Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und Intuitives Essen

Julia Blume

Feel Alive ist der Podcast für figur- und gesundheitsbewusste Frauen, die endlich wieder Frieden mit Ihrem Körper und dem Essen schließen & ihre Periode zurückgewinnen wollen. Ich zeige dir, wie du deiner inneren Stimme vertraust und ein perfektes Leben mit Gesundheit kombinieren kannst.

  1. vor 2 Tagen

    #59 Schwierige Zeiten im Leben

    Jede von uns kennt doch diese Phasen, die sehr herausfordernd sind bspw. wegen einer Trennung, gesundheitlicher Probleme, Job verloren etc. Und in dieser Folge spreche ich (Julia) darüber, wie ich persönlich mit solchen Zeiten umgehe. Was mache ich mit meinen Gefühlen, wie kann ich meinen Fokus lenken und wie kann ich auch in stressigen Zeiten Momente der Entspannung integrieren? Mehr über mich: https://www.juliablume.de Fühl dich gedrückt, deine Julia :)

  2. 3. Sept.

    #58 Blähbauch und hypothalamische Amenorrhoe

    Fühlst dich nach dem Essen oft aufgebläht, sogar wenn du garnicht so viel gegessen hast? Viele Frauen kennen den Blähbauch, aber insbesondere Frauen mit einer hypothalamischen Amenorrhoe ist betroffen. Und das hat unter anderem mit dem dauerhaften Stress, vielen Süßstoffen, zu vielen oder zu wenigen Ballaststoffen und dem Sportpensum zu tun. Auf diese Ursachen und welche Rolle auch die Ernährung spielt, gehen wir in dieser Podcastfolge ein. Natürlich gibt es zum Schluss wertvolle Tipps, was du tun kannst, damit du dich endlich von deinem Blähbauch verabschieden kannst. Mehr von Julia: https://www.juliablume.de Hier findest du auch Julias aufgezeichneten Online Kurs zum Thema hypothalamische Amenorrhoe. Oder trag dich für die Warteliste für das Live Recoveryprogramm ein. Alles Liebe, wünschen dir Lina und Julia.

  3. 20. Aug.

    #57 Q&A - eure Fragen zur hypothalamischen Amenorrhoe

    In dieser Folge beantworten wir (Lina und Julia) eure Fragen zum Thema hypothalamische Amenorrhoe. Frage 1: Muss ich zwingend zunehmen, um meine Periode zurückzubekommen? Frage 2: Wie lange muss ich mit dem Sport pausieren, wenn ich jetzt einmal meine Periode wieder hatte? Frage 3: Wie viele Kalorien sollte ich täglich essen, um zu „heilen“? Frage 4: Kann ich trotz HA schwanger werden oder einen Eisprung haben? Frage 5: HA und trotzdem PMS-Symptome? Frage 6: Kann ich weiterhin Low Carb essen? Frage 7: Muss ich komplett auf Sport verzichten oder welche Sportarten sind okay? Frage 8: Wie kann ich lernen, mit meinem neuen Körper zu leben Mehr von Julia: https://www.juliablume.de Hier findest du auch Julias aufgezeichneten Online Kurs zum Thema hypothalamische Amenorrhoe. Oder trag dich für die Warteliste für das Live Recoveryprogramm ein. Alles Liebe, wünschen dir Lina und Julia.

  4. 6. Aug.

    #56 Feel it! - Meditation zur Entspannung & Selbstliebe

    Mit dieser Folge erhälst du ein Geschenk von mir. Eine Meditation, damit du endlich ins Fühlen und in die Umsetzung kommst. Du kannst die Meditation gerne täglich machen. It´s not about knowing it, it´s about feeling it! Wenn du mehr von solchen Meditationen und Übungen machen möchtest, dann nimm am 12.06.2026 um 21:00 Uhr kostenlos an meinem Healing Room teil. Sei live dabei, eine Aufzeichnung wird es nicht geben. Ich freue mich dich persönlich kennenzulernen. Hier ist der Link zu Teilnahme: https://us06web.zoom.us/meetings/84158161132/invitations?signature=NhsJP3ui_YtausH1fxe_-uC1EeR20WUhfYZjrVdgggg Wenn du regelmäßig über neue Termine informiert werden möchtest, dann schreib mir deine Mail-Adresse über Insta (Julia.blume_) und ich nehme dich in meinem Newsletter auf. Alles Liebe, deine Julia :) *Musik: They dream by day - Selah

  5. 23. Juli

    #55 Sport während und nach der Periodenrecovery bei HA

    Eine der häufigsten Fragen, die Lina und ich gestellt bekommen ist, wie viel Sport man während und nach der Periodenrecovery machen darf und ob eine Sportpause wirklich notwendig ist. Wir, Lina und Julia, wissen selbst was für ein emotionales Thema Sport ist und mit wie vielen Ängsten die Reduktion des Sportpensums verbunden ist. Deswegen teilen wir in dieser Folge alles wichtige rund um das Thema Sport während und nach der Periodenrecovery. Kleiner Spoiler: Wir machen inzwischen beide wieder sehr regelmäßig Sport und haben trotzdem einen tollen Zyklus. Das kann auch für dich möglich sein! Mehr zu uns: Lina Insta/Tiktok: _nutribloom Der Femelia Cycle Drink ist verfügbar! Hier bestellen: https://nutribloom.eu/ Julia: https://www.juliablume.de Hier findest du auch Julias aufgezeichneten Online Kurs zum Thema hypothalamische Amenorrhoe. Oder trag dich für die Warteliste für das Live Recoveryprogramm ein. Alles Liebe, wünschen dir Lina und Julia.

  6. 9. Juli

    #54 8 Anzeichen, dass deine Periode zurückkommt

    Bleibt deine Periode aus und willst wissen ob du auf einem guten Weg zurück zur Periode bist? Dann ist diese Folge genau die Richtige für dich. Lina und Julia sprechen über 8 Anzeichen, die sich äußern, wenn dein Zyklus voraussichtlich bald zurückkommt. Wir wissen aus eigener Erfahrung, wie motivierend solche Zeichen sind. Jetzt in die Folge reinhören und selbst beobachten ;) Mehr zu uns: Lina Insta/Tiktok: _nutribloom Der Femelia Cycle Drink ist verfügbar! Hier bestellen: https://nutribloom.eu/ Julia: https://www.juliablume.de Hier findest du auch Julias aufgezeichneten Online Kurs zum Thema hypothalamische Amenorrhoe. Oder trag dich für die Warteliste für das Live Recoveryprogramm ein. Alles Liebe wünschen, Lina und Julia.

  7. 25. Juni

    #53 Die Gefahren einer hypothalamischen Amenorrhoe

    In dieser Folge geht es um die möglichen gesundheitlichen Konsequenzen einer langjährigen hypothalamischen Amenorrhoe (ausbleibenden Periode). Es geht nicht darum, dir Angst zu machen, sondern dich aufzuklären, damit du alle Aspekte in diese Entscheidung einfließen lassen kannst, wie und wann du in die Recovery gehst. Und natürlich gibt es wie immer wertvolle Tipps. Mehr zu uns: Lina Insta/Tiktok: _nutribloom Der Femelia Cycle Drink ist verfügbar! Hier bestellen: https://nutribloom.eu/ Julia: https://www.juliablume.de Hier findest du auch Julias aufgezeichneten Online Kurs zum Thema hypothalamische Amenorrhoe. Oder trag dich für die Warteliste für das Live Recoveryprogramm ein. Alles Liebe wünschen, Lina und Julia :)

  8. 11. Juni

    #52 Das ändert alles! - 4 Tipps für den Selbstwert bei HA

    Viele Frauen mit einer hypothalamischen Amenorrhoe wirken nach außen hin super selbstbewusst und glücklich. Doch Zuhause sieht es oft anders aus. Sie fühlen sich nicht muskulös genug, sind traurig oder zweifeln an ihren Fähigkeiten. Erkennst du dich wieder? Was dahinter steckt, ist häufig ein Thema mit dem eigenen Selbstwert: Fühlst du dich wirklich wertvoll? Einfach weil du bist? Oder definierst du deinen Wert über deine Leistung, deine Figur, deine Ernährung, deinen Sport? Wir versprechen dir eins! Wenn du deinen Selbstwert von diesen Bedingungen abkoppelst und lernst dich WIRKLICH wertzuschätzen, dann ändert sich alles! Wir (Lina und Julia) geben dir 4 Tipps, wie du deinen Selbstwert auf ein neues Level bringst. Mehr zu uns: Lina Insta/Tiktok: _nutribloom Der Femelia Cycle Drink ist verfügbar! Hier bestellen: https://nutribloom.eu/ Julia: https://www.juliablume.de Hier findest du auch Julias aufgezeichneten Online Kurs zum Thema hypothalamische Amenorrhoe. Oder trag dich für die Warteliste für das Live Recoveryprogramm ein. Mehr zur Haarmineralanalyse Alles Liebe wünschen, Lina und Julia :)

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