zart stark - Der Podcast für Hochsensible

Inga Dalhoff

Das Leben mit Hochsensibilität ist ein kleines Abenteuer. Denn wir ticken ein bisschen anders. Und schnell ist uns alles zu laut, zu grell, zu viel. Tanke regelmäßig Tipps und Motivation für dein erfülltes Leben mit Hochsensibilität, Sensibilität und Feinfühligkeit. Weil Sensibilität eine Stärke ist.

  1. Selbstüberhöhung - Gefahr für Hochsensible?

    29. Mai

    Selbstüberhöhung - Gefahr für Hochsensible?

    Hochsensibilität wird oft mit Tiefe, Empathie und Bewusstsein verbunden. Doch was passiert, wenn daraus unbewusst Selbstüberhöhung entsteht? In dieser Episode spreche ich über eine stille Schattenseite der Hochsensibilität: das Gefühl, anders, tiefer oder bewusster zu sein als andere – und warum genau das uns von echter Verbindung trennen kann. Eine ehrliche und feinfühlige Einladung zur Selbstreflexion, Erdung und inneren Balance.

    26 Min.
  2. 5 Anzeichen, dass du die Last anderer trägst

    23. Mai

    5 Anzeichen, dass du die Last anderer trägst

    Fühlst du dich oft erschöpft von den Emotionen oder Problemen anderer Menschen? Gerade Hochsensible tragen häufig mehr, als ihnen guttut. In dieser Folge spreche ich über 5 Anzeichen dafür, dass du die Last anderer trägst – und wie du lernst, dich liebevoll abzugrenzen, ohne dein Mitgefühl zu verlieren.

    11 Min.
  3. Willenskraft - ein Schatz für Hochsensible

    13. Mai

    Willenskraft - ein Schatz für Hochsensible

    Willst du etwas in deinem Leben verändern – mehr Freiheit, Gesundheit, Erfüllung oder Zeit für dich? Und spürst du gleichzeitig, wie schwer es manchmal ist, wirklich dranzubleiben? In diesem Audio-Impuls geht es um die besondere Kraft des Willens. Nicht als Druck oder Pflichterfüllung, sondern als innere Kraft, die dich dabei unterstützt, deinem Herzensweg zu folgen. ✨ Du erfährst, warum Willenskraft für Hochsensible oft anders funktioniert, wie du mehr Vertrauen in deine eigene Kraft entwickeln kannst und weshalb echte Veränderung nicht aus Härte, sondern aus innerer Verbindung entsteht. 💛

    10 Min.
  4. Nervensystem beruhigen: Effektive Strategien für Hochsensible

    2. Apr.

    Nervensystem beruhigen: Effektive Strategien für Hochsensible

    Fühlst du dich als feinfühliger Mensch schnell überreizt oder innerlich angespannt? In dieser Episode erfährst du, warum das Nervensystem bei Hochsensibilität oft besonders reagiert – und welche einfachen Strategien dir helfen können, wieder mehr Ruhe und Balance zu erleben. In dieser Folge: ✨ Anzeichen von Überreizung erkennen ✨ Ursachen für Überreizung erkennen ✨ Nervensystem sanft regulieren Zum Artikel: https://www.zart-stark.de/nervensystem-beruhigen-effektive-strategien-f%C3%BCr-hochsensible/ Musik Intro und Outro "Ukulele Song" von canva.com. #hochsensibilität #nervensystem #selbstfürsorge #zartstark

    20 Min.
  5. 4 Ursachen von Hochsensibilität

    26. März

    4 Ursachen von Hochsensibilität

    Diese Episode ist für dich, wenn du deine Hochsensibilität gerade erst entdeckt hast, sie besser verstehen möchtest oder sie manchmal als belastend erlebst und nach Möglichkeiten suchst, dich gut zu regulieren. Du erfährst: 🎁 wie sich Hochsensibilität, Hochsensitivität und Hypersensibilität unterscheiden 🎁 welche vier möglichen Ursachen aktuell diskutiert werden 🎁 was du konkret für dich tun kannst Dieser Audioimpuls entstand ursprünglich für die WhatsApp-Gruppe zart stark – Sensibilität als Stärke. Wenn du Teil der Gruppe werden möchtest: https://chat.whatsapp.com/DmjlZEvHJNz1zWX17FUkUV Song im Intro und Outro: "Ukulele Song" von canva.com #hochsensibilität #hochsensitivität #hypersensibilität #zartstark

    13 Min.
  6. Neurodermitis natürlich lindern

    11. März

    Neurodermitis natürlich lindern

    Ernährungsexpertin Petra Bichler (www.pebich.eu) und Inga Dalhoff (www.inga-dalhoff.de) geben Tipps, wie du Stress & Hautprobleme in den Griff bekommst – ganz chemiefrei und ganzheitlich. 💡 In dieser Folge erfährst du: Wie sich Neurodermitis zeigt Warum Stress & Krisen die Haut verschlimmern Wie Meditation & Entspannung helfen Welche Rolle Ernährung & Hydrierung spielen Hol dir praktische Strategien für gesunde Haut – direkt umsetzbar! 🌿

    1 Std. 2 Min.
  7. Starke Nerven für feine Seelen

    27. Feb.

    Starke Nerven für feine Seelen

    Fühlst du dich schnell überreizt? Gehen dir Konflikte, Geräusche oder Stimmungen direkt unter die Haut? Als hochsensibler Mensch brauchst du keine „dickere Haut“ – sondern starke Nerven. 💛 In dieser Podcastfolge erfährst du, warum dein Nervensystem der Schlüssel zu gesunder Abgrenzung ist – und wie du es gezielt stärken kannst. 🎧 Jetzt reinhören und deiner Sensibilität ein stabiles Fundament geben.

    27 Min.
  8. Affirmationen - gut gemeint, aber wirkungslos?

    9. Feb.

    Affirmationen - gut gemeint, aber wirkungslos?

    Warum wirken Affirmationen bei so vielen Menschen nicht – obwohl sie überall empfohlen werden? In dieser Folge spreche ich darüber, warum positive Sätze allein oft mehr Frust als Veränderung erzeugen und weshalb das Problem nicht bei dir liegt. Affirmationen scheitern nicht an mangelnder Disziplin, sondern daran, dass zwei entscheidende Elemente fehlen. Komm in meine WhatsApp-Gruppe und diskutiere mit:

    9 Min.
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Das Leben mit Hochsensibilität ist ein kleines Abenteuer. Denn wir ticken ein bisschen anders. Und schnell ist uns alles zu laut, zu grell, zu viel. Tanke regelmäßig Tipps und Motivation für dein erfülltes Leben mit Hochsensibilität, Sensibilität und Feinfühligkeit. Weil Sensibilität eine Stärke ist.

Informationen

  • Erstellt von
    Inga Dalhoff
  • Jahre aktiv
    2025 - 2026
  • Folgen
    73
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    Unbedenklich
  • Copyright
    © Inga Dalhoff
  • Sendungswebsite
    zart stark - Der Podcast für Hochsensible
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