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Viola Bar-Hod

Willkommen bei Livingold! Ich bin Viola Bar-Hod und in diesem Podcast dreht sich alles darum, wie wir gesund, erfolgreich und glücklich älter werden können. Mit Themen wie Happy Aging, Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung zeige ich dir, wie du in jedem Alter deine beste Version leben kannst. Freu dich auf inspirierende Impulse, spannende Interviews und praktische Tipps für ein erfülltes Leben – heute und in Zukunft. Schön, dass du dabei bist!

  1. Augen auf für das Leuchten

    27. Feb.

    Augen auf für das Leuchten

    Folge #55: warum wir verlernt haben, schöne Momente zu sammeln und wie wir es wieder lernen können. Mit einer Meditation, die deinen inneren Frühling erwachen lässt.

    15 Min.
  2. Was willst du wirklich, wirklich für dein neues Jahr?

    21. Jan.

    Was willst du wirklich, wirklich für dein neues Jahr?

    Folge #54 Eine geführte Meditation zur Einstimmung und inneren Ausrichtung für dein neues Jahr. Alle Informationen zur VisionQuest findest du auf meiner Webseite: https://www.livingold.de/vision-quest-2026/

    11 Min.
  3. Aus der Asche erhebt sich der Phönix

    30.12.2025

    Aus der Asche erhebt sich der Phönix

    Folge #53 - Ein kraftvoller und bewusster Übergang ins Neue Jahr Manchmal braucht es keinen Neustart im Außen, sondern eine ehrliche Begegnung mit dem, was in uns verbrannt ist. In dieser Folge von LIVINGOLD geht es um Wandlung, innere Stärke und die leise Kraft, die entsteht, wenn wir aufhören, uns selbst zu übergehen. Der Phönix ist kein Symbol für „höher, schneller, weiter“, sondern für Wahrhaftigkeit, für das Loslassen alter Häute und für die Entscheidung, dem eigenen inneren Ruf wieder zu folgen – gerade nach Zeiten der Erschöpfung, der Krise oder des inneren Stillstands. ✨ In dieser Episode erwartet dich außerdem eine kleine Mini-Meditation, die dich dabei unterstützt, wieder bei dir anzukommen, innerlich aufzuräumen und dich neu auszurichten. 🜂 Neu & ab sofort buchbar: Meine VisionQuest Jahreskartenlegung – für alle, die klar ins neue Jahr starten möchten. Denn Klarheit ist die Basis für gute Entscheidungen, stimmige Ziele und echte Umsetzung. Wer klar ist, kann seine Ziele nicht nur formulieren – sondern sie auch wirklich erreichen. Alle Informationen zur VisionQuest findest du auf meiner Webseite: https://www.livingold.de/vision-quest-2026/ Diese Folge ist eine Einladung an dich, dein inneres Feuer nicht länger kleinzuhalten – sondern dich zu erinnern, wer du bist, wenn du dir erlaubst, neu aufzustehen.

    8 Min.
  4. Ein Einhorn im Advent - warum Wunder erwachsen sein dürfen

    19.12.2025

    Ein Einhorn im Advent - warum Wunder erwachsen sein dürfen

    Folge #52: Warum Wunder nichts mit Naivität zu tun haben – 4. Advent | Livingold ⚜️ In dieser besonderen Folge zum 4. Advent lade ich dich ein, einen Moment still zu werden. Gerade in der Weihnachtszeit, wenn alles nach außen heller wird, wächst bei vielen innerlich die Sehnsucht nach Sinn, Vertrauen und leisen Wundern. Wunder haben nichts mit kindlicher Naivität zu tun – sondern mit innerer Reife, mit Offenheit, mit der Bereitschaft, dem Leben wieder zu begegnen, ohne Zynismus und ohne Härte. In dieser Episode spreche ich darüber, warum es gerade für erfahrene, reflektierte Menschen wichtig ist, den Glauben an das Unerklärliche nicht zu verlieren – und warum Wunder oft dort beginnen, wo wir aufhören, alles kontrollieren zu wollen. Diese Folge enthält außerdem eine kurze, sanfte Mini-Meditation, die dich dabei unterstützt, zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu entspannen und dich innerlich auf das Weihnachtsfest einzustimmen. Eine Einladung, langsamer zu werden. Eine Erinnerung daran, dass dein inneres Leuchten nicht laut sein muss. Und dass Wunder manchmal ganz leise anklopfen.

    7 Min.
  5. Die Kunst des Weglassens

    13.12.2025

    Die Kunst des Weglassens

    Folge #51: Warum Minimalismus im Kopf der neue Luxus ist. Weniger im Kopf. Mehr bei dir. In dieser Folge geht es um mentalen Minimalismus: warum nicht dein Leben zu voll ist, sondern dein Denken – und wie bewusstes Weglassen wieder Klarheit, Leichtigkeit und innere Ruhe schafft. Du erfährst, weshalb Loslassen kein Verlust ist, sondern der Schlüssel zu Fokus, Präsenz und echter Lebensqualität. Am Ende der Folge erwartet dich eine kurze Mini-Meditation zum Abschalten, Loslassen und Freiwerden im Kopf, damit du mit mehr Klarheit und Ruhe in deinen Alltag zurückkehrst. Eine Einladung, inneren Ballast abzugeben – und Platz für das Wesentliche zu schaffen.

    10 Min.
  6. Die stille Sehnsucht

    05.12.2025

    Die stille Sehnsucht

    Folge #50: Warum wir uns in der Weihnachtszeit nach Ruhe sehnen In dieser besonderen 50. Jubiläumsfolge von LIVINGOLD widmen wir uns einer Frage, die in der Weihnachtszeit viele von uns tief im Herzen bewegt: Warum sehnen wir uns ausgerechnet jetzt so sehr nach Ruhe? Zwischen Lichtern, Terminen, Erwartungen und Emotionen spüren wir intuitiv, dass unser Körper und unsere Seele nach einem Moment der Stille rufen – nach einem Ort, an dem wir wieder atmen, fühlen und ankommen dürfen. Diese Episode lädt dich ein, genau dieses Bedürfnis ernst zu nehmen und dir bewusst Raum zu schenken, bevor das Jahr sich verabschiedet. Und auf vielfachen Wunsch habe ich heute ein kleines vorweihnachtliches Geschenk für dich: ✨ Eine kurze, liebevoll geführte Meditation, die dich sanft zu dir zurückbringt – in deine Mitte, in dein Herz, in deine Ruhe. Lehn dich zurück, gönn dir ein paar Minuten nur für dich und feiere mit mir diese 50. Episode voller Dankbarkeit, Wärme und innerem Gold. Schön, dass du da bist.

    12 Min.
  7. Winterzauber statt Weihnachtswahn

    29.11.2025

    Winterzauber statt Weihnachtswahn

    #49 In dieser Folge Winterzauber statt Weihnachtswahn tauchen wir ein in die stille, eigentlich so kostbare Vorweihnachtszeit – und sprechen darüber, warum viele Menschen gerade jetzt in Hektik und innere Unruhe geraten. Du erfährst, was dieser Weihnachtsstress mit deinem autonomen Nervensystem macht, welche gesundheitlichen Auswirkungen er haben kann und wie du bewusst gegensteuern kannst, um gestärkt, ruhig und mit voller Kraft durch den Winter zu gehen. Als kleinen goldenen Anker erwartet dich am Ende der Folge eine kurze, wohltuende Mini-Meditation, die dich wieder bei dir ankommen lässt und die Magie der Winterzeit spürbar macht.

    10 Min.
  8. Warum dein innerer Tyrann dich täglich veräppelt

    22.11.2025

    Warum dein innerer Tyrann dich täglich veräppelt

    #48: In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt deiner inneren Glaubenssätze ein. Warum sabotieren sie oft unbemerkt dein Wohlbefinden? Wie entstehen Emotionen wirklich – und wie sehr werden sie von alten, veralteten Denkmustern geprägt? Du lernst, wie du deine Glaubenssätze erkennst, hinterfragst und mit kleinen, kraftvollen Gedanken neu programmierst. Eine Folge voller Humor, Tiefe und praktischer Impulse für mehr Achtsamkeit, innere Freiheit und Gelassenheit – damit dein inneres Gold wieder strahlen kann.

    8 Min.
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Willkommen bei Livingold! Ich bin Viola Bar-Hod und in diesem Podcast dreht sich alles darum, wie wir gesund, erfolgreich und glücklich älter werden können. Mit Themen wie Happy Aging, Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung zeige ich dir, wie du in jedem Alter deine beste Version leben kannst. Freu dich auf inspirierende Impulse, spannende Interviews und praktische Tipps für ein erfülltes Leben – heute und in Zukunft. Schön, dass du dabei bist!

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