Kein Plan - Viel Meinung

Joana und Steffi

Der Podcast für alle, die nie einen Plan, aber immer eine Meinung haben - Steffi & Joana nehmen euch mit in ihren Alltag zwischen Crossfit-Fails, veganen Snack-Struggles und ehrlichen Stories, wie sie wirklich passieren.

  1. vor 5 Std.

    Barrel Jeans, braunes Fett & schlechte Coaches

    Verspätet, aber dafür mit erstaunlich viel Meinung. Steffi ist zurück aus Malta und stellt fest: Vielleicht braucht sie dringend Mode-Nachhilfe. Zwischen Barrel Jeans, schwarzen Socken zu hellen Sneakern und Joanas sehr spezieller Regel, Sportmarken niemals miteinander zu mischen, geraten wir überraschend tief in die Welt der Klamotten. Und kommen dabei natürlich irgendwann bei der viel größeren Frage an: Ziehen wir eigentlich das an, was uns gefällt, oder das, von dem wir glauben, dass es unserem Körper „steht“? Außerdem wird es ernst: Joana erzählt von einer Situation beim CrossFit, die sie ordentlich auf die Palme gebracht hat, und wir sprechen darüber, was für uns gutes Coaching ausmacht. Wie viel Push ist hilfreich? Wann wird Coaching übergriffig? Und warum spielen Vertrauen, Empathie und die richtige Ansprache gerade bei Ängsten und mentalen Blockaden eine so große Rolle? Steffi wiederum steht nach ihren OPs langsam vor dem sportlichen Comeback und fragt sich, wie sich CrossFit und sogar Joggen mit ihrem veränderten Körper anfühlen werden. Gleichzeitig sprechen wir darüber, wie schwierig es sein kann, körperliche Veränderungen selbst wahrzunehmen, obwohl das Umfeld sie längst sieht, und warum eine einzige verdammte Hosengröße manchmal ausreicht, um den Kopf wieder komplett durcheinanderzubringen. Und weil uns das noch nicht reicht, landen wir zum Schluss beim Stoffwechsel, bei braunem Fett, Kälte, Eistonnen und der Frage, warum manche Menschen gefühlt alles essen können und andere ihre Kalorien offenbar lieber für immer bei sich behalten. Eine Folge über Mode ohne Modewissen, Coaches mit zu viel Ego, Körperbilder, Muskelgedächtnis und Steffis mögliche Zukunft in der Eistonne.

  2. 26. Okt.

    Muss ich das wirklich machen?

    Steffi sitzt in Kroatien, Malta steht vor der Tür und die Vorfreude ist da. Genauso wie die leichte Panik vor fünf Tagen Gruppendynamik ohne wirkliche Rückzugsmöglichkeit. Diesmal sprechen wir darüber, warum manche Menschen unsere soziale Batterie schneller leersaugen als andere, wie viel Anpassung eigentlich noch gesund ist und warum dieses ominöse „Das macht man halt so“ erstaunlich oft dafür sorgt, dass wir Dinge tun, auf die wir eigentlich überhaupt keine Lust haben. Wann ist Absagen Selbstfürsorge und wann Egoismus? Müssen wir die Erwartungen anderer wirklich erfüllen? Und warum fällt es uns manchmal so schwer, einfach zu sagen: Das möchte ich gerade nicht? Nebenbei geht es um kroatische Direktheit, ungefragte Kommentare über Kleidung, Steffis Fashion-Krise vor dem Malta-Geburtstag, Joanas Leben in Sportklamotten und die Frage, ob jedes Kompliment über das Aussehen wirklich eins ist. Außerdem: PayPal hat sich mal wieder neu erfunden, Steffi hat nach Jahren endlich ihren Bankwechsel durchgezogen und sucht weiterhin verzweifelt einen Käufer für ihr Fahrrad sowie eine Rolle für den Winter. Eine Folge über soziale Akkus, Erwartungen, Grenzen, Mode, Geld, Fahrräder und die Erkenntnis: Vielleicht müssen wir wirklich nicht immer alles machen, nur weil „man das eben so macht“.

  3. 19. Okt.

    Zu bierig fürs Sauerteigbrot & zu alt für Jugendsprache?

    Herbstmodus an, Jogginghose raus und los geht’s mit einer Folge, die irgendwo zwischen Pilzschule, Sauerteigkränkung und Straßenverkehrs-Etikette komplett die Richtung verliert. Steffi muss erst einmal verkraften, dass ihr mit Liebe gebackenes Brot angeblich „einen Tick zu bierig“ schmeckt, während Joana sich fragt, wie viel optische Täuschung eigentlich in Sportleggings steckt. Danach wird geklärt, warum ein kleines Dankeschön im Straßenverkehr glücklich machen kann, weshalb Hupen manchmal dringend nötig erscheint und wie unangenehm es wird, wenn man beim Einparken plötzlich doch nicht der weltbeste Autofahrer ist. Zwischendurch wird es überraschend persönlich: Welchen Beruf würden wir machen, wenn Geld und Ausbildung keine Rolle spielten? Wann waren wir dieses Jahr wirklich glücklich? Und warum nehmen wir uns diese guten Momente eigentlich viel zu selten bewusst wahr? Außerdem: Pilze sammeln als neues Rentner-Hobby, die perfekte Gewürzausstattung, ein privater Marathon, „auf Ernst“, „checkst du?“ und die große Frage, ab wann Jugendsprache eigentlich peinlich wird. Eine Folge über Alltagsmacken, kleine Lebenskrisen, große Pläne und die Erkenntnis, dass man sich manchmal vielleicht einfach öfter bedanken sollte.

  4. 12. Okt.

    Brauchen wir das wirklich? Der Supplement-Hype im Check mit Miss Broccoli

    Neue Staffel, neues Glück und direkt wieder internationaler Besuch! Zum Start unserer 7. Staffel begrüßen wir erneut Moana aka Miss Broccoli aus der Schweiz. Als ganzheitlicher Ernährungscoach für Familien bringt sie nicht nur jede Menge Ernährungswissen mit, sondern auch eine klare Meinung zum riesigen Geschäft mit Nahrungsergänzungsmitteln. Brauchen wir wirklich all die Vitamine, Pillen und Pülverchen, die uns täglich angepriesen werden? Sind teure Nahrungsergänzungsmittel ihr Geld wert oder produzieren wir damit hauptsächlich teuren Urin? Und woher wissen wir eigentlich, was unserem Körper wirklich fehlt? Wir sprechen über sinnvolle Supplements, Bluttests, fragwürdige Gesundheitstrends und die Macht der Influencer. Außerdem geht es um Picky Eater, also besonders wählerische Esser, und die Frage, wie Eltern ihre Kinder ohne Druck und ständige Diskussionen für eine ausgewogene Ernährung begeistern können. Natürlich schweifen wir auch wieder ordentlich ab: von Schweizer Pilzkontrolleuren über die berüchtigte Beige-Diät bis hin zu versteckten Zuckerfallen im Alltag. Eine Folge voller Halbwissen, Fachwissen und ziemlich vieler Meinungen. Ganz so, wie ihr es von uns kennt. Mehr über unseren Gast Miss Broccoli: Moana unterstützt Familien dabei, gesunde Ernährung alltagstauglich umzusetzen, insbesondere wenn Kinder beim Essen besonders wählerisch sind. Instagram: @missbroccoli Website: www.missbroccoli.com

  5. 5. Okt.

    Kackefüße, Kontrollverlust & Cold Case

    Diese Folge startet mit schlechter Laune, einem zerflossenen Weizenbrot und der Erkenntnis: Sauerteig kann Beziehungen belasten. Zumindest die Beziehung zwischen Steffi und ihrem Gärkörbchen. Während Steffi offiziell das Weizenbrot-Backen aufgibt, diskutieren wir uns einmal quer durchs Leben: Dürfen Hunde mit ihren Kackefüßen aufs Sofa? Können Männer und Frauen wirklich einfach nur befreundet sein? Gehört Eifersucht zu einer Beziehung? Warum sind manche Menschen so unfassbar langsam beim Erzählen? Und wieso fühlt sich eine Umarmung manchmal komplizierter an als nötig? Nebenbei plant Joana plötzlich einen Marathon, gesteht einen möglicherweise monatelang vorbereiteten Grillen-Mord, wir testen gedanklich veganen Bacon, sprechen über Schlafprobleme, nervige Handytöne, Steffis endlich vollzogenen Bankwechsel und die Frage, wie eigentlich der perfekte Tag aussieht. Kurz gesagt: Kein Plan. Sehr viel Meinung. Und ein Weizenbrot, das endgültig verloren hat.

  6. 28. Sept.

    Die kurze Folge, die wieder keine war

    Eigentlich sollte es nur eine ganz kurze Folge werden. Eigentlich. 47 Minuten später wissen wir: Das klappt mit uns einfach nicht. Diesmal geht’s um Sportuhren, Recovery Scores und die Frage, ob wir überhaupt noch wissen, wie wir uns fühlen, wenn keine App es uns vorher sagt. Dazu diskutieren wir über ChatGPT als neue beste Freundin, virtuelle Beziehungen und warum ein bisschen selber Denken vielleicht doch ganz hilfreich wäre. Außerdem gibt’s große Erfolge aus der Sauerteig-Abteilung, eine 6-Euro-Mango, wilde Beobachtungen fremder Einkaufswagen und die wichtige Frage: Was sagt unser Verhalten an der Supermarktkasse eigentlich über uns aus? Und plötzlich wird’s sogar ein bisschen tiefgründig: über persönliche Grenzen, Angst vor Ablehnung, klare Kommunikation und warum „Bitte geh einen Schritt zurück“ manchmal völlig legitim ist. Eine ganz normale kurze Folge also.

  7. 21. Sept.

    High Performer auf halber Arschbacke

    Joana ist grumpy, Steffi sitzt auf einer halben Arschbacke und irgendwo im Hintergrund gibt eine einzelne Grille alles, um endlich ihren großen Podcast-Durchbruch zu schaffen. In dieser Duo-Folge geht es einmal quer durch alles, was uns gerade beschäftigt: Warum eine verordnete Trainingspause plötzlich stärker machen kann, wieso Nasenspray-Entzug offenbar eine persönliche Nahtoderfahrung ist, warum Steffi ihre politische Karriere lieber anderen überlässt und weshalb Joana nach einem Date immerhin feststellen konnte: Sie kann sich wieder für Menschen begeistern. Außerdem gibt’s ein ausführliches Update zu Steffis zweiter Lipödem-OP. Von höllischen Schmerzen direkt nach der OP über einen spontanen Social-Media-Auftritt im Narkose-Nebel bis zur großen Frage, wie sehr Instagram unsere Erwartungen an Heilung und Ergebnisse eigentlich beeinflusst. Und dann wäre da noch ein Hyrox-Thema, über das wir eigentlich gar nicht sprechen wollten … und natürlich trotzdem viel zu lange gesprochen haben. Am Ende wird es noch einmal ungewohnt deep: Warum fühlt sich gerade so vieles so schwer an? Und wird man durch all die Lows wirklich resilienter oder ist man irgendwann einfach nur noch eine zusammengeklebte Ming-Vase? Eine ganz normale Folge also.

  8. 14. Sept.

    Toxisch, aber warum bleibe ich? - mit Basti König zu Gast

    Was passiert, wenn eine Beziehung nicht mehr auf Augenhöhe stattfindet und man sich selbst darin immer mehr verliert? In dieser Folge haben wir Sebastian zu Gast, Autor des Buches „Die Klarheit“. Er spricht sehr offen über seine eigene Erfahrung mit einer toxischen Beziehung, den schwierigen Weg danach und darüber, warum er irgendwann angefangen hat, seine Erlebnisse aufzuschreiben. Wir sprechen über toxische Dynamiken, emotionale Abhängigkeit und Trauma Bonding, über Beziehungstypen, Verlustangst, People Pleasing, fehlende Grenzen und die Frage, warum bestimmte Menschen immer wieder in ähnliche Beziehungsmuster geraten. Dabei wird es sehr persönlich. Joana erzählt von ihren eigenen Erfahrungen mit einer toxischen Beziehung und Steffi merkt während des Gesprächs plötzlich, wie viele der angesprochenen Themen auch bei ihr etwas auslösen. Außerdem geht es darum, welchen Einfluss unsere Kindheit auf spätere Beziehungen haben kann, warum Selbstverantwortung dabei so wichtig ist und weshalb ein gesundes Nein manchmal einer der wichtigsten Schritte zurück zu sich selbst ist. Und wir klären eine Frage, die wahrscheinlich viele beschäftigt: Was kann man eigentlich tun, wenn ein Mensch, den man liebt, offensichtlich in einer toxischen Beziehung steckt? Eine sehr ehrliche, emotionale und persönliche Folge über Beziehungen, Selbstwert, Grenzen, Heilung und darüber, warum wir vielleicht gar keinen passenden Deckel brauchen, sondern lernen dürfen, selbst ein ziemlich guter geschlossener Kochtopf zu sein. Sebastians Buch „Die Klarheit - Methoden in toxischen Beziehungen, ihre Folgen, dein Wachstum“ findet ihr bei Amazon und als Kindle-Version.

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Der Podcast für alle, die nie einen Plan, aber immer eine Meinung haben - Steffi & Joana nehmen euch mit in ihren Alltag zwischen Crossfit-Fails, veganen Snack-Struggles und ehrlichen Stories, wie sie wirklich passieren.

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  • Erstellt von
    Joana und Steffi
  • Jahre aktiv
    2025 - 2026
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    Anstößig
  • Copyright
    © Joana und Steffi
  • Sendungswebsite
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