SACRED & MESSY

Kim Freund & Franziska Leminski

Sacred & Messy – Der Podcast für echte Frauen Hi, wir sind Franzi und Kim – zwei Frauen, Mamas, Mentorinnen und Freundinnen. In diesem Podcast öffnen wir einen Raum für all das, was glänzt und weh tut, was heilig und chaotisch, tief und herrlich menschlich ist. Wir sprechen über Liebe & Mutterschaft, Business, Spiritualität & Popkultur. Über Sacred Moments und Messy Truths. 𓆸 Hier findest du Gespräche, die nichts beschönigen und doch so ehrlich, roh und voller Herz sind – wie das Leben selbst. Sacred & Messy ist für dich, wenn du dich nach Tiefe sehnst, aber auch nach Lachen, nach Sisterhood, nach Gesprächen, die dich erinnern: Du musst nicht perfekt sein. Willkommen bei Sacred & Messy.

Folgen

  1. #8 Wie leicht darf dein Leben werden? – über Perfektionismus, alte Ketten & Neujahrsvorsätze

    20.12.2025

    #8 Wie leicht darf dein Leben werden? – über Perfektionismus, alte Ketten & Neujahrsvorsätze

    Warum es manchmal wichtig ist nichts geschenkt zu bekommen Wir reden darüber: ✨ Warum Leichtigkeit oft unsere größte Angst ist und weshalb Perfektionismus und der „Hunger“ nach mehr uns heimlich steuern. ✨ Welche alten Geschichten wie Ketten im Rücken sitzen und was es braucht, damit sie endlich fallen. ✨ Emotionales Essen, Körpertherapie & die Angst vor purer Lebendigkeit Kim erzählt von einem Durchbruch, der buchstäblich durch ihren Körper rauschte. ✨ Die größte Erkenntnis der Folge: Wie einfach darf es gehen? Und was passiert, wenn wir wirklich bereit sind, das Leben uns zeigen zu lassen, dass es leicht sein darf? Wie siehst du das? Kommentiere unter unserer Podcastfolge bei Spotify oder schreib uns deine Gedanken, Wünsche oder Fragen bei Instagram. Alle Infos zu Kim: Website: kimfreund.de Instagram: @kim.freund_ Alle Infos zu Franzi: Website: iamfranzi.com Instagram: @iam-franzi

    46 Min.
  2. #7 Zwischen Tannenbaum, Darmsanierung & Matriarchat – unser Dezember-Sacred-Messy

    13.12.2025

    #7 Zwischen Tannenbaum, Darmsanierung & Matriarchat – unser Dezember-Sacred-Messy

    Wie du in der dunkelsten Zeit des Jahres Grenzen setzt, deinen Clan findest und deinen Schatten in pure Power verwandelst. Wir sprechen darüber, • wie weibliche Führung aussieht, wenn du nicht mehr alle retten willst • warum dein innerer Heilungsprozess von außen wie „faul sein“ aussieht – und trotzdem dein größter Business-Booster ist • was Matriarchat, Clan & Gemeingüter mit deinem Nervensystem als selbstständige Mama zu tun haben • wie du mit dem Mantra allow – accept – embrace deine Schatten in Gaben shiften kannst Plus: ein bisschen Astro-Magie (Solar Return), ein Hauch Love is Blind Italy und ganz viel Sacred-Messy-Real Talk. Wie siehst du das? Kommentiere unter unserer Podcastfolge bei Spotify oder schreib uns deine Gedanken, Wünsche oder Fragen bei Instagram. Alle Infos zu Kim: Website: kimfreund.de Instagram: @kim.freund_ Alle Infos zu Franzi: Website: iamfranzi.com Instagram: @iam-franzi

    36 Min.
  3. #6 Verkatert in Köln & Warum die Kölner Männer uns enttäuscht haben

    26.10.2025

    #6 Verkatert in Köln & Warum die Kölner Männer uns enttäuscht haben

    Unsere Eskapaden beim Freundinnentrip Wir quatschen mit dir Verkatert aus dem Hotelbett darüber: ✦ Warum die Kölner Männer uns enttäuscht haben ✦ Wie wir als Mama mit Mitte 30 feiern und was für uns nicht mehr geht ✦ Unsere Balance zwischen Mama sein, Selfmademan Business & einfach mal "nur" Frau sein Wie siehst du das? Kommentiere unter unserer Podcastfolge bei Spotify oder schreib uns deine Gedanken, Wünsche oder Fragen bei Instagram. Alle Infos zu Kim: Website: kimfreund.de Instagram: @kim.freund_ Alle Infos zu Franzi: Website: iamfranzi.com Instagram: @iam-franzi

    30 Min.
  4. #5 Vom Chaos zur Klarheit: Wie du dein Online-Business halten kannst, wenn es richtig geil wird ❤️‍🔥

    19.10.2025

    #5 Vom Chaos zur Klarheit: Wie du dein Online-Business halten kannst, wenn es richtig geil wird ❤️‍🔥

    Du kennst das Gefühl: monatelang ackern, alles fühlt sich zäh an – und plötzlich fließt es. Große Anfragen, neue Kundinnen, Sichtbarkeit, Resonanz… Doch dann? Angst. Überforderung. Rückzug. Willkommen in der Kunst des Haltens. In dieser Folge teilen Franzi & Kim ehrlich, roh & juicy: wie es sich anfühlt, wenn der große Durchbruch kommt (und wie du ihn NICHT sabotierst) was es bedeutet, das Gute wirklich zu halten warum Nervensystemarbeit der unterschätzte Schlüssel für weiblichen Erfolg ist wieso Rückzug kein Rückschritt ist und wie du in der dunklen Jahreszeit deine Positionierung schärfst und trotzdem Leichtigkeit lebst Sacred & Messy, Baby. Alle Infos zu Kim: Website: kimfreund.de Instagram: @kim.freund_ Alle Infos zu Franzi: Website: iamfranzi.com Instagram: @iam-franzi

    52 Min.
  5. #4 Zwischen Kind krank & Launch: Sichtbar bleiben ohne auszubrennen im echten Mama-CEO-Alltag

    05.10.2025

    #4 Zwischen Kind krank & Launch: Sichtbar bleiben ohne auszubrennen im echten Mama-CEO-Alltag

    In dieser Folge hörst du: zwei Mamas mit zwei Businesses, eine Fernbeziehung – und die Frage, wie wir sichtbar bleiben, wenn das Leben messy ist. Wir sprechen über Kranksein als Selbständige, Support-Systeme mit Partner & Friends, Content-Flow nach der Blockade, Detox & traditionelle Ernährung als Energie-Booster, Safety & Boundaries auf Instagram (Witch Wound, Hass & Prävention), Popkultur als Spiegel („The Summer I Turned Pretty“ – Team Jeremiah 😉) und warum Disziplin + Hingabe die sanfteste Power-Kombi ist. Sacred und Messy - weil beides zum Leben gehört. Alle Infos zu Kim: Website: kimfreund.de Instagram: @kim.freund_ Alle Infos zu Franzi: Website: iamfranzi.com Instagram: @iam-franzi

    1 Std. 6 Min.
  6. #3 Mom Guilt, Future-Self-Foto-Shooting, „Working Hard, Hardly Working“

    29.09.2025

    #3 Mom Guilt, Future-Self-Foto-Shooting, „Working Hard, Hardly Working“

    Ehrliche Einblicke in unsere aktuelle Identitäts-Alchemie, Business ohne Dauerstress & den Spagat zwischen Muttersein und Selbstverwirklichung In dieser Folge sprechen wir ganz offen über das schlechte Gewissen als Mama, wenn es um Betreuung geht – und wie wir damit umgehen, ohne uns selbst fertig zu machen. Wir erzählen, warum ein Future-Self-Fotoshooting mehr ist als schöne Bilder und wie es Identität wirklich verändern kann. Und wir teilen, weshalb „busy sein“ dein Business nicht rettet, sondern erst dann wieder Leichtigkeit und Verkäufe fließen, wenn wir mutig abgeben. Sacred & Messy – echt, roh und mitten aus unserem Alltag als Mütter und Unternehmerinnen. Alle Infos zu Kim: Website: kimfreund.de Instagram: @kim.freund_ Alle Infos zu Franzi: Website: iamfranzi.com Instagram: @iam-franzi

    58 Min.
  7. #2 High Ticket Coaching - ein Pyramidensystem mit Glitzer?

    21.09.2025

    #2 High Ticket Coaching - ein Pyramidensystem mit Glitzer?

    Über Millionen, nervensystemfreundliches Verkaufen & die Frage nach Ethik im Business In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Verkaufen ohne Cringe funktioniert – nervensystemfreundlich, ethisch und im echten Alltag. Du erfährst, wie du Sales als Einladung statt als Druck gestaltest, warum wir im Call keinen Abschluss pushen und wie ein klarer moralischer Kompass dir hilft, stabile Beziehungen zu Kundinnen aufzubauen. Wir zeigen, wie du dein Nervensystem regulierst, Kapazität aufbaust und Paralyse in Momentum verwandelst – damit dein Business nicht nur wächst, sondern sich auch gut anfühlt. Außerdem nehmen wir dich mit in unsere Welt aus Sacred & Messi: Warum Wasser Präsenz und Ideenfluss ankurbelt (ja, die besten Eingebungen unter der Dusche), wie du Alltag heilig machst – auch im Schlafanzug – und weshalb Leichtigkeit kein Rechtfertigungsgrund braucht. Wir beleuchten die High-Ticket-Bubble mit Hype, Pretty Privilege und FOMO, beantworten eure Fragen zu fairem Verkaufen und teilen, wie Female Friendship im Business als Spiegel wirken kann, ohne in Rollen zu rutschen. Zum Schluss geben wir dir saisonale Inspiration: Herbst-Energie nutzen, ausmisten, Flohmarkt planen und dein Zuhause so gestalten, dass die dunkle Jahreszeit trägt. Lehne dich zurück und lass dich auf eine ehrliche, nervensystemfreundliche Perspektive auf Sales und Selbstführung ein. Alle Infos zu Kim: Website: kimfreund.de Instagram: @kim.freund_ Alle Infos zu Franzi: Website: iamfranzi.com Instagram: @iam-franzi

    1 Std.
  8. #1 Mit Apérol & Burnout

    14.09.2025

    #1 Mit Apérol & Burnout

    Willkommen zu unserer allerersten Folge von Sacred & Messy! ✨ Wir – Kim & Franzi – nehmen dich mit in unsere Welt aus tiefen Gesprächen, messy Wahrheiten, Popkultur-Gossip und spirituellen Downloads. In dieser Folge hörst du: 🍊 warum Apérol mehr mit Spiritualität zu tun hat, als man denkt 💫 wie wir auf den Namen Sacred & Messy gekommen sind 🧡 unsere ganz persönlichen Sacred & Messy Momente der Woche 🔥 Kims ehrliche Story über Burnout & Businesswitch-Wachstum 🌙 Cosmic Weather: was die aktuelle Eclipse Season für dich bedeutet 👀 unsere Lieblingskategorie Lästerschwestern – heute mit Love is Blind Gossip & Narzissmus-Redflags Wir sprechen roh, ehrlich & mit viel Herz – über Mutterschaft, Beziehung, Business und alles, was uns bewegt. Sacred & Messy, weil beides zum Leben dazugehört. 👉 Teile deine eigenen Sacred/Messy-Momente mit uns: Kommentiere direkt hier bei Spotify oder schreib uns auf Instagram. Wir freuen uns auf dich & den Austausch mit unserer Sacred & Messy Community. 💫 Kim @kim.freund_ · kimfreund.de Franzi @iam.franzi · iamfranzi.com

    50 Min.
  • 8 Folgen

Info

Sacred & Messy – Der Podcast für echte Frauen Hi, wir sind Franzi und Kim – zwei Frauen, Mamas, Mentorinnen und Freundinnen. In diesem Podcast öffnen wir einen Raum für all das, was glänzt und weh tut, was heilig und chaotisch, tief und herrlich menschlich ist. Wir sprechen über Liebe & Mutterschaft, Business, Spiritualität & Popkultur. Über Sacred Moments und Messy Truths. 𓆸 Hier findest du Gespräche, die nichts beschönigen und doch so ehrlich, roh und voller Herz sind – wie das Leben selbst. Sacred & Messy ist für dich, wenn du dich nach Tiefe sehnst, aber auch nach Lachen, nach Sisterhood, nach Gesprächen, die dich erinnern: Du musst nicht perfekt sein. Willkommen bei Sacred & Messy.

Informationen

  • Erstellt von
    Kim Freund & Franziska Leminski
  • Jahre aktiv
    2025
  • Folgen
    8
  • Bewertung
    Unbedenklich
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    © Kim Freund & Franziska Leminski
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