Entspannung wirkt. Schneller einschlafen & endlich Ruhe im Kopf finden

Carola Hoffmeister - Gründerin vom Abendraum - Magie der Veränderung
  • 4,1 (58)
  • Mentale Gesundheit
  • Wöchentlich

Traumreise zum Einschlafen | Hypnose & Schlaf | Entspannung wirkt mit Carola Hoffmeister Wenn Gedanken kreisen, Ängste wach halten oder der Alltag zu laut wird – findest du hier einen Ort voller Wärme und sanfter Rückverbindung mit dir selbst. Ich bin Carola Hoffmeister. Journalistin, Autorin, zertifizierte Schlafberaterin und Hypnocoach. Mit über 350 Folgen und 8,5 Millionen Streams begleite ich dich zurück in ruhigere Nächte. Nicht mit oberflächlichen Tipps – sondern mit wissenschaftlich fundierter Entspannung, die wirklich wirkt. → Aktuelle Ausgabe & Monatsmagazin Juni: www.entspannungwirkt.de/juni WAS DICH HIER ERWARTET: 🌳 Dreamtime Stories – Traumreisen zum Einschlafen Geführte Fantasiereisen für tiefen, erholsamen Schlaf. 📖 Märchenreisen – Einschlafgeschichten für Erwachsene Schneewittchen, Aschenputtel, Dornröschen – klassische Märchen neu erzählt für deine Nacht. 🧠 Einschlafhypnose – Tiefgreifend & wissenschaftlich fundiert Mit der Schweizer Tiefschlafformel. Für Nächte, in denen sanfte Worte allein nicht reichen. 👩 Midlife Rise – Schlaf & Entspannung für Frauen in den Wechseljahren Hypnosen und Begleitung für eine Lebensphase, die mehr Aufmerksamkeit verdient. Jede Geschichte selbst geschrieben und eingesprochen. Die Musik selbst komponiert. Alles basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen über echten Schlaf und innere Stabilität.

  1. Lavendelkokon – Eine kleine Auszeit voller Geborgenheit | Momente ohne Müssen

    vor 7 Std.

    Lavendelkokon – Eine kleine Auszeit voller Geborgenheit | Momente ohne Müssen

    Manchmal braucht es keinen großen Neustart. Nur einen Moment, in dem du weich werden darfst. In dieser kurzen Entspannungsreise aus der Reihe Momente ohne Müssen liegst du in einem sommerlichen Gräsermeer – umhüllt von Lavendelduft, warmem Abendlicht und einer Stille, die trägt. Zwischen goldgrünen Halmen wartet ein besonderer Ort auf dich: der Lavendelkokon. Ein schimmerndes Nest aus Licht, Blüten und tiefer Geborgenheit. Diese Mini-Auszeit begleitet dich in eine echte Pause – mitten am Tag, in einem müden Nachmittag oder in einem stillen Moment ganz für dich allein. Der Lavendelkokon hält dich. Beruhigt dein Nervensystem. Schafft Raum zum Durchatmen, Loslassen und leise Auftanken. ✨ Kurze Entspannungsreise für zwischendurch ✨ Tiefe Geborgenheit, innere Ruhe & sanfte Erholung ✨ Lavendelduft, Sommeratmosphäre & wohltuende Wärme ✨ Perfekt für Momente, in denen alles ein bisschen viel wird Kein Müssen. Kein Ziel. Nur ein weicher Ort, an dem dein Herz kurz ausruhen darf. Momente ohne Müssen – kurze Reisen für dein Nervensystem. Für Augenblicke, in denen du dich selbst wieder spüren möchtest Neu: Der Wolfsstunden-Reset – 7 Nächte zurück in ruhige Regulation Liegst du nachts wach und weißt nicht, wie du zurück in den Schlaf findest? Der Wolfsstunden-Reset begleitet dich genau durch diesen Moment — mit zwei geführten Hypnosen und einem klaren Weg durch die Nacht. → Jetzt kaufen · 29 € · https://entspannungwirkt.de/produkt/wolfsstunden-reset/ Mehr von Entspannung wirkt: Mitgliedschaft · https://entspannungwirkt.de/magie-2/ Newsletter Nachtpost · https://steady.page/de/entspannung-wirkt/newsletter/sign_up Instagram · https://www.instagram.com/entspannung_wirkt/

    28 Min.
  2. Insel der Glücksdrachen – Traumreise zum Einschlafen | Dreamtime Stories

    vor 3 Tagen

    Insel der Glücksdrachen – Traumreise zum Einschlafen | Dreamtime Stories

    Stell dir vor, du gleitest in einem kleinen Boot über ein stilles Meer. Am Horizont taucht eine geheimnisvolle grüne Insel auf – umhüllt von sanftem Nebel und uralten Legenden: die Insel der Glücksdrachen. In dieser Dreamtime Story führt dich dein Weg an einen magischen Ort voller kristallener Wälder, leuchtender Höhlen und friedlicher Drachen, die als Hüter der Träume gelten. Dort begegnest du deinem eigenen Glücksdrachen – einem sanften Wesen mit schimmernden Schuppen und einem Atem, der dich tiefer und tiefer zur Ruhe trägt. Begleitet vom Rauschen der Wellen und der leisen Magie der Insel darfst du loslassen, weich werden und dich vollkommen sicher und geborgen fühlen. ✨ Traumreise zum Einschlafen ✨ Magische Welt aus Drachen, Kristallen und verwunschenen Orten ✨ Tiefe Entspannung & sanfte Einschlafbegleitung ✨ Für alle, die abends in andere Welten eintauchen möchten Dreamtime Stories entführen dich an besondere Orte zwischen Traum und Fantasie – behutsam erzählt, voller Wärme und kleiner Wunder. Komm mit zur Insel der Glücksdrachen – und lass dich von ihrem Atem sanft in die Nacht tragen. Neu: Der Wolfsstunden-Reset – 7 Nächte zurück in ruhige Regulation Liegst du nachts wach und weißt nicht, wie du zurück in den Schlaf findest? Der Wolfsstunden-Reset begleitet dich genau durch diesen Moment — mit zwei geführten Hypnosen und einem klaren Weg durch die Nacht. → Jetzt kaufen · 29 € · https://entspannungwirkt.de/produkt/wolfsstunden-reset/ Mehr von Entspannung wirkt: Mitgliedschaft · https://entspannungwirkt.de/magie-2/ Newsletter Nachtpost · https://steady.page/de/entspannung-wirkt/newsletter/sign_up Instagram · https://www.instagram.com/entspannung_wirkt/

    1 Std. 30 Min.
  3. Die Lavendelfee | Traumreise zum Einschlafen im Lavendelfeld

    4. Juni

    Die Lavendelfee | Traumreise zum Einschlafen im Lavendelfeld

    Eine Traumreise, die aus einer echten Begegnung entstand. Ich entdeckte die Filzkünstlerin Lydia Schade Fox auf Instagram – und verliebte mich sofort in ihre poetische Welt aus Feen, Füchsen und Waldwesen. Wir telefonierten, und daraus entstand diese Dreamtime Story: eine Reise zu einer ganz besonderen Hüterin der Nacht. Die Lavendelfee bewacht ihr Feld seit langer Zeit. Jeden Abend, wenn die Sonne sinkt, zieht sie ihre Runden zwischen den Blüten – und wartet auf jemanden, der Ruhe braucht. Auf jemanden wie dich. Lavendel beruhigt, klärt und schützt – das wissen Menschen seit Jahrhunderten. Diese Traumreise lädt dich ein, das selbst zu spüren: wie dein Herzschlag sich verlangsamt, dein Atem weicher wird, der Abend dich aufnimmt. Lass dich tragen – von Duft, von Stille, von Lavendelstaub. 🎧 Für Kopfhörer empfohlen 🌿 Gut geeignet zum Einschlafen und für tiefe Entspannung Lydia Schade Fox auf Instagram: https://www.instagram.com/lydia.schade.fox Mehr Traumreisen, Schlaf-Wissen und Hypnose-Audios: https://www.entspannungwirkt.de Neu: Der Wolfsstunden-Reset – 7 Nächte zurück in ruhige Regulation Liegst du nachts wach und weißt nicht, wie du zurück in den Schlaf findest? Der Wolfsstunden-Reset begleitet dich genau durch diesen Moment — mit zwei geführten Hypnosen und einem klaren Weg durch die Nacht. → Jetzt kaufen · 29 € · https://entspannungwirkt.de/produkt/wolfsstunden-reset/ Mehr von Entspannung wirkt: Mitgliedschaft · https://entspannungwirkt.de/magie-2/ Newsletter Nachtpost · https://steady.page/de/entspannung-wirkt/newsletter/sign_up Instagram · https://www.instagram.com/entspannung_wirkt/

    1 Std. 17 Min.
  4. Warum Feen uns berühren | Die Geschichte hinter der Lavendelfee

    4. Juni

    Warum Feen uns berühren | Die Geschichte hinter der Lavendelfee

    Warum berühren uns Feen so sehr? Warum wirken gerade diese Traumreisen so tief? Ich bin der Frage nachgegangen – und erzähle, was ich gefunden habe: über magische Wesen als Beschützer, über kindliche Vorstellungskraft und darüber, wie diese Dreamtime Story zur Lavendelfee entstand. Aus einer echten Begegnung mit der Filzkünstlerin Lydia Schade Fox, deren Wesen aus Wolle mich sofort verzaubert haben. Eine kurze Folge vor der Reise. Für alle, die wissen möchten, was dahintersteckt. ✨ Lydia Schade Fox auf Instagram: https://www.instagram.com/lydia.schade.fox Neu: Der Wolfsstunden-Reset – 7 Nächte zurück in ruhige Regulation Liegst du nachts wach und weißt nicht, wie du zurück in den Schlaf findest? Der Wolfsstunden-Reset begleitet dich genau durch diesen Moment — mit zwei geführten Hypnosen und einem klaren Weg durch die Nacht. → Jetzt kaufen · 29 € · https://entspannungwirkt.de/produkt/wolfsstunden-reset/ Mehr von Entspannung wirkt: Mitgliedschaft · https://entspannungwirkt.de/magie-2/ Newsletter Nachtpost · https://steady.page/de/entspannung-wirkt/newsletter/sign_up Instagram · https://www.instagram.com/entspannung_wirkt/

  5. Schlafdüne des Wüstenmondes – Traumreise zum Einschlafen | Tief entspannen & sanft einschlafen

    2. Juni

    Schlafdüne des Wüstenmondes – Traumreise zum Einschlafen | Tief entspannen & sanft einschlafen

    Eine stille Wüste bei Nacht. Warmer Sand unter deinen Füßen. Und über den Dünen steigt ein großer, silberner Mond empor. In dieser geführten Traumreise zum Einschlafen führt dich dein Weg zur geheimnisvollen Schlafdüne des Wüstenmondes – einem Ort aus sanftem Mondlicht, beruhigendem Wind und tiefer Geborgenheit. Dort erwartet dich ein warmes Sandbett, das trägt, wiegt und dich Schritt für Schritt in Ruhe und Schlaf begleitet. Diese Einschlafmeditation verbindet die Magie einer nächtlichen Wüstenlandschaft mit sanfter Hypnose und tiefer Entspannung. Gedanken dürfen leiser werden, der Atem findet seinen Rhythmus – und Müdigkeit darf ganz natürlich entstehen. ✨ Ideal zum Einschlafen, Loslassen und Abschalten ✨ Traumreise, Schlafmeditation & sanfte Hypnose ✨ Für tiefe Entspannung und einen friedlichen Schlaf Lehne dich zurück und lass dich vom Wüstenmond behutsam in die Nacht begleiten. Neu: Der Wolfsstunden-Reset – 7 Nächte zurück in ruhige Regulation Liegst du nachts wach und weißt nicht, wie du zurück in den Schlaf findest? Der Wolfsstunden-Reset begleitet dich genau durch diesen Moment — mit zwei geführten Hypnosen und einem klaren Weg durch die Nacht. → Jetzt kaufen · 29 € · https://entspannungwirkt.de/produkt/wolfsstunden-reset/ Mehr von Entspannung wirkt: Mitgliedschaft · https://entspannungwirkt.de/magie-2/ Newsletter Nachtpost · https://steady.page/de/entspannung-wirkt/newsletter/sign_up Instagram · https://www.instagram.com/entspannung_wirkt/

    1 Std. 31 Min.

  6. 1. Juni

    Dein Glück im Juni – Einschlafmeditation über das kleine Glück & tiefe Entspannung

    Diese Folge beginnt wie eine Traumreise und endet als sanfte Einschlafmeditation – ideal für den Abend, wenn du zur Ruhe kommen und entspannt einschlafen möchtest. Im Juni dreht sich bei Entspannung wirkt alles um das kleine Glück. Nicht das große, dramatische – sondern das stille, das sich sammelt. Du hörst eine persönliche Geschichte, die dich behutsam nach innen führt, und erfährst, was dich im Abendraum erwartet: eine Märchenreise zu Hans im Glück, eine Glückshypnose mit Layertechnik, die Traumreise zur Lavendelfee, wogende Lavendelmusik und der Sommerpass mit 21 Reisen für warme Nächte und helle Tage. Am Ende begleite ich dich sanft in den Schlaf. Mehr Traumreisen, Hypnosen und entspannende Klangwelten findest du im Abendraum unter entspannungwirkt.de/juni Neu: Der Wolfsstunden-Reset – 7 Nächte zurück in ruhige Regulation Liegst du nachts wach und weißt nicht, wie du zurück in den Schlaf findest? Der Wolfsstunden-Reset begleitet dich genau durch diesen Moment — mit zwei geführten Hypnosen und einem klaren Weg durch die Nacht. → Jetzt kaufen · 29 € · https://entspannungwirkt.de/produkt/wolfsstunden-reset/ Mehr von Entspannung wirkt: Mitgliedschaft · https://entspannungwirkt.de/magie-2/ Newsletter Nachtpost · https://steady.page/de/entspannung-wirkt/newsletter/sign_up Instagram · https://www.instagram.com/entspannung_wirkt/

    38 Min.

  7. 28. Mai

    Schreibworkshop, Samstag, Hamburg

    Weitere Infos findet du hier: https://www.globetrotter.de/veranstaltungen/hamburg-city/kreatives-schreiben-reiseerlebnisse-lebendig-erzaehlen-3/ Neu: Der Wolfsstunden-Reset – 7 Nächte zurück in ruhige Regulation Liegst du nachts wach und weißt nicht, wie du zurück in den Schlaf findest? Der Wolfsstunden-Reset begleitet dich genau durch diesen Moment — mit zwei geführten Hypnosen und einem klaren Weg durch die Nacht. → Jetzt kaufen · 29 € · https://entspannungwirkt.de/produkt/wolfsstunden-reset/ Mehr von Entspannung wirkt: Mitgliedschaft · https://entspannungwirkt.de/magie-2/ Newsletter Nachtpost · https://steady.page/de/entspannung-wirkt/newsletter/sign_up Instagram · https://www.instagram.com/entspannung_wirkt/

    1 Min.
  8. Der Feenpfad – Irische Märchenreise über Geheimnisse, alte Wege & die Welt der Feen

    27. Mai

    Der Feenpfad – Irische Märchenreise über Geheimnisse, alte Wege & die Welt der Feen

    Manche Geschichten tragen den Nebel und das Licht alter Landschaften in sich. Der Feenpfad ist eines der geheimnisvollsten, stimmungsvollsten Märchen aus Irland – und vielleicht deshalb eines der nachhaltigsten. Hinter dem Haus und dem geheimnisvollen Weg verbirgt sich eine Geschichte über alte Pfade und die Achtung vor dem Unsichtbaren – und die leise Frage, ob die Welt manchmal mehr in sich trägt, als wir auf den ersten Blick erkennen. Ruhig gelesen, mit kleinen Pausen und Raum für eigene innere Bilder – lädt dich diese Tagfassung ein, für einen Moment innezuhalten und in die poetische Welt irischer Märchen einzutauchen. Diese Folge eignet sich besonders: ☁️ für ruhige Momente am Tag ☁️ zum Entspannen und Abschalten ☁️ für eine kleine gedankliche Reise ☁️ wenn du dich nach Ruhe, Fantasie und geheimnisvollen Bildern sehnst Behutsam gelesen – für den Tag und die Welt der Märchen. Neu: Der Wolfsstunden-Reset – 7 Nächte zurück in ruhige Regulation Liegst du nachts wach und weißt nicht, wie du zurück in den Schlaf findest? Der Wolfsstunden-Reset begleitet dich genau durch diesen Moment — mit zwei geführten Hypnosen und einem klaren Weg durch die Nacht. → Jetzt kaufen · 29 € · https://entspannungwirkt.de/produkt/wolfsstunden-reset/ Mehr von Entspannung wirkt: Mitgliedschaft · https://entspannungwirkt.de/magie-2/ Newsletter Nachtpost · https://steady.page/de/entspannung-wirkt/newsletter/sign_up Instagram · https://www.instagram.com/entspannung_wirkt/

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