Die Stresstante

Kristina Flammer
  • 5,0 (2)
  • Alternative Therapien
  • Täglich

Hallo und herzlich Willkommen bei Kristinas Stresstanten Talk – deinem Podcast für weniger Druck, mehr Entspannung und einen klaren Kopf. Ich bin Kristina, dein Host. Und ja, auch ich kenne Nackenschmerzen, Gedankenkarussell und den täglichen Tanz mit dem Perfektionismus.Hier bekommst du praktische Tipps für weniger Stress im Job, einfache Übungen für mehr Achtsamkeit und kleine Impulse, die dir helfen, deine innere Ruhe zurückzuholen. Alles easy, alltagstauglich und mit einer ordentlichen Portion Humor – weil Stress nicht nur nervt, sondern manchmal auch ziemlich absurd ist. Also: Kopfhörer auf, tief einatmen, ausatmen – und los geht’s mit deiner Stresstante. Abonnier den Podcast, bevor dich der nächste Stresshaufen überrollt.

  1. vor 9 Std.

    Glutamat und Stress: Kann Essen Nervensystem und Darm belasten? #61

    Kann Essen dein Nervensystem stressen? In dieser Folge von Kristina’s Stresstanten Talk geht es um Glutamat – einen natürlichen Stoff, der im Körper wichtige Aufgaben erfüllt, aber auch als Geschmacksverstärker in vielen Fertiggerichten, Snacks, Würzmischungen und Fast-Food-Produkten vorkommt. Kristina erklärt verständlich und alltagsnah, warum Glutamat nicht grundsätzlich „schlecht“ ist, weshalb manche Menschen nach stark verarbeiteten Lebensmitteln trotzdem über Kopfschmerzen, innere Unruhe, Herzklopfen, Schlafprobleme oder Darmbeschwerden berichten – und welche Rolle dabei ein überreiztes Nervensystem, chronischer Stress und die Darm-Hirn-Achse spielen können. Du erfährst, was die aktuelle Studienlage sagt, warum die individuelle Empfindlichkeit so wichtig ist und wie du mit einer einfachen Zwei-Wochen-Challenge herausfinden kannst, ob dein Körper auf bestimmte Lebensmittel sensibel reagiert. Eine Folge für alle, die Stress nicht nur psychisch, sondern ganzheitlich verstehen möchten – körperlich, emotional und biologisch.Hier geht es zum heutigen Werbepartnerhttps://nature-heart.de/collections/sleep-relax/products/stress-bundle-julia-bernseeMit dem Code "Freiheit" bekommst du Rabatt auf das gesamte Sortiment. Hier kommst du zu Kristina Flammerhttps://kristina-flammer.ch/

    23 Min.

  2. vor 4 Tagen

    Lipödem in der Schweiz: Sichtbarkeit, Aufklärung und Zusammenhalt- Im Interview mit Nicole Grossmann #62

    Lipödem betrifft Tausende Frauen – und dennoch wird die Erkrankung oft zu spät erkannt, missverstanden oder nicht ernst genommen. Besonders in der Schweiz gibt es noch großen Bedarf an Aufklärung, Sensibilisierung und Vernetzung.In dieser Folge der Stresstante spreche ich mit Nicole Grossmann, die in Zürich eine Praxis für Frauen mit Lipödem und Lymphödem eröffnet hat und sich mit großem Engagement für mehr Sichtbarkeit und Wissen rund um diese Erkrankungen einsetzt.Gemeinsam sprechen wir über unsere persönlichen Wege mit dem Lipödem, die Herausforderungen im Gesundheitssystem, die Erfahrungen vieler betroffener Frauen und darüber, warum eine frühe Diagnose so wichtig ist.Wir beleuchten die aktuelle Situation in der Schweiz, sprechen über notwendige Aufklärungsarbeit bei Ärzten und Fachpersonen sowie über die Bedeutung von Austausch, Verständnis und Gemeinschaft für Betroffene.Eine ehrliche, informative und persönliche Folge für Frauen mit Lipödem, Angehörige, Therapeuten und alle, die mehr über diese oft verkannte Erkrankung erfahren möchten.In dieser Episode erfährst du:• Was Lipödem wirklich ist und warum es häufig unerkannt bleibt • Welche Herausforderungen Betroffene in der Schweiz erleben • Warum Aufklärung bei Ärzten und Fachpersonen so wichtig ist • Welche Rolle Lymphtherapie, Kompression und Selbstmanagement spielen • Weshalb ein starkes Netzwerk den Umgang mit der Erkrankung erleichtern kann • Warum Verständnis und Austausch oft genauso wichtig sind wie TherapieEine Folge voller Erfahrung, Fachwissen und Mutmach-Momente für alle Frauen, die sich mit ihrer Erkrankung nicht länger allein fühlen möchten.Hier kommst du zu Nicole Grossmann:https://www.instagram.com/paradislii?igsh=dm9hYng0dTdmcDI2Hier kommst du zu Kristina Flammer:https://kristina-flammer.ch/Zum Angebot: https://nature-heart.de/collections/sleep-relax/products/stress-bundle-julia-bernsee

    38 Min.

  3. 10. Juni

    Stresstante Unplugged- Hitzestress: Wenn der Sommer den Körper überfordert #60

    Hitze ist nicht nur unangenehm. Sie kann für den Körper zu einem echten Stressfaktor werden. In dieser Unplugged-Folge der Stresstante spreche ich darüber, warum lange Hitzeperioden unseren Organismus belasten, weshalb der Kreislauf, das Nervensystem, der Schlaf und die Konzentration darunter leiden können und warum Hitzestress viel mehr ist als „mir ist einfach nur warm“. Unser Körper versucht bei hohen Temperaturen permanent, seine innere Balance zu halten. Er reguliert, schwitzt, passt die Durchblutung an und arbeitet auf Hochtouren, damit wir stabil bleiben. Genau das kostet Energie. Besonders Menschen, die ohnehin schon unter Dauerstress stehen, schlecht schlafen, hormonelle Veränderungen erleben, chronische Beschwerden haben oder sensibel auf äußere Reize reagieren, können Hitze deutlich stärker spüren. In dieser Folge geht es nicht um Panik, sondern um Verständnis. Du erfährst, warum Hitze dein Stresssystem aktivieren kann, welche Signale dein Körper dir sendet und weshalb Selbstfürsorge bei hohen Temperaturen kein Luxus ist, sondern Prävention. Eine ruhige, ehrliche Folge über Körperintelligenz, Belastungsgrenzen und die Frage, wie wir auch in heißen Phasen besser mit uns umgehen können.Der heutige Werbepartner ist https://nature-heart.de/collections/sleep-relax/products/stress-bundle-julia-bernseeMit dem Code "Freiheit" bekommst du einen richtig tollen Rabatt auf das gesamte Sortiment. Hier kommst du zu Kristina Flammerhttps://kristina-flammer.ch/

    14 Min.

  4. 6. Juni

    Wie wir Essen mit Emotionen verbinden können - im Interview mit Carol Mühlenbrock #59

    Wie schmeckt Heimat? Und wie wird aus einer persönlichen Leidenschaft ein Beruf, der Menschen auf der ganzen Welt berührt? In dieser besonderen Folge spreche ich mit Carol Mühlenbrock, Köchin mit kenianischen Wurzeln. Carol erzählt, wie sie nach Deutschland gekommen ist, welche Herausforderungen und Chancen ihr begegnet sind und wie sie ihren Weg in die professionelle Küche gefunden hat. Ihre Liebe zur kenianischen Küche bringt sie heute auf ganz unterschiedliche Bühnen: ins Fernsehen, auf Kreuzfahrtschiffe, zu Live-Cooking-Events und in Retreats. Dabei geht es ihr nicht nur um Rezepte, sondern um Geschichten, Begegnungen, Kultur und Lebensfreude. Wir sprechen über den Mut, neu anzufangen, über die Verbindung von Essen und Emotionen und darüber, wie wichtig es ist, der eigenen Leidenschaft zu vertrauen. Eine warme, persönliche und inspirierende Folge für alle, die sich für Menschen, Kulinarik, Kultur und besondere Lebenswege interessieren.Hier kommst du zu Carol Mühlenbrockhttps://www.xn--carolmhlenbrock-4vb.de/Hier kommst du zu Kristina Flammerhttps://kristina-flammer.ch/Hier findest du den heutigen Werbepartnerhttps://nature-heart.de/collections/sleep-relax/products/stress-bundle-julia-bernseeMit dem Code "Freiheit" bekommst du einen guten Rabatt.

    1 Std.

  5. 3. Juni

    Stressprävention beginnt früher: Warum du die Signale deines Körpers ernst nehmen solltest #58

    Viele Menschen funktionieren lange weiter, obwohl der Körper längst deutliche Signale sendet: schlechter Schlaf, innere Unruhe, Verspannungen, Herzklopfen, Gereiztheit oder das Gefühl, nicht mehr richtig durchatmen zu können. In dieser Folge der Stresstante geht es darum, warum echte Prävention nicht erst beginnt, wenn nichts mehr geht. Du erfährst, weshalb Dauerstress körperlich ernst zu nehmen ist, wie dein Nervensystem auf Belastung reagiert und warum Klarheit, Entscheidung und Handlung wichtige Schritte für nachhaltige Veränderung sind. Diese Folge unterstützt dich dabei, deine Stresssignale besser wahrzunehmen, aus dem Autopiloten auszusteigen und erste alltagstaugliche Schritte für mehr Regulation, Stabilität und Gesundheit zu finden.Weiter Infos zu Kristina und ihren Angeboten findest du unterhttps://kristina-flammer.ch/

    27 Min.

  6. 31. Mai

    Wenn ein Stift das Denken verändert- im Interview mit Simone Abelmann #57

    In dieser Folge der Stresstante spreche ich mit Simone Abelmann, Sketchnotes-Expertin, kreative Unternehmerin und Gründerin der Funny Sketchnotes World. Simone zeigt Menschen, dass Zeichnen nicht perfekt sein muss, um etwas in uns zu bewegen. Ihr Motto: „Unperfekt ist perfekt“ – und genau darum geht es in unserem Gespräch. Auf ihrer Homepage beschreibt Simone ihren Weg vom Gedanken „Ich kann nicht zeichnen“ hin zu einer kreativen Welt, in der einfache Formen, Kritzeln, Sketchnotes und Gestalten Menschen wieder ins Tun bringen.  Wir sprechen über Simones persönlichen Weg, darüber, was Zeichnen mit ihr gemacht hat – und warum ein Stift manchmal mehr öffnen kann als viele Worte. Denn Zeichnen ist nicht nur kreativ. Es kann beruhigen, sortieren, fokussieren und innere Anspannung lösen. Sketchnotes verbinden Text, Bild, Symbole und Struktur. Dadurch werden Gedanken sichtbar, Inhalte greifbarer und Zusammenhänge leichter verständlich.  Aus gesundheitlicher Sicht ist besonders spannend: Kreative Prozesse können Stress reduzieren, emotionale Verarbeitung unterstützen und Menschen helfen, Gefühle auszudrücken, wenn Worte fehlen. Studien und Übersichtsarbeiten zur Kunst- und Kreativtherapie zeigen positive Effekte auf Stressmanagement, psychisches Wohlbefinden, Angst und depressive Belastungen.  Diese Folge ist eine Einladung, den Perfektionismus kurz zur Seite zu legen. Nicht, um Kunst zu erschaffen. Sondern um wieder Zugang zu sich selbst zu finden. Mit Papier, Stift, Neugier – und der Erlaubnis, einfach anzufangen.Hier bekommst du mehr Infos zu Simone Abelmannhttps://www.simoneabelmann.com/Hier bekommst du mehr Infos zu Kristina Flammerhttps://kristina-flammer.ch/

    53 Min.

  7. 27. Mai

    Das Zwerchfell: Wie dein Atem dein Nervensystem beruhigen kann #56

    In dieser Folge von Kristina’s Stresstanten Talk geht es um einen oft unterschätzten Muskel: das Zwerchfell. Es ist nicht nur unser wichtigster Atemmuskel, sondern auch eng mit unserem Nervensystem, unserer Stressreaktion und unserem Gefühl von innerer Sicherheit verbunden. Du erfährst, wie das Zwerchfell im Körper wirkt, warum Stress unsere Atmung flacher und schneller machen kann und welche Rolle der Vagusnerv bei Ruhe, Regeneration und Selbstregulation spielt. Außerdem sprechen wir darüber, warum bewusste Zwerchfellatmung kein „Entspannungstrick“, sondern ein sanfter Zugang zu deinem Körper und deinem autonomen Nervensystem sein kann. Diese Folge lädt dich ein, deinen Atem neu wahrzunehmen – nicht als Leistung, sondern als Verbindung zu dir selbst. Mit einer einfachen Atemübung bekommst du einen alltagstauglichen Impuls, wie du dein Nervensystem über die Atmung unterstützen kannst.Mehr Infos zu Kristina bekommst du hierhttps://kristina-flammer.ch/

    13 Min.

  8. 19. Mai

    KI, Einsamkeit und Stress – warum immer mehr Menschen mit Chatbots über Gefühle sprechen #55

    Immer mehr Menschen sprechen mit KI über Stress, Ängste und emotionale Belastungen. Warum fühlen sich digitale Gespräche oft entlastend an? Was passiert dabei im Nervensystem? Und weshalb können KI-Chatbots gleichzeitig unterstützen und isolieren? In dieser Folge geht es um psychische Gesundheit im digitalen Zeitalter, emotionale Regulation, Einsamkeit und die Frage, was Menschen langfristig wirklich stabil macht.Mehr Infos zu Kristinahttps://kristina-flammer.ch/

    14 Min.
Alle anzeigen (62)

Trailer

Bewertungen und Rezensionen

5
von 5
2 Bewertungen

Info

Hallo und herzlich Willkommen bei Kristinas Stresstanten Talk – deinem Podcast für weniger Druck, mehr Entspannung und einen klaren Kopf. Ich bin Kristina, dein Host. Und ja, auch ich kenne Nackenschmerzen, Gedankenkarussell und den täglichen Tanz mit dem Perfektionismus.Hier bekommst du praktische Tipps für weniger Stress im Job, einfache Übungen für mehr Achtsamkeit und kleine Impulse, die dir helfen, deine innere Ruhe zurückzuholen. Alles easy, alltagstauglich und mit einer ordentlichen Portion Humor – weil Stress nicht nur nervt, sondern manchmal auch ziemlich absurd ist. Also: Kopfhörer auf, tief einatmen, ausatmen – und los geht’s mit deiner Stresstante. Abonnier den Podcast, bevor dich der nächste Stresshaufen überrollt.

Informationen

  • Erstellt von
    Kristina Flammer
  • Jahre aktiv
    2025 - 2026
  • Folgen
    62
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © Kristina Flammer
  • Sendungswebsite
    Die Stresstante

Das gefällt dir vielleicht auch