Panic to Purpose - Dein Mental Health Podcast

Vanessa Lovric & Rebekka Panitz

Ehemalige Therapiepatientinnen. Ehrliche Gespräche. Hilfe zur Selbsthilfe. In Panic to Purpose sprechen wir offen über psychische Gesundheit, Panikattacken, Therapieerfahrungen, Zwangsstörungen und den Weg zurück ins Leben. Für alle, die sich mehr mentale Stärke, Verständnis und echte Geschichten wünschen. Neue Folgen jeden Dienstag - nahbar, ohne Filter und mit jeder menge Humor.

  1. vor 5 Tagen

    #90 Skin Picking: Warum du einfach nicht aufhören kannst

    Skin Picking betrifft weit mehr Menschen, als die meisten vermuten – und trotzdem wird kaum darüber gesprochen. In dieser Folge sprechen wir über Dermatillomanie, den oft unkontrollierbaren Drang, an der eigenen Haut zu drücken, zu kratzen oder zu zupfen. Warum fällt es Betroffenen so schwer aufzuhören? Welche Rolle spielen Stress, Scham, Perfektionismus und das Gehirn dabei? Und welche Strategien können wirklich helfen? Eine Folge über Gewohnheiten, Selbstkontrolle und die Erkenntnis, dass hinter Skin Picking oft viel mehr steckt als nur ein Hautproblem. Für Feedback und Fragen schreibt uns gerne eine Mail: info@panictopurposepodcast.de Abonniere unseren Podcast, um keine weiteren Folgen zu verpassen! Hosted on Podigee https://panictopurposepodcast.podigee.io

    36 Min.

  2. 1. Juni

    #89 Identitätskrise verstehen: Ursachen, Psychologie und konkrete Tipps

    Wer bin ich eigentlich noch? Immer mehr Menschen berichten von einem Gefühl, das schwer in Worte zu fassen ist: Das eigene Leben läuft weiter, aber irgendwie fühlt man sich sich selbst fremd. Dinge, die früher wichtig waren, passen plötzlich nicht mehr. Ziele verlieren an Bedeutung, Routinen fühlen sich leer an und die Frage taucht auf: Bin das überhaupt noch ich? In dieser ersten Folge unseres neuen Formats „1 Panic, 1 Purpose“ nehmen wir eine Aussage unter die Lupe, die uns in den letzten Wochen auf Social Media immer wieder begegnet ist: „Ich erkenne mich selbst gerade nicht mehr.“ Anhand von drei Fragen schauen wir uns an: Wann dieses Gefühl entsteht Warum es so vielen Menschen Angst macht Und wie man von dieser Unsicherheit wieder Richtung Klarheit und Purpose finden kann Außerdem sprechen wir über Identitätskrisen im Erwachsenenalter, den Einfluss von Social Media, den Druck ständiger Selbstoptimierung und darüber, warum Veränderung nicht automatisch bedeutet, dass etwas falsch läuft. Eine Folge für alle, die sich gerade orientierungslos fühlen, sich verändern oder das Gefühl haben, zwischen zwei Versionen ihrer selbst zu stehen. Vielleicht verlierst du dich gerade nicht. Vielleicht wächst du.

    34 Min.

  3. 25. Mai

    #88 Junger vs. alter Therapeut: Wer versteht dich wirklich?

    Junge Therapeuten gelten als empathischer und näher an der Lebensrealität von Gen Z — ältere Therapeuten dagegen als erfahrener und stabiler in Krisen. Aber was stimmt wirklich? In dieser Folge diskutieren wir kontroverse Therapie-Hot-Takes über Erfahrung, Empathie, Lebenserfahrung, Selbstoffenbarung und die Frage, ob Alter in der Therapie wirklich eine Rolle spielt. Für Feedback und Fragen schreibt uns gerne eine Mail: info@panictopurposepodcast.de Abonniere unseren Podcast, um keine weiteren Folgen zu verpassen! Hosted on Podigee https://panictopurposepodcast.podigee.io

    33 Min.

  4. 18. Mai

    #87 Sexuelle Fantasien, Scham & Therapie – Worüber niemand spricht

    Darf man in Therapie wirklich alles sagen? Oder gibt es Gedanken, Fantasien und Geheimnisse, die selbst beim Psychologen tabu sind? In dieser Folge sprechen wir über die Themen, die Menschen in Therapien am häufigsten verschweigen: Sexualität, Pornografie, Selbstbefriedigung, intrusive Gedanken, Gewaltfantasien, Scham, Verliebtheit in den Therapeuten und die Angst, verurteilt zu werden. Warum fällt es vielen Menschen so schwer, offen über ihre dunkelsten Gedanken zu sprechen? Was passiert eigentlich, wenn man „schlimme“ Gedanken zugibt? Und wo liegen die Grenzen der Schweigepflicht wirklich? Wir sprechen fundiert und ehrlich über psychologische Hintergründe wie Übertragung, Scham, Zwangsgedanken und emotionale Bindung in Therapieprozessen — ohne Tabus, aber mit viel Einordnung und Verständnis. Außerdem geben wir konkrete Tipps für Betroffene: Wie spricht man schwierige Themen in Therapie an? Was tun bei Angst vor Verurteilung? Welche Gedanken sind normal? Wann sollte man sich professionelle Hilfe holen? Eine intensive Folge über die Dinge, über die kaum jemand spricht — obwohl so viele sie fühlen.

    39 Min.

  5. 11. Mai

    #86 „Alle sehen perfekt aus – nur ich nicht“ – Körperdysmorphie & Social Media

    Social Media verändert nicht nur, wie wir aussehen wollen — sondern irgendwann auch, wie wir uns selbst sehen. In dieser Folge sprechen wir über Körperdysmorphie, Filter Culture und den Druck perfekter Online-Welten. Warum vergleichen wir uns ständig? Weshalb fühlen sich unrealistische Körper plötzlich normal an? Und was passiert, wenn unser Selbstwert davon abhängt, wie wir online wirken? Für Feedback und Fragen schreibt uns gerne eine Mail: info@panictopurposepodcast.de Abonniere unseren Podcast, um keine weiteren Folgen zu verpassen! Hosted on Podigee https://panictopurposepodcast.podigee.io

    42 Min.

  6. 4. Mai

    #85 Dauerstress, innere Unruhe & Erschöpfung: Wie dein Nervensystem dich festhält – und wie du rauskommst

    Fühlst du dich oft innerlich unruhig, schnell überfordert oder dauerhaft erschöpft – selbst wenn eigentlich alles “okay” ist? In dieser Folge sprechen wir über das erschöpfte Nervensystem und warum so viele von uns im Dauerstress feststecken. Wir erklären, was in deinem Körper passiert, wenn dein Nervensystem dauerhaft im Alarmzustand ist – und warum klassische Tipps wie „entspann dich einfach“ oft nicht funktionieren. Du erfährst: – warum dein Nervensystem der Schlüssel zu Stress, Erschöpfung & innerer Unruhe ist – wie sich ein dysreguliertes Nervensystem im Alltag zeigt – warum du nicht „zu sensibel“, sondern möglicherweise einfach überlastet bist – welche Rolle Sicherheit, Gewohnheiten und dein Umfeld spielen – erste einfache Wege, wie du dein Nervensystem wieder regulieren kannst Diese Folge ist für dich, wenn du aus dem Dauerstress aussteigen willst, dich nach mehr Ruhe sehnst und verstehen möchtest, was wirklich hinter deiner Erschöpfung steckt.

    45 Min.

  7. 27. Apr.

    #84 Ist Hypnose echte Therapie? Angst, Trauma, Depression – was die Forschung zeigt

    Hypnose. Das Wort allein löst bei den meisten ein Augenrollen aus – Uhr, Bühnenshow, Hokuspokus. Aber was, wenn dahinter echte Wissenschaft steckt? In dieser Folge räumen Vani & Bekki mit den größten Mythen auf und schauen sich an, was Hypnose wirklich mit unserem Gehirn macht – und warum sie bei Angst, Trauma, Depression und Essstörungen so viel bewirken kann. Mit echten Studien, ehrlichen Gesprächen und dem Gefühl: okay, das hätte ich früher wissen müssen. Für Feedback und Fragen schreibt uns gerne eine Mail: info@panictopurposepodcast.de Abonniere unseren Podcast, um keine weiteren Folgen zu verpassen! Hosted on Podigee https://panictopurposepodcast.podigee.io Anlaufstellen & Hilfe • Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 (kostenlos, 24/7) • Deutsche Gesellschaft für Hypnose: dgh-hypnose.de • Milton Erickson Gesellschaft: meg-hypnose.de • Nationale Allianz psychische Erkrankungen (NAPSE): napse.de • Bundesverband der Vertragspsychotherapeuten: bvvp.de (Therapieplatzvermittlung)

    43 Min.

  8. 20. Apr.

    #83 Dinge, die wir gerne VOR unserer Therapie gewusst hätten

    Was uns vor der Therapie niemand gesagt hat… Viele starten eine Therapie mit bestimmten Erwartungen: schnelle Lösungen, klare Antworten oder die Hoffnung, dass danach alles besser ist. In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, welche Dinge wir gerne vor unserer Therapie gewusst hätten – und warum Therapie oft ganz anders abläuft, als man denkt. Du erfährst: – warum Therapie kein Quick Fix ist – weshalb Veränderung länger dauert als erwartet – was Therapie NICHT für dich lösen kann – und wie du trotzdem echten Fortschritt erkennst Wenn du dich fragst „Lohnt sich Therapie wirklich?“, gerade überlegst, eine Therapie zu starten oder schon mittendrin bist und Zweifel hast – diese Folge gibt dir ehrliche Einblicke, Orientierung und konkrete Denkanstöße. 🎧 Für alle, die ihre mentale Gesundheit besser verstehen und langfristig stärken wollen.

    30 Min.
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Ehemalige Therapiepatientinnen. Ehrliche Gespräche. Hilfe zur Selbsthilfe. In Panic to Purpose sprechen wir offen über psychische Gesundheit, Panikattacken, Therapieerfahrungen, Zwangsstörungen und den Weg zurück ins Leben. Für alle, die sich mehr mentale Stärke, Verständnis und echte Geschichten wünschen. Neue Folgen jeden Dienstag - nahbar, ohne Filter und mit jeder menge Humor.

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