Walk and Talk

Stephan Töllers | ahoko.org
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  • Mentale Gesundheit
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Im Walk'n'Talk Podcast erzählt Stephan jeden Dienstag und Freitag kurz und kompakt von inspirierenden und augenöffnenden Begegnungen, Gesprächen und Ideen, aus seinem Alltag als Ökosystemischer Begleiter.

  1. WnT-31: Samira Locher - Sexualität als Spiegel für unser Leben

    15.05.2025

    WnT-31: Samira Locher - Sexualität als Spiegel für unser Leben

    In dieser Folge bin ich zu Gast bei Samira Locher die als Sexualberaterin in Bern praktiziert und durch dieses Thema Menschen hin zu mehr Lebendigkeit begleitet. Denn wie sie sagt: In der Sexualität findet sich alles wieder. In ihr Begleiten bezieht sie auch die Arbeit mit dem Klangbett ein - zu hören zu Beginn und am Ende der Folge. Ihre Freude im Erzählen hat mir bewusst gemacht, dass Herz, Kopf und Körper nicht nur im Mittelpunkt ihres Wirkens stehen sondern auch sie selbst mit allen drei Aspekten in ihrem Arbeit als Sexualberaterin präsent ist. Einen grossen Dank für dieses fröhlich leichtherzige Interview und dir viel Spass beim Hören. Samira Locher - Sexualberaterin Sybille Stahlberg - Sexologin und Systemtherapeutin

    29 Min.
  2. WnT-30: Unseres Glückes Schmied:innen

    13.03.2025

    WnT-30: Unseres Glückes Schmied:innen

    Der Satz "Du bist deines eigenen Glückes Schmied:in" hat bei mir früher immer die Idee ausgelöst, dass ich alles schaffen kann, ohne die Hilfe anderer zu brauchen. Eine neoliberal kapitalistische Leistungsidee die die Stärken des einzelnen Menschen in den Vordergrund stellt und gemeinschaftliche Leistung geringschätzt. Heute weiss ich, wie unsinnig diese Idee ist. Beim Schmieden brauche ich ein Feuer, dass das Eisen weich genug macht, damit ich es schmieden kann. Ich brauche die Stärke und Beständigkeit meiner Werkzeuge und Fähigkeiten. Und das Eisen meines Schicksals, ist bereits durch jene die vor mir kamen geformt worden. Wir sind nicht alleine in dieser Welt und wir dürfen und sollten auf die Hilfe anderer Menschen und mehr-als-menschlicher Kräfte bauen. Wir sind weder allmächtig noch allverantwortlich - und das ist gut so. --- Mehr Infos auf ⁠⁠⁠www.ahoko.org⁠⁠⁠ Fragen und Rückmeldungen gerne an ⁠info@ahoko.org⁠ Coverbild: ⁠Eric Ward

    8 Min.
  3. WnT-29: Es ist Zeit rauszugehen

    25.02.2025

    WnT-29: Es ist Zeit rauszugehen

    Es ist an der Zeit, dass wir uns selber und andere wieder wohlwollend und liebevoll zuzuhören. Es ist an der Zeit, dass wir uns selber und andere wieder anerkennend und zugewandt anschauen. Es ist an der Zeit, dass wir unser Leben leben und einander in unseren Lebenswegen anerkennen. Es ist Zeit, dass wir unsere eigenen Stimmen finden und ihnen den Platz geben, den wir ihnen so lange verwehrt haben. --- Coverbild: Miguel Bruna mehr unter www.ahoko.org Mails an info@ahoko.org

    9 Min.
  4. WnT-28: Wo wollen wir eigentlich hin?!

    16.02.2025

    WnT-28: Wo wollen wir eigentlich hin?!

    Unsere Zeit ist von einem linearen Zeitverständnis geprägt. Wir haben noch diese eine Sache durchzustehen und dann kommt der Erfolg, das Glück, die Erlösung - gerade letzteres ist zutiefst mit dem christlichen Weltbild verwoben. Tendenziell erleben wir jedoch, dass die Welt, das Leben, sich über's Wochnende neue Sachen einfallen lässt, und das am Freitag so wunderbar aufgeräumte Email-Postfach wieder gefüllt ist. Ich glaube, dass es uns gut täte, das Hier und Jetzt für den besten Moment und den besten Ort zu halten. Denn selbst, wenn uns im Hier und Jetzt nicht ganz wohl ist, wir leben nun einmal nur im Hier und Jetzt, alles andere ist Erinnerung oder Vision. Viel Freude beim Hören. --- --- Mehr Infos auf ⁠⁠⁠www.ahoko.org⁠⁠⁠ Fragen und Rückmeldungen gerne an ⁠info@ahoko.org⁠ Coverbild: ⁠Lora Ninova

    13 Min.
  5. WnT-27: Weniger ist genug

    11.02.2025

    WnT-27: Weniger ist genug

    Wahrscheinlich kennst du den Spruch "Weniger ist mehr". Ein Spruch, den ich per se schätze und gleichzeitig schwierig finde. Denn, wenn weniger mehr ist, dann stecken wir direkt wieder in der, unserer Zeit eigenen, Steigerungslogik. Es erinnert mich daran, dass Menschen radikale Minimalisten werden, um am Ende zu realisieren, dass fast nichts zu besitzen, uns genauso unzufrieden zurücklässt, wie fast alles zu besitzen. Denn schlussendlich geht es nie um das Mass der Dinge, sondern um den Wert der ihnen eigen ist. Hierbei hilft es natürlich, wenn wir Fokus kreieren, indem wir Balast abwerfen und Platz schaffen. Und gleichzeitig, haben wir uns zu fragen, wie viele Jacken, Schals, LPs, Sneaker, Stunden auf dem Fahrrad, [...] genug sind. Diese Antwort ist nicht absolut und kann uns nicht zufriedenstellend von Aussen gegeben werden. Am Ende dürfen wir uns im Eifer der Selbstoptimierung vielleicht auch mal eine Pause gönnen, indem wir uns sagen: Das was ist, ist genug. Viel Freude beim Hören. --- Mehr Infos auf⁠⁠⁠www.ahoko.org⁠⁠⁠ Fragen und Rückmeldungen gerne an⁠info@ahoko.org⁠ Coverbild:⁠Jisca Lucia

    9 Min.
  6. WnT-26: Sein lassen

    04.02.2025

    WnT-26: Sein lassen

    Beim Sein lassen gibt es für mich zwei unterschiedliche Blickrichtungen: Zum einen die 'Etwas sein zu lassen' und zum anderen die 'Jemanden sein zu lassen'. Gerade die zweite Art auf die Idee des Sein-Lassens zu schauen, ist mir in meinem Alltag und in meiner Arbeit des ökosystemischen Begleitens bemerkenswert hilfreich. Denn die Frage, die ich mir in dem Moment stellen kann, wenn ich merke, ich kann da 'etwas' in Zusammenhang mit einer Person nicht sein lassen, ist, warum ich diesen Menschen nicht einfach sein lassen kann - wie sie oder er ist. Und ebenso wichtig, wie die Frage danach, wie es mir gelingt andere Menschen sich selbst sein zu lassen, ist für mich die, wie ich mich und du dich den Menschen sein lassen kannst, der ich bin oder der du bist. Gerade in einer Zeit des akuten Optimierungsdrucks ist meiner Meinung nach die Haltung eines wohlwollenden 'Annehmens was ist' immens wichtig. Viel Freude beim Hören. --- Mehr Infos auf ⁠⁠⁠www.ahoko.org⁠⁠⁠ Fragen und Rückmeldungen gerne an ⁠info@ahoko.org⁠ Coverbild: Nader Abushhab

    7 Min.
  7. WnT-25: Vergeben und Reue

    31.01.2025

    WnT-25: Vergeben und Reue

    Im Moment des Vergebens projizieren wir auch Schuld. Denn wie bei so vielem, ist auch das Vergeben ein Wechselspiel und ohne einen Menschen, die:der sich für eine Konsequenz mitverantwortlich macht, braucht es keine Vergebung. Es sei denn, wir versuchen durch ein einseitiges Vergeben - im Sinne von 'Vergeben und Vergessen' - eine Verletzung ad acta zu legen, zu vergessen. Vielleicht, weil wir uns nicht trauen, sie zu zeigen oder für sie einzustehen, und vielleicht, weil es einfach verdammt schwer ist zu spüren, dass unser Gegenüber nicht in der Lage ist, ihre:seine Mitverantwortung an unserem Schmerz zu sehen. Ich wünsche herzöffnendes Anerkennen, atembringendes 'auch mal sein lassen' und wohliges Hören. --- Mehr Infos auf ⁠⁠⁠⁠www.ahoko.org⁠⁠⁠⁠ Fragen und Rückmeldungen gerne an ⁠⁠info@ahoko.org⁠⁠ Coverbild: ⁠⁠v2osk

    10 Min.
  8. WnT-24: Auch uns als Kinder loslassen

    28.01.2025

    WnT-24: Auch uns als Kinder loslassen

    Egal in welchem Erziehungskontext wir gross werden, wir sind Kinder zweier Eltern. Eine Tatsache, die wir mit allen Menschen, und auch anderen mehr-als-menschlichen Wesen gemein haben. Früher oder später wird es daher in unserem Leben auch um eine, hoffentlich bewusste, Auseinandersetzung mit der Beziehung zu unseren Eltern gehen - vielleicht sogar noch einmal klarer, wenn wir eben nicht mit ihnen aufgewachsen sind. In dieser Auseinandersetzung ist es für mich wichtig, dass wir uns nicht in der alleinigen Betrachtung der Eltern oder des Elternteils verlieren. Es gilt auch auf uns als Kinder zu schauen und uns zu fragen, was wir verantwortet haben, und welche Themen, Verantwortungen und Aufgaben wir loslassen wollen. Ich wünsche kraft- und freiheitbringendes Loslassen und Verantworten und wohliges Hören. --- Mehr Infos auf ⁠⁠⁠www.ahoko.org⁠⁠⁠ Fragen und Rückmeldungen gerne an ⁠info@ahoko.org⁠ Coverbild: ⁠Degleex Ganzorig

    10 Min.
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Im Walk'n'Talk Podcast erzählt Stephan jeden Dienstag und Freitag kurz und kompakt von inspirierenden und augenöffnenden Begegnungen, Gesprächen und Ideen, aus seinem Alltag als Ökosystemischer Begleiter.

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    Stephan Töllers | ahoko.org
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    2024 - 2025
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