Seelenbalance Insights

Yvonne Müller
  • 5,0 (7)
  • Mentale Gesundheit
  • Zweiwöchentlich

Seelenbalance Insights ist ein Podcast  für sensible, introvertierte Frauen mit sozialer Unsicherheit.Hier geht es um innere Sicherheit, Nervensystem, Selbstwert und Beziehung ruhig, psychologisch fundiert und ohne Selbstoptimierung,soziale Angst, Kommunikationsschwierigkeiten, innere Anpassungsmuster und Selbstwert. Um das leise Ringen mit sich selbst. Um Beziehungen, Gespräche, Nähe und Rückzug. Um das Gefühl, viel wahrzunehmen und sich dabei selbst zu verlieren. Ich spreche aus meiner Erfahrung als Heilpraktikerin für Psychotherapie, Yogalehrerin und Frau mit eigener Geschichte. Ruhig, ehrlich und psychologisch fundiert. Dieser Podcast ist ein Raum zum Verstehen, Einordnen und Nachwirken. Für Frauen, die sich selbst ernst nehmen wollen und ihren eigenen Weg zu mehr innerer Sicherheit im Kontakt mit anderen gehen möchten. 🎙️ Neue Folgen gibt’s regelmäßig dienstags, mit viel Herz, therapeutischem Wissen und kleinen Schritten in Richtung innerer Ruhe. Du bist nicht allein, und du musst es nicht allein schaffen. Jetzt reinhören & deine Seelenbalance entdecken! Wichtig! Der Podcast ersetzt keine Therapie und verspricht keine schnellen Lösungen.

  1. vor 22 Std.

    Wenn soziale Angst zur Panik wird...

    Panikattacken in sozialen Situationen gehören zu den intensivsten Erfahrungen, die soziale Angst mit sich bringen kann. Das Herzrasen. Der leere Kopf. Die Enge in der Brust. Das Zittern. Und dieser eine Gedanke, der alles überschreibt: Ich muss hier raus.🙄😳 Das ist kein Defekt.Das ist ein überaktiviertes Schutzsystem.Und Schutz kann reguliert werden. Dein Körper unterscheidet nicht zwischen einem echten Angriff und einem Meeting-Raum. Er reagiert auf das, was er als Bedrohung einstuft – mit allem, was er hat.😱 In der neuen Episode erkläre ich genau das. Was physiologisch passiert, wenn Panik dich trifft. Warum Flucht kurzfristig hilft und warum sie das Nervensystem langfristig sensibler macht. 🛟Und drei konkrete Techniken, die dir helfen, im Moment zu bleiben. Passend dazu habe ich das kostenlose Booklet „Panik in sozialen Situationen" erstellt – alles kompakt zusammengefasst, zum Mitnehmen und Nachlesen. Dein Ziel ist nicht, dass Panik nie wieder kommt.Dein Ziel ist, dass sie dich nicht mehr komplett aus der Bahn wirft. 🩷Ich freue mich, wenn du reinhörst.Yvonne 🆕Meine brandneuen ONLINE KURSE ab sofort für Dich!🌟„Wenn du nicht mehr nur verstehen willst, was passiert,sondern anfangen möchtest, anders zu handeln,dann kannst du hier starten.“dann starte jetzt mit dem Gesprächs-Kompass.Wenn du merkst, dass dein Körper dein größtes Thema ist, dann ist das dein Einstiegmein Nervensystem-Navi Du kannst beides auch wunderbar kombinieren.Ich freue mich, dich darin zu begleiten. 💭Du hast Interesse, Dich von mir im Coaching unterstützen zu lassen und bist noch unsicher, oder brauchst zunächst Klarheit, ob wir zusammen passen? Dann buche Dir online ein  Kostenfreies Erstgespräch (15 Minuten)mit mir. Alle Infos zu meinem  1-1 Online Coaching findest du hier!🌟Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine RezensionGANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich🌟Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben!Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren.ℹ️Mehr Infos auf Social Media findest Du hier:Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTubeSeelenbalance Podcast auch auf Instagram

    22 Min.

  2. 8. Juni

    Soziale Angst hat zwei Seiten und eine davon kennst du kaum

    Soziale Angst kostet und sehr viel Lebensqualität. Das wissen alle, die sie kennen. Sie kostet Energie, Möglichkeiten, Leichtigkeit. Sie macht Situationen schwer, die für andere selbstverständlich sind. Aber es gibt eine Seite, über die kaum jemand spricht. Menschen mit sozialer Angst sind oft besonders empathisch. Feinfühlig. Aufmerksam. Sie nehmen wahr, was andere übersehen. Sie sind tiefer in Beziehungen. Vorsichtiger in Urteilen. Authentischer, wenn sie sich trauen zu sein, wer sie wirklich sind. In dieser Episode spreche ich über die duale Natur sozialer Angst. Ich beleuchte sowohl die Schattenseiten wie Erschöpfung und innere Isolation als auch die wertvollen Qualitäten wie Empathie und Tiefe in Beziehungen. Ziel ist es, ein ganzheitliches Verständnis zu fördern und positive Perspektiven auf soziale Angst zu entwickeln.In dieser Folge schaue ich beide Seiten ehrlich an. Nicht um soziale Angst schönzureden, sondern um ein vollständigeres Bild zu zeichnen. Eines, das dir hilft, dich selbst anders zu sehen. Bereit, dann viel Freude beim Zuhören.Deine Yvonne  🆕Meine brandneuen ONLINE KURSE ab sofort für Dich!🌟„Wenn du nicht mehr nur verstehen willst, was passiert,sondern anfangen möchtest, anders zu handeln,dann kannst du hier starten.“dann starte jetzt mit dem Gesprächs-Kompass.Wenn du merkst, dass dein Körper dein größtes Thema ist, dann ist das dein Einstiegmein Nervensystem-Navi Du kannst beides auch wunderbar kombinieren.Ich freue mich, dich darin zu begleiten. 💭Du hast Interesse, Dich von mir im Coaching unterstützen zu lassen und bist noch unsicher, oder brauchst zunächst Klarheit, ob wir zusammen passen? Dann buche Dir online ein  Kostenfreies Erstgespräch (15 Minuten)mit mir. Alle Infos zu meinem  1-1 Online Coaching findest du hier!🌟Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine RezensionGANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich🌟Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben!Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren.ℹ️Mehr Infos auf Social Media findest Du hier:Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTubeSeelenbalance Podcast auch auf Instagram

    24 Min.

  3. 1. Juni

    Ich darf existieren, ohne mich zu erklären

    In dieser Folge von Seelenbalance Insights geht es um etwas, das viele kennen und kaum jemand hinterfragt: das ständige Erklären. Du rechtfertigst dich, obwohl es niemand verlangt. Du lieferst Gründe, bevor überhaupt jemand fragt. Wir schauen heute hinter diesen Drang. Was er mit sozialer Angst zu tun hat, woher er kommt und was er eigentlich will. Und wie du langsam aufhören kannst, dein Sein ständig zu verteidigen. Das nimmst du aus dieser Episode mit: Worin sich eine Erklärung von einer Rechtfertigung unterscheidet. Warum Rechtfertigung sich kurzfristig sicher anfühlt und dich langfristig kleiner macht. Wie soziale Angst diesen Drang befeuert. Welche frühen Prägungen dahinterstecken. Und drei konkrete Wege, mit denen du aus der Rechtfertigungsfalle herausfindest. Von Herzen, deine Yvonne  Schau gern nochmal in folgende Episoden rein.GFK und  Soziale Angst und Kommunikation Mein brandneuer Online Kurs, DEINE ERSTEN STEPS Du weißt, was du sagen willst.Und sagst es trotzdem nicht. Gesprächs-Kompassdein Trainings-Tool für klare Gespräche trotz sozialer Angst 🆕Meine brandneuen ONLINE KURSE ab sofort für Dich!🌟„Wenn du nicht mehr nur verstehen willst, was passiert,sondern anfangen möchtest, anders zu handeln,dann kannst du hier starten.“dann starte jetzt mit dem Gesprächs-Kompass.Wenn du merkst, dass dein Körper dein größtes Thema ist, dann ist das dein Einstiegmein Nervensystem-Navi Du kannst beides auch wunderbar kombinieren.Ich freue mich, dich darin zu begleiten. 💭Du hast Interesse, Dich von mir im Coaching unterstützen zu lassen und bist noch unsicher, oder brauchst zunächst Klarheit, ob wir zusammen passen? Dann buche Dir online ein  Kostenfreies Erstgespräch (15 Minuten)mit mir. Alle Infos zu meinem  1-1 Online Coaching findest du hier!🌟Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine RezensionGANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich🌟Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben!Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren.ℹ️Mehr Infos auf Social Media findest Du hier:Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTubeSeelenbalance Podcast auch auf Instagram

    40 Min.

  4. 25. Mai

    Ankommen, eine geführte Meditation für dein Nervensystem bei sozialer Angst

    Diese Folge heute wird  anders.Heute wird nicht erklärt und analysiert. Heute darfst du dich hier zurücklehnen und in Verbindung mit deinem Körper und Atem gehen. Diese Folge ist für genau diesen Moment, nach einem langen Tag, nach einer sozialen Situation, die dich erschöpft hat. Oder einfach weil du spürst: Ich brauche jetzt etwas für mich.In dieser Episode nehme ich dich mit in eine geführte Meditation. Du brauchst nichts vorzubereiten. Genieße diese Zeit mit dir.Deine Yvonne  🆕Meine brandneuen ONLINE KURSE ab sofort für Dich!🌟„Wenn du nicht mehr nur verstehen willst, was passiert,sondern anfangen möchtest, anders zu handeln,dann kannst du hier starten.“dann starte jetzt mit dem Gesprächs-Kompass.Wenn du merkst, dass dein Körper dein größtes Thema ist, dann ist das dein Einstiegmein Nervensystem-Navi Du kannst beides auch wunderbar kombinieren.Ich freue mich, dich darin zu begleiten. 💭Du hast Interesse, Dich von mir im Coaching unterstützen zu lassen und bist noch unsicher, oder brauchst zunächst Klarheit, ob wir zusammen passen? Dann buche Dir online ein  Kostenfreies Erstgespräch (15 Minuten)mit mir. Alle Infos zu meinem  1-1 Online Coaching findest du hier!🌟Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine RezensionGANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich🌟Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben!Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren.ℹ️Mehr Infos auf Social Media findest Du hier:Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTubeSeelenbalance Podcast auch auf Instagram

    31 Min.

  5. 18. Mai

    Warum Intimität sich bedrohlich anfühlt, soziale Angst in Beziehungen

    Du bist in einer Beziehung. Und fühlst dich trotzdem manchmal unsagbar allein. Nicht weil du nicht geliebt wirst.Sondern weil da etwas in dir ist, das Nähe nicht wirklich zulässt.🫢 Soziale Angst endet nicht an der Haustür. Sie geht mit in die Partnerschaft, die Freundschaft und das Familienleben. All das was Tiefe haben könnte.Fakt ist, Soziale Angst betrifft auch die Menschen, die uns am nächsten sind. Genau dort, wo Nähe sein sollte, zeigt sie sich oft am deutlichsten. In dieser Folge spreche ich darüber, wie soziale Angst echte Verbindung verhindert und was du tun kannst, um dich wieder zu öffnen.Wir schauen gemeinsam hin: Warum Intimität sich für Menschen mit sozialer Angst oft bedrohlich anfühlt. Wie Rückzug in Beziehungen entsteht, nicht aus Gleichgültigkeit, sondern aus Schutz. Und was echter Kontakt bedeutet, wenn Nähe gelernt werden darf.🤯🗣️🫶 Kein Beziehungsratgeber. Kein „kommuniziert einfach besser". Sondern echtes Verstehen, was in dir passiert,  damit du anfangen kannst, wirklich da zu sein Du bekommst außerdem 3 Tools, um echten Kontakt schrittweise zuzulassen. 💕Deine Yvonne  🆕Meine brandneuen ONLINE KURSE ab sofort für Dich!🌟„Wenn du nicht mehr nur verstehen willst, was passiert,sondern anfangen möchtest, anders zu handeln,dann kannst du hier starten.“dann starte jetzt mit dem Gesprächs-Kompass.Wenn du merkst, dass dein Körper dein größtes Thema ist, dann ist das dein Einstiegmein Nervensystem-Navi Du kannst beides auch wunderbar kombinieren.Ich freue mich, dich darin zu begleiten. 💭Du hast Interesse, Dich von mir im Coaching unterstützen zu lassen und bist noch unsicher, oder brauchst zunächst Klarheit, ob wir zusammen passen? Dann buche Dir online ein  Kostenfreies Erstgespräch (15 Minuten)mit mir. Alle Infos zu meinem  1-1 Online Coaching findest du hier!🌟Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine RezensionGANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich🌟Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben!Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren.ℹ️Mehr Infos auf Social Media findest Du hier:Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTubeSeelenbalance Podcast auch auf Instagram

    30 Min.

  6. 11. Mai

    Es hat damals angefangen – und ist noch heute hier

    😳 Soziale Angst kommt nicht aus dem Nichts. Sie hat eine Geschichte. Meistens eine, die lange vor dem ersten Meeting, vor dem ersten Telefongespräch, vor dem ersten Moment der Scham begonnen hat. In dieser Folge gehen wir an die Wurzeln.🌱 Nicht um die Vergangenheit aufzuwühlen, sondern um zu verstehen, was damals gelernt wurde. Und warum es heute noch wirkt.🌱 Du erfährst: Wie frühe Erfahrungen das Nervensystem prägen. Welche Kindheitsmuster besonders häufig soziale Angst erzeugen. Was es bedeutet, wenn ein Kind lernt, dass es sich klein halten muss, um sicher zu sein. Und wie Annahme der erste Schritt zu echter Veränderung ist.💕Deine Yvonne  🆕Meine brandneuen ONLINE KURSE ab sofort für Dich!🌟„Wenn du nicht mehr nur verstehen willst, was passiert,sondern anfangen möchtest, anders zu handeln,dann kannst du hier starten.“dann starte jetzt mit dem Gesprächs-Kompass.Wenn du merkst, dass dein Körper dein größtes Thema ist, dann ist das dein Einstiegmein Nervensystem-Navi Du kannst beides auch wunderbar kombinieren.Ich freue mich, dich darin zu begleiten. 💭Du hast Interesse, Dich von mir im Coaching unterstützen zu lassen und bist noch unsicher, oder brauchst zunächst Klarheit, ob wir zusammen passen? Dann buche Dir online ein  Kostenfreies Erstgespräch (15 Minuten)mit mir. Alle Infos zu meinem  1-1 Online Coaching findest du hier!🌟Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine RezensionGANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich🌟Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben!Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren.ℹ️Mehr Infos auf Social Media findest Du hier:Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTubeSeelenbalance Podcast auch auf Instagram

    33 Min.

  7. 4. Mai

    Wenn soziale Angst sich als Wut zeigt. Die Verbindung, die niemand benennt...

    😉 Soziale Angst sieht nicht immer aus wie Zittern, Schweigen oder Rückzug. Manchmal sieht sie aus wie ein 🌋 . Ein Satz, der zu hart war. Gereiztheit, die kam bevor du wusstest, warum. 😡Wut, auf jemanden, der eigentlich gar nichts getan hat. Wir sprechen heute über die Fight-Reaktion, die dritte Stressantwort neben Freeze und Flight, über die kaum jemand redet. 🤔 Warum Aggression oft Angst ist, die keinen anderen Weg findet. Was wirklich passiert, wenn das Nervensystem Angriff als sicherste Reaktion gelernt hat. Und wie echter Wandel aussieht von reaktiver Schärfe zu bewusstem Ausdruck.🎓Das lernst du in dieser Episode:Was die Fight-Reaktion ist und warum sie so wenig verstanden wirdWie soziale Angst sich als Gereiztheit, Sarkasmus und Schärfe zeigtWarum Scham nach der Explosion das Muster verstärktWie du die Angst hinter der Wut erkennstDrei konkrete Tools für mehr Bewusstsein und Steuerung 🫶Kein Urteil. Kein „du musst netter werden". Sondern echtes Verstehen.Wenn du das kennst, dann ist diese Folge für dich. Und vor allem: dann bist du richtig hier. Deine Yvonne Achtung Der Podcast feiert im Mai 5 Jahre Geburtstag 🎊.Die Best Of für dich zum Hören!1.  GFK  2. Schlafmeditation    3. Mini Medtation AngstViel Spaß! 🆕Meine brandneuen ONLINE KURSE ab sofort für Dich!🌟„Wenn du nicht mehr nur verstehen willst, was passiert,sondern anfangen möchtest, anders zu handeln,dann kannst du hier starten.“dann starte jetzt mit dem Gesprächs-Kompass.Wenn du merkst, dass dein Körper dein größtes Thema ist, dann ist das dein Einstiegmein Nervensystem-Navi Du kannst beides auch wunderbar kombinieren.Ich freue mich, dich darin zu begleiten. 💭Du hast Interesse, Dich von mir im Coaching unterstützen zu lassen und bist noch unsicher, oder brauchst zunächst Klarheit, ob wir zusammen passen? Dann buche Dir online ein  Kostenfreies Erstgespräch (15 Minuten)mit mir. Alle Infos zu meinem  1-1 Online Coaching findest du hier!🌟Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine RezensionGANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich🌟Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben!Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren.ℹ️Mehr Infos auf Social Media findest Du hier:Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTubeSeelenbalance Podcast auch auf Instagram

    43 Min.

  8. 27. Apr.

    Warum ich mich immer vergleiche und nie gewinne. Soziale Angst und der Blick auf die anderen

    ➡️ Du betrittst einen Raum und sofort beginnt es. Der Blick zu den anderen. Wer redet leichter? Wer wirkt selbstsicherer? Wer wird mehr beachtet? Und fast immer kommt dein System zum selben Ergebnis: Die können das. Ich nicht.🙄 Dieser Vergleichsblick ist kein Charakterfehler. Er ist ein direktes Symptom sozialer Angst und des Nervensystems im Alarmmodus. In dieser Folge erkläre ich, warum das Vergleichen so automatisch passiert, was es wirklich sucht, und warum du dieses Spiel nie gewinnen kannst solange du es so spielst.🤔 Du lernst: Wie soziales Scannen in deinem Gehirn entsteht. Warum du dich nicht nur mit echten Menschen vergleichst sondern mit einem Ideal, das niemand erfüllt. Und wie du vom erschöpfenden Vergleich zu echtem Selbstkontakt kommst.Viel Spaß beim Hören 🎧 Deine Yvonne  🆕Meine brandneuen ONLINE KURSE ab sofort für Dich!🌟„Wenn du nicht mehr nur verstehen willst, was passiert,sondern anfangen möchtest, anders zu handeln,dann kannst du hier starten.“dann starte jetzt mit dem Gesprächs-Kompass.Wenn du merkst, dass dein Körper dein größtes Thema ist, dann ist das dein Einstiegmein Nervensystem-Navi Du kannst beides auch wunderbar kombinieren.Ich freue mich, dich darin zu begleiten. 💭Du hast Interesse, Dich von mir im Coaching unterstützen zu lassen und bist noch unsicher, oder brauchst zunächst Klarheit, ob wir zusammen passen? Dann buche Dir online ein  Kostenfreies Erstgespräch (15 Minuten)mit mir. Alle Infos zu meinem  1-1 Online Coaching findest du hier!🌟Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine RezensionGANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich🌟Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben!Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren.ℹ️Mehr Infos auf Social Media findest Du hier:Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTubeSeelenbalance Podcast auch auf Instagram

    36 Min.
Alle anzeigen (170)

5
von 5
7 Bewertungen

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  • Erstellt von
    Yvonne Müller
  • Jahre aktiv
    2021 - 2026
  • Folgen
    170
  • Bewertung
    Unbedenklich
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    © Yvonne Müller
  • Sendungswebsite
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