibt es Raum für Neuordnung und Neuorientierung; die Seele wird gereinigt, erleichtert, befreit und tankt neue Energie. Blockaden auf der physischen und psychischen Ebene können sich lösen sich und Stress wird abgebaut.  Aber vor allem ist eine Klangreise eine persönliche Reise der Seele zur eigenen Bewusstheit. Mit dieser kurzen Klangreise darfst du dir eine kleine Auszeit im Alltag nehmen und dich von den Klängen der Musik treiben lassen und ein wenig innere Ruhe finden. Wenn du mehr über Meditation lernen möchtest oder eine persönliche Meditationsstunde buchen möchtest, schau auf meiner Website vorbei https://achimludwig.com/ Explosion Mind Meditation on Social Media Facebook: https://www.facebook.com/explosionmindmeditation/ Instagram: https://www.instagram.com/explosionmindmeditation/

    18 Min.
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    Achim Ludwig
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