JETZT ICH

Monika Hungenberg
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  • Selbstverwirklichung

JETZT ICH – weil du mehr bist als nur Mama. Du hast Job, Kinder, Haushalt im Griff – und trotzdem das Gefühl: Du bleibst selbst auf der Strecke? Dann bist du hier richtig. Ich bin Monika, Mama von zwei Kindern – und ich weiß, wie es ist, wenn alle versorgt sind, nur du selbst nicht. In diesem Podcast bekommst du ehrliche Impulse gegen Mental Load, Stress und das Gefühl, im Mama-Alltag unterzugehen – und kleine Aha-Momente, die dir helfen, aus dem Funktionsmodus auszusteigen. Für mehr Selbstvertrauen, Zeit für dich und echte Sichtbarkeit als Frau. Ohne schlechtes Gewissen. Ohne deine Familie zu vernachlässigen. Kurz. Klar. Echt. Jeden Dienstag neu.

Folgen

  1. 14.10.2025

    Mütter im Dauerlauf – warum wir vor Weihnachten ständig rennen (und wie du endlich stoppst)

    Kaum ist der Herbst da, fängt das Rennen an: Laternen, Weihnachtslisten, Jahresabschluss, Familienplanung – und irgendwo dazwischen sollst du besinnlich sein. In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, warum wir Mütter in dieser Zeit automatisch in den Funktionsmodus rutschen – und wie du aus dem Dauerlauf aussteigen kannst, bevor dich das Weihnachtskarussell komplett überrollt. Echt. Unperfekt. Alltagstauglich. Für Mamas, die spüren: Es muss auch anders gehen. 💛

    8 Min.

  2. 07.10.2025

    Nie genug - warum du dich als berufstätige Mama immer am falschen Ort fühlst

    Fühlst du dich im Job schuldig, weil du nicht bei den Kindern bist – und zu Hause auch, weil du nicht mehr im Job leistest? In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Mamas in der „Nie-genug-Falle“ hängenbleiben – und was es wirklich braucht, um da rauszukommen.

    6 Min.

  3. 30.09.2025

    Pausen sind nicht egoistisch – sie sind systemrelevant.

    Der Alltag im Funktionsmodus: Kinder, Haushalt, Job – und wenn endlich Ruhe ist, rennst du trotzdem weiter. Kein Wunder, dass du erschöpft, gereizt und dauergestresst bist. In dieser Folge erfährst du, warum 5 Minuten Pause alles verändern können – für dich und deine ganze Familie.

    9 Min.

  4. 09.09.2025

    Warum das Bild der perfekten Mutter nicht deine Wahrheit sein muss.

    Ständig wird uns gesagt, wie eine gute Mutter zu sein hat: geduldig, aufopfernd, immer verfügbar. Doch was, wenn dein inneres Bild eine ganz andere Sprache spricht? In dieser Folge spreche ich darüber, wie stark das Fremdbild von „der guten Mutter“ dein Denken, Fühlen und Handeln beeinflusst – und warum es so wichtig ist, dein eigenes Bild von dir als Mama (und Frau!) zu entdecken und zu leben. Es geht darum, Rollen zu hinterfragen, Masken abzulegen und dir zu erlauben, DU zu sein – nicht die Version, die andere gerne hätten.

    11 Min.

  5. 02.09.2025

    Wo stehe ich gerade? - Vom Müssen zur Wahl

    Kennst du das? Dein Tag ist voll, du hetzt von ToDo zu ToDo, alle sind versorgt - nur du selbst nicht. Willkommen im Funktionsmodus. In dieser Folge erfährst du, wie ein einziges Wort - "müssen" - entscheidet, ob du dich gestresst oder frei fühlst. Ich zeige dir, warum "müssen" deinen Körper direkt in Stress versetzt - und wie du mit einem simplen Perspektivwechsel sofort Leichtigkeit zurückholen kannst. Kleiner Shift, große Wirkung. Probiers aus - dein Alltag fühlt sich sofort anders an.

    8 Min.

  6. 01.09.2025

    Wer ich bin - und warum es diesen Podcast gibt

    I dieser Folge von "JETZT ICH - weil du mehr bist als nur Mama" erzähle ich dir meine Geschichte. Ich nehme dich mit: Wie es ist, wenn der Alltag funktioniert, aber du selbst komplett untergehst. Warum ich nicht mehr nur "die Mama im Leggings-Look" sein wollte. Und warum ich diesen Podcast gestartet habe - für dich und für alle Frauen, die spüren: Da geht mehr. Was dich hier erwartet? Kurze, klare Impulse, die dich raus aus dem Funktionsmodus und rein in ein Leben mit mehr Selbstvertrauen, Zeit für dich und Sichtbarkeit als Frau bringen. Ohne schlechtes Gewissen. Jeden Dienstag neu.

    4 Min.

  7. 29.08.2025

    Trailer - JETZT ICH

    JETZT ICH

    1 Min.

Trailer

Info

JETZT ICH – weil du mehr bist als nur Mama. Du hast Job, Kinder, Haushalt im Griff – und trotzdem das Gefühl: Du bleibst selbst auf der Strecke? Dann bist du hier richtig. Ich bin Monika, Mama von zwei Kindern – und ich weiß, wie es ist, wenn alle versorgt sind, nur du selbst nicht. In diesem Podcast bekommst du ehrliche Impulse gegen Mental Load, Stress und das Gefühl, im Mama-Alltag unterzugehen – und kleine Aha-Momente, die dir helfen, aus dem Funktionsmodus auszusteigen. Für mehr Selbstvertrauen, Zeit für dich und echte Sichtbarkeit als Frau. Ohne schlechtes Gewissen. Ohne deine Familie zu vernachlässigen. Kurz. Klar. Echt. Jeden Dienstag neu.

Informationen

  • Erstellt von
    Monika Hungenberg
  • Jahre aktiv
    2025
  • Folgen
    7
  • Bewertung
    Unbedenklich
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