Ninas Sensiversum

Nina Jüngling
  • 5,0 (3)
  • Mentale Gesundheit
  • Wöchentlich

Nina’s Sensiversum ist der Podcast rund um Sensibilität und Hochsensibilität. Für alle, die tief fühlen, viel wahrnehmen – oder feinfühlige Menschen in ihrem Umfeld besser verstehen wollen. Klar, alltagstauglich und mit Herz.

  1. 8. Juni

    #49 | Zu viele Emotionen und wohin damit? Warum ich Gefühle manchmal erst später zulasse.

    Manche Gefühle kommen erst später. Nach einem intensiven Abend bei „Coaching in Concert“ habe ich gemerkt, dass noch Emotionen in meinem Körper feststeckten, für die im eigentlichen Moment nicht genug Raum war. In dieser Folge spreche ich darüber, wie ich Stille nutze, um nachzufühlen, Druck abzubauen und wieder bei mir anzukommen. Du erfährst, warum sensible und hochsensible Menschen manchmal viele Emotionen gleichzeitig wahrnehmen, wie sich ungefühlte Gefühle körperlich zeigen können und welche Ventile dabei helfen können, Anspannung zu lösen. Außerdem erzähle ich, warum ich zwei Podcastfolgen ausgesetzt habe und weshalb es für mich heute wichtiger ist, auf meinen Energiehaushalt zu achten, als perfektionistisch durchzuziehen. Wichtiger Hinweis: Diese Folge ersetzt keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Bitte arbeite nicht allein mit Traumata oder stark belastenden Erinnerungen, sondern hole dir professionelle Unterstützung. Wenn du dir Unterstützung bei der Einordnung deiner Sensibilität oder Hochsensibilität wünschst, buch dir gern ein kostenloses (0 Euro) Kennenlern-Gespräch bei mir. Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst und was dein nächster sinnvoller Schritt sein kann.  👉 ⁠https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-call⁠ Wenn dir die Folge gefallen hat: Teile sie gern mit Menschen, die sich darin wiederfinden könnten, und lass mir eine 5-Sterne-Bewertung da. Damit unterstützt du meinen Podcast und hilfst mit, diese Themen weiter in die Welt zu bringen. 🙏 🌐 Website: ⁠www.sensiversum.de⁠  📸 Instagram: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠  ✉️ Schreib mir: ⁠nina@sensiversum.de⁠

    27 Min.

  2. 18. Mai

    #48 | Die Wahrheit über Nervensystemregulation - Warum Atmen allein dein Leben nicht verändert

    In dieser Folge spreche ich über eine unbequeme, aber wichtige Frage: Nutzen wir Nervensystemregulation manchmal, um uns wirklich zu unterstützen, oder um Signale zu überdecken, die eigentlich gehört werden wollen? Ich bin ein großer Fan von Regulationstools. Gerade für sensible und hochsensible Menschen können Atmung, Erdung, Rückzug oder andere Tools unglaublich wertvoll sein, um in akuten Momenten wieder Halt, Klarheit und Stabilität zu finden. Aber: Nervensystemregulation ist kein Ersatz dafür, dein Leben ehrlich anzuschauen. Denn wenn deine Basis dauerhaft nicht stimmt, wenn du zu wenig schläfst, dich in Beziehungen nicht sicher fühlst, dein Arbeitsumfeld dich ständig stresst oder deine Grundbedürfnisse nicht erfüllt sind, dann reicht es langfristig nicht, dich immer wieder „runterzuregulieren“. In dieser Folge geht es darum, warum dein Nervensystem kein Feind ist, den du zähmen musst, sondern ein Teil von dir, der mit dir kommuniziert. Und warum die erste und wichtigste Frage manchmal nicht lautet: „Wie beruhige ich mich?“ Wenn du dir Unterstützung bei der Einordnung deiner Sensibilität oder Hochsensibilität wünschst, buch dir gern ein kostenloses (0 Euro) Kennenlerngespräch bei mir. Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst und was dein nächster sinnvoller Schritt sein kann.  👉 https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-call Wenn dir die Folge gefallen hat: Teile sie gern mit Menschen, die sich darin wiederfinden könnten, und lass mir eine 5-Sterne-Bewertung da. Damit unterstützt du meinen Podcast und hilfst mit, diese Themen weiter in die Welt zu bringen. 🙏 🌐 Website: www.sensiversum.de  📸 Instagram: ninas.coaching.sensiversum  ✉️ Schreib mir: nina@sensiversum.de

    13 Min.

  3. 11. Mai

    #47 | Ich bin so wütend! Der Satz den du selten von (hoch)sensiblen Menschen hörst und warum wir das ändern müssen.

    Wenn wir über Sensibilität sprechen, reden wir über Tränen, Erschöpfung und Rückzug. Aber über Wut? Kaum. Dabei kennen sensible und hochsensible Menschen Wut sehr gut – sie haben nur gelernt, sie zu verstecken. In dieser Folge spreche ich über eine Emotion, die ich selbst lange unangenehm fand und heute sehr wertschätze: Wut. Das erwartet dich:  Was Wut wirklich ist und warum sie kein Zeichen von Schwäche ist Warum Wut fast immer ein Schutzschild für tiefere Gefühle wie Schmerz, Trauer oder Ohnmacht ist Was passiert, wenn Wut unterdrückt wird und warum sie dann trotzdem irgendwo hingeht Wie Wut dir Kraft geben kann: als Signal, als Grenzschützer, als Antrieb für Veränderung Was wirklich hilft: konkrete Wege, um Wut gesund zu fühlen und aus dem Körper zu bringenIch teile in dieser Folge auch eine sehr persönliche Geschichte aus meinem eigenen Leben – denn manchmal gibt es Momente, in denen es einfach nicht mehr anders geht. 💬 Frage zum Mitnehmen: Wann warst du das letzte Mal wütend und wohin ist diese Wut gegangen? Wenn du dir Unterstützung bei der Einordnung deiner Sensibilität oder Hochsensibilität wünschst, buch dir gern ein kostenloses (0 Euro) Kennenlerngespräch bei mir. Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst und was dein nächster sinnvoller Schritt sein kann.  👉 https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-call Wenn dir die Folge gefallen hat: Teile sie gern mit Menschen, die sich darin wiederfinden könnten, und lass mir eine 5-Sterne-Bewertung da. Damit unterstützt du meinen Podcast und hilfst mit, diese Themen weiter in die Welt zu bringen. 🙏 🌐 Website: www.sensiversum.de  📸 Instagram: ninas.coaching.sensiversum  ✉️ Schreib mir: nina@sensiversum.de

    28 Min.

  4. 4. Mai

    #46 | Warum tiefe Verbindungen für Sensible und Hochsensible wichtiger sind als viele Freundschaften

    Kennst du das? Du warst gerade auf einem Treffen, auf einer Party oder einer Familienfeier und bist danach nach Hause gegangen und hast dich gefühlt wie ausgequetscht. Obwohl du doch voll mit Eindrücken warst. Gleichzeitig trägst du diese tiefe Sehnsucht nach echter Verbindung in dir. Nach Menschen, bei denen du einfach du sein kannst. In dieser Folge spreche ich über etwas, das ich für ein wichtiges Thema rund um Sensibilität und Hochsensibilität halte: Freundschaft und Verbindung. Das erwartet dich in dieser Folge:  Warum oberflächliche Kontakte dich als HSP mehr Energie kosten, als sie dir geben Was es bedeutet, wirklich gesehen zu werden und woran du diese Menschen erkennst Warum wenige, tiefe Verbindungen für sensible Menschen oft wertvoller sind als viele BekanntschaftenDer stille Schmerz, wenn Freundschaften nicht auf Augenhöhe sind und was du tun kannst Einsamkeit trotz sozialer Kontakte: Warum das so viele sensible Menschen kennen und was wirklich hilftIch teile in dieser Folge auch eigene Erfahrungen – denn ja, auch ich kenne dieses Gefühl. Außerdem gibt es ein paar Reflexionsfragen für dich. Wenn du dir Unterstützung bei der Einordnung deiner Sensibilität oder Hochsensibilität wünschst, buch dir gern ein kostenloses (0 Euro) Kennenlerngespräch bei mir. Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst und was dein nächster sinnvoller Schritt sein kann.  👉 https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-call Wenn dir die Folge gefallen hat: Teile sie gern mit Menschen, die sich darin wiederfinden könnten, und lass mir eine 5-Sterne-Bewertung da. Damit unterstützt du meinen Podcast und hilfst mit, diese Themen weiter in die Welt zu bringen. 🙏 🌐 Website: www.sensiversum.de  📸 Instagram: ninas.coaching.sensiversum  ✉️ Schreib mir: nina@sensiversum.de

    27 Min.

  5. 27. Apr.

    #45 | Sensibilität vs. Hochsensibilität: Wo liegt wirklich der Unterschied?

    Was bedeutet eigentlich Sensibilität und wo beginnt Hochsensibilität? In dieser Folge sortiere ich die Begriffe, die oft durcheinander geworfen werden: sensibel, hochsensibel, empathisch, überreizt, emotional oder einfach erschöpft. Denn Hochsensibilität ist nicht „Sensibilität auf Anschlag“. Es geht vor allem um eine tiefere und intensivere Verarbeitung von Reizen. Ich erkläre dir, warum Sensibilität ein Spektrum ist, welche körperlichen, emotionalen und psychischen Ebenen dazugehören und warum nicht jeder sensible Mensch automatisch hochsensibel ist. Außerdem schauen wir auf typische Missverständnisse. Du erfährst in dieser Folge: was Sensibilität wirklich bedeutet
weshalb Hochsensibilität mehr ist als „sehr empfindlich sein“
wie sich tiefe Reizverarbeitung im Alltag zeigen kann
warum Schlafmangel, Stress, Trauma oder Erschöpfung deine Reiztoleranz beeinflussen können
weshalb Hochsensibilität nicht automatisch Empathie bedeutet
warum die Unterscheidung zwischen sensibel, hochsensibel und überlastet so wichtig ist
welche Stärken mit Sensibilität und Hochsensibilität verbunden sein können
welche Reflexionsfragen dir bei der eigenen Einordnung helfen könnenWenn du dir Unterstützung bei der Einordnung deiner Sensibilität oder Hochsensibilität wünschst, buch dir gern ein 0 Euro Kennenlerngespräch bei mir. Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst und was dein nächster sinnvoller Schritt sein kann. https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-call Wenn dir die Folge gefallen hat:
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    32 Min.

  6. 20. Apr.

    #44 | Wissenschaftliche Hintergründe zu Hochsensibilität

    Was ist über Hochsensibilität eigentlich wirklich wissenschaftlich belegt und was ist eher Mythos, Halbwissen oder Social-Media-Vereinfachung? In dieser Folge spreche ich über wissenschaftlich Erkenntnisse rund um Hochsensibilität bzw. Sensory Processing Sensitivity (SPS). Es geht darum, warum Hochsensibilität keine Krankheit und kein Makel ist, weshalb sie eher als Persönlichkeitsmerkmal bzw. Veranlagung verstanden wird und warum sensible Menschen sich trotzdem oft falsch, unverstanden oder „anders“ fühlen. Ich spreche darüber, was das DOES-Modell von Elaine Aron beschreibt, warum Empathie nicht automatisch dasselbe ist wie Hochsensibilität, weshalb Sensibilität als Spektrum verstanden werden sollte. Außerdem geht es um die Frage, wie Veranlagung, Umfeld und Erfahrungen zusammenspielen, warum viele sensible Menschen ihre Sensibilität lange gar nicht erkennen und wieso die eigentlichen Hürden oft weniger in der Sensibilität selbst liegen als in den Strukturen, in denen wir leben. Eine Folge für dich, wenn du Hochsensibilität besser verstehen, einordnen und wissenschaftlich fundierter auf das Thema schauen möchtest. Wenn du dir Begleitung wünschst:
 Wenn du lernen möchtest, dich in solchen Prozessen besser zu führen, dich klarer wahrzunehmen und stimmige Entscheidungen zu treffen, kannst du dir gern ein Kennenlerngespräch mit mir buchen. https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-call Wenn dir die Folge gefallen hat:
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    23 Min.

  7. 13. Apr.

    #43 | Wenn dein Nervensystem auf Habacht ist – warum Sicherheit für sensible Menschen so wichtig ist

    Was brauchen sensible und hochsensible Menschen wirklich, um sich wohl, klar und reguliert zu fühlen?
 In dieser Folge geht es um ein Thema, das oft unterschätzt wird und gleichzeitig so zentral ist: Sicherheit. Nicht nur im offensichtlichen Sinn, sondern auf einer viel tieferen Ebene. Also dieses Gefühl von:
 Ich kann mich entspannen.
Ich muss nicht scannen.
Ich muss mich nicht ständig anpassen, erklären oder aufpassen.Ich spreche darüber, warum sensible Menschen oft gar nicht mehr Härte brauchen, sondern vor allem Bedingungen, in denen ihr System sich sicher fühlen kann. Denn Erschöpfung entsteht nicht nur durch Reize, sondern auch durch ständiges Mitdenken, Anpassen, Ausgleichen, Filtern und Aushalten. In dieser Folge erfährst du unter anderem: warum Sicherheit für sensible Menschen so vielschichtig istweshalb Klarheit ein wichtiger Baustein von Sicherheit sein kann was unklare Menschen und diffuse Dynamiken mit deinem System machen warum verlässliche Beziehungen so entlastend sind wieso Selbstvalidierung ein Schlüssel für innere Stabilität ist welche Frage hilfreicher ist als: „Warum bin ich so empfindlich?“ Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft angespannt fühlst, obwohl im Außen scheinbar alles okay ist, wenn du viel zwischen den Zeilen liest, schnell in Habachtstellung bist oder dich fragst, warum dich bestimmte Situationen so viel Kraft kosten. Wenn du dir Begleitung wünschst:
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    20 Min.

  8. 6. Apr.

    #42 | Wie du leichter Entscheidungen triffst, wenn du sensibel bist.

    Fällt es dir schwer, Entscheidungen zu treffen, selbst bei Dingen, die für andere ganz einfach wirken? Dann bist du mit diesem Erleben nicht allein. Gerade sensible und hochsensible Menschen nehmen in Entscheidungsprozessen oft viel mehr wahr, denken tiefer, spüren stärker und berücksichtigen nicht nur Fakten, sondern auch Auswirkungen, Stimmung, Energie und mögliche Folgen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Entscheidungen für sensible Menschen oft so anstrengend sind, warum das nichts mit Unentschlossenheit zu tun hat und wieso selbst kleine Entscheidungen plötzlich riesengroß wirken können. Du erfährst: warum dein System Entscheidungen oft viel komplexer verarbeitet weshalb nicht nur das Entscheiden selbst, sondern auch das Danach so viel Energie kostet welche Ängste im Hintergrund oft mitlaufen warum der Wunsch nach der perfekten Entscheidung dich festhalten kann was dir helfen kann, Entscheidungen leichter, klarer und stimmiger zu treffen Diese Folge ist für dich, wenn du oft ewig abwägst, dich nach Entscheidungen weiter hinterfragst oder dich in Entscheidungsprozessen schnell erschöpft und blockiert fühlst. Du bist nicht zu kompliziert. Du nimmst einfach mehr wahr.
Und genau darin liegt nicht nur die Herausforderung, sondern auch eine große Stärke. Wenn du dir Begleitung wünschst:
Wenn du lernen möchtest, dich in solchen Prozessen besser zu führen, dich klarer wahrzunehmen und stimmige Entscheidungen zu treffen, kannst du dir gern ein Kennenlerngespräch mit mir buchen. https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-call Wenn dir die Folge gefallen hat:
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    20 Min.
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Nina’s Sensiversum ist der Podcast rund um Sensibilität und Hochsensibilität. Für alle, die tief fühlen, viel wahrnehmen – oder feinfühlige Menschen in ihrem Umfeld besser verstehen wollen. Klar, alltagstauglich und mit Herz.

Informationen

  • Erstellt von
    Nina Jüngling
  • Jahre aktiv
    2025 - 2026
  • Folgen
    52
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © Nina Jüngling
  • Sendungswebsite
    Ninas Sensiversum