Glücklich durch Bewusstsein - für mehr Leichtigkeit & Freude in deinem Leben

Hayriye Can
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  • Mentale Gesundheit

Du wünschst dir ein Leben, das sich leicht und glücklich anfühlt? Dann bist du hier genau richtig! Ich bin Hayriye - Psychotherapeutin und Mentorin für Persönlichkeitsentwicklung. In diesem Podcast bekommst du Impulse, Tools und neue Perspektiven, die dir helfen, alles was dich davon abhält, zu erkennen und zu verändern und das Glück in dir zu spüren. Anhand konkreter Alltagssituationen lernst du hier, wie du immer wieder zurück zu echter Freude und Leichtigkeit findest. Egal wie herausfordernd es im Außen gerade ist. Du findest Anregungen - fundiert, achtsam und alltagsfreundlich. Denn: Glück ist kein Ziel da draußen. Es beginnt in dir und ist dein Geburtsrecht. Website: https://psychotherapie-can.de/home/ Instagram: https://www.instagram.com/hayriye__can_

  1. vor 1 Tag

    041 | Hilfe, ich bin getriggert! Wie du wieder ruhig wirst, wenn alte Wunden berührt werden

    In dieser Folge spreche ich darüber, was in dir passiert, wenn du getriggert bist und wie du in solchen Momenten wieder mehr Sicherheit, Klarheit und Verbindung zu dir finden kannst. 💫 Vielleicht kennst du das: Eine Situation, ein Satz oder das Verhalten eines anderen Menschen trifft dich plötzlich viel stärker, als du es dir erklären kannst. Du fühlst dich wütend, traurig, hilflos, verletzt oder innerlich völlig aufgewühlt. Ich erkläre dir, was Trigger eigentlich sind, warum sie oft mit alten emotionalen Verletzungen verbunden sind und weshalb sie auch eine Einladung sein können, dich dir selbst liebevoller zuzuwenden. 🌿 Du bekommst von mir einen kleinen Notfallleitfaden an die Hand, der dir helfen kann, dein Nervensystem zu beruhigen, deine Gefühle besser einzuordnen und zu erkennen, was in dir gerade berührt wird. Am Ende der Folge leite ich dich außerdem durch eine sanfte Trigger-Übung, in der du dich einer belastenden Situation achtsam näherst und deinem inneren Kind mit Mitgefühl begegnen kannst. 🦋 Links & Empfehlungen aus dieser Folge: • Buche dir ein Kennenlerngespräch mit mir, wenn du tiefer verstehen möchtest, was deine Trigger dir zeigen wollen: https://t1p.de/zkx9f • Kontakt per E-Mail: kontakt@psychotherapie-can.de • Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/hayriye__can_/ 📍 "Mindshift" - dein Ort für persönliche Weiterentwicklung in Berlin: https://mindshift.berlin/

    42 Min.

  2. 1. Juni

    040 | Shift your mind - Wie du die Version von dir wirst, die du wirklich sein willst

    In dieser Folge spreche ich darüber, warum Veränderung oft so schwerfällt, obwohl du genau weißt, was dir nicht guttut. 😔 Vielleicht kennst du das: Du möchtest weniger grübeln, dich nicht mehr so stressen lassen, gesünder leben, weniger am Handy sein oder endlich mutiger für dich losgehen. Und trotzdem fällst du immer wieder in alte Muster zurück. Ich zeige dir, warum das nichts mit persönlichem Versagen zu tun hat, sondern oft mit Gedanken-, Gefühls- und Gewohnheitsmustern, die dein System irgendwann gelernt hat. Du erfährst, wie dein „altes Ich“ entstanden ist und wie du beginnen kannst, eine neue Version von dir zu verkörpern. 🦋 Am Ende wartet eine Visualisierungsübung auf dich, in der du dich mit deinem zukünftigen Ich verbindest. Buche dir ein Kennenlerngespräch mit mir, wenn du deine alten Muster nicht mehr alleine verändern möchtest: https://t1p.de/zkx9f und schau dir auch gerne das Seminar "Shift Your Mind" in Berlin an: https://mindshift.berlin/#/seminare.

    55 Min.

  3. 25. Mai

    039 | Der Sinn des Lebens - Warum du trotz allem nicht wirklich glücklich bist

    In dieser Folge spreche ich darüber, warum sich so viele Menschen trotz Erfolg, Alltag, Beziehungen oder äußerer Sicherheit innerlich leer fühlen. Vielleicht kennst du das Gefühl, ständig zu funktionieren, alles „richtig“ zu machen und trotzdem nicht wirklich erfüllt zu sein. Ich teile mit dir, warum die Suche nach dem Sinn des Lebens oft eigentlich die Suche nach Verbindung zu uns selbst ist – zu unseren Gefühlen, Bedürfnissen und unserem inneren Wesen. Du erfährst, weshalb Glück nicht dauerhaft im Außen gefunden werden kann und warum innere Ruhe, Bewusstheit und emotionale Heilung der Schlüssel zu echter Erfüllung sind. Diese Folge lädt dich dazu ein, ehrlich hinzuschauen, dich selbst wieder mehr zu fühlen und dich daran zu erinnern, dass das Leben nicht nur aus Funktionieren bestehen muss. Wenn du tiefer einsteigen möchtest: • Kontakt per E-Mail: kontakt@psychotherapie-can.de • Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/hayriye__can_/ • Bei Interesse am Gruppencoaching oder 1:1 Sessions: https://tally.so/r/wkxK5o 📍 "Mindshift" - dein Ort für persönliche Weiterentwicklung in Berlin: https://mindshift.berlin/

    40 Min.

  4. 18. Mai

    038 | Mutter sein, Kind bleiben - eine ehrliche Mutter-Tochter-Folge über Liebe, Bindung & Kindheit

    In dieser besonderen Muttertagsfolge spreche ich gemeinsam mit meiner Tochter Hilal über Kindheit, Liebe, Grenzen und die kleinen Momente, die Kinder ein Leben lang prägen. 💫 Du erfährst, was Kinder wirklich brauchen, um sich gesehen, geliebt und emotional sicher zu fühlen und warum gemeinsame Zeit, ehrliche Kommunikation und emotionale Nähe so wichtig für eine gesunde Entwicklung sind. Gleichzeitig sprechen wir auch darüber, was Kinder verletzen kann, welche Erfahrungen lange nachwirken und was wir uns rückblickend manchmal gewünscht hätten. ⭐️ Eine ehrliche, warme und emotionale Mutter-Tochter-Folge voller wertvoller Impulse für Eltern und alle, die bewusster lieben, begleiten und verstehen möchten. Wenn du tiefer einsteigen möchtest: • Kontakt per E-Mail: kontakt@psychotherapie-can.de • Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/hayriye__can_/ • Bei Interesse am Gruppencoaching oder 1:1 Sessions: https://tally.so/r/wkxK5o 📍 "Mindshift" - dein Ort für persönliche Weiterentwicklung in Berlin: https://mindshift.berlin/

    37 Min.

  5. 11. Mai

    037 | Ängste, Süchte & Depressionen: Was du wirklich tun kannst

    In dieser Folge spreche ich über Depressionen, Ängste, Zwänge und Süchte und darüber, was psychische Symptome dir eigentlich sagen möchten. Warum entstehen diese Belastungen? Was hat das mit deiner Kindheit, verdrängten Gefühlen und deinem inneren Kind zu tun? Und wie kannst du beginnen, die Ursachen hinter deinen Symptomen wirklich zu verstehen? Ich nehme dich mit in den „Diagnose-Dschungel“ und erkläre psychische Beschwerden auf eine verständliche, tiefgehende und gleichzeitig sehr menschliche Weise. Diese Folge kann dir helfen, dich selbst besser zu verstehen, Zusammenhänge zu erkennen und neue Hoffnung zu finden, wenn du dich innerlich schon länger erschöpft, überfordert oder belastet fühlst. Wenn du tiefer einsteigen möchtest: 👉🏼 Buch dir direkt einen Termin in meinem Kalender: https://t1p.de/zkx9f • Kontakt per E-Mail: kontakt@psychotherapie-can.de • Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/hayriye__can_/ • Bei Interesse am Gruppencoaching oder 1:1 Sessions: https://tally.so/r/wkxK5o 📍 "Mindshift" - dein Ort für persönliche Weiterentwicklung in Berlin: https://mindshift.berlin/

    35 Min.

  6. 4. Mai

    036 | Raus aus dem Kopf - rein in die Stille: 3 Tipps für deinen Alltag

    Kennst du das Gefühl, dass dein Kopf einfach nicht still wird Gedanken kreisen, springen von einem zum nächsten und selbst wenn du zur Ruhe kommen möchtest, läuft innerlich alles weiter. 😵‍💫 In dieser Folge erfährst du, warum wir so oft in Gedanken festhängen und weshalb das nichts mit dir „falsch machen“ zu tun hat, sondern mit alten Mustern und Schutzmechanismen. Ich zeige dir, warum dein Verstand so aktiv ist, welche Rolle Anpassung und Vermeidung dabei spielen und wie du Schritt für Schritt wieder mehr Ruhe in dein System bringst. Am Ende der Folge erwartet dich eine geführte 3-Minuten-Mikropause – eine kleine Übung, die du jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst, um dich zu regulieren und wieder bei dir anzukommen. Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft im Denken verlierst und dir mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung zu dir selbst wünschst. Wenn du tiefer einsteigen möchtest: 👉🏼 zu den Workshops: https://mindshift.berlin/#/seminare • Kontakt per E-Mail: kontakt@psychotherapie-can.de • Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/hayriye__can_/ • Bei Interesse am Gruppencoaching oder 1:1 Sessions: https://tally.so/r/wkxK5o 📍 "Mindshift" - dein Ort für persönliche Weiterentwicklung in Berlin: https://mindshift.berlin/

    27 Min.

  7. 27. Apr.

    035 | Zur kraftvollen Persönlichkeit - der Schlüssel ist dein inneres Kind

    Kennst du das Gefühl, immer wieder in die gleichen Muster zu geraten? Du reagierst stärker, als du eigentlich möchtest. Zweifelst an dir. Ziehst dich zurück oder passt dich an, obwohl du es innerlich anders fühlst. In dieser Folge erfährst du, wie deine frühen Erfahrungen bis heute in deinem Denken, Fühlen und Handeln wirken – oft unbewusst. Und warum genau dort der Schlüssel liegt, wenn du wirklich etwas in deinem Leben verändern möchtest. 🦋 Ich zeige dir, wie emotionale Wunden entstehen und warum sie heute noch aktiv sind, woran du erkennst, dass dein inneres Kind gerade „übernimmt“ und wie du beginnst, dich Schritt für Schritt daraus zu lösen. 💫 Am Ende erwartet dich eine geführte Check-in Übung, mit der du klarer sehen kannst, wo du gerade stehst – in deinen Beziehungen, deiner inneren Welt und deinem Leben. Wenn du spürst, dass da mehr in dir steckt – aber dich noch etwas zurückhält, dann ist diese Folge für dich. • Kontakt per E-Mail: kontakt@psychotherapie-can.de • Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/hayriye__can_/ • Bei Interesse am Gruppencoaching oder 1:1 Sessions: https://tally.so/r/wkxK5o 📍 "Mindshift" - dein Ort für persönliche Weiterentwicklung in Berlin: https://mindshift.berlin/

    37 Min.

  8. 20. Apr.

    034 | Love shower - genieße deine Ressourcendusche

    Diese Folge ist eine Einladung, für einen Moment aus dem Tun auszusteigen und ins Empfangen zu kommen. Wir geben so viel im Alltag. Wir funktionieren, organisieren, kümmern uns. Und dabei vergessen wir oft, uns selbst zu nähren. Diese Ressourcendusche ist für dich, wenn du dich nach innerer Ruhe sehnst, wenn du dich vielleicht leer oder erschöpft fühlst oder wenn du dir einfach wieder näher kommen möchtest. In dieser Folge darfst du dich zurücklehnen und empfangen. Worte, die dich erinnern. Gefühle, die dich tragen. Impulse, die dein inneres Erleben sanft berühren und stärken. Du wirst eingeladen, dich wieder mit dir selbst zu verbinden, dein inneres Kind zu spüren und dich mit Wertschätzung, Liebe und Wärme aufzufüllen. Wenn dir diese Folge gutgetan hat, teile sie gern mit einem Menschen, der sie gerade auch gebrauchen könnte. Und wenn du tiefer gehen möchtest, findest du weitere Impulse und Angebote über die folgenden Links: • Kontakt per E-Mail: kontakt@psychotherapie-can.de • Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/hayriye__can_/ • Bei Interesse am Gruppencoaching oder 1:1 Sessions: https://tally.so/r/wkxK5o 📍 "Mindshift" - dein Ort für persönliche Weiterentwicklung in Berlin: https://mindshift.berlin/

    29 Min.
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Du wünschst dir ein Leben, das sich leicht und glücklich anfühlt? Dann bist du hier genau richtig! Ich bin Hayriye - Psychotherapeutin und Mentorin für Persönlichkeitsentwicklung. In diesem Podcast bekommst du Impulse, Tools und neue Perspektiven, die dir helfen, alles was dich davon abhält, zu erkennen und zu verändern und das Glück in dir zu spüren. Anhand konkreter Alltagssituationen lernst du hier, wie du immer wieder zurück zu echter Freude und Leichtigkeit findest. Egal wie herausfordernd es im Außen gerade ist. Du findest Anregungen - fundiert, achtsam und alltagsfreundlich. Denn: Glück ist kein Ziel da draußen. Es beginnt in dir und ist dein Geburtsrecht. Website: https://psychotherapie-can.de/home/ Instagram: https://www.instagram.com/hayriye__can_

Informationen

  • Erstellt von
    Hayriye Can
  • Jahre aktiv
    2025 - 2026
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    42
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    Unbedenklich
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    © Hayriye Can
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