Breathing Space

Geeta Ghosh
  • 5,0 (165)
  • Mentale Gesundheit
  • Zweiwöchentlich

Schön, dass du hier bist! Im Breathing Space Podcast bekommst du jede Menge Inspiration rund um Breathwork und Nervensystemregulierung sowie Tipps für ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben. Neben Inspirationsfolgen findest du hier auch jede Menge praktische Atemübungen, die du dir direkt herunterladen und in deinen Alltag integrieren kannst. Ich bin Geeta, Somatic Breath Coach und Host dieses Podcasts. Alle Informationen zu mir und meinen Angeboten findest du hier: https://geetaghosh.com/ Im Januar 2026 startet die nächste Breathwork Ausbildung: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Auf Instagram nehme ich dich mit in meinen Nervensystem freundlichen Alltag als Atem Coach und digitale Nomadin und versorge dich mit weiteren Tipps: @geeta.ghosh.breathwork

  1. vor 13 Std.

    Breathwork bei Verspannung I Geführte Atemmeditation für Nacken, Schultern und Kiefer

    Kennst du das: Dein Nacken ist hart, die Schultern ziehen nach oben und dein Kiefer beißt unbewusst zusammen? 🌿 Oft steckt hinter Verspannung kein reines Muskelproblem, sondern Stress, den dein Körper festhält. In dieser geführten Atemmeditation lädst du dein Nervensystem ein, wieder zur Ruhe zu kommen, damit auch dein Körper loslassen darf. Es geht darum, Spannung wertfrei wahrzunehmen statt gegen sie anzukämpfen, um einen langsamen und sanften Atem und um eine verlängerte Ausatmung, mit der deine Muskeln Atemzug für Atemzug weicher werden dürfen ✨ Diese Folge soll dich dabei unterstützen, mitten im Alltag eine kleine Pause einzulegen und wieder in Verbindung mit deinem Körper zu kommen. Speichere sie dir gerne ab für alle Tage, an denen sich dein Körper eng und fest anfühlt. Im Januar 2027 startet die nächste Breath & Body Based Coaching Ausbildung. Alle Infos findest du hier: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben. Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem. Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand. Atemkurse und Atem-Coachings: https://geetaghosh.com Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork Kontakt: team@geetaghosh.com

  2. vor 13 Std.

    Breathwork bei Verspannung I Geführte Atemmeditation für Nacken, Schultern und Kiefer (ohne Musik)

    Kennst du das: Dein Nacken ist hart, die Schultern ziehen nach oben und dein Kiefer beißt unbewusst zusammen? 🌿 Oft steckt hinter Verspannung kein reines Muskelproblem, sondern Stress, den dein Körper festhält. In dieser geführten Atemmeditation lädst du dein Nervensystem ein, wieder zur Ruhe zu kommen, damit auch dein Körper loslassen darf. Es geht darum, Spannung wertfrei wahrzunehmen statt gegen sie anzukämpfen, um einen langsamen und sanften Atem und um eine verlängerte Ausatmung, mit der deine Muskeln Atemzug für Atemzug weicher werden dürfen ✨ Diese Folge soll dich dabei unterstützen, mitten im Alltag eine kleine Pause einzulegen und wieder in Verbindung mit deinem Körper zu kommen. Speichere sie dir gerne ab für alle Tage, an denen sich dein Körper eng und fest anfühlt. Im Januar 2027 startet die nächste Breath & Body Based Coaching Ausbildung. Alle Infos findest du hier: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben. Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem. Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand. Atemkurse und Atem-Coachings: https://geetaghosh.com Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork Kontakt: team@geetaghosh.com

  3. 17. Okt.

    Power Nap: Neue Kraft in 20 Minuten

    Gönn dir eine kleine Pause vom Alltag: In diesem geführten Power Nap reisen wir gemeinsam durch deinen Körper, beruhigen den Atem und lassen dein Nervensystem ganz sanft herunterfahren. 🌙 Es geht um tiefe Entspannung, einen ruhigen Atem und darum, mitten im Alltag neue Kraft zu tanken. ✨ Schenk dir diese kleine Ruheinsel, wann immer du sie brauchst. Breathwork Ausbildung 2027: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Atemkurse und Atem-Coachings: https://geetaghosh.com/ Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/ Kontakt: team@geetaghosh.com

  4. 17. Okt.

    Power Nap: Neue Kraft in 20 Minuten (ohne Musik)

    Gönn dir eine kleine Pause vom Alltag: In diesem geführten Power Nap reisen wir gemeinsam durch deinen Körper, beruhigen den Atem und lassen dein Nervensystem ganz sanft herunterfahren. 🌙 Es geht um tiefe Entspannung, einen ruhigen Atem und darum, mitten im Alltag neue Kraft zu tanken. ✨ Schenk dir diese kleine Ruheinsel, wann immer du sie brauchst. Breathwork Ausbildung 2027: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Atemkurse und Atem-Coachings: https://geetaghosh.com/ Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/ Kontakt: team@geetaghosh.com

  5. 10. Okt.

    Breathwork Ausbildung 2027: Deine Fragen und meine Antworten

    Spürst du ein Ja? Dann komm mit in die Breathwork Ausbildung 2027! Wir starten am 15. Januar gemeinsam mit einem Retreat in München und ich freue mich so auf dich 🤍 Hier findest du alle Infos und deine Anmeldung:https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung In dieser Folge beantworte ich die Fragen, die mich jeden Tag rund um die Breath & Body based Coaching Ausbildung 2027 erreichen. Vielleicht bist du schon angemeldet und möchtest deine Vorfreude schüren. Oder du spürst ein leises Ja und bist dir noch nicht ganz sicher 🌿 Es geht um die Frage, für wen die Ausbildung geeignet ist, um den Start mit unserem dreitägigen Retreat am 15. Januar in München, die Live Sessions am Dienstagabend, Inhalte wie Atmung, Nervensystem, Trauma und Raum halten, um das Zertifikat, die Arbeit als Coach, Ratenzahlung und unseren neuen Alumni-Raum ✨ Diese Folge soll dir Klarheit schenken, damit du deine Entscheidung mit Überzeugung treffen kannst. Und wenn noch eine Frage offen ist: Schreib mir gerne, wir antworten innerhalb von 24 Stunden. Atemkurse und Atem-Coachings: https://geetaghosh.com/ Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/ Kontakt: team@geetaghosh.com

  6. 3. Okt.

    360 Grad atmen: Geführte Ballonatmung zum Mitmachen

    415Wie atmest du eigentlich richtig? In dieser Folge lernst du die Ballonatmung kennen: eine ganz grundlegende Atemübung, mit der du dein Zwerchfell, deinen Hauptatemmuskel, wieder sanft in Bewegung bringst 🎈🫁 Es geht um funktionelle Atmung, die 360 Grad Bewegung deines Zwerchfells, die Verbindung zwischen Atem und Nervensystem und darum, warum ein freies Zwerchfell auch deine Verdauung und deinen Beckenboden unterstützt ✨ Diese Folge soll dich inspirieren, dir ein paar Minuten nur für deinen Atem zu schenken. Und vielleicht spürst du danach: Wie fühlt es sich an, wenn dein Atem wieder ganz sanft und mühelos fließen darf? Breathwork Ausbildung 2027:https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Atemkurse und Atem-Coachings:https://geetaghosh.com/ Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/⁠⁠ Kontakt:⁠⁠team@geetaghosh.com⁠⁠ Kapitel: 0:00 Willkommen: Wie atmet man richtig? 0:34 Dein Zwerchfell, der Hauptatemmuskel 1:32 Atmen in 360 Grad 2:08 Die Ballonatmung erklärt 3:04 Ankommen in deiner Position 6:03 Geführte Ballonatmung 10:46 Den Atem sanft verlangsamen 12:53 Zurück zum natürlichen Atem

  7. 26. Sept.

    ZWERCHFELL ATMUNG I Stressabbau und Entspannung

    In dieser Atemmeditation führe ich dich durch eine sehr beruhigende und erdende Zwerchfellatmung. Du kannst sie im Liegen oder im Sitzen praktizieren, ganz so, wie du dich heute wohlfühlst. 🌿 Es geht um das bewusste Ankommen im Körper, das Gefühl von Halt und Getragensein, die sanfte Ausdehnung des Zwerchfells bis in die seitlichen unteren Rippen, langsames Atmen und eine verlängerte Ausatmung, mit der du Spannung in Kiefer, Schultern und Becken loslassen darfst ✨ Diese Folge soll dich dabei unterstützen, dein Nervensystem zu beruhigen, dich zu erden und wieder in Verbindung mit deinem Atem zu kommen. Speichere sie dir gerne ab, wenn du eine Praxis für ruhige Momente suchst. Im Januar 2027 startet die nächste Breath & Body Based Coaching Ausbildung. Alle Infos findest du hier: ⁠⁠https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung⁠ Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben. Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem. Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand. Breathwork Ausbildung 2027:⁠⁠https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung⁠⁠ Atemkurse und Atem-Coachings:⁠⁠https://geetaghosh.com/⁠⁠ Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/⁠⁠ Kontakt:⁠⁠team@geetaghosh.com⁠⁠

  8. 26. Sept.

    ZWERCHFELL ATMUNG I Stressabbau und Entspannung (ohne Musik)

    In dieser Atemmeditation führe ich dich durch eine sehr beruhigende und erdende Zwerchfellatmung. Du kannst sie im Liegen oder im Sitzen praktizieren, ganz so, wie du dich heute wohlfühlst. 🌿 Es geht um das bewusste Ankommen im Körper, das Gefühl von Halt und Getragensein, die sanfte Ausdehnung des Zwerchfells bis in die seitlichen unteren Rippen, langsames Atmen und eine verlängerte Ausatmung, mit der du Spannung in Kiefer, Schultern und Becken loslassen darfst ✨ Diese Folge soll dich dabei unterstützen, dein Nervensystem zu beruhigen, dich zu erden und wieder in Verbindung mit deinem Atem zu kommen. Speichere sie dir gerne ab, wenn du eine Praxis für ruhige Momente suchst. Im Januar 2027 startet die nächste Breath & Body Based Coaching Ausbildung. Alle Infos findest du hier: ⁠⁠https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung⁠ Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben. Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem. Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand. Breathwork Ausbildung 2027:⁠⁠https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung⁠⁠ Atemkurse und Atem-Coachings:⁠⁠https://geetaghosh.com/⁠⁠ Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/⁠⁠ Kontakt:⁠⁠team@geetaghosh.com⁠⁠

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Schön, dass du hier bist! Im Breathing Space Podcast bekommst du jede Menge Inspiration rund um Breathwork und Nervensystemregulierung sowie Tipps für ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben. Neben Inspirationsfolgen findest du hier auch jede Menge praktische Atemübungen, die du dir direkt herunterladen und in deinen Alltag integrieren kannst. Ich bin Geeta, Somatic Breath Coach und Host dieses Podcasts. Alle Informationen zu mir und meinen Angeboten findest du hier: https://geetaghosh.com/ Im Januar 2026 startet die nächste Breathwork Ausbildung: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Auf Instagram nehme ich dich mit in meinen Nervensystem freundlichen Alltag als Atem Coach und digitale Nomadin und versorge dich mit weiteren Tipps: @geeta.ghosh.breathwork

Informationen

  • Erstellt von
    Geeta Ghosh
  • Jahre aktiv
    2021 - 2026
  • Folgen
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  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
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    Breathing Space

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