In dieser Folge 60 des Kriya Yoga Podcast Deutsch geht es um die OM-Meditation – eine bedeutende Meditationstechnik im Umfeld der Self-Realization Fellowship nach Paramahansa Yogananda. Bernd Prokop spricht darüber, warum die OM-Meditation eine so wichtige Vorbereitung auf den Kriya Yoga sein kann, wie sie mit dem inneren Klang, den Chakren und dem Rückzug der Sinne verbunden ist, und weshalb sie das Bewusstsein tiefgreifend verändern kann. Da die genaue Technik innerhalb der SRF-Lehrbriefe vermittelt wird, bleibt die Darstellung allgemein – mit Hinweisen auf persönliche Erfahrungen, die Bedeutung des inneren Hörens und die Verbindung zu Jyoti Mudra beziehungsweise Yoni Mudra. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem Verschließen der Kopföffnungen, der Konzentration auf das dritte Auge, der Verbindung von innerem Klang und Licht sowie der Frage, wie sich diese Praxis in der dynastischen Kriya-Yoga-Linie wiederfinden lässt. Bernd schildert außerdem eigene Erfahrungen mit Armstützen, Muskeltraining und längerer OM-Praxis. Am Ende folgt der Song „Oh Yogananda, Himalaya des Kriya“ aus dem Album „Oh Yogananda, Himalaya des Kriya violin“. Mehr Informationen zu Kriya Yoga, Einweihungen und Terminen: www.kriyayogalahiri.de Show NotesFolge 60 als technikbezogene Kriya-Yoga-FolgeOM-Meditation als zweite Meditationstechnik im SRF-SystemWarum die konkrete Technik nicht öffentlich erklärt wirdEmpfehlung der SRF-Lehrbriefe als solide GrundlageInnerer Klang, Chakren und OM-ErfahrungSinnesrückzug durch Verschließen der KopföffnungenVerbindung zu Jyoti Mudra / Yoni MudraDrittes Auge, Lichtwahrnehmung und inneres HörenPersönliche Erfahrungen mit Gehörschutz, Armstützen und PraxisdauerWarum äußere Stützen hilfreich, aber auch begrenzend sein könnenOM-Meditation als wichtige Praxis für höhere Kriya-EinweihungenAbschluss mit dem Yogananda-SongHashtags #KriyaYoga #OMMeditation #Yogananda #SRF #ParamahansaYogananda #Meditation #Chakren #DrittesAuge #JyotiMudra #YoniMudra #KriyaYogaDeutsch #Spiritualität #InnererKlang #KashiKriyaYoga #BerndProkop YouTube-Kapitel mit Zeitangaben 00:00 Einführung: Folge 60 und die OM-Meditation 00:34 Warum die OM-Meditation nicht vollständig erklärt wird 02:23 Empfehlung: SRF-Lehrbriefe als Grundlage 03:17 Bedeutung und Wirkung der OM-Meditation 04:45 Chakren, innere Töne und Yoganandas Bhagavad-Gita-Kommentar 05:54 Lauschen nach innen und Schulung der Konzentration 06:35 Sinnesrückzug durch Verschließen der Kopföffnungen 07:21 Frühe Erfahrungen mit Gehörschutz und Konzentration 08:36 Handhaltung, Jyoti Mudra und Yoni Mudra 09:33 Ohren, Augen und Ausrichtung zum dritten Auge 10:38 Nase, Kumbhaka und Verbindung zur dynastischen Linie 11:53 Jyoti Mudra, Wirbelsäulenatmung und Kechari Mudra 13:31 Tragus, drittes Auge und innere Verbindung 14:18 Yogani, vereinfachte Mudra-Formen und yogische Tradition 14:58 Drittes Auge, Kumbhaka und verstärkte Wahrnehmung 16:03 Jyoti Mudra als schneller Weg in die Meditation 17:12 OM-Meditation der SRF und Lauschen auf Chakra-Töne 18:26 Sieben Chakren, zwölf Chakren und inneres Wahrnehmen 19:08 Armkraft, Haltung und Hilfsstützen 19:50 Persönliche Erfahrung mit selbstgebauten Stützen 21:15 Kritik an starren Stützen und Eigenverantwortung 22:28 OM-Meditation, Jyoti Mudra und selbstständige Praxis 23:46 Kernelemente: Ohren zuhalten, Chakren, innere Töne 24:30 Bedeutung für höhere Einweihungen 25:03 Praxis kreativ einsetzen und Abschluss 25:27 Song: „Oh Yogananda, Himalaya des Kriya“ 31:51 Abspann / Schluss Weitere Infos:Kriya Yoga Webseite: https://kriyayogalahiri.de/ Fortgeschrittene Yoga Übungen: https://fyue.de/ Lehrbriefe der SRF: https://yogananda.org/de/lehrbriefe-f%C3%BCr-das-selbststudium Video zu Kechari Mudra: https://www.youtube.com/watch?v=RTUAFKjt_7M&t=1s Yoga Vidya: https://www.yoga-vidya.de/ I-AM-Lehre: https://iamiam.de Bernd Prokop auf Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/artist/7BWtnBCRgD1qezLVn9eYZg Transkript der Podcast Episode: 60 OM-Meditation nach Yogananda: inneres Hören, Jyoti Mudra & Kriya Yoga | Kashi Kriya Yoga Einweihung 2026 - in den Kriya Yoga Lahiri Mahasaya's
