Empower Station | SINNvoll leben

Jasmin Spring und Michael Saxer
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  • Mentale Gesundheit
  • Wöchentlich

SINNvoll leben – Dein Podcast für Ganzheitlichkeit Willkommen bei SINNvoll leben! Wir sind Jasmin, Michael und Simon von der Empower Station.Nach 15 Jahren in der Gesundheitsbranche und 7 Jahren mit eigenem Konzept teilen wir nun unsere Erfahrung mit dir. Von Ernährung über Training bis hin zu mentaler Gesundheit – wir beleuchten alles, was dein Leben gesund und erfüllt macht. Schön, dass du Teil unserer Community bist. Viel Spass beim Hören! 

  1. vor 3 Tagen

    Data vs. Feeling

    Zahlen sind das Fundament für stetigen Fortschritt. Sie machen Leistungen vergleichbar, zeigen Trends auf und motivieren uns, über Grenzen hinauszuwachsen. Doch Daten allein sind blind für die aktuelle Tagesform deines Nervensystems. Diese Folge zeigt, wie du Daten nutzt, ohne die Verbindung zu deinem Körper zu verlieren. Zahlen als Leitplanken: Warum objektive Messwerte (Gewichte, Zeiten, Wiederholungen) unerlässlich sind, um Plateaus zu erkennen und strukturiert stärker zu werden.Die Gefahr der "Zahlenhörigkeit": Wenn das Ziel, eine bestimmte Zahl zu erreichen, wichtiger wird als die Qualität der Bewegung oder die Signale des Körpers.Smart Progress: Wie man Daten (Data) nutzt, um den langfristigen Trend zu steuern, und das Körpergefühl (Feeling) einsetzt, um das Training im Moment präzise anzupassen.Mehr zum Thema erfahren 👉 Trainingscoaching bei der Empower Station

    34 Min.

  2. 24. Mai

    Endstation Psychose? Mit Maximiliane Auerswald von SchnellEinfachGesund

    In dieser bewegenden Folge spricht Jasmin Spring mit der Expertin (oder Erfahrungsexpertin) Maximiliane Auerswald über eines der am stärksten stigmatisierten Themen der mentalen Gesundheit: die Psychose. Der Titel „Endstation Psychose?“ stellt bewusst die provokative Frage, ob eine solche Diagnose das Ende eines „normalen“ Lebens bedeutet. Im gemeinsamen Gespräch wird deutlich, dass das Gegenteil der Fall sein kann. Die Folge beleuchtet: Persönliche Einblicke: Wie sich eine Psychose anfühlt, was die Auslöser sein können und wie der Weg zurück in die Stabilität gelingt.Entmystifizierung: Aufräumen mit Vorurteilen und die Erklärung, dass psychotische Erlebnisse oft extreme Reaktionen des Nervensystems auf Überlastung oder Trauma sind.Der Recovery-Ansatz: Warum Heilung mehr ist als nur Symptomfreiheit und wie ein sinnerfülltes Leben trotz oder gerade wegen der gemachten Erfahrungen möglich ist.Ganzheitliche Wege: Welche Rolle das Umfeld, professionelle Begleitung und Selbstfürsorge spielen, um aus der Krise eine Chance für persönliches Wachstum zu machen.Eine inspirierende Episode für Betroffene, Angehörige und alle, die einen tieferen, empathischen Blick auf die menschliche Psyche werfen möchten.Infos unter: https://schnelleinfachgesund.de/ und https://empower-station.ch/angebot/trauma-coaching/

    1 Std. 16 Min.

  3. 3. Mai

    Stille - Dein Raum der Freiheit

    In einer Welt, die niemals schweigend stillsteht, wird die Stille oft als bedrohlich oder leer empfunden. Doch in Wirklichkeit ist sie kein Mangel an Geräuschen, sondern ein aktiver Raum der Freiheit. Diese Folge zeigt, wie wir durch bewusste Stille den Kontakt zu uns selbst wiederfinden und warum das Nervensystem diese Pausen braucht, um wirklich zu regenerieren. Stille als Werkzeug: Warum wir in der Stille nicht "nichts" tun, sondern dem Geist erlauben, sich neu zu ordnen und Informationen zu verarbeiten.Angst vor der Leere: Warum es uns oft schwerfällt, still zu sein, und wie wir lernen, das "Rauschen" im Kopf ohne Bewertung vorbeiziehen zu lassen.Der Raum der Freiheit: Stille schafft Distanz zu automatischen Reaktionen. In diesem Zwischenraum liegt die Freiheit, bewusst zu wählen, wer wir sein wollen und wie wir handeln.Mehr zum Thema erfahren 👉 Mentalcoaching bei der Empower Station

    33 Min.

  4. 12. Apr.

    Glücklich durch Selbstverantwortung mit Martin Auerswald von SchnellEinfachGesund

    In dieser Folge erleben wir einen ungewohnt privaten Martin Auerswald. Weg von Studien und biochemischen Formeln, hin zu der Frage: Wie schafft er es selbst, in einer fordernden Welt glücklich zu sein? Gemeinsam mit Michael Saxer erkundet er das Fundament seiner eigenen Lebenszufriedenheit. Die persönlichen Highlights der Folge: Die Maske ablegen: Martin spricht offen darüber, dass auch Experten für Gesundheit und Mindset keine „Dauersonnenscheine“ sind. Er teilt seine persönlichen Herausforderungen und wie er mit Rückschlägen umgeht.Selbstverantwortung als Befreiung: Er erklärt, warum die Erkenntnis, für das eigene Glück verantwortlich zu sein, für ihn keine Last, sondern die größte Freiheit darstellt. Es geht um die Abkehr von der Erwartungshaltung gegenüber anderen.Seine täglichen Anker: Welche Routinen und mentalen Werkzeuge nutzt Martin wirklich? Michael entlockt ihm die Praktiken, die ihn im Kern stabilisieren – jenseits von Optimierungswahn.Verletzlichkeit zeigt Stärke: Die beiden diskutieren, dass wahre Selbstverantwortung auch bedeutet, die eigenen Schattenseiten anzunehmen und radikal ehrlich zu sich selbst zu sein.Infos zu Martin unter: https://www.martin-auerswald.de/ oder https://schnelleinfachgesund.de/

    1 Std. 14 Min.

  5. 22. März

    Die Wissensfalle: Dein Körper verhandelt nicht!

    Wir leben in einer Zeit, in der uns jedes Wissen der Welt nur einen Klick weit entfernt scheint. Und genau darum schnappt die Wissensfalle oft zu: Wir verwechseln das Sammeln von Informationen mit echter Entwicklung.  Warum Wissen allein den Körper nicht verändert. Wahre Veränderung – besonders wenn es um unsere Gesundheit, Ernährung und unser Training geht – ist kein rein intellektuelles Konzept. Es ist ein biologischer Prozess, der Zeit, Beständigkeit und vor allem Umsetzungskraft braucht.  Dein Körper interessiert sich nicht für das, was du gelesen hast. Er reagiert auf das, was du konsequent umsetzen kannst.  In dieser Podcast Folge erfährst du: • Warum wir oft in der „unbewussten Inkompetenz“ stecken bleiben, obwohl wir glauben, alles verstanden zu haben.  • Wie du den Weg von der Information über das Erfahrungswissen bis hin zur echten Integration gehst.  • Wie du dich aus der Wissensfalle befreist und echte Ergebnisse erzielst.  Denn am Ende zählt nur das Wissen, das in deinen Zellen und deinem Körper wirklich ankommt.  Mehr zum Thema erfahren Möchtest du lernen, wie du die Sprache deines Körpers verstehst, statt nur darüber zu lesen? 👉 Trauma-Coaching bei der Empower Station

    32 Min.

  6. 1. März

    Gamechanger Angst: vom Überleben zum Erleben

    Die Episode bricht mit dem Image der Angst als Feind. Sie zeigt, dass Angst kein Defekt ist, sondern ein Schutzprogramm, das uns oft im „Überlebensmodus“ (Starre oder Flucht) gefangen hält. Der „Gamechanger“ ist der Wechsel der Perspektive: Weg vom Bekämpfen, hin zum Integrieren.Die 3 wichtigsten Punkte Vom Widerstand zur Annahme: Wer Angst unterdrückt, verstärkt sie. Wer sie körperlich zulässt, entzieht ihr die Macht.Nervensystem-Regulation: Durch körperliche Sicherheit (Somatik/Atmung) signalisieren wir dem Gehirn: „Ich bin sicher.“ Erst dann wird echtes Erleben wieder möglich.Angst als Kompass: Hinter der Angst verbirgt sich oft unterdrückte Lebensenergie. Sie weist uns den Weg zu unseren eigentlichen Bedürfnissen und Potenzialen.Fazit: Du musst die Angst nicht loswerden, um lebendig zu sein – du musst nur lernen, dein Nervensystem so zu regulieren, dass du mit ihr wieder handlungsfähig wirst.Mehr zum Thema erfahren 👉 Trauma-Coaching bei der Empower Station 👉 Anundpfirsich: Impro for Life – Das Spiel mit der Angst

    43 Min.

  7. 8. Feb.

    Die Kraft der Musik mit Isabelle Walliker – Sängerin und Musiktherapeutin

    Musik erreicht, was Worte oft nicht können – sie öffnet Herzen, bewegt Körper und verbindet Menschen auf einer tiefen Ebene.In dieser Folge von Sinnvoll Leben spricht Jasmin mit Isabelle Walliker, Sängerin und Musiktherapeutin, über die transformative Kraft der Musik. Ein Gespräch über Emotion, Ausdruck und die heilende Wirkung von Klang – und darüber, wie Musik uns wieder in Einklang mit uns selbst bringen kann. Infos über Isabelle Walliker:https://www.isawallin.chhttps://www.instagram.com/isawallinmusichttps://www.infinitesoulart.comhttps://www.instagram.com/infinitesoularthttps://www.musikschule-horgen.ch/musiktherapie/https://www.instagram.com/everysongch/

    44 Min.

  8. 25. Jan.

    Impro im Alltag mit Gerald Weber von anundpfirsich

    Improvisation ist mehr als Theater – sie ist eine Lebenshaltung.In dieser Folge von Sinnvoll Leben spricht Michael mit Gerald Weber, Geschäftsführer des anundpfirsich Impro-Theaters in Zürich, über die Kunst, im Moment zu bleiben, Kontrolle loszulassen und das Unvorhersehbare mit Leichtigkeit zu umarmen. Ein inspirierendes Gespräch über Humor, Präsenz und den Mut, dem Leben zu vertrauen – auch wenn der Plan fehlt. Infos zu Gerald Werber: https://pfirsi.ch/ensemble/gerald-weber/ und https://pfirsi.ch/

    55 Min.
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SINNvoll leben – Dein Podcast für Ganzheitlichkeit Willkommen bei SINNvoll leben! Wir sind Jasmin, Michael und Simon von der Empower Station.Nach 15 Jahren in der Gesundheitsbranche und 7 Jahren mit eigenem Konzept teilen wir nun unsere Erfahrung mit dir. Von Ernährung über Training bis hin zu mentaler Gesundheit – wir beleuchten alles, was dein Leben gesund und erfüllt macht. Schön, dass du Teil unserer Community bist. Viel Spass beim Hören! 

Informationen

  • Erstellt von
    Jasmin Spring und Michael Saxer
  • Jahre aktiv
    2024 - 2026
  • Folgen
    57
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © Jasmin Spring und Michael Saxer
  • Sendungswebsite
    Empower Station | SINNvoll leben