Longevity_der_Podcast

Julia & Diana
  • 5,0 (1)
  • Mentale Gesundheit

🎙️ Longevity – Schön, gesund, mental stark Dein Podcast für ein langes, vitales Leben! Was wäre, wenn du nicht nur alt, sondern auch gesund, schön und mental stark alt wirst? In diesem Podcast verbinden sich medizinisches Fachwissen und psychologische Tiefe: Julia, ganzheitlich denkende Allgemeinmedizinerin mit Fokus auf Prävention, und Diana, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Burnout-Prävention-Expertin, zeigen dir, wie du deinen Lebensstil Schritt für Schritt so gestaltest, dass du gesünder, wacher und widerstandsfähiger durchs Leben gehst – jetzt und in Zukunft. 🔬 Medizin trifft Mindset 🧠 Psychologie trifft Prävention 💫 Schönheit trifft Selbstfürsorge Wir sprechen ehrlich, fundiert und alltagsnah über: Longevity-Strategien, die wirklich wirken Schlaf, Hormone, Ernährung & mentale Klarheit Burnout-Prävention, Nervensystem-Regulation und Stresskompetenz Zellgesundheit, innere Balance – und wie du sie erreichst Und vor allem: wie du dich selbst zur Priorität machst Keine Selbstoptimierung um jeden Preis – sondern ein liebevoller Blick auf das, was dich langfristig trägt. Denn echtes Wohlbefinden entsteht dort, wo Medizin und Menschlichkeit sich begegnen. 🎧 Jeden Donnerstag– neue Folgen mit Tiefgang, praktischen Impulsen und echter Inspiration.

  1. 20.11.2025

    Zwischen Chaos, Kuscheln & Knistern – Intimität und Sexualität im Wandel

    Sexualität verändert sich – manchmal leise, manchmal turbulent. In dieser Folge von Longevity – der Podcast sprechen wir gemeinsam mit Frau Anna aus Leipzig darüber, wie Paare entspannter und liebevoller mit diesen Veränderungen umgehen können, ohne den Spaß zu verlieren. Wir besprechen, warum echte Nähe nicht Perfektion braucht, sondern Mut, Räume zu öffnen und sich immer wieder neu zu begegnen. Denn jede Lebensphase bringt eigene Rhythmen, Bedürfnisse und Chancen für Intimität mit sich. Wer Wandel als Einladung versteht, entdeckt oft völlig neue Formen von Verbindung und Lust. Mit ihrer warmen, klaren Art gibt Frau Anna Impulse, wie man in Beziehungen im Kontakt bleibt – mit dem Partner und mit sich selbst. Eine Folge, die ehrlich macht, locker lässt und Lust auf persönliches und partnerschaftliches Wachstum weckt.

    38 Min.

  2. 13.11.2025

    Longevity beginnt im Bauch – dein Darm als Schlüssel für Energie, Balance & Gesundheit

    Unser Darm ist weit mehr als ein Verdauungsorgan – er ist das Zentrum für Energie, Immunsystem und emotionale Balance. In dieser Folge tauchen Julia und Diana tief in die faszinierende Welt der Darmgesundheit ein. Du erfährst, wie dein Mikrobiom über Stimmung, Blutzucker, Gewicht und mentale Stabilität entscheidet. Sie erklären, warum Ballaststoffe, pflanzenreiche Ernährung und Entspannung echte „Superfoods“ für deinen Darm sind. Auch die enge Verbindung zwischen Darm und Gehirn – die sogenannte Darm-Hirn-Achse – spielt eine zentrale Rolle. Mit anschaulichen Beispielen und alltagstauglichen Tipps zeigen Julia und Diana, wie du dein Mikrobiom nachhaltig stärken kannst. Lass dich inspirieren, wie ein gesunder Darm zur Grundlage für Vitalität, Langlebigkeit und Lebensfreude wird – und warum Longevity tatsächlich im Bauch beginnt.

    35 Min.
  3. Die Zyklen der Frau, im Einklang mit Körper, Hormonen und Wechseljahren - Interview mit Dr.med.Annett Ludwig

    06.11.2025

    Die Zyklen der Frau, im Einklang mit Körper, Hormonen und Wechseljahren - Interview mit Dr.med.Annett Ludwig

    In dieser bereichernden Podcastfolge spricht Dr. med. Annett Ludwig, Ärztin für ganzheitliche Frauenheilkunde, mit uns über die verschiedenen Zyklen im Leben einer Frau – vom ersten Zyklus bis in die Wechseljahre. Wir beleuchten, wie sich hormonelle, emotionale und körperliche Rhythmen verändern und wie wir sie verstehen und für uns nutzen können. Annett erklärt, wie Zyklusbewusstsein und Achtsamkeit helfen, in jeder Lebensphase im Gleichgewicht zu bleiben. Besonders spannend: Wie wir die Wechseljahre als kraftvolle Wandlungszeit statt als Krise erleben können. Eine Folge voller Wissen, Leichtigkeit und Selbstverbundenheit – für alle Frauen, die ihren Körper besser verstehen und annehmen wollen.

    44 Min.

  4. 30.10.2025

    Longevity & Liebe – warum Nähe, Vertrauen und Resonanz heilsam sind

    In dieser Folge sprechen Julia und Diana über die oft unterschätzte Säule der Longevity: Beziehungen und Partnerschaften. Wie beeinflussen Nähe, Vertrauen und emotionale Verbundenheit unsere Gesundheit, Hormone und Lebenserwartung? Welche Rolle spielen Konflikte, Kommunikation und Selbstfürsorge in einer erfüllten Partnerschaft? Und was können wir tun, um Beziehung als Ressource – nicht als Stressfaktor – zu erleben? Freu dich auf ehrliche Einblicke, wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Impulse für mehr Liebe, Tiefe und Langlebigkeit – in Beziehung zu dir selbst und zu anderen.

    47 Min.

  5. 23.10.2025

    Wie lange, wie gesund, wie glücklich? – Unser persönlicher Longevity-Check

    In dieser Folge von „Longevity – der Podcast“ wird’s persönlich – und ein bisschen philosophisch. Wir sprechen darüber, wie wir uns ein richtig langes, gesundes und glückliches Leben vorstellen – mit all seinen verrückten, schönen und überraschenden Momenten. Zwischen humorvollen Fragen und ehrlichen Antworten erfährst du, was uns wirklich antreibt, inspiriert und manchmal auch herausfordert. Es geht um Routinen, Lebensfreude, kleine Aha-Momente und große Träume, die uns auf unserem Longevity-Weg begleiten. Eine Folge voller Herz, Tiefgang und einem Augenzwinkern – so echt, dass du garantiert schmunzeln wirst.

    39 Min.

  6. 16.10.2025

    Fast wie fasten - nur ohne Essen! 😉

    Fasten ist längst mehr als ein Trend – es ist ein Schlüssel zu Gesundheit, Klarheit und Langlebigkeit. In dieser Folge teilen Julia und Diana ihre Erfahrungen mit verschiedenen Fastenmethoden, erklären, was in deinem Körper während des Fastens passiert, und geben Tipps, wie du den Einstieg schaffst – ohne Druck, aber mit Wirkung.

    46 Min.
  7. Stark durch den Herbst – Immunsystem, Wärme und innere Balance

    09.10.2025

    Stark durch den Herbst – Immunsystem, Wärme und innere Balance

    Wenn die Tage kürzer werden, verändert sich nicht nur das Licht, sondern auch unser Körper braucht neue Energiequellen. In dieser Folge tauchen wir ein in die Kunst, das Immunsystem liebevoll zu stärken – mit Bewegung, Ernährung, Pausen und mentaler Balance. Julia erzählt, wie sie durch Yoga und kalte Duschen widerstandsfähig bleibt, Diana über das mentale Loslassen und das Schreiben im Gedankenjournal. Wir sprechen über Routinen, die Halt geben, wenn das Wetter umschlägt. Eine Einladung, dich sanft auf die neue Jahreszeit einzustimmen.

    45 Min.
  8. Longevity und die Kunst der Verbindung – Interview mit Anja Herzog

    02.10.2025

    Longevity und die Kunst der Verbindung – Interview mit Anja Herzog

    Ein Gespräch voller Inspiration: Anja Herzog erzählt, wie sie Longevity versteht – nicht nur als Konzept von Gesundheit und Lebensspanne, sondern als liebevolle Haltung zum Leben. Wir sprechen über Selbstfürsorge, Gemeinschaft und die kleine Kunst, sich immer wieder neu mit Körper, Geist und Herz zu verbinden. Dabei teilt sie ihre ganz persönlichen Erfahrungen und zeigt, wie kleine Routinen große Veränderungen bewirken können. Wir entdecken, warum echte Begegnungen und Beziehungen eine wichtige Ressource für unser Wohlbefinden sind. Und wir laden dich ein, Longevity nicht nur als Gesundheitskonzept, sondern als Weg zu mehr Leichtigkeit und Erfüllung im Alltag zu sehen.

    37 Min.
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Bewertungen und Rezensionen

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🎙️ Longevity – Schön, gesund, mental stark Dein Podcast für ein langes, vitales Leben! Was wäre, wenn du nicht nur alt, sondern auch gesund, schön und mental stark alt wirst? In diesem Podcast verbinden sich medizinisches Fachwissen und psychologische Tiefe: Julia, ganzheitlich denkende Allgemeinmedizinerin mit Fokus auf Prävention, und Diana, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Burnout-Prävention-Expertin, zeigen dir, wie du deinen Lebensstil Schritt für Schritt so gestaltest, dass du gesünder, wacher und widerstandsfähiger durchs Leben gehst – jetzt und in Zukunft. 🔬 Medizin trifft Mindset 🧠 Psychologie trifft Prävention 💫 Schönheit trifft Selbstfürsorge Wir sprechen ehrlich, fundiert und alltagsnah über: Longevity-Strategien, die wirklich wirken Schlaf, Hormone, Ernährung & mentale Klarheit Burnout-Prävention, Nervensystem-Regulation und Stresskompetenz Zellgesundheit, innere Balance – und wie du sie erreichst Und vor allem: wie du dich selbst zur Priorität machst Keine Selbstoptimierung um jeden Preis – sondern ein liebevoller Blick auf das, was dich langfristig trägt. Denn echtes Wohlbefinden entsteht dort, wo Medizin und Menschlichkeit sich begegnen. 🎧 Jeden Donnerstag– neue Folgen mit Tiefgang, praktischen Impulsen und echter Inspiration.

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    Julia & Diana
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    Unbedenklich
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    © Longevity_der_podcast, Schön, gesund, mental stark“ ist ein Podcast von Julia Schulze und Diana Bröcker. Alle Inhalte sind urheberrechtlich geschützt. Die Weiterverwendung, Vervielfältigung oder Veröffentlichung – auch auszugsweise – ist nur mit ausdrücklicher Genehmigung gestattet. Alle Angaben erfolgen ohne Gewähr. Medizinische Inhalte ersetzen keine individuelle Beratung.
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