Good Times Athletics Podcast

Good Times Athletics

Unser Podcast richtet sich speziell an unsere GTA Member mit den Themen rund um CrossFit, Trainingswissenschaft, Ernährung, Mentales Training und vieles mehr.

  1. #133 - Du denkst du bist fit genug ? Dann solltest du das hören.

    vor 5 Tagen

    #133 - Du denkst du bist fit genug ? Dann solltest du das hören.

    Mehr Infos über uns: www.goodtimesathletics.de

    1 Std. 12 Min.

  2. 5. Juni

    #132 - Das solltest du über Hyrox Berlin & Elektrolyte wissen.

    Mehr Infos über uns: www.goodtimesathletics.de

    36 Min.

  3. 11. Apr.

    #131 - Männer pushen durch, Frauen halten durch.

    In dieser Folge sprechen wir darüber, warum CrossFit längst kein reiner Männersport ist. Wir vergleichen die physiologischen und biologischen Unterschiede zwischen Männern und Frauen und zeigen, wie sich diese im Training bemerkbar machen – von Kraft über Ausdauer bis hin zu individuellen Stärken und Schwächen. Außerdem teilen wir unsere persönlichen Erfahrungen aus dem Training und gehen darauf ein, wie der weibliche Zyklus und der männliche Tagesrhythmus die Leistungsfähigkeit beeinflussen können. Am Ende wird klar: Egal ob Mann oder Frau – Fortschritt steht und fällt mit den Basics: guter Schlaf, ausgewogene Ernährung und konsequente Bewegung. Eine Folge über Verständnis, Unterschiede und warum genau darin die Stärke liegt.

    48 Min.

  4. 28. März

    #130 - Die Wahrheit über Ozempic: Warum plötzlich alle darauf setzen.

    Ozempic ist aktuell in aller Munde – vor allem als sogenannte „Abnehm-Spritze“. Doch was steckt wirklich hinter dem Hype? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie das Medikament im Körper wirkt, warum es ursprünglich für Diabetes entwickelt wurde und weshalb plötzlich so viele Menschen es zum Abnehmen nutzen. Wir schauen uns die Studienlage an, sprechen offen über Nebenwirkungen und klären die entscheidende Frage: 👉 Ist der Gewichtsverlust wirklich nachhaltig – oder kommt danach alles zurück? Außerdem geht es um ein oft unterschätztes Thema: Welche Rolle spielen Gewohnheiten, Verhalten und Ernährung trotz Medikament? Eine ehrliche, wissenschaftlich fundierte Einordnung zwischen Hoffnung, Risiko und Realität.

    55 Min.

  5. 14. März

    #128 - Intervallfasten erklärt: Trend oder sinnvoll ? Vorteile, Nachteile & Studien für Sportler

    Intervallfasten gehört zu den beliebtesten Ernährungstrends der letzten Jahre. Doch funktioniert es wirklich – und ist es auch für Sportler sinnvoll? In dieser Folge sprechen wir darüber: •Was Intervallfasten eigentlich ist •Welche Methoden es gibt (z. B. 16:8 oder 5:2) •Warum viele Menschen damit abnehmen •Welche Vorteile und Nachteile es gibt •Wie sich Intervallfasten auf Training, Muskelaufbau und Energie auswirkt •Ob Frauen und Männer unterschiedlich darauf reagieren Außerdem schauen wir uns aktuelle wissenschaftliche Studien an und klären, ob Intervallfasten tatsächlich ein Stoffwechsel-Hack ist oder eher eine praktische Ernährungsstrategie. Eine Folge für alle, die sich für Ernährung, Gesundheit, Sport und evidenzbasierte Informationen interessieren.

    1 Std.

  6. 7. März

    #127 - Muskelkater – gutes Zeichen oder Warnsignal? Die Wahrheit über Training und Fortschritt.

    Fast jeder kennt das Gefühl: Einen Tag nach dem Training tut plötzlich jede Bewegung weh. Treppensteigen wird zur Herausforderung und man fragt sich: War das Training besonders effektiv – oder habe ich es vielleicht übertrieben? In dieser Folge sprechen wir darüber, was Muskelkater wirklich ist, wie er entsteht und was in unserem Körper dabei passiert. Wir klären einen der größten Fitness-Mythen: Ist Muskelkater wirklich ein Zeichen für Fortschritt? Außerdem geht es um eine wichtige Grundlage für langfristige Gesundheit und Leistungsfähigkeit: Krafttraining – besonders funktionelles Krafttraining. Warum ist es so entscheidend, nicht nur für Fitnessstudio-Besucher, sondern auch für Menschen, die andere Sportarten ausüben? In dieser Episode erfahrt ihr unter anderem: was hinter Muskelkater physiologisch steckt warum Muskelkater kein zuverlässiger Fortschrittsindikator ist ob man mit Muskelkater weiter trainieren sollte welche Methoden bei der Regeneration wirklich helfen warum funktionelles Krafttraining die Basis für viele Sportarten ist Eine Folge für alle, die trainieren, sich bewegen oder einfach verstehen möchten, wie der Körper auf Belastung reagiert – wissenschaftlich fundiert, aber verständlich erklärt.

    47 Min.

  7. 27. Feb.

    #126 - Trainierst du für Fortschritt oder aus Angst? Die Psychologie hinter deinen Zielen.

    Trainierst du eigentlich, um besser zu werden – oder um nicht schlechter zu sein? In dieser Folge sprechen wir über ein zentrales Konzept der Motivationspsychologie: Annäherungsziele und Vermeidungsziele. Basierend auf wissenschaftlichen Modellen aus der Leistungs- und Sportpsychologie – unter anderem dem Achievement Goal Framework – erklären wir: Was Annäherungs- und Vermeidungsziele genau sind Warum sie emotional und neurobiologisch unterschiedlich wirken Welche Auswirkungen sie auf Motivation, Leistung und Resilienz haben Und warum deine Zielausrichtung langfristig über deinen Trainingserfolg entscheidet Natürlich übertragen wir das Ganze direkt in den Trainingsalltag bei Good Times Athletics: Vom ersten Pull-up über Strength Cycles bis hin zu Wettkampfvorbereitung. Diese Folge ist für alle, die nicht nur härter, sondern intelligenter trainieren wollen – mental wie physisch. Frag dich nach dieser Episode: Laufe ich auf mein Ziel zu – oder laufe ich vor etwas davon?

    51 Min.

  8. 1. Feb.

    #125 - Erkältet, erschöpft, unmotiviert – was dein Körper jetzt wirklich braucht.

    Winter, wenig Energie, Training läuft nicht. Wir sprechen über einfache Ernährung, Darmgesundheit, sinnvolle Supplements und warum gerade jetzt weniger oft mehr ist.

    18 Min.
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    Good Times Athletics
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    2021 - 2026
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