Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innen

Swantje Tannert
  • 3,8 (5)
  • Selbstverwirklichung
  • Wöchentlich

Motiviert Promoviert wird breiter, damit noch mehr Macher:innen ihren Zielen ein Stück näher kommen. Dieser Podcast will dich ganzheitlich inspirieren und dir auf diversen Ebenen Tools an die Hand geben, dein Traumleben zu gestalten. Dazu gehören neben allgemeinen motivationspsychologischen Kniffen auch die Optimierung von Zielen und Visionen, Zeitmanagment und Planung, Bewegung, Schlaf und Ernährung und ganz wichtig: Routinen.

  1. WM 2026 - Fußball, unsere Religion

    vor 3 Tagen

    WM 2026 - Fußball, unsere Religion

    22 Menschen jagen einem Ball hinterher – und Milliarden Menschen schauen zu. Aber warum eigentlich? In dieser Folge werfen wir einen psychologischen Blick auf die Fußball-Weltmeisterschaft und gehen der Frage nach, warum uns Siege und Niederlagen fremder Menschen emotional so bewegen können. Du erfährst: ⚽ Warum Menschen plötzlich Fußballfans werden, obwohl sie sonst nie ein Spiel schauen ⚽ Wie soziale Identität und Gruppenzugehörigkeit unser Verhalten beeinflussen ⚽ Warum sich Siege anfühlen, als hätten wir selbst etwas erreicht ⚽ Weshalb Niederlagen oft stärker schmerzen als Siege freuen ⚽ Warum wir nach dem Spiel immer genau wissen, was der Trainer hätte besser machen müssen ⚽ Was beim Elfmeterschießen im Gehirn passiert ⚽ Weshalb Rituale und Aberglaube im Spitzensport so verbreitet sind ⚽ Warum Fußballvereine und Religionen überraschend viele psychologische Gemeinsamkeiten besitzen ⚽ Welche Rolle Gemeinschaft, Rituale und Zugehörigkeit für Gesundheit und Wohlbefinden spielen Außerdem sprechen wir über spannende Forschung aus der Sozialpsychologie, Glücksforschung und Sportpsychologie – von der Social Identity Theory über den Dunning-Kruger-Effekt bis hin zum berühmten Phänomen des „Choking under Pressure". Am Ende geht es um eine Frage, die weit über Fußball hinausreicht: Wo erleben wir heute eigentlich noch echte Zugehörigkeit? 🎓 Studien und Konzepte aus dieser Folge: Social Identity Theory (Tajfel & Turner) Basking in Reflected Glory (Cialdini et al.) Prospect Theory und Verlustaversion (Kahneman & Tversky) Dunning-Kruger-Effekt (Kruger & Dunning) Choking under Pressure (Baumeister; Beilock & Carr) Deliberate Practice (Ericsson et al.) Collective Effervescence (Durkheim) Harvard Study of Adult Development (Waldinger & Schulz)

    32 Min.
  2. Ich sehe was, was du nicht siehst - unsichtbare Zeitkosten mit Kindern

    7. Juni

    Ich sehe was, was du nicht siehst - unsichtbare Zeitkosten mit Kindern

    Kinder kosten Zeit – das wissen alle. Aber worüber kaum jemand spricht: Es sind oft nicht die großen Dinge wie Windeln, Kita oder Elternabende, die Eltern erschöpfen. Es sind die hundert kleinen Aufgaben dazwischen. Die Brotdosen. Die Schul-App. Die unterschriebenen Zettel. Das Geschenk für den Kindergeburtstag. Die neue Sporthose. Die Impftermine. Die Ferienplanung. Die Vereinsfahrt. Das Fahrrad, das plötzlich platt ist. In dieser Folge sprechen wir über die unsichtbaren Zeitkosten von Kindern – und darüber, warum Eltern oft das Gefühl haben, den ganzen Tag beschäftigt gewesen zu sein, ohne genau sagen zu können, womit eigentlich. Die Folge richtet sich an Menschen, die Kinder planen und eine realistische Vorstellung vom Familienalltag bekommen möchten, an Eltern, die sich vielleicht endlich einmal gesehen fühlen wollen, und an alle, die mit Familien arbeiten oder leben und besser verstehen möchten, welche mentale und organisatorische Dauerleistung hinter Elternschaft steckt.

    33 Min.
  3. Sport goes Alltag - Was wir im Sport schon gut können und zu wenig auf den Alltag übertragen

    31. Mai

    Sport goes Alltag - Was wir im Sport schon gut können und zu wenig auf den Alltag übertragen

    Was haben Marathontraining, Wettkampfroutine und mentale Stärke mit unserem Alltag zu tun? Eine ganze Menge. Während wir im Job, in Beziehungen oder bei persönlichen Zielen oft auf Motivation warten, arbeiten Sportler:innen schon lange nach anderen Regeln: Sie verlassen sich auf Routinen statt auf Stimmung, planen Erholung genauso sorgfältig wie Belastung und wissen, dass Fortschritt selten linear verläuft. In dieser Folge schauen wir auf spannende Erkenntnisse aus der Sportpsychologie und fragen: Warum nutzen wir die psychologisch klügsten Strategien oft nur beim Sport – und nicht im Leben?

    25 Min.
  4. Traumjob - Gibt`s das überhaupt?

    24. Mai

    Traumjob - Gibt`s das überhaupt?

    Was ist eigentlich ein guter Job? Mehr Geld? Mehr Freiheit? Mehr Sinn? Oder einfach ein Job, bei dem man sonntagabends kein Bauchweh bekommt? In dieser Folge stellen wir eine Frage, die uns wahrscheinlich fast unser ganzes Leben begleitet: Was macht Arbeit eigentlich gut? Denn ein Job soll heute oft alles gleichzeitig sein – Einkommen, Leidenschaft, Identität, Sinnquelle, Selbstverwirklichung und am besten auch noch Work-Life-Balance bieten. Aber ist das überhaupt realistisch? Wir schauen in die psychologische Forschung und sprechen darüber, warum Menschen oft erstaunlich schlecht vorhersagen können, was sie langfristig glücklich macht, weshalb Prestige und Gehalt überschätzt werden und warum manche vermeintlichen Traumjobs eher erschöpfen als erfüllen. Vielleicht ist ein guter Job am Ende nicht der, der uns dauerhaft begeistert. Sondern der, der genug Energie übrig lässt, damit wir auch außerhalb der Arbeit ein gutes Leben führen können.

    39 Min.
  5. Erfolgreich mit ADHS - Trotzdem oder umso mehr

    17. Mai

    Erfolgreich mit ADHS - Trotzdem oder umso mehr

    ADHS im Berufsleben — für viele klingt das erst einmal nach Chaos, Konzentrationsproblemen und Stress. Aber stimmt dieses Bild überhaupt? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich ADHS im Erwachsenenalter wirklich zeigt — besonders im Job, im Studium und im Alltag zwischen Leistungsdruck, Kreativität und ständiger Reizüberflutung. Wir schauen uns an, warum ADHS heute zunehmend als Spektrum verstanden wird, weshalb viele Frauen erst spät diagnostiziert werden und warum Betroffene oft gleichzeitig extrem leistungsfähig und völlig erschöpft sein können. Außerdem sprechen wir über das Dopaminsystem des Gehirns, Hyperfokus, emotionale Dysregulation und die Frage, wie du mit ADHS richtig durchstarten kannst. Natürlich geht es nicht nur um Herausforderungen, sondern auch um Stärken: Kreativität, Innovationsfreude, schnelles Denken, Improvisationstalent und ungewöhnliche Lösungswege. Wir sprechen darüber, warum viele Menschen mit ADHS in kreativen oder dynamischen Berufen aufblühen — und weshalb manche Unternehmen enorme Potenziale verschenken, wenn sie nur auf klassische Arbeitsweisen setzen.

    59 Min.
  6. Muttertag 2026 - Rollen, moderne Familien und eine Umfrage

    10. Mai

    Muttertag 2026 - Rollen, moderne Familien und eine Umfrage

    Anlässlich des Muttertages nehmen wir uns mal wieder ein bisschen Zeit, um auf die Rolle der Mutter, ihre sonstigen Identitäten und den Wandel über die Zeit zu schauen. Wie ist das eigentlich so in modernen Familien mit modernen Verteilungen? Wie feiern Mütter heute den Muttertag? Wie ist das im Vergleich zum Vatertag? Welchen Stellenwert hat die Mutterrolle heute im Leben einer Frau?

    26 Min.
  7. Fluency - Was gut flutscht ist wahr und positiv

    3. Mai

    Fluency - Was gut flutscht ist wahr und positiv

    Warum wirken manche Menschen sofort kompetent, obwohl sie es vielleicht gar nicht sind? Warum glauben wir Aussagen eher, wenn sie schön gestaltet sind? Und warum fühlen sich manche Dinge einfach „richtig" an – obwohl sie es gar nicht sind? In dieser Folge geht es um ein zentrales, oft unterschätztes Prinzip der Psychologie: Processing Fluency – die Leichtigkeit, mit der unser Gehirn Informationen verarbeitet. Du erfährst, warum leicht verständliche Inhalte oft als: glaubwürdiger sympathischer intelligenter und attraktiver wahrgenommen werden – selbst dann, wenn sich am eigentlichen Inhalt nichts ändert.

    31 Min.
  8. Hot-Cold-Empathy-Gaps. Du kannst es dir nicht vorstellen!

    26. Apr.

    Hot-Cold-Empathy-Gaps. Du kannst es dir nicht vorstellen!

    Immer wieder müssen wir feststellen, dass wir unser eigenes Verhalten falsch eingeschätzt haben. Wir nehmen uns vor, gesünder zu essen, greifen im Stress aber doch zu Fastfood oder Süßkram. Wir glauben, auf eine Provokation gechillt reagieren zu können, rasten dann aber komplett aus, wir behaupten, ohne etwas auszukommen, geraten dann aber doch in einen Zustand unerträglichen Cravings. Diese Diskrepanzen sind total normal und treten bei jedem auf. In einem relaxten, bedürfnisfreien (kalten) Zustand unterschätzen wir wie stark ein Hunger, Craving, eine Angst, Scham oder Wut werden kann, Und so, wie wir unsere eigenen Zustände falsch einschätzen, passiert uns das auch bei anderen Personen. Im Podcast sprechen wir darüber, welche wissenschaftlichen Ergebnisse es zu diesem Phänomen gibt und was das für unseren Alltag bedeutet.

    36 Min.
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Motiviert Promoviert wird breiter, damit noch mehr Macher:innen ihren Zielen ein Stück näher kommen. Dieser Podcast will dich ganzheitlich inspirieren und dir auf diversen Ebenen Tools an die Hand geben, dein Traumleben zu gestalten. Dazu gehören neben allgemeinen motivationspsychologischen Kniffen auch die Optimierung von Zielen und Visionen, Zeitmanagment und Planung, Bewegung, Schlaf und Ernährung und ganz wichtig: Routinen.

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