Zeiten ändern dich - von der Kunst sein Ding zu machen

Juliane Fricke
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  • Mentale Gesundheit
  • Täglich

Die Person, die dich am meisten zurückhält bist du selbst, damit bist du deine größte Hürde und gleichzeitig der/die Jenige die/der diese Hürde überwinden kann. In unserem Unterbewusstsein beheimaten wir eine Vielzahl von Glaubenssätzen, Gedanken und Emotionen die unsere Sicht auf die Welt formen, uns unterstützen oder sabotieren. Ich selbst habe über die letzten Jahre die Taschenlampe gezückt und die dunklen Ecken meiner Selbst beleuchtet. Dabei bin ich auf ein Zaubermittel gestoßen: MANTRAS, diese habe ich in Bilder übersetzt und bin damit zum Hürdenläufer meines Lebens geworden.

  1. #127 Zu laut, zu leise, zu viel: Warum dein „Zu“ eigentlich deine Superpower ist

    vor 6 Tagen

    #127 Zu laut, zu leise, zu viel: Warum dein „Zu“ eigentlich deine Superpower ist

    Kennst du diese Sätze aus deiner Kindheit oder von deinen Eltern? Du bist zu viel, du bist zu laut, du bist zu leise, du bist zu irgendwas. Das sind alles Urteile, die unser Umfeld über uns fällt. Sie bewerten uns damit und geben uns das Gefühl, dass diese eine Eigenschaft etwas Schlechtes ist, das wir am besten verstecken sollten. In dieser Folge von Zeiten ändern dich – Von der Kunst, sein Ding zu machen drehen wir den Spieß um. Ich zeige dir, dass genau in diesem vermeintlichen Makel deine größte Kraft und deine absolute Superpower liegt. Du kannst an dieser Stelle nämlich etwas, das nicht jeder kann. Natürlich ist dieses „Zu“ nicht an jeder einzelnen Stelle im Leben perfekt, aber an ganz vielen Orten ist es genau das, was dich ausmacht. Ich möchte dich einladen, dich deinen ganz eigenen Facetten zu widmen und herauszufinden, was du besonders gut kannst, um dich selbst noch besser kennenzulernen. Wir schauen uns diese blinden Flecken an, bei denen es dir vielleicht noch nicht gut geht, weil du Angst vor Ablehnung durch die Gesellschaft oder deine Familie hast.

    18 Min.
  2. #126 Investierst du dein Leben in andere – und keiner sagt Danke?

    17. Mai

    #126 Investierst du dein Leben in andere – und keiner sagt Danke?

    Kennst du das?Du investierst Zeit, Energie und Herzblut in andere Menschen. Du hilfst, unterstützt, bist da. Und am Ende bleibt bei dir selbst… erstaunlich wenig übrig. Viele von uns erzählen sich die Geschichte, sie seien einfach nur hilfsbereit oder besonders selbstlos. Aber wenn wir ehrlich sind, steckt oft etwas anderes dahinter: die Hoffnung auf Anerkennung, Nähe oder eine Gegenleistung. In dieser Folge schauen wir uns genau das an. Warum investieren manche Menschen so viel in andere – und vergessen dabei sich selbst? Ich benutze eine starke Metapher: dein Leben als Baum.Ein Baum wächst nach oben, Richtung Sonne. Doch jedes Mal, wenn du deine Energie in andere Projekte, Menschen oder Probleme steckst, wächst ein neuer Ast. Manche dieser Äste tragen Früchte.Andere brechen irgendwann einfach ab. Und plötzlich merkst du: Der Stamm, also dein eigenes Leben, ist kaum gewachsen. Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen:Wie viele Äste wachsen in deinem Leben für andere – und wie viel wächst eigentlich noch für dich?

    28 Min.
  3. #125 Taub im Bauch: Warum du dich nicht spürst (und wie du das änderst)

    13. Mai

    #125 Taub im Bauch: Warum du dich nicht spürst (und wie du das änderst)

    „Ich spüre da gar nichts.“ – Kennst du diesen Moment, in dem alle sagen „Hör auf dein Bauchgefühl“, aber bei dir herrscht im Unterstübchen Funkstille? In dieser Folge gehen wir der Sache auf den Grund: Was ist dieses Bauchgefühl eigentlich genau? Ist es ein nettes Extra oder unser wichtigster Kompass für Entscheidungen, die sich auch nach Jahren noch richtig anfühlen? Wir klären, wie Intuition und Verstand wirklich zusammenhängen – und ob wir das eine ohne das andere überhaupt sinnvoll nutzen können. In dieser Folge erfährst du: Die Funkstille beenden: Wie du den Zugang zu deinem Bauchgefühl wiederfindest, wenn der Kopf zu laut geworden ist. Teamwork im Kopf: Warum Verstand und Intuition keine Gegner sind, sondern wie sie optimal zusammenarbeiten. Präzise Entscheidungen: Warum dein Bauchgefühl oft Informationen verarbeitet, die dein Verstand noch gar nicht greifen kann. Praktische Schritte: Wie du lernst, der inneren Stimme wieder zu vertrauen, um mutig DEIN Ding zu machen.

    32 Min.
  4. #124 Angstüberwindung für Angsthasen: Durch die Angst führt ein Weg.

    3. Mai

    #124 Angstüberwindung für Angsthasen: Durch die Angst führt ein Weg.

    Ich sag’s euch, wie es ist: Ich war selbst ein Angsthase vor dem Herrn. Ich habe mir absolut nichts zugetraut und hatte massive Ängste vor allem Möglichen – allen voran vor Menschen und sozialen Interaktionen. Doch als vor vier Jahren Corona losging und ich diese Panik bekam – eine wirkliche Überlebenspanik –, da habe ich eines begriffen: Meine Angst steht mir nur im Weg. Es gibt keine Abkürzung drumherum. Man kann die Angst nicht einfach loswerden, man muss durch sie hindurchgehen. Es ist wie eine Brücke: Man muss den ersten Schritt wagen, auch wenn es darunter tief hinabgeht. Ich habe mich damals drangesetzt, diesen Weg zu gehen und die Angst Stück für Stück zu überwinden. In dieser Folge teile ich meine persönlichen TOP-Tipps mit dir, wie ich das geschafft habe vom: Ich kann nicht im ICE auf Toilette zu ich gehe 3 Wochen allein, auf dem Camino in Spanien, wandern. Wenn du auch gerade vor dieser Brücke stehst und massive Ängste hast: Hör dir diese Folge an. Geh los, sei mutig!

    24 Min.
  5. #123 Game Over oder Next Level? Das Leben ist ein Spiel, dessen Regeln wir lernen, während wir es spielen.

    26. Apr.

    #123 Game Over oder Next Level? Das Leben ist ein Spiel, dessen Regeln wir lernen, während wir es spielen.

    Das Leben folgt gewissen Regeln. Wenn wir auf die Welt kommen, bekommen wir einige davon mit, um irgendwie zurechtzukommen – doch das meiste bleibt uns erst einmal verborgen. Erst während wir dieses Leben aktiv leben, lernen wir nach und nach, wie es wirklich funktioniert. Viele Menschen verharren ein Leben lang im ersten Level. Andere trauen sich weiter vor, erreichen Level 3 oder 4 und stehen am Ende vielleicht dem „Endgegner“ gegenüber, weil sie das Spiel endlich verstanden haben. In dieser Folge lade ich dich ein, das Leben genau als das zu sehen: als ein Spiel. Lass uns gemeinsam darüber sprechen, welche unfassbar tollen Spielregeln es gibt und wie wir lernen können, dieses Spiel mit viel mehr Leichtigkeit zu spielen. Bist du bereit für das nächste Level?

    39 Min.
  6. #122 Liebe durch Leistung: Ein zerstörerischer Teufelskreise

    19. Apr.

    #122 Liebe durch Leistung: Ein zerstörerischer Teufelskreise

    Liebe durch Leistung ist einer der hartnäckigsten Teufelskreise, die es gibt. Er betrifft sehr viele Menschen – und auch mich hat er lange Zeit stark begleitet. Wir helfen, wir verausgaben uns, doch am Ende bekommen wir nie das, was wir uns eigentlich wünschen: echte Liebe.In dieser Podcast-Folge geht es darum, ein Bewusstsein für diesen Kreislauf zu schaffen, um ihn letztlich zu durchbrechen und frei zu sein. Denn wenn wir unsere Energie immer nur für andere aufwenden, bleiben unsere eigenen Bedürfnisse und unser eigenes Leben auf der Strecke.Fühl dich eingeladen, in dieser Folge deinen Teufelskreis zu durchbrechen, um endlich dein eigenes Ding zu machen.

    30 Min.
  7. #121 Rettermodus aus: Warum manche erst ganz unten ankommen müssen, bevor man ihnen helfen kann

    12. Apr.

    #121 Rettermodus aus: Warum manche erst ganz unten ankommen müssen, bevor man ihnen helfen kann

    Wie viel Energie verschwendest du gerade damit, jemanden zu halten, der eigentlich gar nicht laufen will? In dieser Folge von Zeiten ändern dich – Von der Kunst, sein Ding zu machen rede ich über die schmerzhafte Wahrheit hinter dem Helfersyndrom. Wir alle kennen das Gefühl. Wir verausgaben uns, wir geben Tipps, wir investieren Zeit und Nerven und am Ende ändert sich absolut nichts. Ich erzähle dir heute, warum wir Menschen manchmal erst am Abgrund ankommen lassen müssen, damit sie überhaupt den Drive entwickeln, etwas zu ändern. Ich erkläre dir auch, warum Hilfe von außen oft verpufft, wenn der andere noch nicht tief genug gefallen ist, um seinen eigenen Wake-up Call zu hören. Ich musste das selbst auf die harte Tour lernen: Man kann niemanden hochziehen, der noch nicht bereit ist, selbst aufzustehen. Und ich musste selbst unten ankommen, um endlich was zu verändern. Diese Folge ist für alle, die sich im Leben der anderen verloren haben und kurz vor dem Burnout stehen. Es ist Zeit, den Retter-Modus auszuschalten und den Fokus wieder auf dein eigenes Ding zu legen. Hör jetzt rein und lass den Ballast endlich los!

    35 Min.
  8. #120 Keine Erlaubnis nötig: Warum dein Umfeld deine Ziele nicht verstehen muss

    5. Apr.

    #120 Keine Erlaubnis nötig: Warum dein Umfeld deine Ziele nicht verstehen muss

    „Hand aufs Herz: Wartest du noch auf das 'Okay' von Menschen, die deine Vision gar nicht sehen können?“ In dieser Folge von Zeiten ändern dich – Von der Kunst, sein Ding zu machen räumen wir mit einem riesigen Trugschluss auf: Dass dein Umfeld verstehen muss, was du vorhast. Wir haben 80 Jahre auf diesem Planeten geschenkt bekommen. Das ist unser Zeitbudget für Abenteuer, Wachstum und unser ganz eigenes Ding. Doch oft hängen wir an einem unsichtbaren Bungee-Seil. Wir wollen losstürmen, weil wir mehr vom Leben wollen, aber unser Umfeld hält uns fest. Nicht aus Bosheit, sondern aus Sorge. Sie verstehen unsere höheren Ziele nicht, weil sie selbst auf Sicherheit programmiert sind. Heute besprechen wir, warum du keine Erlaubnis brauchst, um über dich hinauszuwachsen. Es ist okay, wenn dich gerade keiner versteht – das ist oft sogar das Zeichen dafür, dass du auf dem richtigen Weg bist. In dieser Folge teilen wir: Die 80-Jahre-Rechnung: Warum deine Zeit zu wertvoll ist, um sie nach den Sicherheits-Regeln anderer zu leben. Das Bungee-Prinzip: Wie wir uns von der „gut gemeinten“ Bremse lösen, ohne verbittert zu sein. Keine Erlaubnis nötig: Warum deine Vision nur für dich sichtbar sein muss, nicht für deinen ganzen Freundeskreis. Mut zum Eigending: Warum wir lernen dürfen, andere zu enttäuschen, um uns selbst treu zu bleiben. Diese Folge ist für alle, die spüren, dass ihr altes Leben zu eng geworden ist. Du musst es niemandem erklären. Du musst es nur machen. Hör jetzt rein und schreib deine eigenen Regeln!

    46 Min.
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Die Person, die dich am meisten zurückhält bist du selbst, damit bist du deine größte Hürde und gleichzeitig der/die Jenige die/der diese Hürde überwinden kann. In unserem Unterbewusstsein beheimaten wir eine Vielzahl von Glaubenssätzen, Gedanken und Emotionen die unsere Sicht auf die Welt formen, uns unterstützen oder sabotieren. Ich selbst habe über die letzten Jahre die Taschenlampe gezückt und die dunklen Ecken meiner Selbst beleuchtet. Dabei bin ich auf ein Zaubermittel gestoßen: MANTRAS, diese habe ich in Bilder übersetzt und bin damit zum Hürdenläufer meines Lebens geworden.

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