Mentavia Podcast - Die Kunst der kleinen Schritte!

Jürgen Fleger und Carina Meier
  • 4,7 (6)
  • Mentale Gesundheit
  • Monatlich

Die beiden Heilpraktiker für Psychotherapie, Jürgen und Carina, begleiten dich auf deinem Weg zu mehr Klarheit und Lebensqualität. Mit Themen wie Hypnosetherapie, achtsamer Kommunikation und alltagsnahen Strategien zeigen sie, wie kleine Schritte Großes bewirken können. Egal ob es um persönliche Entwicklung, familiäre Herausforderungen oder innere Stärke geht – unser Podcast bietet Inspiration und praktische Tipps, um gelassener und bewusster durchs Leben zu gehen.

  1. 31. Mai

    Wie das Meer in uns - Warum Belastungen oft erst später spürbar werden

    Manchmal zeigt der Kalender längst Frühling oder sogar Sommeranfang an und trotzdem friert man draußen noch oder kann so gar keine Anzeichen von Sommer erkennen. Und manchmal läuft im Leben scheinbar alles weiter … obwohl innerlich längst etwas ins Wanken geraten ist. Hier liegt eine Parallele zur Natur. In dieser Folge sprechen Carina und Jürgen über ein Phänomen, das viele Menschen kennen, aber oft nicht verstehen:  Warum kommen Gefühle, Erschöpfung oder Trauer häufig erst viel später, wo der Stress doch eigentlich schon lange vorbei ist? Warum funktionieren wir oft monatelang weiter, obwohl unser System eigentlich schon längst überlastet war?Und warum reagieren Körper und Seele manchmal erst dann, wenn endlich wieder alles sicher ist? Es geht in dieser Folge des Mentavia-Podcasts um innere Nachhallzeiten. Um Stress, der gespeichert wird. Um Trauer, die Zeit braucht. Und um die spannende Verbindung zwischen Natur und menschlicher Psyche. Eine ruhige, nachdenkliche Folge über das, was in uns weiterarbeitet, auch wenn wir es längst vergessen glaubten. Vielleicht erkennst du dich oder Menschen in deinem Umfeld dabei ein Stück wieder? WEnn du jetzt merkst, da berührt Dich etwas, wobei du Unterstützung gebrauchen könntest, melde dich bei uns. Wir besprechen gerne mit dir den nächsten Schritt. Unsere Kontaktdaten findest du weiter unten. Hast du Gedanken, Fragen oder Ideen für uns? Dann melde dich gerne: 📧  praxis@mentavia.de 📞 Tel. & WhatsApp:  +49 4165 99 84 791 🌐   www.mentavia.de Wo Du uns persönlich findest: Praxis Mentavia Psychotherapie und Persönlichkeitsentwicklung Im Dorf 6 c 21649 Regesbostel Mentavia - Die Kunst der kleinen Schritte

    16 Min.

  2. 5. Mai

    Selbstwert stärken – eine 20-minütige geführte Meditation für mehr innere Sicherheit

    Fühlst du dich auch manchmal unsicher oder fragst dich, ob du „genug“ bist? Und kennst du das Gefühl, nicht ganz richtig zu sein, einfach so wie Du bist? Mit diesen Gedanken bist du nicht allein. Und leider hilft es oft nicht, sie einfach wegzuschieben. In dieser 20-minütigen geführten Meditation bekommst du einen ruhigen Raum, um deinen eigenen Selbstwert neu zu entdecken. Nicht durch Druck. Sondern durch Spüren. Du wirst Schritt für Schritt nach innen geführt. Mit bewusst gesetzten Pausen, in denen du Zeit hast, deine eigenen Antworten entstehen zu lassen. Es geht hier nicht darum, etwas zu erreichen. Es geht darum, wieder in Kontakt mit dir zu kommen. Tipp! Am besten hörst du diese Meditation an einem ruhigen Ort, an dem du für die nächsten 20 Minuten ungestört bist. Und wenn du spürst, dass diese Folge etwas in dir berührt, über das du gerne sprechen möchtest, melde dich bei uns und wir schauen gemeinsam, wie wir dich am besten unterstützen können. 📧  praxis@mentavia.de 📞 Tel. & WhatsApp:  +49 4165 99 84 791 🌐  www.mentavia.de Wo Du uns persönlich findest: Praxis Mentavia Psychotherapie und Persönlichkeitsentwicklung Im Dorf 6c 21649 Regesbostel Mentavia - Die Kunst der kleinen Schritte

    22 Min.

  3. 21. Apr.

    Social Media bei Kindern und Jugendlichen – zwischen Verbindung, Überforderung und der Idee eines Verbots

    Manchmal ist es gar nicht so einfach, den richtigen Blick auf Social Media zu finden. Gerade wenn es um Kinder und Jugendliche geht. In dieser Folge sprechen wir über genau dieses Spannungsfeld:  Zwischen dem Wunsch nach Zugehörigkeit und der Sorge vor Überforderung.Zwischen „Das gehört heute einfach dazu“ und „Das ist mir eigentlich zu viel“. Wir schauen gemeinsam hin. Nicht mit erhobenem Zeigefinger. Sondern mit ehrlicher Neugier. Was macht Social Media eigentlich so anziehend?Warum kann es gleichzeitig so anstrengend sein?Und was passiert innerlich bei Kindern und Jugendlichen, wenn wir versuchen, das Ganze über Regeln oder sogar Verbote zu lösen? Dabei wird schnell klar:Es geht weniger um die Frage, ob Social Media gut oder schlecht ist.Und viel mehr darum, was im Inneren eines jungen Menschen passiert, während er es nutzt. Vielleicht kennst du dieses Gefühl…dass man etwas schützen möchte, aber nicht genau weiß, wie.Oder dass man merkt, dass reine Kontrolle irgendwie nicht wirklich greift. Diese Folge lädt dich ein, einen anderen Blick einzunehmen. Einen, der nicht nur auf das Handy schaut. Sondern auf den Menschen dahinter. Und vielleicht nimmst du am Ende eine Frage mit, die länger nachwirkt als jede Bildschirmzeit-Diskussion. Hast du Gedanken, Fragen oder Ideen für uns? Dann melde dich gerne: 📧  praxis@mentavia.de 📞 Tel. & WhatsApp:  +49 4165 99 84 791 🌐  www.mentavia.de Wo Du uns persönlich findest: Praxis Mentavia Psychotherapie und Persönlichkeitsentwicklung Im Dorf 6c 21649 Regesbostel Mentavia - Die Kunst der kleinen Schritte

    21 Min.

  4. 21.12.2025

    Die 249312. Schneeflocke // Dein Mentavia Podcast

    Weihnachten. Frieden. Große Worte.Und dann diese leise Frage: Was, wenn ausgerechnet du gerade zählst? In dieser kurzen Mentavia-Folge erzählen wir eine kleine Fabel über Schneeflocken, Verantwortung und die Kraft scheinbar winziger Momente.Es geht um Selbstfürsorge, um innere Freundlichkeit und um die Idee, dass Frieden nicht im Außen beginnt, sondern ganz still in uns selbst. Vielleicht bist du heute nicht „nur eine“.Vielleicht bist du genau die eine, die etwas verändert. Hast du Gedanken, Fragen oder Ideen für uns? Dann melde dich gerne: 📧  praxis@mentavia.de 📞 Tel. & WhatsApp:  +49 4165 99 84 791 🌐  www.mentavia.de Wo Du uns persönlich findest: Praxis Mentavia Psychotherapie und Persönlichkeitsentwicklung Im Dorf 6c 21649 Regesbostel Mentavia - Die Kunst der kleinen Schritte

    6 Min.

  5. 24.11.2025

    Novemberblues? Nicht mit uns!

    Der November hat wieder seinen grauen Teppich ausgerollt – und vielleicht auch bei dir schon leise an der Stimmung gezupft. In dieser Folge sprechen die beiden Heilpraktiker für Psychotherapie Carina und Jürgen darüber, warum es gerade jetzt so leicht ist, innerlich in den Energiesparmodus zu rutschen und wie du mit Humor, kleinen Ritualen und ein bisschen innerer Freundlichkeit überraschend viel Licht in diese dunkle Zeit bringst.Keine graue Theorie, sondern echte, warme, alltagstaugliche Impulse.Wenn du wissen willst, wie man dem November charmant ein Schnippchen schlägt, hör unbedingt rein. Hast du Gedanken, Fragen oder Ideen für uns? Dann melde dich gerne: 📧  praxis@mentavia.de 📞 Tel. & WhatsApp:  +49 4165 99 84 791 🌐  www.mentavia.de Wo Du uns persönlich findest: Praxis Mentavia Psychotherapie und Persönlichkeitsentwicklung Im Dorf 6c 21649 Regesbostel Mentavia - Die Kunst der kleinen Schritte

    20 Min.

  6. 07.10.2025

    🎧 Künstliche Intelligenz in Psychotherapie & Coaching – was sie kann und wo sie zum Risiko wird

    Künstliche Intelligenz ist längst auch in der Welt der Gefühle angekommen. Sie schreibt für uns Dankbarkeitstagebücher, fragt nach Stimmungen und gibt Ratschläge bei Kummer. Aber kann sie wirklich verstehen, wie sich innerer Schmerz anfühlt? Oder kann sie erspüren, was ein Mensch in einer Krise tatsächlich braucht? In dieser Folge sprechen Carina und Jürgen darüber, wo KI in Therapie und Coaching hilfreich sein kann – und wo sie gefährlich werden könnte. Über Chancen, Grenzen und die Verantwortung, die bleibt, wenn Technik Menschlichkeit nachahmt. Und darüber, warum es manchmal jemanden braucht, der wirklich zuhört und versteht, nicht bloß reagiert. Hast du Gedanken, Fragen oder Ideen für uns? Dann melde dich gerne: 📧  praxis@mentavia.de 📞 Tel. & WhatsApp:  +49 4165 99 84 791 🌐  www.mentavia.de Wo Du uns persönlich findest: Praxis Mentavia Psychotherapie und Persönlichkeitsentwicklung Im Dorf 6c 21649 Regesbostel Mentavia - Die Kunst der kleinen Schritte

    25 Min.

  7. 23.08.2025

    Verlustängste: erkennen, verstehen, überwinden

    „Kennst du das Gefühl, jemanden oder etwas Wichtiges verlieren zu können – und schon der Gedanke daran macht dich unruhig? Verlustängste gehören zum Leben, doch manchmal werden sie so stark, dass sie Beziehungen, Schlaf und Lebensfreude belasten. In dieser Folge sprechen wir über die Wurzeln von Verlustängsten, kleine Übungen für den Alltag und darüber, ab wann es sinnvoll ist, Unterstützung zu suchen. Leicht im Ton, tief im Inhalt – und mit vielen praktischen Impulsen, die dir helfen können, entspannter mit dieser Angst umzugehen.“ Hast du Gedanken, Fragen oder Ideen für uns? Dann melde dich gerne: 📧  praxis@mentavia.de 📞 Tel. & WhatsApp:  +49 4165 99 84 791 🌐  www.mentavia.de Wo Du uns persönlich findest: Praxis Mentavia Psychotherapie und Persönlichkeitsentwicklung Im Dorf 6c 21649 Regesbostel Mentavia - Die Kunst der kleinen Schritte

    12 Min.

  8. 01.07.2025

    System Familie – Warum Heilung für die Kleinen oft bei den Großen beginnt

    Ein Kind hat Angst, schläft schlecht oder zeigt aggressives Verhalten – und schnell wird nach der „Störung im Kind“ gesucht. Doch was, wenn das Kind eigentlich nur das ausdrückt, was im Familiensystem schiefläuft? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Symptome bei Kindern oft ein Spiegel für das gesamte Familiensystem sind – und warum echte Heilung manchmal bei den Erwachsenen beginnt. Carina bringt ihre Erfahrung aus der Arbeit mit Familien und Kindern ein, Jürgen fragt neugierig nach – und gemeinsam schauen wir unter die Oberfläche. 🎙️ Jetzt reinhören und den Blick auf Symptome neu denken! Hast du Gedanken, Fragen oder Ideen für uns? Dann melde dich gerne: 📧  praxis@mentavia.de 📞 Tel. & WhatsApp:  +49 4165 99 84 791 🌐   www.mentavia.de Wo Du uns persönlich findest: Praxis Mentavia Psychotherapie und Persönlichkeitsentwicklung Im Dorf 6 c 21649 Regesbostel Mentavia - Die Kunst der kleinen Schritte

    14 Min.
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