X& mit Sylwina

AUDIOKANZLEI

Gesundheit betrifft uns alle – doch oft fehlt uns Inspiration um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. In XUND spricht Moderatorin Sylwina Spiess mit inspirierenden Persönlichkeiten über Themen, die direkt ins Leben wirken.

  1. 6. Juni

    #25 - „Die Demokratie wird destabilisiert.“ – Fabian Molina

    Fabian Molina war mit 16 schon politisch aktiv — heute sitzt er im Nationalrat.Im Gespräch mit Sylwina spricht er offen über Hass im Internet, politische Extreme, Medienmanipulation, Kapitalismus, Israel & Gaza und darüber, warum unsere Demokratie unter Druck steht. Direkt, ehrlich und ohne einfache Antworten. Disclaimer: Die Inhalte dieser Folge spiegeln persönliche Erfahrungen und Meinungen wider. Sie ersetzen keine fachliche, psychologische oder rechtliche Beratung. Die Audiokanzlei übernimmt keine Haftung für Entscheidungen, die auf Basis dieser Inhalte getroffen werden. Produktion & Vermarktung: Audiokanzlei Die Audiokanzlei ist die führende 360°-Podcast-Agentur der Schweiz. Mit eigenen Studios produziert sie hochwertige Formate und sorgt mit kreativer Vermarktung, Social Media, Events und Merchandise für maximale Reichweite. Als Plattform der Schweizer Podcastszene – mit der Suisse Podcast App, dem Festival, den Awards, der Academy und dem ersten Talkradio der Schweiz auf DAB+ – schafft sie Sichtbarkeit und Reichweite, auch für neue Formate.⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.audiokanzlei.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    58 Min.

  2. 16. Mai

    #24 - Zwang finde ich so oder so immer Falsch

    Poetry Slam, Sprache, Religion, Identität und warum Worte viel mächtiger sind, als wir denken. Poetin, Künstlerin oder Lehrperson Achoaq Cherif erzählt von ihrem Weg zur Bühne, wie Sprache Menschen formen kann, warum Poesie Herzen berührt und wie es ist, als muslimische Lehrerin mit Kopftuch in der Öffentlichkeit zu stehen. Ein Gespräch über Sichtbarkeit, Vorurteile, Emotionen, Glauben und die Kunst, Menschen wirklich zuzuhören. Disclaimer: Die Inhalte dieser Folge spiegeln persönliche Erfahrungen und Meinungen wider. Sie ersetzen keine fachliche, psychologische oder rechtliche Beratung. Die Audiokanzlei übernimmt keine Haftung für Entscheidungen, die auf Basis dieser Inhalte getroffen werden. Produktion & Vermarktung: Audiokanzlei Die Audiokanzlei ist die führende 360°-Podcast-Agentur der Schweiz. Mit eigenen Studios produziert sie hochwertige Formate und sorgt mit kreativer Vermarktung, Social Media, Events und Merchandise für maximale Reichweite. Als Plattform der Schweizer Podcastszene – mit der Suisse Podcast App, dem Festival, den Awards, der Academy und dem ersten Talkradio der Schweiz auf DAB+ – schafft sie Sichtbarkeit und Reichweite, auch für neue Formate.⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.audiokanzlei.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    57 Min.

  3. 2. Mai

    #23 - Wenn dein Körper STOP sagt – Ich musste wieder atmen lernen

    Was passiert, wenn wir die Signale unseres Körpers zu lange ignorieren? In dieser Folge spricht Movement- und Breathwork-Coach Nina über ihre persönliche Geschichte – von absoluter Erschöpfung bis hin zu einer lebensverändernden Autoimmunerkrankung. Wir tauchen ein in die Kraft des Atems, sprechen über Nervensystem-Regulation, Stress, Sport-Sucht und warum „mehr leisten“ nicht immer die Antwort ist. Eine ehrliche, intensive Folge über Grenzen, Heilung und die vielleicht unterschätzteste Superpower überhaupt: unseren Atem. Disclaimer: Die Inhalte dieser Folge spiegeln persönliche Erfahrungen und Meinungen wider. Sie ersetzen keine fachliche, psychologische oder rechtliche Beratung. Die Audiokanzlei übernimmt keine Haftung für Entscheidungen, die auf Basis dieser Inhalte getroffen werden. Produktion & Vermarktung: Audiokanzlei Die Audiokanzlei ist die führende 360°-Podcast-Agentur der Schweiz. Mit eigenen Studios produziert sie hochwertige Formate und sorgt mit kreativer Vermarktung, Social Media, Events und Merchandise für maximale Reichweite. Als Plattform der Schweizer Podcastszene – mit der Suisse Podcast App, dem Festival, den Awards, der Academy und dem ersten Talkradio der Schweiz auf DAB+ – schafft sie Sichtbarkeit und Reichweite, auch für neue Formate.⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.audiokanzlei.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    58 Min.

  4. 18. Apr.

    #22 - Vom Flüchtling zum Champion

    Vom Asylzentrum über eine jahrelange Flucht durch Europa bis hin zum ungeschlagenen Box-Champion – Ando Hakob erzählt seine unglaubliche Lebensgeschichte. Diese Folge ist mehr als ein Gespräch über Sport. Es ist ein tiefer Einblick in ein Leben, das von Anfang an von Kampf geprägt war – nicht im Ring, sondern auf der Strasse, auf der Flucht und im täglichen Überleben. Disclaimer: Die Inhalte dieser Folge spiegeln persönliche Erfahrungen und Meinungen wider. Sie ersetzen keine fachliche, psychologische oder rechtliche Beratung. Die Audiokanzlei übernimmt keine Haftung für Entscheidungen, die auf Basis dieser Inhalte getroffen werden. Produktion & Vermarktung: Audiokanzlei Die Audiokanzlei ist die führende 360°-Podcast-Agentur der Schweiz. Mit eigenen Studios produziert sie hochwertige Formate und sorgt mit kreativer Vermarktung, Social Media, Events und Merchandise für maximale Reichweite. Als Plattform der Schweizer Podcastszene – mit der Suisse Podcast App, dem Festival, den Awards, der Academy und dem ersten Talkradio der Schweiz auf DAB+ – schafft sie Sichtbarkeit und Reichweite, auch für neue Formate.⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.audiokanzlei.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    1 Std. 17 Min.

  5. 4. Apr.

    #21 - Die Dunkle Seite von Psychodelika 

    In dieser Folge spricht Sylwina mit Johannes Eisenburger über Nervensystem, Stress und warum echte Veränderung nicht im Kopf, sondern im Körper beginnt. Sie diskutieren, weshalb viele Menschen trotz Selbstoptimierung und Therapie immer wieder in denselben Mustern landen und welche Rolle Regulation statt reines Mindset dabei spielt. Ein zentrales Thema ist der Umgang mit Druck – sei es im Job, in Beziehungen oder im Alltag. Johannes erklärt, warum unser Nervensystem oft im „Survival Mode“ feststeckt, wie sich das auf unser Verhalten auswirkt und weshalb Präsenz der Schlüssel für mehr Ruhe, Klarheit und bessere Entscheidungen ist. Außerdem sprechen sie über Breathwork, Psychedelics, Spiritualität und die Risiken von schnellen „High-Intensity“-Lösungen. Dabei wird deutlich, wie wichtig Integration, Eigenverantwortung und ein bewusster Umgang mit Trends rund um Selbstoptimierung und Healing sind. Disclaimer: Die Inhalte dieser Folge spiegeln persönliche Erfahrungen und Meinungen wider. Sie ersetzen keine fachliche, psychologische oder medizinische Beratung. Die Audiokanzlei übernimmt keine Haftung für Entscheidungen, die auf Basis dieser Inhalte getroffen werden. Produktion & Vermarktung: Audiokanzlei Die Audiokanzlei ist die führende 360°-Podcast-Agentur der Schweiz. Mit eigenen Studios produziert sie hochwertige Formate und sorgt mit kreativer Vermarktung, Social Media, Events und Merchandise für maximale Reichweite. Als Plattform der Schweizer Podcastszene – mit der Suisse Podcast App, dem Festival, den Awards, der Academy und dem ersten Talkradio der Schweiz auf DAB+ – schafft sie Sichtbarkeit und Reichweite, auch für neue Formate.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.audiokanzlei.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    1 Std. 8 Min.

  6. 21. März

    #20 - Für die einen bin ich der falsche Schweizer, für die anderen der falsche Secondo

    In dieser Folge spricht Sylwina mit dem Zürcher Politiker Përparim Avdili über Wahlkampf, politische Dynamiken und den Umgang mit Niederlagen. Sie diskutieren die stark linke Prägung der Stadt Zürich, das Mehrheitswahlsystem und wie seine auffällige Kampagne sowohl Unterstützung als auch Gegenreaktionen ausgelöst hat. Ein zentrales Thema ist eine kontroverse Aussage zum Islam, die aus dem Kontext gerissen wurde und zu massiven Online-Reaktionen, Kritik und Drohungen führte. Dabei betont er seine Haltung zu einem säkularen Staat und seine Ablehnung von Diskriminierung und Hass gegenüber allen Religionen. Außerdem sprechen sie über Polarisierung, Social Media, internationale Konflikte im Kontext lokaler Politik sowie über die Wohnungsnot in Zürich. Er erklärt, warum mehr gebaut werden müsse, welche politischen Hürden bestehen und wie soziale Gerechtigkeit im Wohnungsmarkt verbessert werden könnte. Disclaimer: Die Inhalte dieser Folge spiegeln persönliche Erfahrungen und Meinungen wider. Sie ersetzen keine fachliche, psychologische oder rechtliche Beratung. Die Audiokanzlei übernimmt keine Haftung für Entscheidungen, die auf Basis dieser Inhalte getroffen werden. Produktion & Vermarktung: Audiokanzlei Die Audiokanzlei ist die führende 360°-Podcast-Agentur der Schweiz. Mit eigenen Studios produziert sie hochwertige Formate und sorgt mit kreativer Vermarktung, Social Media, Events und Merchandise für maximale Reichweite. Als Plattform der Schweizer Podcastszene – mit der Suisse Podcast App, dem Festival, den Awards, der Academy und dem ersten Talkradio der Schweiz auf DAB+ – schafft sie Sichtbarkeit und Reichweite, auch für neue Formate.⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.audiokanzlei.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    1 Std. 10 Min.

  7. 14. März

    #19 - Körperkult vs. Gesundheit | Warum trainieren wir? Balboa Co-Founder im Gespräch

    In dieser Folge spricht Sylwina mit Timo, Co-Founder von Balboa, über Fitnesskultur, Trainingsmotivation und die Idee hinter ihrem Gym Konzept. Sie diskutieren, wie sich klassische Fitnessstudios historisch aus dem Bodybuilding entwickelt haben und warum dort oft Ego, Ästhetik und individuelle Leistung im Mittelpunkt stehen. Timo erklärt, warum Balboa bewusst einen anderen Ansatz verfolgt: Gruppentraining, Community und funktionelle Bewegung sollen Menschen helfen, langfristig eine gesunde Trainingsroutine aufzubauen. Außerdem sprechen sie über Fitness-Trends, übertriebene Optimierung in der Fitnessindustrie und warum für die meisten Menschen einfache Dinge wie regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und ein ausgewogenes Training wichtiger sind als extreme Diäten, Supplements oder Recovery-Tools. Disclaimer: Die Inhalte dieser Folge spiegeln persönliche Erfahrungen und Meinungen wider. Sie ersetzen keine fachliche, psychologische oder rechtliche Beratung. Die Audiokanzlei übernimmt keine Haftung für Entscheidungen, die auf Basis dieser Inhalte getroffen werden. Produktion & Vermarktung: Audiokanzlei Die Audiokanzlei ist die führende 360°-Podcast-Agentur der Schweiz. Mit eigenen Studios produziert sie hochwertige Formate und sorgt mit kreativer Vermarktung, Social Media, Events und Merchandise für maximale Reichweite. Als Plattform der Schweizer Podcastszene – mit der Suisse Podcast App, dem Festival, den Awards, der Academy und dem ersten Talkradio der Schweiz auf DAB+ – schafft sie Sichtbarkeit und Reichweite, auch für neue Formate.⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.audiokanzlei.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    1 Std. 27 Min.

  8. 7. März

    #18 - Ich musste oft mein Ego überwinden' - Yulia Benza über Mutterschaft und Beziehungen

    In dieser Folge spricht Sylwina mit Yuliya über Werte, persönliche Entwicklung und ihren Lebensweg zwischen Öffentlichkeit, Unternehmertum und Mutterschaft. Yuliya erzählt von ihrer Kindheit, ihren Erfahrungen mit Vorurteilen und wie bestimmte Lebenssituationen ihr gezeigt haben, andere Menschen weniger schnell zu verurteilen. Außerdem spricht sie über ihre Teilnahme an einer TV-Show, den Umgang mit öffentlicher Kritik und darüber, was sie dabei über sich selbst gelernt hat. Ein weiteres Thema ist ihre neue Rolle als Mutter, wie sich ihr Leben dadurch verändert hat und warum für sie Familie, Harmonie und bewusste Kommunikation in Beziehungen besonders wichtig sind. Disclaimer: Die Inhalte dieser Folge spiegeln persönliche Erfahrungen und Meinungen wider. Sie ersetzen keine fachliche, psychologische oder rechtliche Beratung. Die Audiokanzlei übernimmt keine Haftung für Entscheidungen, die auf Basis dieser Inhalte getroffen werden. Produktion & Vermarktung: Audiokanzlei Die Audiokanzlei ist die führende 360°-Podcast-Agentur der Schweiz. Mit eigenen Studios produziert sie hochwertige Formate und sorgt mit kreativer Vermarktung, Social Media, Events und Merchandise für maximale Reichweite. Als Plattform der Schweizer Podcastszene – mit der Suisse Podcast App, dem Festival, den Awards, der Academy und dem ersten Talkradio der Schweiz auf DAB+ – schafft sie Sichtbarkeit und Reichweite, auch für neue Formate.⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.audiokanzlei.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    59 Min.
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