GLOW UP & GROW - Deine tägliche Begleitung für dein strahlendes Ich

Manuela Diemer

Herzlich Willkommen bei GLOW UP & GROW, dein Ort für Verbindung, Wachstum und Fülle. Hier findest du PowerTalks, Meditationen und kleine Breathworks für dein strahlendes Ich, wie auch immer du das für dich definierst und was du eben gerade brauchst. Für mich war dieser Start in den Tag ein Gamechanger - und genau deshalb möchte ich dir genau das schenken. Bist du bereit für jeden Tag ein bisschen mehr du? Es ist so schön, dass es dich gibt. Deine Ela Themen: Morgenroutinen, Powertalk, Breathwork, Meditation, Achtsamkeit, Spiritualität, Persönlichkeitsentwicklung

  1. vor 11 Std.

    mini Atmung um deine Antwort im Körper zu spüren

    Happy Day ☀️🌬️ Eine knackige mini Atmung für dich. Denn dein Körper weiß oft längst, was deine Wahrheit ist.   dein Atem - dein Fokus 〰️   Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback.  Alles Liebe,  Deine Ela   ⁠Meine Coachings⁠ ⁠Breathwork Termine ⁠ ⁠⁠Webseite⁠⁠ ⁠Instagram⁠

    3 Min.

  2. 11. Juni

    Warum wir uns anpassen - Meditation

    Happy Day ☀️ Wo haltest du dich zurück, um dazuzugehören? Eine Kraftvolle Meditation für dein Bewusstsein. Komm in Verbindung mit dir selbst, aktiviere dein Strahlen von innen heraus und starte voller Klarheit, Ruhe und Energie in deinen Tag.   Viel Freude mit dieser Meditation und einen wunderschönen Tag.   Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback.  Alles Liebe,  Deine Ela   ⁠Meine Coachings⁠ ⁠Breathwork Termine ⁠ ⁠⁠Webseite⁠⁠ ⁠Instagram⁠

    5 Min.

  3. 4. Juni

    vom Peoplepleaser zur Selbstführung - PowerTalk

    Happy Day ☀️  Selbstführung bedeutet: Du hörst auf, dich ständig im Außen zu orientieren und beginnst, dir selbst wieder zu vertrauen. 💛 Vielleicht ist genau das dein nächster Schritt.   Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback.    Alles Liebe,  Deine Ela   ⁠Meine Coachings⁠ ⁠Breathwork Termine ⁠ ⁠⁠Webseite⁠⁠ ⁠Instagram⁠

    2 Min.

  4. 28. Mai

    Embodiment Übung - raus aus dem Kopf

    Vielleicht war dein Tag heute voll. Viele Gedanken, viele Eindrücke, viel im Außen.   Und genau deshalb möchte ich dich jetzt einladen, für einen kleinen Moment zurück in deinen Körper zu kommen. Raus aus dem Kopf – rein ins Spüren. 💛 Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback.    Alles Liebe,  Deine Ela   ⁠Meine Coachings⁠ ⁠Breathwork Termine ⁠ ⁠⁠Webseite⁠⁠ ⁠Instagram⁠

    4 Min.

  5. 21. Mai

    PowerTalk - deine Gedanken

    Happy Day ☀️ Dieser PowerTalk darf dich erinnern, dass du mit deinen Gedanken deine Realität erschaffst. Welche Gedanken denkst du? Wie fühlst sich das an? Und was verändert sich in deiner Realität, wenn du einen anderen Gedanken denkst?   Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback.  Alles Liebe,  Deine Ela     ⁠Meine Coachings⁠ ⁠Breathwork Termine ⁠ ⁠⁠Webseite⁠⁠ ⁠Instagram⁠

    2 Min.

  6. 14. Mai

    Atmung um dein Gedankenkarussell zu stoppen

    Happy Day ☀️🌬️ Gedankenkarussell? Diese Atmung verändert direkt dein Nervensystem.   dein Atem - dein Fokus 〰️   Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback.  Alles Liebe,  Deine Ela   ⁠Meine Coachings⁠ ⁠Breathwork Termine ⁠ ⁠⁠Webseite⁠⁠ ⁠Instagram⁠

    4 Min.

  7. 7. Mai

    Body Scan

    Guten Morgen, oder guten Abend Meditation ✨ Diese Meditation lässt dich mit deinem ganzen Körper verbinden und dein Bewusstsein in die einzelne Bereiche legen, was unglaublich wertvoll für dich ist. Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback.  Alles Liebe,  Deine Ela   ⁠Meine Coachings⁠ ⁠Breathwork Termine ⁠ ⁠⁠Webseite⁠⁠ ⁠Instagram⁠

    4 Min.

  8. 30. Apr.

    Embodiment Übung - Stress loslassen am Abend

    Embodiment Übung Diese Übung lässt dich im Körper und bei dir ankommen und den Stress des Tages loslassen. Komme zur Ruhe am Abend für eine gute Nacht.   Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback.  Alles Liebe,  Deine Ela   ⁠Meine Coachings⁠ ⁠Breathwork Termine ⁠ ⁠⁠Webseite⁠⁠ ⁠Instagram⁠

    4 Min.
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