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Du möchtest mit dem Laufen durchstarten? Dann haben wir hier genau das richtige für dich! Von Warm-up, über Techniktraining und Intervalltraining ist alles dabei!

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  1. 23.05.2025

    10 Km Lauf & Challenge-Run

    Jetzt kommt der Challenge Run! Es geht über die volle Distanz. Zeig was du kannst! Bist du ready für die diese Herausforderung? Der 10 km Lauf mit der Full-Body Challenge fordert nicht nur deine Ausdauer, sondern auch deine gesamte Muskulatur. Mit jedem Schritt und jeder Übung bringst du dich an deine Grenzen – und darüber hinaus. Gib alles und spüre, wie stark du wirklich bist!!

    21 Min.

  2. 23.05.2025

    Intervalltraining Level 2

    Von Entspannung bis zu Höchstleistungen- beim Intervalltraining ist alles dabei. Bist du bereit, alles zu geben? Beim Intervalltraining Level 2 erwarten dich 6 Intervalle, die dich an deine Grenzen bringen. Push dich in jedem Sprint und wachse über dich hinaus. Jetzt zählt nur noch der Wille – du kannst das!

    11 Min.

  3. 23.05.2025

    Intervalltraining Level 1

    Strong Partners Running

    9 Min.

  4. 23.05.2025

    Cool Down & Stretching

    Der Run ist geschafft! Stretch dich jetzt komplett aus und kühl ab! Nach einem intensiven Training brauchst du den perfekten Abschluss: Der "Cool Down & Stretching" Podcast begleitet dich beim Herunterfahren deines Körpers. Mit gezielten Dehnübungen förderst du deine Regeneration lockerst deine Muskulatur. Entspanne dich, atme durch – du hast es dir verdient!

    10 Min.

  5. 23.05.2025

    Tempolauf

    Zwischen Entspannung und Vollgas- mit dem Tempolauf pusht du dich richtig! Bist du bereit, richtig Tempo zu machen? Der Tempolauf bringt deine Geschwindigkeit auf das nächste Level und fordert deine Ausdauer. Von intensiven Tempophasen bis zu lockeren Wohlfühltempo ist alles dabei. Gib Vollgas, spüre die Energie in jedem Schritt und push dich zu neuen Bestzeiten!

    18 Min.

  6. 23.05.2025

    Laufpyramide

    Es geht steil Bergauf! Aber keine Sorge es geht auch wieder runter. Mach dich bereit für die Laufpyramide! Push dich bis an dein absolutes Maximum und kehre dann nach und nach zurück in dein Wohlfühltempo. Lass uns gemeinsam den Gipfel erklimmen – auf geht's!

    8 Min.

  7. 23.05.2025

    Activation Walk mit Bank

    Ein Wechsel aus lockerem Gehen und gezielten Aktivierungen- starte den Activation Walk Starte deinen Activation Walk und bring deinen Körper in Schwung! Zwischen lockerem Gehen wechselst du zu aktivierenden Übungen, die dich mobilisieren und kräftigen. Zum Abschluss warten an der Parkbank noch ein paar gezielte Moves – perfekt, um dich rundum fit zu fühlen!

    26 Min.

  8. 23.05.2025

    Stabitraining

    Eine stabile Muskulatur ist essenziell – starte jetzt dein Stabitraining und leg die Grundlage für maximale Stabilität und Leistung! Stärke deinen gesamten Körper und arbeite an deiner Stabilität. Mit dem Stabitraining pusht du dich in kurzen aber intensiven Übungszirkeln ans Limit. Jede Runde macht dich fitter und stabiler – die perfekte Basis für dein nächstes Workout. Packen wir's an!

    15 Min.

  9. 23.05.2025

    Walk & Fit mit Bank

    Die perfekt Kombination zwischen laufen und trainieren- und du brauchst nur deine Beine und eine Bank! Mach aus deinem entspannten Walk ein richtiges Fitness-Erlebnis! Alle Fit-Parts finden an einer Parkbank statt, wo du mit einfachen, effektiven Übungen deinen ganzen Körper trainierst. Perfekt für alle, die Bewegung und Krafttraining an der frischen Luft kombinieren wollen!

    26 Min.

  10. 22.05.2025

    Warm up & Lauf ABC

    Bringe deinen Körper in Schwung und bereite dich auf den Run vor! Mach dich bereit für deinen nächsten Lauf und starte mit diesem lockeren Warm-up! Mit gezielten Übungen bereitest du deinen Körper optimal vor, verbesserst deine Lauftechnik und aktivierst deine Muskeln. Leg los und hol das Beste aus deinem Training heraus – Let's go!

    12 Min.
  • 10 Folgen

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Du möchtest mit dem Laufen durchstarten? Dann haben wir hier genau das richtige für dich! Von Warm-up, über Techniktraining und Intervalltraining ist alles dabei!

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    Strong Partners
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    2025
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