NATGYM | Der Fitness-Podcast

NATGYM
  • 5,0 (3)
  • Ernährung
  • Zweiwöchentlich

Du suchst einen Podcast für deinen Fitness-Lifestyle mit praktischen Tipps und wertvollen Informationen? Erfahre, wie du dein Workout optimierst, dich gesünder ernährst oder einen aktiveren Lebensstil führst! Christian, der Gründer von NATGYM, teilt seine Erfahrungen und sein Know-how und unterhält sich mit interessanten Experten über Gesundheit und Ernährung. Freue dich auf eine gesunde Mischung aus informativer Unterhaltung und praktischen Tipps für mehr Fitness und Gesundheit.

  1. 27. Aug.

    Selbstmanagement: Beherrsche dich selbst (Clemens Gugl)

    In dieser Episode spricht Clemens Gugl über die Bedeutung von Mindset und Selbstkontrolle sowie praktische Tipps zur digitalen Entgiftung und Neurochemie. Er teilt seine Erfahrungen aus dem Biohacking-Netzwerk und seine Inspiration durch Arnold Schwarzenegger. In diesem Podcast-Interview teilt Clemens Gugl seine beeindruckende Reise vom Banking in die Gesundheitsbranche, die Bedeutung von Prävention und die Kraft der persönlichen Routinen. Er spricht offen über den Verlust seines Vaters, die Lektionen daraus und seine Mission, das Gesundheitsbewusstsein zu verbessern. Timestamps 03:21 – Wer ist Clemens Gugl und was ist das Biohacking Netzwerk? 04:57 – Aufwachsen im selben Ort wie Arnold Schwarzenegger 11:47 – Motivation am Morgen und bewusster Medienkonsum 19:58 – Belohnung, Disziplin und „erst die Arbeit, dann das Vergnügen“ 25:01 – Die Vision hinter dem Biohacking Netzwerk 31:31 – Handy in der Box: konkrete Strategien gegen Ablenkung 37:26 – Christians Weltreise und ein anderer Umgang mit dem Smartphone 41:18 – Warum bewusste Offline-Zeit so wertvoll ist 45:34 – Neurochemie, Gewohnheiten und digitale Überstimulation 50:23 – Die Social-Media-Challenge: eine Woche ohne Instagram und TikTok 54:06 – To-do-Listen und der Einstieg in einen produktiven Tag 55:55 – Clemens’ Karriere im Banking und der Wunsch nach Veränderung 59:59 – Der plötzliche Verlust seines Vaters 63:23 – Warum Prävention für Clemens zur persönlichen Mission wurde 72:55 – Stress, Alltag und gesunde Wege zur Entlastung 77:25 – Natur, Bewegung und bewusste Auszeiten 81:30 – Gesunde Alternativen zu Stressessen und digitaler Ablenkung 86:07 – Wie aus der Krise das Biohacking Netzwerk entstand 91:00 – Community, Events und die nächsten Projekte 93:20 – Clemens’ Schlussappell: Umfeld, Routinen und offen über Probleme sprechen Themen Biohacking und LongevityMindset und SelbstkontrollePraktische Tipps für Digital DetoxNeurochemie und GehirnfunktionCommunity und Austausch im Biohacking-NetzwerkLebensweg von Clemens Gugl vom Banking in die GesundheitsbrancheBedeutung von Prävention und gesunden RoutinenAuswirkungen von Stress und ungesunden Lebensstil auf die HerzgesundheitPersönliche Geschichte des Verlusts und die Kraft der Resilienz Links Biohacking-Netzwerk WebseiteSKOOL CommunityMotivations-Video von Les BrownMotivations-Video von Arnold

    Selbstmanagement: Beherrsche dich selbst (Clemens Gugl)

  2. 26. Juli

    Trauer, Neuroplastizität und ganzheitliche Gesundheit (Christina Gippert)

    In dieser Episode sprechen Christian und Christina Gippert über die tiefen Zusammenhänge von emotionaler, psychologischer und körperlicher Gesundheit, insbesondere im Kontext von Trauer und Verlust. Christina teilt ihre Erfahrungen mit Trauerbegleitung, Neuroathletik und Biohacking, um zu zeigen, wie unser Nervensystem und Gehirn auf belastende Ereignisse reagieren und wie man sie aktiv beeinflussen kann. Diese Folge bietet praktische Einsichten, um Trauerprozesse besser zu verstehen und unterstützend zu begleiten. Themen Die Bedeutung der Trauerenttabuisierung in unserer GesellschaftTrauerrituale und ihre neurobiologischen GrundlagenEinfluss von schockartigen Ereignissen auf das NervensystemNeuroplastizität: das Gehirn durch Trauer und Heilung neu programmierenDie Rolle von Neuroathletik und Selbstregulation bei emotionaler GesundheitGanzheitliche Sicht auf Gesundheit: Körper, Geist und Seele verbindenMethoden, um Trauer bewusst zu verarbeitenAuswirkungen von Trauma und Verlust auf das UnternehmensumfeldTipps für Führungskräfte im Umgang mit trauernden MitarbeiternPrävention und Unterstützung bei Trauer innerhalb sozialer und beruflicher Beziehungen Kapitel 03:50 - Traumatisierung durch Schock und ihre neurobiologischen Effekte 04:42 - Trauerprozesse bei Unfallopfern und plötzlichem Trauma 06:01 - Wie man Trauer in der Gesellschaft enttabuisiert 07:22 - Persönliche Erfahrungen mit Knieproblemen und deren Verknüpfung zu Trauma 09:01 - Die Bedeutung des Rumpfs für die Körperhaltung und mentale Gesundheit 10:19 - Traumatische Erfahrungen und deren Einfluss auf die Nutzung des Körpers 12:30 - Strategien bei Überlastung, Schonhaltung und degenerierenden Geweben 14:27 - Die Rolle des Rumpfs und Nervensystems beim Bewegungsverhalten 16:10 - Neuroathletik: Training des Nervensystems zur Heilung und Leistungssteigerung 17:43 - Einsatz von Biohacking-Technologien bei Trauer und Schmerztherapie 19:47 - Neurowissenschaftliche Prinzipien bei Lernen und Bewegungssteuerung 22:45 - Wie Trauer und Verlust den Körper und das Nervensystem beeinflussen 24:49 - Trauer als neuroplastischer Prozess im Gehirn 28:56 - Emotionen, Endlichkeit und die Akzeptanz des Todes 33:18 - Neue Routinen für Trauerverarbeitung und emotionale Gesundheit 36:38 - Risiken von Verdrängung, kompensatorisches Verhalten und deren Folgen 41:01 - Wie Gesellschaft und Unternehmen mit Trauer umgehen können 45:32 - Unterstützung für Trauernde im sozialen Umfeld 49:30 - Proaktive Unterstützung im Umgang mit Trauer im privaten und beruflichen Kontext 58:34 - Ressourcenempfehlungen und Menschen, die bei Trauer begleiten können 62:57 - Der Einfluss von Trauer auf das Unternehmensmanagement und Leadership 66:18 - Bedeutung der ganzheitlichen Gesundheit für Langlebigkeit 70:02 - Führung in Trauersituationen in Unternehmen: Dos and Don'ts 75:05 - Gesundheit verbessern durch bewusste Entscheidungen im Alltag 78:15 - Langfristige Auswirkungen unadressierter Trauer und Verlust 81:36 - Grenzen und Notwendigkeit der Trennung zwischen Privat- und Berufsleben bei Trauer 85:07 - Methoden zur bewussten Trauerarbeit: Sessions, Rituale & Rituale im Alltag Links zum Gast Instagram LinkedIn Website

    Trauer, Neuroplastizität und ganzheitliche Gesundheit (Christina Gippert)

  3. 17. Juli

    Ein Arzt packt aus (Dr. Georg C. Bézard)

    Dr. Georg Besar ist Orthopäde und Unfallchirurg und auf Social Media als „Arzt ohne Ketten“ bekannt. In dieser Folge spricht er offen über die Fehlanreize im Gesundheitswesen, die Belastung von medizinischem Personal und den Konflikt zwischen Versorgung, Wirtschaftlichkeit und Privatmedizin. Außerdem geht es um evidenzbasierte Medizin, Spezialisierung in der Orthopädie und die Frage, wie viel Training dem Körper wirklich guttut. Georg erklärt, warum Krafttraining wichtig ist, weshalb Regeneration genauso zählt und welche langfristigen Risiken Übertraining mit sich bringen kann. Themen Kritik am Gesundheitswesen in Deutschland und ÖsterreichPersonalmangel, Überstunden und wirtschaftliche FehlanreizePrivatmedizin, Zusatzversicherungen und PatientenversorgungSocial Media als Raum für medizinische AufklärungEvidenzbasierte Medizin und der Umgang mit fragwürdigen BehandlungenSpezialisierung in Orthopädie und ChirurgieKrafttraining, Regeneration und VerletzungspräventionKapitel 01:50 Begrüßung und Vorstellung von Dr. Georg Besar 02:10 „Arzt ohne Ketten“ und der Erfolg auf Social Media 04:56 Vom Unfallchirurgen zum spezialisierten Orthopäden 07:32 Warum medizinisch sinnvolle Arbeit oft schlechter bezahlt wird 12:02 Krankenhausalltag, Privatmedizin und persönliche Konsequenzen 14:47 Gesundheitsversorgung in Österreich, Deutschland und international 20:27 Sparen am Personal: Das Kernproblem im Krankenhaus 25:23 Privatisierung, Fehlanreize und die Rolle der Kliniken 33:01 Warum Georg öffentlich über das System spricht 38:06 Aufklärung, Veränderung und die Macht von Social Media 45:10 Was Personalmangel für Patientinnen und Patienten bedeutet 47:22 Notaufnahme, Eigenverantwortung und gerechte Versorgung 51:20 Warum das System die Menschen besser leiten muss 59:35 Evidenzbasierte Medizin statt fragwürdiger Behandlungen 01:02:37 Spezialisierung: Schulter, Knie und Handchirurgie 01:05:24 Minimalinvasive Eingriffe und der Schwimmgips 01:09:09 Die häufigsten orthopädischen Probleme 01:09:40 Zu wenig oder zu viel Sport: Die zwei großen Risiken 01:15:17 Bodybuilding, Überlastung und langfristige Gelenkgesundheit 01:18:37 Auf den Körper hören und Regeneration ernst nehmen 01:21:32 Abschluss: Die wichtigsten Gesundheitsprinzipien Links Dr. Georg C. Bézard auf YouTube Dr. Georg C. Bézard auf Instagram Arzt ohne Ketten auf Instagram Dr. Georg C. Bézard auf TikTok

    Ein Arzt packt aus (Dr. Georg C. Bézard)

  4. 11. Juli

    Homo Carnivorus: Ist Fleisch die Lösung?

    In diesem Podcast-Interview mit Elias Gutwiss geht es um Ernährung, insbesondere die Debatte zwischen Karnivorismus und Veganismus. Es werden wissenschaftliche Erkenntnisse, moralische Aspekte und praktische Empfehlungen diskutiert. Gemeinsam diskutieren wir, wie viel von unseren Ernährungsentscheidungen wirklich auf Evidenz basiert und wo Dogmen, Narrative und individuelle Erfahrungen eine größere Rolle spielen, als man oft denkt. Themen Elias’ persönliche Reise vom Veganismus zum Carnivore-ErnährungsstilKritische Einordnung von Ernährungsstudien, Korrelationen und mechanistischen ErklärungenAllergien, Verdauungsprobleme und individuelle Unverträglichkeiten als Auslöser für ErnährungswechselGenetik, Mikrobiom und kulturelle Evolution als Einflussfaktoren auf ErnährungKritik an Dogmatismus und ideologischen ErnährungshaltungenEthik, Tierwohl und gesellschaftliche Verantwortung beim FleischkonsumBlue Zones, Lebenserwartung und die Grenzen epidemiologischer StudienMikronährstoffe, Supplementierung und Bioverfügbarkeit in der PraxisDie Bedeutung einer pragmatischen, flexiblen und individuellen ErnährungsweiseWissenschaftliche Demut: Was Forschung wirklich leisten kann und was nichtKapitel 4:11 – Wie Elias vegan wurde 5:19 – Symptome, Verdauung und körperliche Probleme 7:09 – Der Wendepunkt: Blut, Fleisch und Umdenken 8:28 – Ausstieg aus dem Veganismus 10:39 – Identität, Schuldgefühle und sozialer Druck 11:49 – Veganismus als Ideologie 13:15 – Egotod und Identitätswandel 16:09 – Besserung durch Fleischkonsum 17:06 – Heute: Carnivore, Omnivore und Anpassung 19:01 – Einordnung: Warum viele von vegan zu carnivore wechseln 24:25 – Mensch evolutionär: Fleischesser oder Allesfresser? 31:28 – Ballaststoffe, Darm und Studienkritik 36:15 – Menschliche Evolution und Verdauung 43:00 – Fleischkonsum, LDL und Herz-Kreislauf-Risiken 48:22 – ApoB, LDL und Studiendesign 52:38 – Nährstoffdichte von Fleisch und Organen 55:38 – Praktische Ernährungsempfehlung 57:02 – Kritik an mechanistischen Erklärungen 68:22 – Langlebigkeit, Gene und Veranlagung 75:31 – Komplexität des Körpers und Wissenschaft 82:19 – Was Wissenschaft wirklich leisten kann 85:31 – Abschluss: Pragmatismus statt Dogma Links Elias Gudwis auf InstagramElias Gudwis auf TikTokElias Gudwis auf YouTubeBuch: Homo Carnivorous

    Homo Carnivorus: Ist Fleisch die Lösung?

  5. 28. Juni

    Warum Menschen nicht gleich sind (Elias Gudwis)

    In diesem Podcast-Teil tauchen wir tief in die Fragen nach genetischer Vielfalt, Bildungssystemen und gesellschaftlichen Einschätzungen ein. Elias Gudwis teilt seine kritische Perspektive auf das Schulsystem, wissenschaftliche Forschung und gesellschaftliche Tabus rund um genetische Unterschiede, Intelligenz und soziale Gerechtigkeit. Es geht um die wichtigen, oft tabuisierten Fakten, die unsere Gesellschaft formen und wie wir sie ehrlich und sachlich diskutieren sollten. Themen Kritische Reflexion des aktuellen Bildungssystems: Warum es nicht für alle passtWissenschaftliche Fakten zu genetischen Unterschieden bei Menschen und TierenGesellschaftliche Tabus: Genetische Unterschiede in der ForschungEinfluss genetischer Voraussetzungen auf Karriere, Leistung und soziale ChancenDie Rolle von KI bei Bildung und Wissensvermittlung in der ZukunftKontroverse um moralische und ethische Fragen in der ForschungDie Wichtigkeit einer nüchternen, evidenzbasierten Diskussion über Differenzen zwischen MenschenGesellschaftliche und individuelle Konsequenzen unausgeglichener ChancenKapitel 00:00 - Einstieg: Warum Menschen unterschiedlich sind und wie Gesellschaft Unterschiede wahrnimmt 00:26 - Naturwissenschaftliche Grundlagen: Genetische Unterschiede bei Menschen 01:06 - Gesellschaftliche Diskussionen: Warum Unterschiede oft tabuisiert werden 01:37 - Elias' Werdegang: Von Philosophie zu Ghostwriting und Social Media 04:35 - Erkenntnistheoretische Fragen: Wissen, Skeptizismus und die Grenzen der Wahrheitssuche 10:14 - Moralischer Zeitgeist im Diskurs: Wann und warum Unterschiede in Frage gestellt werden 15:14 - Zukunft der akademischen Ghostwriting-Branche: KI und Professionalisierung 21:12 - Tabuisierte Themen: Warum Unterschiede in Intelligenz und Genetik wichtig sind 28:22 - Vergleich bei Tieren und Menschen: Wissenschaftliche Objektivität 34:42 - Einfluss genetischer Veranlagungen auf Bildungschancen und Karriere 39:21 - Gesellschaftliche Folgen: Rassentheorien, Diskriminierung und wissenschaftliche Fakten 44:50 - Schlussfolgerungen: Warum Menschengruppen unterschiedlich sind und das akzeptiert werden muss 53:21 - Abschluss und Ausblick auf den nächsten Teil des Gesprächs Links Elias Gudwis auf InstagramElias Gudwis auf TikTokElias Gudwis auf YouTubeGhostwriting-Agentur Elias Gudwis

    Warum Menschen nicht gleich sind (Elias Gudwis)

  6. 18. Juni

    Wie wissenschaftlich ist Wissenschaft wirklich? (Elias Gudwis)

    Der Blick hinter die Kulissen der Wissenschaft: Einfluss, Glaubenssätze und Transparenz Dieses Gespräch beleuchtet die Herausforderungen und Zwiespälte in der wissenschaftlichen Welt, von Interessenkonflikten bis hin zu den Mechanismen der Forschung und deren gesellschaftlichen Einfluss. Die Diskussion zeigt, wie technologische Entwicklungen, gesellschaftliche Strukturen und individuelle Glaubenssätze unsere Erkenntnis beeinflussen, manchmal bewusst, manchmal unbewusst. Themen Einfluss und Interessenkonflikte im ForschungsbetriebMechanismen der Wissenschaft: Validität, Replikation und BiasKritik an dogmatischen Denkmustern in Gesundheit, Ernährung und GesellschaftDie Rolle der Medien und der öffentlichen Wahrnehmung bei wissenschaftlichen ThemenZusammenfassung Elias spricht offen über wissenschaftliche Interessenkonflikte, Strukturen und Einflussnahme.Er erklärt, warum viele Studien, besonders in Gesundheit und Ernährung, stark kontextabhängig und anfällig für Bias sind.Es gibt Hinweise darauf, wie gesellschaftliche Narrative und wirtschaftliche Interessen wissenschaftliche Erkenntnis verzerren können.Kapitel 00:00 - Einführung ins Thema: Einfluss im Wissenschaftsbetrieb 03:22 - Interessenkonflikte zwischen Industrie und Forschung 10:45 - Mechanismen der wissenschaftlichen Validität und Replikation 20:52 - Die Kritik an Dogmen in Ernährung und Gesundheit 30:47 - Genetik, Evolution und Ernährung: Menschliche Anpassungen 45:23 - Die Rolle der Medien bei Wissenschaftskommunikation 55:10 - Einfluss gesellschaftlicher Strukturen auf Forschungsergebnisse 65:50 - Kritische Betrachtung von vermeintlichem wissenschaftlichem Konsens Links Elias Gudwis auf InstagramElias Gudwis auf TikTokElias Gudwis auf YouTubeGhostwriting-Agentur Elias Gudwis

    Wie wissenschaftlich ist Wissenschaft wirklich? (Elias Gudwis)

  7. 10. Juni

    Gaming, Übergewicht und Fitness (Gabriel von Lucky Loser)

    In diesem Podcast-Interview teilt Gabriel, auch bekannt als Gabs, seine Reise vom Gaming- und Internet-Lifestyle hin zu Fitness und Selbstverbesserung. Er spricht offen über seine Vergangenheit, die Herausforderungen mit Übergewicht, die Bedeutung von mentaler Gesundheit und die Lektionen, die er auf seinem Weg gelernt hat. In diesem Gespräch teilt Christian Minor seine Erfahrungen mit Ernährung, Muskelaufbau, der Nutzung von KI im Training und den psychologischen Aspekten von Fitness und Diäten. Es werden praktische Tipps, persönliche Experimente und die Bedeutung von Kontinuität und Bewusstsein bei der Zielerreichung diskutiert. Themen Gabriels Hintergrund und Online-Influencer-KarriereDer Einfluss von Gaming auf sein Leben und ÜbergewichtMentale Gesundheit, Depressionen und SelbstreflexionDer Übergang zum Fitness und die Bedeutung von PausenVerletzungen und die Wichtigkeit von richtigem Training Muskelaufbau durch radikale Ernährung und TrainingEinsatz von KI im personalisierten CoachingLangfristige Strategien für nachhaltigen Erfolg im FitnessAbschnitte Einführung und erste EindrückeDer Weg zum PodcastingDie Highlights des PodcastsDie Verbindung zwischen Gaming und FitnessPersönliche Herausforderungen und Flucht in die virtuelle WeltReflexion über Depression und LebensveränderungDer Wendepunkt: Vom Gaming zum FitnessSchlussfolgerungen und AusblickScham und KörperwahrnehmungDer Weg ins FitnessstudioVeränderung und WohlfühlgewichtErnährung und InformationsquellenMuskelaufbau und NährstoffdichteInformationsvielfalt und die Rolle der KIErnährungsstrategien und Coaching durch KIDie Bedeutung von Konsequenz im TrainingCoaching und psychologische BegleitungLernen aus dem Fitnessstudio für das LebenErnährungsformen und persönliche ErfahrungenEssstörungen und Zwangsverhalten im SportIdentitätsprobleme und der Preis des ErfolgsBewusstsein und persönliche EntscheidungenCarnivore Ernährung: Ein ExperimentPhysiologische Reaktionen auf die ErnährungLangfristige Risiken der Carnivore ErnährungLernprozesse aus dem ExperimentZukunftsperspektiven und Podcast-ThemenKeywords Fitness, Gaming, Übergewicht, mentale Gesundheit, Selbstverbesserung, Ernährung, Training, Motivation, Lifestyle, persönliche Entwicklung Ernährung, Muskelaufbau, KI, Fitness, Diäten, Psychologie, Kontinuität, persönliche Experimente Links Lucky Loser Podcast von GabsGabs auf InstagramPodcast-Folge "Der Start im Fitnessstudio"

    Gaming, Übergewicht und Fitness (Gabriel von Lucky Loser)

  8. 27. Mai

    Supplemente, Omega-3 & Vitamin-D (Mike Jacobs)

    In dieser Episode diskutieren Christian Minor und Mike Jacobs die komplexen Themen rund um Mikronährstoffe, Nahrungsergänzungsmittel und die Bedeutung von Diagnostik. Sie klären, warum Qualität, richtige Einnahme und fachkundige Beratung entscheidend sind, um Gesundheit effektiv zu unterstützen und Risiken zu vermeiden. Themen Warum Supplements nur sinnvoll sind, wenn sie auf individuelle Diagnostik abgestimmt sindDie Risiken bei Überdosierungen, insbesondere bei Vitamin D und Omega-3-FettsäurenQualitätsunterschiede bei Nahrungsergänzungsmitteln und die Bedeutung kontrollierter ProduktionWarum eine natürliche, nährstoffreiche Ernährung die Basis istDie Bedeutung von Diagnostik (Blutwerte, Langzeitmarker) für eine sinnvolle SupplementierungRisiken von minderwertigen Produkten und mögliche gesundheitliche SchädenDer Einfluss sozialer Medien und falscher Informationsquellen auf die Supplement-EntscheidungenRichtiges Lagern und Vermeidung oxidierter Omega-3-FetteDie Rolle von Fachwissen und qualifizierten Experten in der MikronährstoffberatungKritische Betrachtung der aktuellen Regulierungslage und Bedürfnisse für mehr QualitätssicherungZusammenfassung Qualität von Supplements: Nicht alle Nahrungsergänzungsmittel sind gleich; Qualität und fundierte Beratung sind entscheidend.Gefahren von Social Media: Einseitige Informationen können zu falschen Entscheidungen führen; es ist wichtig, verschiedene Quellen zu prüfen.Omega-3-Wichtigkeit: Omega-3 ist essenziell für die Gesundheit, aber die Qualität der Produkte muss sichergestellt werden, um Nutzen zu ziehen.Eigenverantwortung: Informiere dich selbst gründlich und hinterfrage Empfehlungen, um fundierte Entscheidungen zu treffen.Intuitives Essen: Verlasse dich nicht nur auf dein Bauchgefühl; bewusste und informierte Entscheidungen sind wichtig für die Gesundheit.Links Mike Jacobs Instagram

    Supplemente, Omega-3 & Vitamin-D (Mike Jacobs)
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