Soulful Living - Dein Podcast für mehr Achtsamkeit, Embodiment & Cycle Breaking

Soulful Living | by melanie mai
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  • Mentale Gesundheit
  • Wöchentlich

Soulful living ist dein Podcast für mehr Achtsamkeit, Embodiment & Cycle Breaking. Mit Geschichten, die dein Herz berühren, die deine Seele on fire setzen, die dir Mut machen, deine Herzensträume zu verwirklichen. In diesem Podcast wirst du garantiert Inspiration für dein eigenes Leben erhalten. Weitere Infos zu deinem Host findest du auf: https://www.instagram.com/soulmelia.space/ Mehr zu mir: www.melaniemai.de

  1. vor 2 Tagen

    3.15 Auch schon vom Feuerpferd gefallen? Warum das nicht das Ende ist, sondern der Start für dein echtes Cycle Breaking

    Welcome back! Nach einer ungeplanten Podcast-Pause - gefüllt mit Haus einräumen, Sanieren, Renovieren, Kursplanung und ganz viel echtem Leben - melde ich mich heute endlich wieder zurück. In dieser Folge machen wir erst einmal einen echten Check-in: Wie geht es dir gerade? Passend zum morgigen Vollmond (Stier trifft Skorpion) sprechen wir über das viel zitierte „Feuerpferd-Jahr“. Fühlst du dich auch so, als hätte dich das Jahr bisher ordentlich durchgeschleudert ?„Ich bin vom Pferd gefallen und es steht in Flammen!“)? Wir schauen hin, warum wir uns so oft nur auf das Erschöpfende konzentrieren, statt zu sehen, wie oft wir eigentlich aufgestanden sind. Ich reise gedanklich zurück in den Mai 2026 - zu jener Mond-Energie, an der meine Vision für BREAKING THE CYCLE entstanden ist. Wir beleuchten, warum echte Transformation die Koexistenz aus Festhalten, Lieben und bewusstem Loslassen erlaubt. Am Ende nehme ich dich direkt mit in die frisch aktualisierte Infobroschüre zu BREAKING THE CYCLE, lese die Introseite für dich vor und stelle dir die 4 Schritte der Cycle Breaker Method vor. In dieser Folge hörst du: Alltags-Update: Warum die Pause nötig war und wie das Leben zwischen Sanieren und Kursen aussieht. Der Vollmond-Effekt: Warum Mond-Events die besten Ankerpunkte für eine echte Auszeit im System sind. Vom Feuerpferd geschleift? Wie wir den Vibe wechseln und uns für unsere Stärke feiern. Blick in die Broschüre: Die Introseite, die 4 Schritte und warum BREAKING THE CYCLE dein Raum für echte Schöpferkraft ist. 👉 Infobroschüre & Warteliste für BREAKING THE CYCLE: https://melaniemai.de/coming-soon-breaking-the-cycle-emotionales-erbe-bewusst-veraendern/ Lass uns super gerne auf Instagram unter @soulmelia.space  austauschen: Bist du auch schon vom Feuerpferd gefallen oder reitest du noch? ❤️ 🌱 DEIN WEG ALS CYCLE BREAKER:IN Du möchtest deine innere und äußere Welt bewusst gestalten, aus dem unbewussten Funktionsmodus aussteigen und generationale Muster transformieren? ✨ BREAKING THE CYCLE  - Für selbstständige Frauen, Mentorinnen und bewusste Mamas, die bereit für echte, körperlich verankerte Veränderung sind. 👉 Lade dir hier die Infobroschüre herunter & sichere dir deinen Platz auf der Warteliste: Jetzt herunterladen

  2. 14. Sept.

    3.14 Was gibst du wirklich weiter? Emotionales Erbe & der Weg zur Cycle Breakerin

    In dieser Folge sende ich dir ganz liebe Grüße aus unserem Campervan-Studio direkt von der malerischen Küste Korsikas! 🚐✨ Ich nehme dich mit in eine kleine Anekdote über eine inspirierende Begegnung auf einem griechischen Campingplatz - ein Moment, der einst der Anstoß für den Relaunch dieses Podcasts war und für mich bis heute als Sinnbild für echte, gelebte Soulful Living-Herzlichkeit steht. Vor allem tauchen wir aber tief in ein Thema ein, das uns alle betrifft: Unser emotionales Erbe und generationale Prägungen. Wir stellen uns die essentielle Frage: Was vererben wir unseren Kindern eigentlich - abseits von materiellen Dingen? Wie beeinflussen unsere innere Tonalität und der eigene Selbstkritiker unbewusst die Welt unserer Kinder? In dieser Folge erfährst du: Die Kraft des inneren Monologs: Warum das, wie wir mit uns selbst sprechen (z. B. wenn wir uns schlecht reden), von unseren Kindern unbewusst als Prägung übernommen wird. Insights aus der Praxis: Zitate und Reflexionen aus "Das Buch, von dem du dir wünschtest, deine Eltern hätten es gelesen" von Philippa Perry. Die 4 Schritte aus dem Case von Elaine: Wie du die innere Kritikerin Schritt für Schritt entmachtet: Die innere Stimme / Kritikerin bewusst anerkennen. Mit der inneren Stimme in den Diskurs gehen ("Du hast Recht auf deine Meinung, aber..."). Die eigene Komfortzone erweitern und gezielt tun, was die Kritikerin als unmöglich bezeichnet. Sich der Gefahr bewusst werden, den inneren Kritiker an die nächste Generation weiterzugeben – als starker Anreiz für achtsames Handeln. BREAKING THE CYCLE - Die 10-Wochen-Mastermind Du willst nicht nur verstehen, sondern wirklich verkörpern und den Kreislauf unbewusster Muster durchbrechen - für dich, dein Business und deine Familie? Die Infobroschüre zu meinem neuen 10-wöchigen Transformationsprogramm BREAKING THE CYCLE ist ganz frisch fertiggestellt!  Die offizielle Download-Seite geht in Kürze online - den Link ergänze ich direkt hier in den Show Notes, sobald der Button scharf geschaltet ist. 👉 Du möchtest die Broschüre schon jetzt vorab lesen oder mehr erfahren?  Schreib mir einfach eine kurze DM auf Instagram @soulmelia.space! Ich sende dir die Infobroschüre direkt per Nachricht zu.

  3. 26. Aug.

    3.13 Geburtstags-Special: 33 Learnings für dein soulful Life & wie sie meinen Weg als Cycle Breakerin & Unternehmerin prägen

    Willkommen zu dieser ganz persönlichen Geburtstagsfolge! Zu meinem 33. Geburtstag teile ich heute 33 wertvolle Gedanken mit dir - über das Leben, das Business, tiefe Transformation und das Loslassen von generationalem Ballast. Außerdem nehme ich dich ganz transparent in meinen aktuellen Alltag mit. Du erfährst, warum mein Herzensprojekt Breaking the Cycle gerade bewusst etwas ruht, wie sich das 50/50-Prinzip in meinem Business zeigt und warum Umwege oft einfach nur dafür da sind, unsere Wurzeln noch stärker zu machen. Egal, ob du gerade Klarheit suchst, dich nach deiner "Past Version" sehnst oder einen Reminder brauchst, dass du nicht alles alleine schaffen musst - in diesen 33 Impulsen ist genau der Satz dabei, den du heute hören darfst. 💡 In dieser Folge hörst du: 33 tiefgehende Impulse: Über Vertrauen, Intuition und echte innere Führung. Radikale Transparenz: Warum ich Breaking the Cycle gerade pausieren lasse und wie mich das stärkt. Lokal in Much: Die Räume und Termine für meine neuen Vor-Ort-Kurse (Mama-Baby Yoga & Antastha Yoga) stehen fest! 🎁 MEIN GEBURTSTAGS-GESCHENK AN DICH: 15 % AUF DAS RETREAT Feiere mit mir! Zu meinem Geburtsmonat schenke ich dir 15 % Rabatt auf das Heart & Soul Retreat (23.–25. Oktober im Hotel Upleven). Ein Wochenende für Frauen, für Mamas, Mentorinnen, Soul Seekers, die bereit für echte Veränderungen sind. 👉 So bekommst du den Rabatt: https://melaniemai.de/heart-soul-yoga-retreat-fuer-frauen-an-der-nordsee-23-25-okt-2026/#anmeldung 🧘‍♀️ YOGA IN MUCH - SEI DABEI! Die Termine für meine neuen Kurse stehen! Sichere dir deinen Platz für Antastha Yoga oder den Mama-Baby-Kurs direkt auf meiner Website! www.melaniemai.de 🌱 DEIN WEG ALS CYCLE BREAKER:IN Du möchtest deine innere und äußere Welt bewusst gestalten und generationale Muster transformieren? 👉 Warteliste für BREAKING THE CYCLE. Lass mich auf Instagram unter @soulfulliving_mel super gerne wissen, welche der 33 Weisheiten heute am meisten mit dir räsoniert hat! Liebe und lass dich lieben! ❤️

  4. 9. Aug.

    3.12 Problem oder Lösung? Warum dein Gehirn genau das liefert, wonach du fragst

    Hello and so schön, dass du wieder mit dabei bist! In der heutigen Folge beschäftigen wir uns mit einem meiner liebsten Themen: Unserem inneren Dialog (Self-Talk). Macht es wissenschaftlich und biologisch wirklich einen Unterschied, wie wir in Stresssituationen mit uns selbst sprechen? spoiler: Ja, einen riesigen! Ich zeige dir heute, warum dein Gehirn dir immer genau die Beweise liefert, nach denen du suchst. Du erfährst, wie du deinen inneren Filter blitzschnell von Problem-Skepsis auf Lösungs-Chancen umstellst – im Alltag als Mama, Mentorin oder bewusste Gestalterin. Außerdem: Kleines-Life Update: Meine ersten lokalen Kurse in meinem neuen Zuhause sind in der Planung! Aus meinem Business: Wie ich selber lösungsorientiert mit Hürden umgehe. Das Retikuläre Aktivierungssystem (RAS): Der biologische Türsteher in deinem Gehirn und warum du plötzlich überall „gelbe Autos“ siehst. Die Läuferinnen an der Startlinie: Eine faszinierende Geschichte darüber, wie Self-Talk deine Muskeln, Hormone und Ergebnisse verändert. Problemfokus vs. Lösungsfokus: Wie du dir durch die richtigen Fragen neue Möglichkeiten erschließt. 🎁 GEBURTSTAGS-AKTION & RETREAT-HIGHLIGHT ✨ Heart & Soul Retreat im Oktober (15 % Rabatt!): Du wünschst dir ein Wochenende voller tiefer Verbindung, Einkehr und echter Transformation unter Frauen? Zu meinem Geburtsmonat schenke ich dir aktuell 15 % Rabatt auf das Heart & Soul Retreat! 👉 So sicherst du dir den Rabattcode: Trage dich einfach in meinen Newsletter-Verteiler ein (oder schau direkt in dein Postfach, falls du schon dabei bist): Hier findest du weitere Infos dazu. 🌱 DEIN WEG INS EMBODIMENT Es ist eine Sache, diese Mechanismen mental zu verstehen - aber eine völlig andere, sie tief in deinem System zu verkörpern und alte Muster an der Wurzel zu lösen: ✨ BREAKING THE CYCLE: Mein 10-wöchiges Transformations-Programm für bewusste Frauen, die bereit sind, generationale Prägungen hinter sich zu lassen und ihre Welt bewusst zu gestalten. 👉 Setze dich hier jetzt unverbindlich auf die Warteliste

  5. 26. Juli

    3.11 Epigenetik & Schattenkind: Die Magie hinter deinen unbewussten Reaktionen als Cycle Breakerin

    Mitten im Umzugschaos, zwischen Kisten, Farbeimern und To-Do-Listen, ist es mir beim Spielen mit meiner Tochter wieder einmal glasklar passiert: Ich habe mich mitten im unbewussten Funktionsmodus ertappt. Alles gleichzeitig machen wollen, nicht abschalten können, gedanklich schon beim nächsten Schritt sein. Bis diese eine magische Frage den Automatismen den Stecker gezogen hat: „Ist das hier gerade wirklich wichtig?“ In dieser Folge nehmen wir genau diese alltäglichen Momente auseinander und verknüpfen sie mit tiefem psychologischem Wissen und dem Recap zum Thema Epigenetik. Wir sprechen darüber, warum der Druck, permanent im Funktionsmodus zu sein, oft gar nicht dein eigener Ballast ist, sondern eine genrationale Prägung, die du genetisch und emotional im Rucksack deiner Ahnen mit dir trägst. Außerdem schauen wir mithilfe der Arbeit von Stefanie Stahl (Schattenkind & Sonnenkind) und der berührenden, wahren Geschichte des kleinen Dibs und der Psychologin Virginia Axline hinter deine Schutzpanzer. Erfahre, warum deine Reaktionen, dein Perfektionismus oder dein Aussteigen in Stressmomenten keine Fehler sind, sondern deine ältesten Leibwächter und wie du als erwachsene, bewusste Frau heute die Führung übernehmen kannst, damit dein Sonnenkind wieder strahlen darf. 💡 In dieser Folge lernst du: Der Real Life Check: Wie du dich im Alltag blitzschnell aus dem Funktionsmodus zurück ins Hier und Jetzt holst. Epigenetik Recap: Warum der Druck zur permanenten Kontrolle oft generationaler Ballast deiner Mutter und Großmutter ist. Schattenkind vs. Sonnenkind: Warum deine limitierenden Muster in Wahrheit geniale Schutzmechanismen deiner Kindheit waren. Die Geschichte von Dibs: Wie echte Sicherheit und Annahme einen undurchdringlichen Schutzpanzer schmelzen lassen. Es ist eine Sache, diese Zusammenhänge mental zu verstehen, aber eine völlig andere, sie tief in deinem Nervensystem zu verankern, generationalen Ballast loszulassen und das Wissen wirklich zu verkörpern. Für alle bewussten Mamas, Mentorinnen, Soul Seeker und Frauen, die bereit für echte Veränderungen sind: 🌱 DEIN NÄCHSTER SCHRITT: VOM WISSEN INS EMBODIMENT ✨ 1:1 Begleitung Du wünschst dir einen hochindividuellen, geschützten Raum für deine persönliche Transformation? Schreib mir direkt für eine intensive 1:1 Begleitung. Oder buche dir direkt einen Clarity Call: https://calendly.com/soulful-living-official/soulful-vibe-check  ✨ BREAKING THE CYCLE (Start im September) Mein 10-wöchiges Transformations-Programm öffnet bald die Tore. Wir reisen gemeinsam, um generationale Muster nachhaltig zu durchbrechen, alten Ballast über aktive Erdung und Embodiment zu klären und deine Welt als bewusste Gestalterin neu zu erschaffen. 👉 Sichere dir jetzt deinen Platz auf der Waitlist (und erhalte unverbindlich als Erste weitere Infos: https://melaniemai.de/coming-soon-mastermind-fuer-transgenerationale-transformation/ 📚 QUELLEN & INSPIRATION DIESER FOLGE Buch-Inspiration & Fallstudie: Axline, Virginia M. (1964): Dibs auf der Suche nach dem Selbst (Dibs in Search of Self). Psychologisches Konzept: Stahl, Stefanie: Das Kind in dir muss Heimat finden (Schattenkind- & Sonnenkind-Dynamik). Epigenetik & Traumaforschung: Yehuda, R. et al. – Studien zur transgenerationalen Vererbung von Stress-Regulationssystemen (u.a. publiziert in Frontiers in Psychiatry).

  6. 10. Juli

    3.10 Innere Ruhe finden & im Außen Gutes bewirken: Alles über das HEART & SOUL Retreat

    Innere Ruhe finden & im Außen Gutes bewirken: Alles über das HEART & SOUL Retreat 🌊✨🐾 Wann hast du das letzte Mal den lauten Funktionsmodus des Alltags komplett ausgeschaltet, um deiner eigenen Wahrheit zuzuhören? In dieser Folge nehmen Mandy und ich dich mit hinter die Kulissen unseres Herzensprojekts: Dem HEART & SOUL Retreat vom 23.-25. Oktober 2026 an der Nordsee. Wir sprechen darüber, warum dieses Wochenende weit mehr als eine normale Wellness-Auszeit ist. Du erfährst, wie uns die unberührte Natur, Silent Walks und das tiefgehende Antastha Yoga mit verbundenen Augen dabei helfen, wieder ganz bei uns selbst anzukommen und die eigene Schöpferkraft zu aktivieren. Außerdem teilen wir die tiefe Intention hinter unserer Kooperation mit dem Tierheim Oldenburg: Warum 15% der Retreat-Einnahmen direkt in den Tierschutz fließen und wie du dir an diesem Wochenende wertvolle Me-Time schenkst, während du gleichzeitig den Fellnasen im Norden ein Stück Hoffnung zurückgibst. ❤️🐾 Ein Gespräch voller Ehrlichkeit, Vorfreude und Herzfeuer - perfekt für bewusste Mamas, Mentorinnen, Soul Seeker und alle Frauen, die bereit für echte Veränderungen sind. Höre jetzt rein und lass dich berühren! 👉 Alle Infos zum Ablauf, zum Hotel Upleven und zur Anmeldung findest du hier: https://melaniemai.de/heart-soul-yoga-retreat-fuer-frauen-an-der-nordsee-23-25-okt-2026 (Wichtig: Die Plätze für dieses exklusive Wochenende sind stark begrenzt!) 📌 Kurz und knackig HEART & SOUL RETREAT Fr 23.10. - So 25.10.2026 Hotel Upleven Strandstraße 5427639 Wurster Nordseeküste __ Melde dich so gerne auch direkt bei uns, wenn du Fragen hast! Du findest uns bei Instagram: Mandy: https://www.instagram.com/myouga.de/ Mel: https://www.instagram.com/soulfulliving_mel/ Ansonsten online unter: www.melaniemai.de ____ Was es sonst in meinem Universe gibt: Bald öffnen die Türen zu meiner exklusiven Mastermind BREAKING THE CYCLE  - Eine 10-wöchige Reise zur tiefgreifenden Transformation generationaler Muster. Limitierte Plätze. Kleine Gruppe, großer gemeinsamer Wachstum. Trag dich gerne auf die Warteliste ein und sichere dir den exklusiven Early-Access. Die Plätze für Cycle Breakerinnen sind limitiert. https://melaniemai.de/coming-soon-mastermind-fuer-transgenerationale-transformation/

    3.10 Innere Ruhe finden & im Außen Gutes bewirken: Alles über das HEART & SOUL Retreat

  7. 28. Juni

    3.9 Die 95% Autopilot-Falle: Wie du die unsichtbaren Ketten deiner Kindheit sprengst

    Warum fällt es uns so schwer, echte Veränderung dauerhaft zu leben? Warum rutschen wir als Mamas, Mentorinnen und Frauen immer wieder in dieselbe ungeduldige Reaktion oder den erschöpfenden Funktionsmodus ab, obwohl wir es uns ganz anders vorgenommen haben? Die Antwort liegt nicht an mangelnder Disziplin, sondern tief in deiner Neurologie und deiner Epigenetik. Ich habe heute für dich: - ein paar spannende wissenschaftliche Fakten. - eine faszinierende Metapher des Zirkuselefanten, durch die wie auch zurück in deine Kindheit reisen - spannende Insights über die sogenannte Theta-Phase, in der deine mentale Festplatte ungefiltert beschrieben wurde. - wie du als Cycle Breaker endlich die Ketten der Vergangenheit sprengen kannst. Tritt heraus aus dem Autopiloten und werde zur bewussten Gestalterin deiner Realität. ___ Bald öffnen die Türen zu meiner exklusiven Mastermind BREAKING THE CYCLE kurz - Eine 10-wöchige Reise zur tiefgreifenden Transformation generationaler Muster. Limitierte Plätze. Kleine Gruppe, großer gemeinsamer Wachstum. Trag dich gerne auf die Warteliste ein und sichere dir den exklusiven Early-Access. Die Plätze für Cycle Breakerinnen sind limitiert. https://melaniemai.de/coming-soon-mastermind-fuer-transgenerationale-transformation/ 📚 QUELLEN FÜR DIESE FOLGE: Geschichte: Der Elefant am Pflock (El elefante encadenado) – Berühmte Parabel aus der Gestalttherapie, populärwissenschaftlich aufbereitet durch den Psychotherapeuten Jorge Bucay in Komm, ich erzähle dir eine Geschichte (2005). Wissenschaftlicher Kontext: Dr. Bruce Lipton, The Biology of Belief (Die Biologie des Glaubens) / Studien zur kognitiven Entwicklung und Gehirnwellenfrequenz bei Kindern. Wissenschaftlicher Kontext: Prof. Rachel Yehuda (Icahn School of Medicine at Mount Sinai), Pionierarbeiten zur transgenerationalen Epigenetik und Trauma-Vererbung (u.a. publiziert in Frontiers in Psychiatry). Aufrufdatum: 28.06.2026

  8. 15. Juni

    3.8 Cycle Breaking. Das Erbe unserer Eltern: Warum Heilung nicht bedeutet, alles anders zu machen

    Wenn wir über Generationale Muster und Cycle Breaking sprechen, geht es meistens darum, was wir alles loslassen und aufarbeiten wollen. Doch was ist mit den wunderschönen Traditionen, den Ritualen und den Werten, die uns unsere Eltern mitgegeben haben? Anlässlich einer traditionellen vietnamesischen Trauerfeier am Wochenende teile ich in dieser Folge einen zutiefst persönlichen Gedanken mit dir: Wie schaffen wir den Spagat zwischen der Ehre für unsere Herkunft und dem mutigen Weg der eigenen Veränderung? Mit Hilfe einer kleinen, herzerwärmenden Geschichte aus Arendelle (na, wer kennt sie? ;) ) schauen wir darauf, wie sich Traditionen wandeln dürfen. Erfahre, warum deine Eltern oft im Funktionsmodus sein mussten, um dir dein heutiges Leben überhaupt erst zu ermöglichen, und wie du mit einer Energie der Liebe und des Respekts - statt der puren Rebellion - zur bewussten Gestalterin deines eigenen Familienerbes wirst. 📚 QUELLEN DIESER FOLGE: Inspiration Story: Olaf taut auf (Originaltitel: Olaf’s Frozen Adventure), Walt Disney Animation Studios, 2017. LASS UNS VERBINDEN Instagram: https://www.instagram.com/soulfulliving_mel/ Website: https://melaniemai.de/ YouTube: https://youtu.be/SMJqm9fxEL0 Abonniere diesen Kanal für wöchentliche Impulse & Meditationen. Deine Reise zu Soulful Living beginnt hier. ✨ FÜR MENTORINNEN & SOUL SEEKER: Entdecke mein umfassendes Meditations-Toolkit inklusive 20 Meditationsskripten zum Vorlesen oder als Inspiration für deine Räume, Mudra Guide, Best Practices zum Meditationen anleiten und Journaling Templates. Das Tool für bewusste Mamas, Mentorinnen und alle Soul Seekers, die mehr Achtsamkeit und Soul Power in die Welt bringen möchten. 👉 https://melaniemai.de/meditations-toolkit/ Zum Kennenlernen schenke ich dir vorab ein Erdungs-Skript mit Impulsen für dich oder deine Kurse, hol es dir hier einfach für 0 €: 👉 https://melaniemai.de/meditationsskript_geschenk/

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Soulful living ist dein Podcast für mehr Achtsamkeit, Embodiment & Cycle Breaking. Mit Geschichten, die dein Herz berühren, die deine Seele on fire setzen, die dir Mut machen, deine Herzensträume zu verwirklichen. In diesem Podcast wirst du garantiert Inspiration für dein eigenes Leben erhalten. Weitere Infos zu deinem Host findest du auf: https://www.instagram.com/soulmelia.space/ Mehr zu mir: www.melaniemai.de

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