Chaos, Kaffee und Balance

Rilana und Lara
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  • Gesundheit und Fitness
  • Halbmonatlich

„Willkommen bei ‚Chaos, Kaffee & Balance‘ – deinem Podcast für einen gesunden Lifestyle mitten im Trubel des Alltags. Hier geht es um dich, deinen Körper und deinen Kopf. Egal ob Stressmanagement, Ernährung, Bewegung oder einfach die kleinen Tricks, die das Leben leichter machen – wir liefern dir Impulse, die wirklich funktionieren. Denn zwischen Kaffeeduft und Alltagschaos suchen wir alle nach einem Stück Balance. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du mehr Energie, Gesundheit und Freude in dein Leben bringst. Und jetzt: lehn dich zurück, schnapp dir einen Kaffee – und los geht’s!“

  1. 27. Sept.

    Baby- und Kinderschlaf - was wirklich hilft!

    Schlaf, Schlafregression, Einschlafhilfe, Schläfchen – kaum ein Thema beschäftigt Eltern so sehr wie der Schlaf ihres Babys oder Kindes. 😴 Aber was ist eigentlich normal? Warum verändern sich Schlafphasen plötzlich? Wie viele Schläfchen braucht ein Baby wirklich? Und welche Einschlafhilfen sind sinnvoll? In dieser Folge sprechen wir mit Delia, Schlafexpertin von „mitgeträumt“, über die häufigsten Fragen rund um Baby- und Kinderschlaf. 👶🏻🌙 Wir sprechen unter anderem über: ✨ Schlafregressionen und warum sich der Schlaf plötzlich verändern kann ✨ Wie viele Schläfchen Babys und Kleinkinder je nach Alter brauchen ✨ Einschlafhilfen – was unterstützt und was darf auch einfach sein? ✨ Schlafrhythmus, Tagesschlaf und Wachphasen ✨ Nächtliches Aufwachen und typische Schlafsituationen im Familienalltag ✨ Was Eltern beim Thema Babyschlaf wirklich wissen sollten – und wo viel unnötiger Druck entsteht Eine Folge für alle, die sich schon einmal gefragt haben: „Schläft mein Kind eigentlich normal?“ 😅 Mit viel Fachwissen, Erfahrung und einem realistischen Blick auf den Familienalltag gibt Delia Antworten auf eure Fragen und räumt mit einigen Mythen rund um Babyschlaf und Kinderschlaf auf. 🤍 💻 www.myla-health.ch 📲 Instagram: @myla.health 📩 Kontakt: info@myla-health.ch ➡️ Kennst du werdende Eltern oder frischgebackene Mamas & Papas? Dann schick ihnen diese Folge weiter – sie könnte ihnen den Start mit dem Baby erleichtern. 🤍 ➡️ Und wenn dir unser Podcast gefällt: Bewerte uns auf Spotify mit 5 Sternen – damit wir noch mehr Familien erreichen können!

    Baby- und Kinderschlaf - was wirklich hilft!

  2. 6. Sept.

    Back to work - Zwischen Loslassen, Balance & Bauchgefühl

    Zurück im Job – aber wie fühlt sich das eigentlich an, wenn plötzlich wieder Arbeit, Alltag, Familie und all die neuen Rollen unter einen Hut gebracht werden müssen? 🤍 In dieser persönlichen Folge nehmen wir euch mit in unseren Start zurück im Berufsalltag. Wir sprechen ehrlich darüber, wie es sich anfühlt, die Kinder wieder ein Stück weit loszulassen, welche Gedanken und Bauchgefühle uns dabei begleiten und warum der Wiedereinstieg nicht immer nur eine Frage von Organisation und Arbeitszeiten ist. ✨ Wie schwer fällt das Loslassen?
✨ Was sagt unser Bauchgefühl?
✨ Wie verändert sich der Alltag als berufstätige Mama?
✨ Wo bleibt die Balance zwischen Familie, Job und Zeit für sich selbst?
✨ Und wie lief unser ganz persönlicher Start zurück in die Arbeitswelt? Eine Folge mit ehrlichen Einblicken, gemischten Gefühlen und ganz viel Realität zwischen Mamaleben und Berufsalltag. Denn manchmal ist der Wiedereinstieg genau das, worauf man sich gefreut hat – und gleichzeitig trotzdem emotionaler, als gedacht. 🥹 🎧 Hört rein und begleitet uns bei unserem persönlichen „Back to Work“-Start. 💻 www.myla-health.ch
📲 Instagram: @myla.health
📩 Kontakt: info@myla-health.ch ➡️ Kennst du eine Mama oder einen Papa, bei der oder dem der Wiedereinstieg in den Beruf gerade bevorsteht? Dann schick diese Folge weiter – vielleicht hilft es, sich mit den eigenen Gedanken und Gefühlen etwas weniger allein zu fühlen. 🤍 ➡️ Und wenn dir unser Podcast gefällt: Bewerte uns auf Spotify mit 5 Sternen – das hilft uns mega, noch mehr Familien zu erreichen!

    Back to work - Zwischen Loslassen, Balance & Bauchgefühl

  3. 16. Aug.

    Langeweile in der Sommerpause

    Ist Dir langsam zu heiss? Sommer, Sonne ein bisschen zu viel dieses Jahr? Oder fühlst Du die Temperaturen aktuell? Egal wo, ob Liegestuhl, Garten, Flieger oder einfach zu Hause - wir haben ganz viele Ideen für Dich - Abhalten zum Beispiel, perfekt im Sommer mit allen Outdoor-Möglichkeiten! Lass ein Like da und sei gespannt! Deine Rilana und Lara

    Langeweile in der Sommerpause

  4. 26. Juli

    Summer Break 👙

    Sei gespannt, was nach der Sommerpause alles auf Dich wartet! 🤱Stillen 2.0 😴 Schlafen 🚧 Arbeiten mit 2 Kleinkindern zu Hause und natürlich vieles mehr - tolle Experten und einfach viel Input für Euch und Euren Familien-Alltag.

  5. 5. Juli

    Nähe schenken. Sicher tragen. – Alles rund ums Babytragen

    Welche Babytrage passt wirklich zu uns? Brauche ich eine Trageberatung? Und ab wann kann ich mein Baby eigentlich sicher tragen? 👶🏻 In dieser Folge sprechen wir gemeinsam mit Diana von BabyOne über alles, was werdende und frischgebackene Eltern zum Thema Babytragen wissen sollten. Wir beantworten die häufigsten Fragen rund ums Tragen und sprechen unter anderem über: ✨ die verschiedenen Tragevarianten ✨ die passende Trage für unterschiedliche Bedürfnisse ✨ die ergonomisch richtige Trageposition ✨ und warum eine professionelle Trageberatung oft den entscheidenden Unterschied macht. Eine praxisnahe Folge mit vielen wertvollen Tipps – damit ihr euer Baby von Anfang an sicher, bequem und mit gutem Gefühl tragen könnt. 🤍 🎁 Exklusiv für unsere Hörerinnen und Hörer: Vom 05. bis 26. Juli 2026 erhältst du 10 % Rabatt im BabyOne-Onlineshop mit dem Code CHAOS10. ⸻ 💻 www.myla-health.ch 📲 Instagram: @myla.health 📩 Kontakt: info@myla-health.ch ➡️ Kennst du werdende Eltern oder frischgebackene Mamas & Papas? Dann schick ihnen diese Folge weiter – sie könnte ihnen den Start mit dem Baby erleichtern. 🤍 ➡️ Und wenn dir unser Podcast gefällt: Bewerte uns auf Spotify mit 5 Sternen – damit wir noch mehr Familien erreichen können!

    Nähe schenken. Sicher tragen. – Alles rund ums Babytragen

  6. 14. Juni

    Wochenbett ohne Filter - Tabus, Tränen und Techtelmechtel

    Willkommen im Wochenbett: dort, wo Tränen fliessen, Hormone Achterbahn fahren und selbst der erste Toilettengang zum Abenteuer wird. 😅 Wir sprechen über Tabuthemen nach der Geburt: Wochenfluss, Geburtsverletzungen, Sex, mentale Gesundheit und alles dazwischen. Ehrlich und ohne Filter. 💜 Viel Freude beim Reinhören! ⸻ 💻 www.myla-health.ch 📲 Instagram: @myla.health 📩 Kontakt: info@myla-health.ch ➡️ Wenn du jemanden kennst, für den diese Folge spannend sein könnte – schick sie weiter. ➡️ Und: Bewerte uns auf Spotify mit 5 Sternen – das hilft uns mega!

    Wochenbett ohne Filter - Tabus, Tränen und Techtelmechtel

  7. 24. Mai

    Klangerlebnis - spüren, auftanken und loslassen

    In unserer neusten Folge von Chaos Kaffee & Balance dreht sich alles um das Thema Klangerlebnis zusammen mit unserer Schwiegermutter Therese Toffolon. ✨ Wir sprechen darüber, was Klangtherapie überhaupt ist, wo Klang heute überall eingesetzt wird, welche Instrumente dabei eine Rolle spielen und teilen unsere persönlichen Erfahrungen. Dazu gibt es spannende Beispiele, Einblicke aus der Praxis und natürlich wie immer eine gute Portion Chaos, Kaffee & Balance. Und das Beste: Ihr könnt einen Gutschein für ein Klangerlebnis gewinnen. Wie? Das erfahrt ihr in der Folge. ☕️🤍 Viel Freude beim Reinhören! ⸻ 💻 www.myla-health.ch 📲 Instagram: @myla.health 📩 Kontakt: info@myla-health.ch ➡️ Wenn du jemanden kennst, für den diese Folge spannend sein könnte – schick sie weiter. ➡️ Und: Bewerte uns auf Spotify mit 5 Sternen – das hilft uns mega!

    Klangerlebnis - spüren, auftanken und loslassen

  8. 3. Mai

    Momlife - Realität, Reisen und Routinen

    Spoiler: Der Kaffee ist nicht immer heiss – und die Balance auch nicht perfekt 😉 Zwischen Mamachaos und kleinen Glücksmomenten: Wir geben euch ein ehrliches Update aus unserem Alltag. Wie läuft das Leben als 2-fach Mama? Welche Herausforderungen bringen unsere Kids gerade mit – und was läuft überraschend gut? Ausserdem: 12 Wochen Rilana, Auszeit in Thailand bei Familie Toffi und die grosse Frage – wie finden wir eigentlich unsere Balance? ☕🌴 ⸻ 💻 www.myla-health.ch 📲 Instagram: @myla.health 📩 Kontakt: info@myla-health.ch ➡️ Wenn du jemanden kennst, für den diese Folge spannend sein könnte – schick sie weiter. ➡️ Und: Bewerte uns auf Spotify mit 5 Sternen – das hilft uns mega!

    Momlife - Realität, Reisen und Routinen
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Informationen

  • Erstellt von
    Rilana und Lara
  • Jahre aktiv
    2025 - 2026
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    © Rilana und Lara
  • Sendungswebsite
    Chaos, Kaffee und Balance

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