Glücklich & Grandios - Der Podcast für Lebensfreude und Leichtigkeit

Sylvia & Sabrina
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  • Mentale Gesundheit
  • Wöchentlich

„Glücklich & Grandios “ – der Podcast von Sylvia und Sabrina für alle, die spüren: Da geht noch mehr im Leben! In jeder Folge teilen wir ehrlich und offen unsere eigenen Lebenserfahrungen – mit allen Höhen und Tiefen – und geben dir Impulse, wie auch du dein Leben glücklicher, bewusster und grandioser gestalten kannst. Ob es um persönliche Weiterentwicklung, Alltag, Beziehungen oder innere Stärke geht – wir sprechen über das, was wirklich zählt. Nicht perfekt, aber echt. Persönlich. Klar. Und mit Herz. Jeden Freitag eine neue Folge zum Innehalten, Lächeln und Loslegen. Lass dich inspirieren, motivieren und vielleicht auch ein bisschen wachrütteln – für ein Leben, das sich wirklich nach dir anfühlt. Links zu unseren Instagramkanal und Jingle von DJ WumBo in allen Folgen zu finden.

  1. vor 12 Std.

    Wenn das Ego spricht

    Was ist das Ego eigentlich – und woran erkennen wir, dass es gerade das Ruder übernimmt? In Folge 65 sprechen wir darüber, warum manche Menschen ständig zeigen müssen, was sie haben, wer sie sind und was sie können. Ob Statussymbole, berufliche Erfolge, Wissen oder finanzielle Vorteile – manchmal scheint es wichtiger zu sein, etwas darzustellen, als wirklich bei sich selbst zu bleiben. Wir sprechen darüber, warum der Umgang mit Menschen schwierig werden kann, die unbedingt recht behalten müssen, auf ihrem Ego beharren oder die Schuld lieber bei anderen suchen, statt sich selbst zu hinterfragen. Und wir stellen uns die Frage: Handeln wir aus unserem Gefühl heraus oder steuert uns unser Verstand und das Bedürfnis, etwas beweisen zu müssen? Eine Folge zum Reflektieren, Wiedererkennen und vielleicht auch zum Schmunzeln. Denn manchmal lohnt es sich, innezuhalten und sich selbst zu fragen: Wer spricht da gerade eigentlich in mir? Viel Freude beim Zuhören! Homepage https://gluecklich-und-grandios.de/ Auf Instagram gluecklich_und_grandios Jingle von DJ Wumbo sabrina_grandiosleben Sylvia gluecks_kopf

  2. 16. Okt.

    #64 Durchhalten - Ziele setzen und ankommen

    Warum fällt es uns manchmal so schwer, unsere Ziele wirklich durchzuhalten? Wir wünschen uns Veränderungen, haben Träume und Pläne – und trotzdem kommen wir manchmal nicht ans Ziel. Woran liegt das eigentlich? In dieser Folge sprechen wir darüber, was uns antreibt, was uns ausbremst und warum es manchmal so schwer ist, dranzubleiben. Ob Abnehmen, die Traumreise auf die Malediven, die eigene Gesundheit oder finanzielle Freiheit – jedes Ziel braucht einen Grund, der uns wirklich wichtig ist. Wir sprechen über fehlende Disziplin, unsere Komfortzone, Ablenkungen und darüber, welchen Einfluss unser Umfeld auf unsere Ziele haben kann. Manchmal wünschen wir uns Ergebnisse auf Knopfdruck und übersehen dabei, dass wir längst erste Schritte gemacht haben. Und manchmal wirft uns das Leben mit Krankheiten, beruflichen Veränderungen oder anderen Herausforderungen einfach aus der Bahn. Sabrina erzählt von ihrem Weg zu mehr Gesundheit und davon, warum es sich lohnt, dranzubleiben, wenn man merkt, dass etwas wirklich guttut. Wir sprechen außerdem über Zwischenziele, kleine Belohnungen und die persönliche Entwicklung, die oft dazugehört, wenn wir unsere großen Wünsche verwirklichen wollen. Denn vielleicht geht es gar nicht darum, möglichst schnell anzukommen. Vielleicht geht es darum, zu wissen, warum wir etwas wirklich wollen, und auch dann wieder aufzustehen, wenn der Weg länger dauert als gedacht. Also: Was ist dein Ziel? Was hält dich zurück? Und was würde passieren, wenn du heute einfach den nächsten kleinen Schritt machst? Viel Spaß beim Zuhören und Inspirierenlassen! 💙 Eure Sylvia & Sabrina Glücklich & Grandios – der Podcast für Lebensfreude und Leichtigkeit. Hier findet Ihr uns: Homepdage https://gluecklich-und-grandios.de/ Instagram Jingle von DJ Wumbo sabrina_grandiosleben Sylvia gluecks_kopf gluecklich_und_grandios gluecklich_und_grandios

  3. 9. Okt.

    Annehmen, was ist

    Warum regen wir uns manchmal über Dinge auf, die wir ohnehin nicht ändern können? Und wie viel Energie kostet uns das eigentlich? In Folge 63 von Glücklich & Grandios sprechen wir darüber, wie wir mit Situationen umgehen können, auf die wir nur wenig oder gar keinen Einfluss haben. Ob Steuern, Schulsystem, Rentensystem, Arbeitsplatz oder Lohnpolitik – es gibt viele Dinge, über die wir uns ärgern können. Doch bringt uns dieser Ärger wirklich weiter? Oder dürfen wir lernen, manche Dinge anzunehmen, ohne sie gutheißen zu müssen? Wir sprechen darüber, wo Akzeptanz beginnt, wie wir uns innerlich schützen können und wann es sinnvoll ist, selbst aktiv zu werden, statt sich in Frust und Widerstand zu verlieren. Denn Akzeptanz bedeutet nicht, alles richtig zu finden oder sich alles gefallen zu lassen. Es bedeutet vielmehr, die eigene Energie bewusst einzusetzen: für das, was wir verändern können, und für einen gelasseneren Umgang mit dem, was außerhalb unserer Kontrolle liegt. Wie immer sprechen wir ehrlich, persönlich und mit einer Prise Humor über unsere Gedanken und Erfahrungen. Hör rein und finde heraus: Was darfst du loslassen – und wo lohnt es sich, deine Stimme zu erheben? Schön, dass du dabei bist! Hier findest Du uns: Homepdage https://gluecklich-und-grandios.de/ Instagram gluecklich_und_grandios Jingle von DJ Wumbo sabrina_grandiosleben Sylvia gluecks_kopf

  4. 2. Okt.

    Bücher die uns bewegt haben

    Welche Bücher haben dich wirklich berührt, inspiriert oder vielleicht sogar etwas in deinem Leben verändert? In dieser Folge von Glücklich & Grandios geht es ausnahmsweise einmal nur um Bücher – genauer gesagt um Bücher, die uns persönlich etwas gegeben haben. Wir erzählen euch, welche Bücher und Hörbücher uns begegnet sind, was uns daran abgeholt hat und warum das eine oder andere Buch bei uns tatsächlich etwas bewegt oder verändert hat. Denn wir sind inzwischen auch große Fans von Hörbüchern – und manchmal ist es eben schön, sich inspirieren zu lassen, während man gerade unterwegs ist, im Haushalt werkelt oder einfach gemütlich zuhört. Wir möchten euch keine Bücher „verkaufen“, sondern einfach unsere persönlichen Erfahrungen und Empfehlungen mit euch teilen. Vielleicht ist ja ein Buchtipp dabei, der genau zur richtigen Zeit in euer Leben kommt. 📚✨ Also: Ohren auf, neugierig bleiben und vielleicht entdeckt ihr in dieser Folge euer nächstes Lieblingsbuch. Viel Freude beim Zuhören! Hinweis: Bei unseren Buchtipps handelt es sich um unbezahlte Werbung aus persönlicher Empfehlung Hier findet Ihr uns Homepage https://gluecklich-und-grandios.de/ Instagram gluecklich_und_grandios Jingle von DJ Wumbo sabrina_grandiosleben Sylvia gluecks_kopf

  5. 25. Sept.

    Veränderung bewusst wahrnehmen

    Wir verändern uns ständig – manchmal ganz bewusst, manchmal ohne es überhaupt zu merken. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie spannend es sein kann, plötzlich festzustellen: „Wow, ich habe mich verändert!“ Oft sind es andere Menschen, die uns darauf aufmerksam machen. Ein Satz wie „Du hast dich verändert“ kann uns zum Nachdenken bringen – und manchmal sogar richtig stolz machen. Wir sprechen darüber, warum „Bleib so, wie du bist“ vielleicht gar nicht immer das Ziel sein muss. Denn Weiterentwicklung, neue Erfahrungen, Lernen, Ausprobieren und auch schwierige Lebenssituationen verändern uns. Manchmal verändern sich unsere Grenzen, unsere Bedürfnisse oder unsere Sicht auf Dinge – und plötzlich reagieren wir in einer Situation ganz anders als früher. Und manchmal merken wir auch: Ich funktioniere eigentlich nur noch. Schon diese Erkenntnis kann ein wichtiger erster Schritt sein, etwas zu verändern. Veränderung kann positiv oder herausfordernd sein. Entscheidend ist, sie überhaupt wahrzunehmen, zu reflektieren und vielleicht einmal innezuhalten und zu sagen: „Schau mal, was aus mir geworden ist.“ Denn Veränderung passiert sowieso. Die Frage ist vielleicht eher: Nimmst du sie bewusst wahr? Wir laden euch ein, einmal zurückzuschauen: Was hat sich bei dir verändert? Was kannst oder willst du heute anders als früher? Und worauf kannst du vielleicht sogar stolz sein? ✨ Manche Veränderungen erkennen wir erst später – aber genau darin kann ein ganz besonderer Moment liegen. Hier findest Du uns. Homepage https://gluecklich-und-grandios.de/ Instagram gluecklich_und_grandios Jingle von DJ Wumbo Sylvia gluecks_kopf sabrina_grandiosleben

  6. 18. Sept.

    Mir ist egal was andere denken

    Wie sehr beeinflusst dich eigentlich die Meinung anderer? „Mir ist egal, was andere denken“ klingt leicht gesagt – aber wirklich dort anzukommen, ist oft ein Weg. Denn wir alle möchten dazugehören, gesehen und anerkannt werden. Und manchmal halten uns genau diese Gedanken davon ab, das zu tun, was wir eigentlich möchten. In dieser Folge sprechen wir ganz offen darüber, warum wir uns so viele Gedanken darüber machen, was andere über uns denken, wie sehr uns das beeinflussen kann und was passiert, wenn wir anfangen, wirklich zu uns selbst zu stehen. Denn Selbstbewusstsein bedeutet nicht, dass niemand etwas über dich denken darf. Es bedeutet vielmehr, dass du selbst entscheidest, wie viel Bedeutung du der Meinung anderer gibst. Wir sprechen über Aussehen, Veränderungen, den Mut, anders zu sein, über Situationen, in denen Menschen etwas kritisieren – sich aber nicht trauen, es offen auszusprechen. Und wir stellen fest: „Mir ist egal“ zu sagen ist etwas ganz anderes, als es wirklich zu fühlen. Am Ende gibt es wieder eine kleine Übung, die zeigt, wie schwer es manchmal schon ist, die eigenen Gedanken für einen Moment loszulassen. Vielleicht ist diese Folge ein kleiner Anstoß für dich, dich selbst zu fragen: Ist es dir wirklich egal, was andere denken? Oder darfst du noch ein Stück mehr bei dir ankommen? Hier findest Du uns: Homepage https://gluecklich-und-grandios.de/ Instagram gluecklich_und_grandios Jingle von DJ Wumbo sabrina_grandiosleben Sylvia gluecks_kopf

  7. 11. Sept.

    Meditation ist mehr als Stille

    Was bedeutet Meditation für dich? Still sitzen, Augen schließen und an nichts denken? Vielleicht ist Meditation aber viel mehr als das! In dieser Folge sprechen wir darüber, was Meditation für uns bedeutet und wie unglaublich viele verschiedene Möglichkeiten es gibt, zur Ruhe zu kommen und bei sich anzukommen. Geführte Meditation, stille Meditation, Gehen, Schütteln, bewusstes Atmen – Meditation kann ganz unterschiedlich aussehen. Gerade für Einsteiger kann eine geführte Meditation helfen, das Gedankenkarussell für einen Moment leiser werden zu lassen. Wir sprechen darüber, warum absolute Stille für viele die Königsdisziplin ist, was Bewegung und bewusster Atem in uns auslösen können und warum Meditation eigentlich für jeden etwas sein kann. Vielleicht bekommst du beim Zuhören Lust, einfach mal eine Methode auszuprobieren. Denn manchmal muss man nicht wissen, wie Meditation funktioniert – man muss sie einfach erleben. Und natürlich erzählen wir euch auch von unserem eigenen Meditationsseminar „Finde deine Leichtigkeit & Lebensfreude“ am 28.11.2026 Mehr dazu folgt noch. Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment, deine ganz eigene Art der Meditation zu entdecken. Hier findet Du uns Homepage https://gluecklich-und-grandios.de/ Instagram gluecklich_und_grandios Jingle von DJ Wumbo sabrina_grandiosleben Sylvia gluecks_kopf

  8. 4. Sept.

    ENERGIE – SPÜRST DU SIE?

    Energie ist überall – und manchmal spüren wir sie, ohne sie erklären zu können. ✨ Warum fühlen wir uns bei manchen Menschen sofort wohl und bei anderen plötzlich erschöpft? Welche Energie geben wir selbst weiter und was nehmen wir von anderen auf? Wir sprechen offen über positive und negative Energie, Energieräuber, das Gefühl von Energielosigkeit und kleine Übungen, mit denen wir unseren Körper bewusster wahrnehmen können. Auch Energiearbeit, Akupressur, Traditionelle Chinesische Medizin und Handauflegen kommen zur Sprache. Wie immer mit persönlichen Erfahrungen, ehrlichen Gesprächen und Impulsen für dich: Was für eine Energie trägst du gerade in dir – und was möchtest du davon nach außen geben? Jetzt reinhören und mit uns auf Energie-Spurensuche gehen! Unser Impuls für die Folge „Du bist nicht nur von Energie umgeben – du trägst auch deine eigene in die Welt.“ Hier Tickets für das Tanzevent buchen 🎟️ am 05.09.26 Hier findest Du uns: Homepage https://gluecklich-und-grandios.de/ Instagram gluecklich_und_grandios Jingle von DJ Wumbo sabrina_grandiosleben Sylvia gluecks_kopf

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